আপনার ব্যক্তিগত জীবন পথ চিত্র

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

আপনার ব্যক্তিগত জীবন পথ চিত্র

সংকটের সময়, একজন ব্যক্তি নিজের মুখোমুখি হন। একটি সংকটের সর্বদা 2 টি মেরু থাকে: নেতিবাচক এবং ইতিবাচক।

আসুন আপনি যে বয়সের সংকটের মধ্য দিয়ে গেছেন তার একটি মানচিত্র তৈরি করুন, যা পরিষ্কারভাবে দেখাবে যে পথে কী ঘটেছিল:

একটি কলম নিন এবং একটি কাগজের টুকরোতে নীচে দেখানো লাইনটি আঁকুন। তারপরে এই সংকটটি কাটিয়ে ওঠার ফলে আপনি যে বিন্দুতে পৌঁছেছেন তা রাখুন: মাঝখানে, শূন্যের কাছাকাছি, নেতিবাচক মেরু বা ইতিবাচক মেরুর কাছাকাছি। আপনার কাছে সঠিক তথ্য নেই, তবে আপনার শৈশব সম্পর্কে আপনার আত্মীয়দের গল্প থেকে একটি নির্দিষ্ট সিদ্ধান্ত নেওয়া যেতে পারে।

তোমার মা তোমার সাথে বাচ্চা হিসেবে কেমন ব্যবহার করেছিল, সে তোমার দেখাশোনা কেমন করেছিল? এই পুরো সময়টা কি সে তোমার সাথে ছিল, নাকি অন্য কেউ তোমার দেখাশোনা করছিল? আপনি কি শান্ত শিশু ছিলেন বা মেজাজী এবং অসুস্থ ছিলেন? আত্মীয়দের গল্প কি হালকা আনন্দে ভরা নাকি নিস্তেজ ওজন?

তাই এখানে প্রথম লাইন - আপনার সম্পূর্ণ স্টপ রাখুন:

0-2 শৈশব

বিশ্ব + এ বিশ্বাস করুন _0_ - অবিশ্বাস

এখন দ্বিতীয় লাইন এবং আপনার পয়েন্ট আঁকুন। আপনাকে সাহায্য করার জন্য আত্মীয়দের গল্প। সম্ভবত আমার নিজের প্রথম দিকের স্মৃতি আছে। এটা কোন সময় ছিল: মজা এবং উদ্বেগহীন বা নিপীড়নমূলক অন্ধকার? এই বয়সটি কেমন লাগে: + বা -এর কাছাকাছি?

2-4 খেলার বয়স

স্বায়ত্তশাসন + _0_ - লজ্জা

পরবর্তী লাইনটি আঁকুন এবং একটি বিন্দু রাখুন যা আপনার তৃতীয় সংকটের অভিজ্ঞতাকে চিহ্নিত করে।

এই সময়টা কেমন কাটল? আপনাকে কি বকাঝকা করা হয়েছে, মারধর করা হয়েছে, অপমান করা হয়েছে, অথবা যত্ন এবং সম্মানের সাথে ব্যবহার করা হয়েছে? আপনি কি নিষিদ্ধ, সমালোচনা এবং লজ্জাজনক ছিলেন, নাকি আপনাকে সন্তানের আত্মাকে সম্পূর্ণরূপে প্রকাশ করার অনুমতি দেওয়া হয়েছিল? আপনি নিজেকে কোন ধরনের সন্তানের কথা মনে রাখবেন: একজন উদ্যমী পলাতক যিনি তার পথের সবকিছু ভেঙে ফেলেছেন বা চূর্ণবিচূর্ণ, দুlyখজনকভাবে কোন কোণায় বসে আছেন বা একটি জিজ্ঞাসু সবই জানেন, ঘড়ির বাছাই করে বুঝতে পারেন সেখানে কী টিক দিচ্ছে। আপনি কি ধরনের শিশু ছিলেন? উত্তর আপনাকে লাইনে আপনার পয়েন্ট খুঁজে পেতে সাহায্য করবে। যদি স্মৃতিগুলি উষ্ণ এবং কৃতজ্ঞ হয়, তাহলে আপনার পয়েন্টটি 0 থেকে +পর্যন্ত ইতিবাচক অঞ্চলে অবস্থিত। এবং যদি স্মৃতি থেকে এটি খারাপ এবং বেদনাদায়ক হয়ে যায়, তাহলে বিন্দুটি 0 থেকে -পর্যন্ত নেতিবাচক অঞ্চলে তার স্থান খুঁজে পাবে।

4-6 প্রাক বিদ্যালয়ের বয়স

উদ্যোগ + _0_ - অপরাধবোধ

আপনার জন্য চতুর্থ সংকট কেমন ছিল?

অধ্যয়নটি কীভাবে দেওয়া হয়েছিল: আপনি কীভাবে সাক্ষরতা, ক্যালিগ্রাফি এবং পড়াতে পারদর্শী ছিলেন? আপনার কি বাড়ির আশেপাশের কাজ ছিল নাকি আপনি অযত্নে উঠোনে গাড়ি চালাচ্ছিলেন?

কোন ঘটনা এবং অনুভূতি এই বয়স চিহ্নিত করে?

এটা মনে রাখা আপনার জন্য সহজ নাকি দু sadখজনক? লাইনে আপনার পয়েন্ট রাখুন:

6-12 জুনিয়র স্কুল বয়স

কঠোর পরিশ্রম + _0_ - হীনমন্যতা

আপনার কিশোর বয়স কেমন কেটেছে? আপনার পিতামাতার সাথে আপনার সম্পর্ক কি ছিল? আপনি কিশোর-কিশোরীদের সাথে একসাথে আড্ডা দিয়েছিলেন নাকি সন্ধ্যার সময় বাড়িতে একা ছিলেন? কোন ধরনের সঙ্গীত আপনার মন হারিয়েছে? আপনি কখন প্রথম প্রেমে পড়েছিলেন? কোন জিনিসটি আপনাকে সবচেয়ে বেশি মুগ্ধ করেছে?

আপনি প্রশ্নের উত্তর খুঁজে পেতে পরিচালিত: আমি কে? আমি কি? আমি কি পছন্দ করি? কি না? কি এবং কে উপযুক্ত, এবং কে আমার জীবন এবং ভাগ্য ধ্বংস করছে?

সেই চালকের বয়সকে ঘিরে কী হাল?

স্মৃতিগুলি আপনার হাতকে নির্দেশ করবে এবং আপনার যৌবনের রেখাকে শেষ করবে:

12-17 কিশোর বছর 17-22

অহং-পরিচয় + _0_ - পরিচয়ের বিভ্রান্তি

প্রায়শই অপরিণত তরুণরা আবেগগতভাবে নির্ভরশীল সম্পর্ক তৈরি করে। যখন একজন ব্যক্তি অন্য ব্যক্তির মেজাজ, দৃষ্টিভঙ্গি এবং আচরণের উপর নির্ভর করে। এই ধ্বংসাত্মক সংযোগে, কোন পৃথক ব্যক্তি নেই, কেবল "আমরা"। এটি একটি জটিল সম্পর্ক এবং শেষ পর্যন্ত বিচ্ছিন্নতার মেরুতে নিয়ে যায়।

এটি কি আপনার সম্পর্কে নাকি আপনি নিজেকে খুঁজে পেয়েছেন এবং অন্য ব্যক্তির সাথে ঘনিষ্ঠতা এবং স্নেহের একটি সুস্থ সম্পর্ক তৈরি করেছেন?

ষষ্ঠ সংকটের লাইনে আপনার বক্তব্য রাখুন:

22-34 যৌবন

নৈকট্য + _0_ - অন্তরণ

আপনি কি সৃজনশীলভাবে আপনার সম্ভাবনা অনুধাবন করছেন, নতুন ধারণা নিয়ে এগিয়ে যাচ্ছেন, নাকি আপনি একটি শ্বাসরুদ্ধকর স্থবিরতার খপ্পরে পড়েছেন?

লাইনে আপনার বক্তব্য কি:

34-60 পরিপক্কতা

জেনারেটিভ + _0_ - স্থবিরতা

আপনি যদি এই বয়সে বাস করছেন, উত্তর দিন: আপনি কি আপনার জীবন নিয়ে গর্বিত বা লজ্জিত? লাইনে আপনার পয়েন্ট:

60-75 বৃদ্ধ বয়স

ইগো ইন্টিগ্রেশন + _0_ - হতাশা

একই সময়ে সমস্ত 8 টি লাইন দেখুন। 0 থেকে + হল ধনাত্মক অঞ্চল। আপনার পয়েন্ট এই জোনে আছে বা নেতিবাচক জোনে পড়ে (0 থেকে -পর্যন্ত)।

এটি ঘটে যে একজন ব্যক্তি দুfulখজনক স্মৃতিতে আনন্দিত হন। এবং আমি একটি চিত্র আঁকলাম এবং দেখলাম যে সমস্ত পয়েন্ট ইতিবাচক মেরুতে রয়েছে। তিনি হাত ছড়িয়ে হতাশায় চিৎকার করে বলেন: "কিন্তু কঠিন শৈশবের কি হবে?"

অথবা সমস্ত সংকট ইতিবাচক অঞ্চলে শান্তিপূর্ণভাবে বিশ্রাম নেয়। এবং 4 থেকে 6 পর্যন্ত - চরম নেতিবাচক অবস্থানে।

প্রশ্ন জাগে: কি ঘটনা, মানুষ এবং অনুভূতি সেখানে নেওয়া হয়েছিল?

যদি নেগেটিভ জোনে অনেক পয়েন্ট থাকে, তাহলে নিজের যত্ন নেওয়ার সময় এসেছে। একজন সাইকোলজিস্ট-সাইকোথেরাপিস্টের সাথে মিলে জটিল উন্নয়ন অঞ্চলগুলি বুঝুন এবং উন্নত করুন।

আপনার পরিবারের জন্য একই সময়সূচী তৈরি করুন, এটি আপনার প্রিয়জনদের সহানুভূতি এবং সমর্থন করতে সাহায্য করবে।

উন্নয়ন আপনাকে ধরার সুযোগ দেয়:

যদি ক্রমবর্ধমান স্বায়ত্তশাসনের ডানা 2 থেকে 4 পর্যন্ত কাটা হয়, তাহলে কিশোর বয়সে পরিচয় খুঁজে পাওয়ার দ্বিতীয় সুযোগ দেওয়া হয়। সর্বোপরি, 2 এবং 5 হল পরিচয় সংকট।

যদি যৌবনের সংকটে (22 থেকে 34 পর্যন্ত) আপনি নিজেকে বিচ্ছিন্নতার নেতিবাচক মেরুতে খুঁজে পান - আপনি একা থাকতে পারেন এবং নিজেকে খুঁজে পেতে পারেন, যদি আপনি কৈশোরে সফল না হন।

এই স্কিমটি নিজের উপর কাজের সূচনা। শুভ ঘন্টা।