2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
এখন, যখন সাইকোথেরাপিতে জ্ঞানীয় প্রতীকগুলির ভূমিকা এবং শোষণের প্রক্রিয়ার স্পষ্টীকরণ কম গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে, উভয়ের সমস্ত গুরুত্বের জন্য, এবং আরও বেশি করে গ্রাহককে অনুভব করার একটি নির্দিষ্ট প্রক্রিয়ার উপর নির্ভরতা স্বীকার করা হয়, সরাসরি পদ্ধতিগুলি খুঁজে বের করা অভিজ্ঞতার কাছে আবেদন এবং এর অন্তর্নিহিত অর্থ নি undসন্দেহে আগ্রহ এবং গুরুত্বপূর্ণ প্রয়োজন। এই পদ্ধতিগুলির মধ্যে একটি হল গাইডেড ড্রইং, যা অস্তিত্ব-প্রাথমিক সাইকোথেরাপির প্রতিষ্ঠাতা মারিয়া গিপ্পিয়াসের প্রস্তাবিত।
পদ্ধতিটি সাইকোথেরাপি এবং সমস্যা-ভিত্তিক কাউন্সেলিং উভয় ক্ষেত্রেই ব্যবহার করা যেতে পারে, এটি অর্থপূর্ণ নয়, বরং প্রক্রিয়াগতভাবে পূর্ণ।
নির্দেশিত অঙ্কনে অঙ্কনগুলি তাদের শৈল্পিক যোগ্যতার জন্য বিচার করা হয় না। একজন ব্যক্তিকে "সুন্দরভাবে" এবং "সঠিকভাবে" আঁকার কাজ দেওয়া হয় না। নির্দেশিত অঙ্কন প্রক্রিয়ায় চলাচল শুধুমাত্র "অভ্যন্তরীণ প্রতিক্রিয়া" অনুযায়ী পরিচালিত হয়।
"গাইডেড ড্রইং" এর চর্চা দুটি সংস্করণে বিদ্যমান: "আদিম রূপ আঁকা" এবং "বিনামূল্যে অঙ্কন"।
"প্রিফর্মস" হল সাধারণ গ্রাফিক ফিগার - একটি বর্গক্ষেত্র, একটি বৃত্ত, একটি ক্রস, একটি সর্পিল ইত্যাদি, যার অঙ্কন সংশ্লিষ্ট আন্দোলনের একটি পুনরাবৃত্ত ধ্যান পুনরাবৃত্তি, একটি নির্দিষ্ট "অভ্যন্তরীণ অঙ্গভঙ্গি"।
প্রফর্মটি থেরাপিস্ট দ্বারা প্রস্তাবিত হতে পারে বা চিত্রকর নিজেই বেছে নিতে পারেন। আদিম রূপগুলি আঁকতে গিয়ে, একজন ব্যক্তি আবিষ্কার করেন যে কিছু আন্দোলন তার মধ্যে একটি "অভ্যন্তরীণ প্রতিক্রিয়া" সৃষ্টি করে এবং সেগুলি "তার নিজের" হয়ে যায়, অন্যরা তাকে উদাসীন রাখে, যার মধ্যে সে নিজের "কোন স্থান নেই"।
"ফ্রি ড্রইং" এ থেরাপিস্ট কোন রেডিমেড শেপ অফার করেন না। চিত্রশিল্পী নিজেও কিছু ফাঁকা দ্বারা পরিচালিত হওয়া উচিত নয়, কিন্তু এখানে এবং এখন "তার মধ্যে" জন্ম নেওয়া স্বতaneস্ফূর্ত আন্দোলনগুলি চালানোর চেষ্টা করুন। এমন একটি মুহূর্ত আসে যখন একজন ব্যক্তি "অভ্যন্তরীণ অনুভূতি অনুযায়ী" আঁকতে শুরু করে যা তাকে পথ দেখায়। অতএব নাম "ক্রীতদাস অঙ্কন" - দাস "অভ্যন্তরীণ মাস্টার"।
নির্দেশিত অঙ্কন পদ্ধতিটি প্রজেক্টিক কৌশলগুলির সাথে বিভ্রান্ত হওয়া উচিত নয়। নির্দেশিত অঙ্কনের ক্ষেত্রে, একটি অঙ্কন কেবল একটি রাষ্ট্রের "অভিক্ষেপ", তার অভিব্যক্তি হওয়া বন্ধ করে দেয়, কিন্তু এমন কিছু হয়ে ওঠে যা অভ্যন্তরীণ উন্নয়নের পদক্ষেপ নেয়।
নির্দেশিত অঙ্কন এমন একটি পদ্ধতি যা একজন ব্যক্তিকে তার নিজের জীবনযাত্রার অভিজ্ঞতার মধ্যে থেকে "চাঁদাবাজি" করতে সক্ষম করে, যার প্রকৃত অর্থ প্রকাশ করে।
ইউ জেন্ডলিন। জোর দেওয়া হয়েছে যে অভিজ্ঞতা সবসময় শারীরিক। শরীরের মাধ্যমে, একজন ব্যক্তি নিজেকে বাস্তব, জীবিত এবং সম্পূর্ণ এবং "তার ব্যক্তিত্বকে মূর্ত রূপে" হিসাবে অনুভব করে।
জেন্ডলিনের মতে, একটি বিশেষ ধরনের শারীরিক সংবেদন আছে, যা আমাদের পরিস্থিতি সম্পর্কে ধারণা। এই সংবেদনগুলি অস্পষ্ট, স্বতন্ত্র নয় এবং মৌখিকভাবে কঠিন। কিন্তু তারাই এক ধরণের টিউনিং কাঁটা হিসেবে কাজ করে। এই সংবেদনগুলিতে মনোনিবেশ করে, ধাপে ধাপে এগুলি স্পষ্ট করার চেষ্টা করে, আপনি একজন ব্যক্তির অবস্থা এবং জীবনযাত্রার বাস্তব পরিবর্তন আনতে পারেন।
জেন্ডলিন শুধু অভিজ্ঞতার শারীরিক অভিব্যক্তি নিয়েই কথা বলেন না, বরং একটি "শারীরিক অনুভূতি" তৈরির কথাও বলেন, যা নির্ভরযোগ্য, যদিও প্রাথমিকভাবে "অস্পষ্ট, বিভ্রান্ত, অধরা।" যখন তার অভিব্যক্তির জন্য উপযুক্ত প্রতীক খুঁজে পাওয়া সম্ভব হয়, তখন এটি "সম্পূর্ণ, সম্পূর্ণ এবং গঠিত" হয়ে যায়।
Gendlin এর প্রধান অবস্থান হল যে অস্তিত্ব অভিজ্ঞতা প্রক্রিয়ার মধ্যে দেওয়া হয়, এবং আমরা সরাসরি তার শারীরিক অনুভূতির মাধ্যমে আমাদের অভিজ্ঞতা উল্লেখ করতে পারি।
জেন্ডলিনের জন্য, অপরিহার্য প্রশ্ন হল: অভিজ্ঞতা এবং এর অনুভূত অর্থের জন্য কীভাবে সরাসরি আবেদন করা যায়? এই উদ্দেশ্যে, "ফোকাসিং" পদ্ধতিটি তৈরি করা হয়েছে, যা আপনাকে অনুভূত অর্থের সাথে যোগাযোগ স্থাপন করতে দেয়।ফোকাসিং পদ্ধতিতে শরীরের সংবেদনগুলি পর্যবেক্ষণ করা এবং তাদের মধ্যে একটি প্রকৃত মানসিক সমস্যার সাথে যুক্ত একটি সংবেদনকে তুলে ধরা; এই অনুভূতির অযৌক্তিক গ্রহণযোগ্যতা; তার সাথে কথোপকথন, মৌখিকভাবে বলা প্রশ্ন এবং শারীরিকভাবে তৈরি উত্তর সহ।
"নির্দেশিত অঙ্কন" পদ্ধতি দ্বারা একটি "উপযুক্ত প্রতীক" প্রকাশ করা যেতে পারে, যে প্রক্রিয়ায় একজন ব্যক্তি তার শারীরিক অভিপ্রায় শোনেন এবং এর সাথে সম্পর্কিত একটি প্রতীক খুঁজে পান। গাইডেড পেইন্টিং এমন একটি কৌশল হতে পারে যা শারীরিক অভিজ্ঞতা এবং এর অনুভূত অর্থের প্রতি সরাসরি আবেদনকে সক্রিয় করে, এটিকে "সম্পূর্ণ, সম্পূর্ণ এবং গঠিত" হতে দেয়।
"অঙ্কন" প্রক্রিয়াটি শেষ হয় যখন একজন ব্যক্তি চূড়ান্ত রূপে "বিশ্রাম" নেয়, যার বাইরে প্রক্রিয়াটি এখানে এবং এখন বিকশিত হয় না। এই "স্টপ" এর মুহুর্তের ভিতরের নিশ্চিততার গুণ রয়েছে: অভিজ্ঞতা অর্জনের একটি ঘটনা ঘটেছে - অভিজ্ঞতা "কাঠামোর মধ্যে স্ফটিক"। এখানে দুটি বিকল্প সম্ভব (2 থেকে উদ্ধৃত)।
- একই সাথে এই গ্রাফিক ফর্মের জন্মের সাথে সাথে, "অভিজ্ঞতার সাথে একক কাজ" এর স্পষ্ট এবং সঠিকভাবে মৌখিক অর্থের জন্ম হয়। এমন অনেক কেস নেই।
- চূড়ান্ত গ্রাফিম, যার মধ্যে অঙ্কন প্রক্রিয়াটি "বিশ্রাম নেয়", এমন একজন ব্যক্তির জন্য এখনও এমন একটি সুনির্দিষ্ট অর্থের সাথে সম্পর্কযুক্ত নয় যে সে এটিকে মৌখিকভাবে প্রকাশ করতে পারে। এই ধরনের বেশিরভাগ ক্ষেত্রে।
জেন্ডলিন "ফোকাসিং" পদ্ধতির সম্ভাবনার বর্ণনা দিয়ে অনুরূপ কিছুর দিকে ইঙ্গিত করেছেন: "প্রায়শই দেখা যায় যে পাওয়া প্রতীকটি কেবল আংশিকভাবে অভিজ্ঞতাকে আচ্ছাদিত করে।" যাইহোক, "যখন অভ্যন্তরীণ সত্তা নড়াচড়া শুরু করে, এমনকি তুচ্ছ পরিমাপেও, এই সত্যটি যে কোনও ডায়াগনস্টিক মূল্যায়নের চেয়ে আরও বাস্তব এবং গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে।"
ব্যক্তিকে "স্থির গ্রাফিম" পুনরাবৃত্তি করার জন্য আমন্ত্রণ জানানো হয়, তার শারীরিক অনুভূতি শোনার জন্য এবং এটি অনুসরণ করে, এটি থেকে যা আসে তা আঁকুন। একটি "নির্দিষ্ট গ্রাফিম" এর শারীরিক অনুভূতিটি অবশ্যই স্পষ্টভাবে অনুভূত হয় এবং এটি ছবিতে এটির সঠিক চিঠিপত্র খুঁজে পাওয়ার সম্ভাবনা খুলে দেয়।
নির্দেশিত অঙ্কন প্রক্রিয়ার জন্য একজন ব্যক্তির সরাসরি অভিজ্ঞতার মধ্যে সম্পূর্ণরূপে উপস্থিত থাকা প্রয়োজন। হাতের আন্দোলন শুধুমাত্র অভ্যন্তরীণ প্রতিক্রিয়া দ্বারা পরিচালিত হয়। নিজের কথা শুনে, একজন ব্যক্তি তার ভিতর থেকে তাকে কী নিয়ে যায় তা খুলে দেয়। এইভাবে অভিনয় করে, তিনি এখন যা বাস করছেন তা প্রতিষ্ঠার অনুমতি দেন; নিজেকে সেট আপ করার উপায় দেয়। "অঙ্কন" প্রক্রিয়াটি আপনার উত্পাদনশীল ক্ষমতার সাথে পুনরায় সংযোগ স্থাপন এবং আপনার নিজের জীবনযাপনের অভিজ্ঞতার উপর ভিত্তি করে নিজেকে বোঝার সুযোগ প্রদান করে।
পদ্ধতি বহন করা।
একজন ব্যক্তি সাদা কাগজের (60x40 সেমি) একটি শীটের সামনে বসে আছেন। তার চোখ বন্ধ; traditionতিহ্যগতভাবে, কালো মোম crayons নির্দেশিত অঙ্কন পদ্ধতি ব্যবহার করা হয়। আমার কাজে, আমি ক্লায়েন্টদের আঙ্গুল দিয়ে অঙ্কন করার প্রস্তাব দিই, যা তাদেরকে সরাসরি শরীরের সাথে অঙ্কন প্রক্রিয়ায় অংশগ্রহণ করতে দেয় এবং দেহের চলাচলের সরাসরি ধারাবাহিকতা, বর্তমান অনুভূতির সুস্পষ্ট অভিব্যক্তি সহজতর করে।
নির্দেশ: "শিথিল করার চেষ্টা করুন এবং নিজের মধ্যে শান্তি এবং শান্তির মুহূর্ত খুঁজে নিন। আপনার মনোযোগ দেহের অভ্যন্তরের গভীরতার দিকে গভীরভাবে নির্দেশ করুন, প্রাথমিকভাবে পেট এবং বুকের দিকে। এই স্থানটির অনুভূতি শুনুন যখন আপনি এটি আপনার শ্বাস দিয়ে পূরণ করবেন। এই স্থানের শারীরিক অনুভূতি শুনুন - এটি কীভাবে অনুভূত হয়। তার বিশ্লেষণের গভীরে যাবেন না। নিজেকে প্রশ্ন করুন: "এখন আমার জীবনের প্রধান ফোকাস কি? আমার নেতৃত্বের প্রকৃত অর্থ কী যা আমাকে এই দিক অনুসরণ করতে সাহায্য করবে?"
প্রশ্নের উত্তর দেবেন না। তার সাথে থাকুন এবং নির্দেশিত পেইন্টিং শুরু করুন। আপনার শরীরকে কথা বলতে দিন। এমন আন্দোলনগুলি শুরু করুন যা নিজেরাই ঘটে বলে মনে হয় এবং একই সাথে এই আন্দোলনের জন্য আপনার অভ্যন্তরীণ প্রতিক্রিয়া মনোযোগ সহকারে শুনুন। কিছুই তাদের পূর্বনির্ধারিত করা উচিত - কোন প্রাথমিক ছবি এবং মনোভাব।প্রথমে আপনি অনেক "অপ্রয়োজনীয়" আন্দোলন করবেন, কিন্তু এক পর্যায়ে আপনি অনুভব করবেন যে আপনি নিজের জন্য "সঠিক" আন্দোলন করছেন, "আপনার নিজের আন্দোলন"। এর বাস্তবায়ন ভিতরে যা আছে তার সাথে সম্পূর্ণ সামঞ্জস্যপূর্ণ এবং এর সাথে সঠিকতার অনুভূতি রয়েছে। কাগজের পাতায় যথাযথ নড়াচড়ার সাথে এই প্রতিক্রিয়া অনুসরণ করুন; তার অভ্যন্তরীণ কণ্ঠ কিভাবে গ্রাফ এবং অভিব্যক্তির সাথে মেলে তা পরীক্ষা করুন। আপনার চলাফেরার সাথে, আপনি আপনার প্রতিক্রিয়া চিনতে এবং শুনতে বলে মনে হচ্ছে। এই চিঠিপত্রটি অনুসরণ করার মাধ্যমে, আপনি ধীরে ধীরে আপনার ভেতর থেকে যা আপনাকে নিয়ে যাচ্ছে সে সম্পর্কে জানতে পারবেন। আপনি এই সম্পর্কে বলতে পারেন: "আমি চালিত।"
যখন আপনি এই প্রবাহে একীভূত হবেন, তখন আপনি অনুভব করবেন যে অভ্যন্তরীণ নেতার কণ্ঠস্বর আরও স্পষ্ট হয়ে উঠছে, প্রক্রিয়াটি তার নিজস্ব অভ্যন্তরীণ যুক্তি অনুসারে উন্মোচিত হতে শুরু করবে। এই যুক্তিকে আপনার হাতের পথ দেখান। প্রক্রিয়াটিকে আচরণ করার অনুমতি দিন এবং এটি কোনওভাবেই নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করবেন না। বিপরীতে, তাকে আপনাকে গাইড করতে দিন। এই প্রবাহে নিজেকে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ করুন।
সম্ভবত, সময়ের সাথে সাথে, আপনি এমন একটি আন্দোলনের "দৌড়ে" যাবেন যা আর বিকশিত হয় না। এটি "স্থির গ্রাফিম" হিসাবে চিহ্নিত করা যেতে পারে। অপ্রয়োজনীয় নড়াচড়া করবেন না। আপনার প্রক্রিয়াটি এখন সম্পূর্ণ হয়েছে তা নিশ্চিত করুন।
আপনার শরীরের সংবেদন শুনে, "গ্রাফিম" বারবার পুনরাবৃত্তি করুন। এই শারীরিক অনুভূতি থেকে কোন শব্দ বা ছবি অনুসরণ করা হয়? আপনি কি এমন একটি শব্দ খুঁজে পেতে পারেন যা সংবেদনটির সারমর্ম প্রকাশ করে? শান্তভাবে চোখ খুলুন। আপনি একটি শব্দ লিখতে পারেন বা একটি অঙ্কনে আপনার অনুভূতি প্রকাশ করতে পারেন। একটি অঙ্কনে প্রকাশ করলে এই অভিজ্ঞতা কেমন হবে? অঙ্কনটি যে কোনও শৈলীতে এবং বিভিন্ন উপায়ে করা যেতে পারে: কেবল রঙে, কেবল রেখায়, যে কোনও গ্রাফিক এবং চিত্রকর পদ্ধতিতে প্রকাশ করা যেতে পারে।
একজন ব্যক্তি একটি অঙ্কন আকারে স্ব-প্রতিবেদন সম্পূর্ণ করার পরে, একটি স্পষ্ট সংলাপ প্রয়োজন।
আমি আপনাকে একটি স্পষ্ট সংলাপের উদাহরণ দিই। মহিলা, 37 বছর বয়সী।
পি: আপনি যখন ছবি আঁকছিলেন তখন কেমন লাগছিল?
কে: প্রথমে বিভ্রান্তি ছিল, কিন্তু কিছুক্ষণ পরে আমি অনুভব করলাম কিভাবে আমি এই আন্দোলনকে "ধরলাম", সম্ভবত এটি আমাকে ধরে ফেলেছে। এবং এটা খুব ভাল লাগছিল। আমি শান্ত অনুভব করেছি, যেমন একটি সমান, মনোরম অবস্থা। আমি জানতাম না যে আমি কাগজে শুধু মনোরম ড্রাইভিং আঁকছি। এবং তারপর একরকম এটি উত্থাপিত: আমি গম বপন, বপন, বপন, এবং তারপর … একটি বপন ক্ষেত, গম একটি ক্ষেত্র, আমার cornfield। আমি এই ক্ষেত্রটি দেখেছি, প্রথমে কোন কারণে অন্ধকার ছিল, আমি কোন ধরনের গোধূলি বপন করতে শুরু করি, এবং তারপর, সামনে, সূর্য দ্বারা ক্ষেতটি আলোকিত হয়।
পি: আপনি কি ক্ষেতের বীজ বপনকারী যিনি আধা-অন্ধকারে বপন শুরু করেছিলেন?
কে: হ্যাঁ, বপনকারী, এর মধ্যে এমন স্বাধীনতা আছে, বোধগম্য আধা-অন্ধকার, কিন্তু ভয়ঙ্কর নয়।
পি: এটি কি একটি বিনামূল্যে কার্যকলাপ?
কে: মুক্ত এবং … আশাবাদী। আমি আরও অবাধে আঁকতে শুরু করলাম, সেখানে গিয়ে সূর্যের দিকে, এটি সূর্যের একটি আসল স্তোত্র। হ্যাঁ, স্বাধীনতা এবং আনন্দের দিকে আন্দোলন।
পি: আমরা কি বলতে পারি যে আপনার জীবনে এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার কার্যকলাপ মুক্ত, আনন্দময়?
কে: হ্যাঁ। হ্যাঁ, আমার স্বাধীনতা এবং আনন্দ দরকার। এটা একসাথে। স্বাধীনতা থেকে আনন্দ আছে। তারা একত্রিত হয়। ওরা একসাথে থাকে.
পি: আপনি বলেছিলেন: "আমার কর্নফিল্ড", আপনি একই সাথে কেমন অনুভব করেন?
K: এটা শান্ত … আমার। হ্যাঁ. খুব ঠান্ডা. আমি হোস্টেস।
P: আপনি কি এই ক্ষেত্রের মালিক?
কে: হ্যাঁ। এটা ঠিক, আমি পরিচারিকা।
পি: আপনার কি উপপত্নী হওয়া গুরুত্বপূর্ণ?
কে: হ্যাঁ। কিন্তু এটি কোনো বস্তুর মালিক হওয়ার প্রশ্ন নয়। উপপত্নী হতে, অধস্তন কাউকে থাকতে। এই … আমি মনে করি আমি বুঝতে পারি এই সব কি। এটি মুক্ত থাকার বিষয়ে … নিজের দ্বারা উত্তর দেওয়া, নিজের দ্বারা কাজ নির্ধারণ করা, নিজের দ্বারা ফসল কাটা
পি: এর জন্য কি ক্ষেত্রটি প্রয়োজনীয়?
K: হ্যাঁ, স্থান প্রয়োজন।
পি: আপনার জন্য স্থান কি গুরুত্বপূর্ণ?
কে: হ্যাঁ। স্থান - এটি স্বাধীনতা দেয়। স্পেস, খোলা জায়গা। আমি বুঝতে পারছি এটা কি। আমার কাজ, আমার কর্মস্থল হল একটি পায়খানা। জায়গা নেই, আলো নেই। কেউ আমাকে অত্যাচার করে না। জিনিষগুলো ভাল. কিন্তু এমন কোন জায়গা নেই …
P: অর্থাৎ, একটি ছোট জমি আপনার জন্য উপযুক্ত হবে না? আপনার কি জায়গা, ক্ষেত্র দরকার?
কে: হ্যাঁ, হ্যাঁ। আমি এটা অবশ্যই জানতাম। আমি অনুমান করেছিলাম. কিন্তু এখন আমি অনুভব করছি, আমি অনুভব করছি যে আমার স্থান প্রয়োজন।
পি: হ্যাঁ। এবং আপনার অঙ্কন, এটি পুরো চাদরটি নিয়েছে।
কে: হ্যাঁ। আমি উত্তেজিত. অথবা হয়তো অনুপ্রাণিতও। আমি বুঝতে পারি আমার কি দরকার।কি চেষ্টা করতে হবে তা স্পষ্ট মনে হচ্ছে।
পি: "আমি দেখছি"? আপনি আধা-অন্ধকার দিয়ে শুরু করেছিলেন, এটি কি এখন "পরিষ্কার"?
কে: হ্যাঁ। হ্যাঁ, সবই শুরু হয়েছিল সন্ধ্যার পর, আধা-অন্ধকারে। এটা এখন পরিষ্কার। শ্বাস নিতে এই অক্ষমতা কোথায় তা স্পষ্ট (প্রায় - কারণ মাঝে মাঝে আমি বাতাস শ্বাস নিতে পারতাম না)। এখন, উপায় দ্বারা, আমি ভালভাবে শ্বাস নিতে পারি।
পি: আপনি প্রস্তুত? খোলা জায়গায় যেতে প্রস্তুত? বপনের জন্য প্রস্তুত?
K: আমি স্থান খুঁজতে প্রস্তুত। আমি আমার কর্নফিল্ড খুঁজে পেতে প্রস্তুত।
একটি প্রপঞ্চতাত্ত্বিক জ্ঞানীয় কৌশলের উপর ভিত্তি করে কথোপকথনের ব্যাখ্যার প্রয়োজন হয় না, কিন্তু সমগ্রের শক্তি প্রকাশ করার ক্ষমতা রয়েছে। প্রপঞ্চতাত্ত্বিক জ্ঞানীয় কৌশল এই ধরনের বোঝাপড়ার দরজা খুলে দেয়, যার মধ্যে বোঝার মানে হল ক্লায়েন্টের চেতনার ক্ষেত্রের মধ্যে যা থাকে তা প্রতিষ্ঠিত হতে দেওয়া, নিজের থেকে যা "বৃদ্ধি পায়" তার উপর নির্ভর করা।
সম্প্রতি, গাইডেড ড্রইং পদ্ধতি ব্যবহার করে, আমি ক্লায়েন্টদের তাদের আঙ্গুল দিয়ে একচেটিয়াভাবে আঁকতে সীমাবদ্ধ করে দিয়েছি। আপনি নির্দেশাবলী সামান্য পরিবর্তন করতে পারেন, ক্লায়েন্টকে অবহিত করে যে তিনি উপকরণ, সরঞ্জাম এবং অঙ্কনের পদ্ধতিগুলি বেছে নিতে স্বাধীন।
ক্লায়েন্টের ছবি আঁকার জন্য একটি অস্ত্রাগার রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে ক্রেয়োন, ফিল্ট-টিপ কলম, পেন্সিল, গাউচ, জলরঙ, বিভিন্ন আকারের পেইন্ট ব্রাশ, স্পঞ্জ ইত্যাদি। একটি নির্দিষ্ট মুহূর্তে, চোখ না খুলে, সে তার হাতে পেইন্ট মেশাতে শুরু করে, তার হাতের তালু দিয়ে চাদরের পুরো পৃষ্ঠ জুড়ে ঝাঁঝালো আন্দোলন প্রয়োগ করে। ক্লায়েন্ট তখন ব্যাখ্যা করেছিলেন যে ব্রাশটি ভিতর থেকে যা নিয়ে আসছে তা প্রকাশ করার জন্য ছোট হয়ে গেছে। অন্য ক্ষেত্রে, বিপরীতভাবে, ক্লায়েন্ট, তার আঙ্গুল দিয়ে আঁকাতে আগ্রহী হয়ে, সত্যিই অভ্যন্তরীণ নেতার কণ্ঠে আত্মসমর্পণ করে, "টুল" পরিবর্তন করে, পেন্সিল দিয়ে আঁকতে থাকে। অন্য সংস্করণে, ক্লায়েন্ট, তার আঙ্গুল দিয়ে অঙ্কন, ঝাঁকুনি আন্দোলনের পরে, অঙ্কন সরঞ্জামটি পরিবর্তন করে এবং তার নখ দিয়ে আঁকতে থাকে: "আমি অনুভব করেছি যে এটি খুব সূক্ষ্ম, কিন্তু স্পষ্ট, সুনির্দিষ্ট এবং স্থির ছিল, আঙুলের ডগায় পরিণত হয়েছিল, যেমন এটা ছিল, অপ্রয়োজনীয়, অপ্রয়োজনীয়, আমি আমার নখ দিয়ে আঁকতে শুরু করলাম।"
যখন অন্তরের অভিপ্রায়ের এই চূড়ান্ত প্রকাশ, তার নিশ্চিততা ঘটে, একজন ব্যক্তি উত্তেজিত বোধ করে, তার পুরো শরীর তার আত্মার সঠিক অভিব্যক্তি হয়ে ওঠে। ভেতর থেকে আসা অভিজ্ঞতাকে শক্তিশালী এবং রুট করার জন্য, আপনি ক্লায়েন্টকে দাঁড়াতে এবং পুরো শরীর দিয়ে পাওয়া আন্দোলনটি চালানোর জন্য আমন্ত্রণ জানাতে পারেন।
ক্লায়েন্টদের দেখলে, আপনি একটি বিশেষ উত্তেজনাপূর্ণ রাজ্যের সাক্ষী হয়ে উঠবেন। এই উত্তেজনা জানিয়ে দেয় যে ব্যক্তিটি এখন কেবল এক ধরণের জ্ঞানের সাথেই দেখা করেনি, বরং উল্লেখযোগ্য কিছু অনুভব করছে। Y. Gendlin এই সম্পর্কে রিপোর্ট করেছেন: "যখন শারীরিক অনুভূতির জন্য একটি উপযুক্ত প্রতীক পাওয়া যায়, তখন স্বস্তির অনুভূতি দেখা দেয়, যেন শরীর তার সত্তার অখণ্ডতা দেখানোর অনুমতি দেওয়ার জন্য তাকে ধন্যবাদ দেয়"।
এই "গভীরতা" -এর জীবনযাত্রা এমন একটি ঘটনার নির্ভরযোগ্য প্রমাণ যা নিজের অভিজ্ঞতার অবিলম্বে প্রদত্ত থেকে বৃদ্ধি পায় এবং যুক্তির ফলাফল নয়। অতএব, এটি পুরো ব্যক্তিকে প্রভাবিত করে, তার দ্বারা সমগ্র সত্তার সাথে অভিজ্ঞ হয় এবং সর্বপ্রথম শারীরিকভাবে। যখন একজন ব্যক্তির অভ্যন্তরীণ সত্তা, তার সম্পূর্ণ, স্পর্শ করা হয়, তখন নি beginningসন্দেহে নিজেকে ঘোষণা করা সম্ভব হয়, শুরুতে - একটি গ্রাফিম আকারে একটি প্রতীকী আকারে। এটি, কেউ বলতে পারে, "আমার নিজের লেখা একটি চিঠি।"
সাহিত্য:
1. আরখাঙ্গেলস্কায়া ভি.ভি. নির্দেশিত অঙ্কন এবং প্রতীক ম্যানিপুলেশন
2. Buyax TM et al। "গাইডেড ড্রইং" পদ্ধতি দ্বারা অর্থ তৈরির প্রক্রিয়ার ফেনোমেনোলজিক্যাল বর্ণনা
3. জেন্ডলিন ইউ। অভিজ্ঞতা নিয়ে কাজ করার একটি নতুন সাইকোথেরাপিউটিক পদ্ধতি
প্রস্তাবিত:
কীভাবে নিজের যত্নবান পিতামাতা হবেন। একটি অঙ্কন সঙ্গে কাজ
থেরাপিতে, আমি প্রায়ই ক্লায়েন্টদের কাছ থেকে শুনি যে তারা অভ্যন্তরীণ শিশু সম্পর্কে প্রচুর সাহিত্য পড়েছে, এই অবস্থার বৈশিষ্ট্যগুলি ভালভাবে বুঝতে পারে এবং এটি লক্ষ্য করতে শিখেছে। অভ্যন্তরীণ সন্তানের সাথে কাজ করার জন্য অনেকগুলি অনুশীলন রয়েছে, তবে কীভাবে নিজের জন্য একটি লালন -পালনকারী পিতা -মাতা হবেন সে সম্পর্কে খুব কম তথ্য। অভ্যন্তরীণ পিতামাতার চিত্রটি প্রকৃত বাবা -মা বা তাদের প্রতিস্থাপনকারী ব্যক্তিদের সাথে কথোপকথনের ভিত্তিতে গঠিত হয়। কিন্তু সেইসব লোকদের কী হবে যাদের বাবা -মা
নিজের কাছে মিথ্যা বলবেন না, কাছে আসুন
একজন সাহায্যকারী পেশাজীবীর আবেগপ্রবণতা। একটি ঘটনা পর্যবেক্ষণ আমাদের অভ্যন্তরীণ অবস্থা সম্পর্কে অজ্ঞতা, আমাদের মধ্যে কি ঘটছে এবং আমাদের মনস্তাত্ত্বিক এবং আধ্যাত্মিক বয়স কী তা দেখার ক্ষমতা নয়, এটি সম্পর্কে চিন্তা করার আকাঙ্ক্ষা নয়, সবার আগে জানার চেষ্টা না করে, আমরা মনে করি (নিজেদের কল্পনা করুন) যে আমরা আমাদের অভ্যন্তরীণ জীবনের সবকিছু নিরাপদে রাখুন। পেশাগত নিষ্ঠা, নিষ্ঠা এবং মানুষের প্রতি ভালোবাসার চমৎকার উদাহরণ রয়েছে। এই লোকেরা পেশাদার সাধু বলে মনে হয়। তারা অনুকরণ কর
নিজের এবং আপনার শরীরের কথা শোনা। অংশ ২
শরীরের সচেতনতার বিভিন্ন স্তর রয়েছে। শেষবার আমরা আমাদের শারীরিক অনুভূতি এবং অভিজ্ঞতাগুলি পর্যবেক্ষণ এবং সচেতন থাকার বিষয়ে লিখেছিলাম, এটি কীভাবে নিজের সাথে গভীর যোগাযোগে সাহায্য করতে পারে। এখন আমরা শরীর সচেতনতার আরেকটি স্তরের কথা বলতে চাই। এটি ঘটে যে কিছু ঘটে এবং আপনি একইভাবে প্রতিক্রিয়া দেখান যেমন আপনি আগে অনুরূপ পরিস্থিতিতে প্রতিক্রিয়া জানিয়েছিলেন, বিশেষ করে এই পরিস্থিতিতে আপনার মধ্যে যে অনুভূতিগুলি উত্থাপিত হয় তা না শুনে, যদিও পূর্ববর্তীগুলির অনুরূপ। উদাহরণস্বরূপ, এ
নিজের এবং আপনার শরীরের কথা শোনা
যখন আমরা তীব্র ব্যথা, অস্বস্তি বা টান অনুভব করি তখন আমরা সাধারণত আমাদের শরীর এবং শারীরিক সংবেদনগুলির দিকে মনোযোগ দেই। এবং প্রায়শই আমরা সেই মুহূর্তটি মিস করি যখন নেতিবাচক অবস্থার প্রথম হার্বিংগারগুলি উপস্থিত হতে শুরু করে। কিন্তু যদি আমরা শুধু শরীরে শুরু হওয়া অস্বস্তি লক্ষ্য করার চেষ্টা করি?
সাইকোথেরাপি এবং স্ব-সাহায্যের অঙ্কন পদ্ধতি। পার্ট 3
মনোচিকিত্সার মনোরম চর্চা মানুষের সবচেয়ে মৌলিক চাহিদা পূরণ করে - একজন স্রষ্টা, শিল্পী হওয়ার প্রয়োজন, অর্থাৎ স্ব -বাস্তবায়নের প্রয়োজন। আর্ট থেরাপিস্টরা যুক্তি দেন যে আপনি যদি নিয়মিত ছবি আঁকার চর্চায় ব্যস্ত থাকেন, তাহলে একজন ব্যক্তি নেতিবাচকতা থেকে মুক্ত হয়ে আরও সুরেলা ব্যক্তি হয়ে উঠবেন। চিত্রগত থেরাপিউটিক সম্ভাবনা অনেক গবেষণা এবং সাইকোথেরাপিউটিক ক্রিয়াকলাপের অনুশীলন দ্বারা নিশ্চিত করা হয়েছে। মনোরম থেরাপিউটিক অনুশীলনগুলি গুরুতর মানসিক ব্যাধি, "
