2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
জ্বালা, ক্রোধ এবং এমনকি আগ্রাসনের মতো একেবারে স্বাভাবিক আবেগ সম্পূর্ণভাবে সুস্থ মানসিকভাবে ব্যক্তির মধ্যে বিভিন্ন শক্তির উদ্দীপনার প্রতিক্রিয়া হিসাবে উপস্থিত হতে পারে।
যাইহোক, আগ্রাসনের প্রতি একটি নেতিবাচক মনোভাব আমাদের পিতামাতার মধ্যে শৈশব থেকেই তৈরি হয়েছে। এই ধরনের লালন -পালনের অন্যতম কারণ হল বড়দের অক্ষমতা তাদের নিজের সন্তানের জ্বালা এবং রাগের যথাযথ সাড়া দিতে না পারা।
অতএব, সমস্ত উপলব্ধ উপায়ে, তারা তার মধ্যে আগ্রাসনের যে কোনও প্রকাশকে দমন করার চেষ্টা করে। যদিও এই ক্ষেত্রে সবচেয়ে কার্যকর সমাধান হবে আপনার সন্তানকে তার অনুভূতিগুলি বুঝতে সাহায্য করার চেষ্টা করা এবং নিজের এবং অন্যদের জন্য নিরাপদে তাদের প্রকাশ করার সুযোগ প্রদান করা। আমরা পরে এই বিষয়ে ফিরে আসব।
আমরা পরিপক্ক হওয়ার সাথে সাথে আমরা নিজের জন্য, আমাদের প্রিয়জনদের জন্য এবং জীবনে বা পেশাগত কর্মকাণ্ডে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্তের জন্য দায়ী হতে শিখেছি। এই সত্ত্বেও, আমরা এখনও আমাদের নিজের রাগ এবং তার পরিণতির ভয়ের অনুভূতি জানি।
যদিও ভীত না হওয়া অনেক বেশি সঠিক, কিন্তু কেবল এই সত্যটি মেনে নেওয়া যে রাগ হওয়াটা খুবই স্বাভাবিক। ভবিষ্যতে, আপনার নেতিবাচক আবেগগুলি ট্র্যাক করা শিখতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, যখন আপনি নিজেকে একটি দ্বন্দ্ব পরিস্থিতির মধ্যে পান, তখন আপনার মানসিকভাবে আপনার রাগকে বলা প্রয়োজন: "আমি আপনাকে দেখছি।" অস্বীকার করা নয়, বরং এটাকে মঞ্জুর করা: "আমি একজন জীবিত মানুষ এবং তাই আমি রাগ করতে পারি।"
এর পরে, এটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে আগ্রাসন প্রকাশের উপায় অবশ্যই সময়োপযোগী এবং পর্যাপ্ত হতে হবে। যে সমাজে আমরা সবাই বাস করি, সেখানে সাধারণভাবে গৃহীত নিয়ম এবং নিয়মগুলির একটি নির্দিষ্ট সেট রয়েছে যা আমাদের অন্যদের সাথে স্বাভাবিকভাবে সহাবস্থান করতে দেয়। অন্যথায়, সমাজে জীবন কল্পনা করা এমনকি ভীতিকর, যেখানে প্রত্যেকেই তাদের রাগ অনুভব করার সাথে সাথে তাদের রাগ দেখানোর সুযোগ পাবে।
আপনার আগ্রাসন সঠিকভাবে প্রকাশ করুন!
আমি আমার নিজের আগ্রাসন থেকে মুক্তির পেশাদার এবং প্রিয় কৌশলটি শেয়ার করতে চাই, যা আমি মনে করি, অবশ্যই আপনার কাজে আসবে। এর জন্য "এটি প্রয়োজন": আগ্রাসন, এটি প্রকাশ করার ইচ্ছা, খালি কাগজের একটি শীট, একটি কলম এবং আপনার সময়ের 15 মিনিট। এই কৌশলটি যতটা সহজ তত কার্যকরী।
আপনার অপব্যবহারকারীকে একটি চিঠি লিখুন! হ্যাঁ, এটা ঠিক, কাগজে একটি বাস্তব চিঠি। এতে, আপনার বাস্তব জীবনে আপনার যা সামর্থ্য নেই (এবং আপনি ঠিক করছেন!) তাকে বলুন। আপনি অভিব্যক্তি লজ্জা করা উচিত নয়, এমনকি অশ্লীল।
কমপক্ষে বড় অক্ষরে যা মনে আসে তা আপনি একেবারে লিখতে পারেন। এবং লিখতে থাকুন যতক্ষণ না আপনি মনে করেন যে এটি আপনার পক্ষে সহজ হয়ে গেছে যে কাগজে নেতিবাচক আবেগ ছড়িয়ে পড়ে অবশেষে আপনার অধিকারী নয়।
এখন এই চিঠিটি ধ্বংস করা উচিত: এটি ছিঁড়ে ফেলুন, পুড়িয়ে ফেলুন … কিন্তু এই কাজটি করার সময় মনে করুন যে চিঠির সাথে আপনি এই ব্যক্তির প্রতি আপনার নিজের রাগকে ধ্বংস করছেন। এখানেই শেষ!
প্রস্তাবিত:
আমি বিয়ে করতে চাই - কিভাবে বের হতে হয় এবং কিভাবে Getুকতে হয় তার নির্দেশনা
এই বিষয়ে কতগুলি নিবন্ধ এবং বই লেখা হয়েছে, কিন্তু এখনও বিয়ের বিষয় তার প্রাসঙ্গিকতা হারায় না। অনেকেই তাদের আত্মার সঙ্গীর সাথে দেখা করতে পারে না এবং বছরের পর বছর ধরে ভোগে, আশা এবং আত্মসম্মান হারায়। আমি এই বিষয়ে আমার চিন্তাভাবনা এবং সুপারিশগুলি ভাগ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। তদুপরি, আমি নিজেও একবার এই শব্দগুলি পুনরাবৃত্তি করেছি, যাদুর মন্ত্রের মতো:
"মা, আমি এখনো বাঁচিনি!" অথবা কিভাবে কম্পিউটারের আসক্তি মোকাবেলা করতে হয়
"মা, আমি এখনো বাঁচিনি!" অথবা কিভাবে কম্পিউটারের আসক্তি মোকাবেলা করতে হয়। "সে আমার কথা শোনে না, শুধু কম্পিউটার বন্ধ করে দেয়, সে হিস্টিরিয়াল," "আমার একমাত্র শখ হল কম্পিউটার," "সে পড়াশোনা করতে চায় না, এটা সেখানে আকর্ষণীয় নয়, কিন্তু সে সারাদিন গেম খেলছে
স্বাস্থ্যকর আগ্রাসন। কীভাবে আগ্রাসন মোকাবেলা করতে হবে এবং আগ্রাসন বাড়ানোর জন্য ব্যবহার করতে হবে?
কীভাবে আপনার আগ্রাসনকে সুস্থভাবে অনুবাদ করবেন? কিভাবে এটি প্রকাশ করা শুরু করবেন, এটি দমন করা বন্ধ করবেন? প্রকৃতপক্ষে, এটি একটি বরং পৃথক সমস্যা যা সবচেয়ে বেশি গুরুত্ব সহকারে মোকাবেলা করা হয়, একে একে। যাইহোক, প্রথমে আপনাকে বুঝতে হবে কোন বিষয়ে মনোযোগ দেওয়া উচিত। আগ্রাসন সবসময় রাগ হয় না। যদি আপনি বিবর্তনের দৃষ্টিকোণ থেকে প্রাণীজগতের দিকে তাকান, আগ্রাসন আমাদের মানব প্রজাতির জন্য একটি বেঁচে থাকার হাতিয়ার হিসেবে আবির্ভূত হয়, যাতে আমরা যতটা সম্ভব আরামদায়কভাবে মানিয়ে নি
কিভাবে বিলম্ব মোকাবেলা করতে হয়। কিভাবে দেরি করবেন না
বিলম্ব হল "পরবর্তী সময়ের জন্য" (গুরুত্বপূর্ণ এবং জরুরী বিষয় সহ!) ক্রমাগত স্থগিত রাখার প্রবণতা। এই অবস্থাটি একটি বাস্তব সমস্যা হয়ে দাঁড়ায় যখন একজন ব্যক্তি বেশিরভাগ সময় এর মধ্যে থাকে - পরিকল্পিত কার্যক্রমের ধ্রুবক "ব্যাঘাত"
কিভাবে দক্ষতা এবং উত্পাদনশীলতা উন্নত করতে হয়, বা কিভাবে নিজেকে সংগঠিত করতে হয়?
আপনি যদি একজন আধুনিক ব্যক্তির দিকে তাকান, তাহলে এটা সহজেই বোঝা যায় যে, জীবনে এখন যেসব বিষয়ের গতি এবং জটিলতা মোকাবেলা করতে হবে, তা 50 বছর আগে যে কাজগুলো করতে হতো, তার পরিমাণ বেড়েছে। মানুষ তাড়াহুড়ো করছে, কিন্তু সময়মতো নয়। গড় মানুষের জীবন বিভিন্ন বার্তাবাহক, সামাজিক সেবা দিয়ে পূর্ণ। নেটওয়ার্ক, ইমেইল এবং আরও কয়েক ডজন বিভ্রান্তি যা প্রতিদিন দক্ষতা এবং উৎপাদনশীলতাকে আঘাত করে। এদিকে, ব্যক্তিগত দক্ষতা এবং উত্পাদনশীলতা সাফল্যের চাবিকাঠি, আপনার জীবনের স্তর এবং মান তাদের উ
