2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
আমরা খুব উদ্দেশ্যমূলক হতে পারি! একজন মনোবিজ্ঞানী হিসাবে, আমি আপনাকে বলতে চাই যে এখানে কিছু সূক্ষ্মতা রয়েছে))
1. বর্তমান কাল এবং নিখুঁত আকারে লক্ষ্য প্রণয়ন করা বাঞ্ছনীয়।
যেমন: - আমি বালিতে নতুন বছরের জন্য যাচ্ছি!
2. লক্ষ্য বাস্তব এবং সঠিক বোধ করা আবশ্যক।
সঠিক জিনিস সম্পর্কে: যদি আপনার নৈতিক সন্দেহ থাকে তবে আপনি বেশিদূর যাবেন না।
বাস্তব সম্পর্কে: অচেতন যা অবাস্তব বলে মনে করে তার জন্য শক্তি বরাদ্দ করে না।
কি করো? লক্ষ্যটিকে মধ্যবর্তী সম্ভাব্য গোলে বিভক্ত করুন।
উদাহরণস্বরূপ: - আমি আরও $ 100 উপার্জন করি।
(আমি এর পরিবর্তে এক মিলিয়ন ডলার কামাই করি)
কিন্তু কারও কারও জন্য, মিলিয়ন একটি খুব বাস্তব পরিমাণ।
তারপর সবকিছু ঠিক আছে:)
সম্পর্কের সন্ধানে, আপনি উপ -লক্ষ্যগুলিও হাইলাইট করতে পারেন - প্রথমে একে অপরকে জানুন। তারপর একটি তারিখ যেতে। তারপর - একটি ভাল সময় আছে। এবং কেবল তখনই - বিয়ে করার জন্য।
সাধারণ পরিচ্ছন্নতার ক্ষেত্রে, যা মোকাবেলা করা কঠিন - এছাড়াও উপ -লক্ষ্য: আমি একটি ঘর পরিষ্কার করব, তারপর আরেকটি, ইত্যাদি।
3. একটি লক্ষ্য প্রণয়ন করার সময়, সমস্যাটির দিকে মনোনিবেশ করা ভাল নয় - এবং সমাধানের দিকে নয়।
যেমন: - আমি যতটা প্রয়োজন তত উপার্জন করি।
(পরিবর্তে আমি দারিদ্র্য থেকে মুক্তি পাব)
4. নেতিবাচক ব্যবহার না করা ভাল (না এবং নাও)।
উদাহরণস্বরূপ: আমি প্রতিদিন সুস্থ, কম বয়সী এবং ভাল হয়ে উঠছি।
(অসুস্থ না হওয়ার পরিবর্তে, বৃদ্ধ না হওয়া, দু sadখিত না হওয়া)
5. শব্দে নিজেকে অন্তর্ভুক্ত করতে মনে রাখবেন।
যেমন: - আমি নিজেকে সুখী হতে দেই!
6. 1 বিবৃতি - 1 লক্ষ্য।
অর্থাৎ, একটি কটেজ আলাদাভাবে - একটি গাড়ি আলাদাভাবে:)
7. আপনার মানসিক অবস্থার দিকে মনোযোগ দিন - যেখান থেকে আপনি একটি লক্ষ্য প্রণয়ন করেন। ভয়, রাগ, প্রয়োজন বা দুnessখের বাইরে কিছু না ভাবাই ভালো।
উদাসীন অবস্থায় কিছু অর্জন করা অসম্ভব।
আগে নিজেকে উত্সাহিত করা ভাল।
নিজেকে, জীবন এবং আপনার আকাঙ্ক্ষাকে আনন্দের সাথে দেখুন।
আপনার স্বপ্ন সত্য করার জন্য একটি দুর্দান্ত মেজাজ - একটি কৌতুকপূর্ণ মেজাজ বা সংকল্পের অবস্থা!
8. অন্য কাউকে পরিবর্তন করার লক্ষ্যে ভাল কিছু আসবে না। এটি প্রণয়ন করা ভাল যাতে আপনি আপনার পরিকল্পনা বাস্তবায়নে সক্রিয় অংশগ্রহণকারী থাকেন।
যেমন: - আমি আমার কিশোর শিশুর সাথে একটি সাধারণ ভাষা খুঁজে পাই।
(এর পরিবর্তে: আমার সন্তানকে বাধ্য হতে দাও)
- আমি আমার স্বামীর সাথে সম্পর্ক উন্নত করছি।
(পরিবর্তে: স্বামী ভাল হয়ে যায়)
9. একটি লক্ষ্য গঠন - শেষ ফলাফল নির্দেশ করে, কিন্তু তা অর্জনের উপায় নয়।
উদাহরণস্বরূপ: - আমি নিজেকে কার্যকরভাবে আমার ব্যবসা পরিচালনা করার অনুমতি দিই।
- আমি নিজেকে আমার কাজ উপভোগ করার অনুমতি দিই।
- আমি নিজেকে সহজে এবং অবাধে যোগাযোগ করার অনুমতি দিই …
- আমি নিজেকে উদ্যমী এবং প্রফুল্ল হতে দেই!
- আমি নিজেকে ধনী এবং সফল হতে দিই!
আমি কেন এটা অনুমতি দেব? কারণ শুধুমাত্র আমাদের আত্মসংযম আমাদের এবং আমাদের লক্ষ্যের মধ্যে দাঁড়িয়ে আছে!
শুভকামনা!
প্রস্তাবিত:
কাঙ্ক্ষিত মাইলফলকে পৌঁছানোর জন্য মানসিক কৌশল। কার্যকর ব্যায়াম
কীভাবে জীবনের নির্দিষ্ট মাইলফলক অর্জনের দিকে নিজেকে নিবদ্ধ করবেন - অনুকূল দিকনির্দেশনা চয়ন করতে এবং পদে থাকার জন্য? আজ আমরা নিচের স্কিম অনুযায়ী একজন ক্লায়েন্টের সাথে কাজ করেছি। আমি এটি বর্ণনা করব - এটি অনেকের কাজে লাগবে। আমরা দুটি পর্যায়ে কাজ করেছি। আমি আপনাকে ক্রমে বলব … পর্যায় I.
অলসতা কাটিয়ে উঠার উপায়। অলসতা থেকে চিরতরে মুক্তি পাওয়ার উপায়। সহজ কর্ম
অলসতার কারণ কি? কিভাবে এই প্যাথলজিকাল নিষ্ক্রিয়তা মোকাবেলা করতে? প্রকৃতপক্ষে, অলসতাকে দুটি সমস্যায় ভাগ করা যায় - প্রেরণার সমস্যা এবং ইচ্ছাশক্তির সমস্যা। তাহলে প্রেরণার ক্ষেত্রে অলসতার প্রধান কারণ কী হতে পারে? যথেষ্ট শক্তিশালী প্রেরণা নয়। তুলনামূলকভাবে বলতে গেলে, যদি সন্ধ্যায় আমাকে 100 রুবেল উপার্জন করার জন্য পালঙ্ক থেকে নামতে হয়, যা বাড়ির কোনও আবহাওয়া একেবারেই করবে না, আমি সোফা থেকে উঠার সম্ভাবনা কম। আসলে, কেন?
একটি দরিদ্র পিতা বা মাতা সম্পর্কে একটি কথা বলুন বা আমরা আমাদের ছোটবেলা থেকে আমাদের সন্তানদের সাথে আমাদের সম্পর্কের জন্য কী নিয়ে আসি
বাচ্চাদের লালন -পালন সম্পর্কে আমাদের ধারণাগুলি শিক্ষাগত এবং মনস্তাত্ত্বিক সাহিত্য থেকে এতটা উদ্ভূত নয় যতটা আমাদের শৈশবের অভিজ্ঞতা থেকে। সেই সম্পর্কগুলি থেকে যা আমরা আমাদের নিজের বাবা -মায়ের সাথে গড়ে তুলেছি। আমরা এটিকে বিভিন্ন উপায়ে সম্পর্কিত করতে পারি:
অবমূল্যায়ন: কীভাবে মানসিক প্রতিরক্ষা আমাদের বিরুদ্ধে পরিণত হয় এবং আমাদের জীবনকে মূল্যহীন এবং আমাদের অসুখী করে তোলে
সাইকোলজিক্যাল ডিফেন্স সাইকোঅ্যানালাইসিসের সবচেয়ে প্রাচীন ধারণাগুলির মধ্যে একটি, যা সিগমুন্ড ফ্রয়েড আবিষ্কার করেছিলেন এবং তার অনুসারীরা তৈরি করেছিলেন। এটি এখনও বেশিরভাগ সাইকোথেরাপিস্ট ব্যবহার করেন। যাইহোক, বিভিন্ন দিক থেকে, এই ঘটনাটি সামান্য ভিন্নভাবে বর্ণনা করা হয়েছে, যা মানুষের মানসিকতার গঠন সম্পর্কে মৌলিক ধারণার উপর নির্ভর করে। কিছু পণ্ডিত, যেমন উইলহেলম রাইখ বিশ্বাস করতেন যে একজন ব্যক্তির চরিত্র তার প্রধান প্রতিরক্ষামূলক কাঠামো, এবং পছন্দের প্রতিরক্ষার সেট একটি মনস্তাত্ত্ব
আমাদের ভবিষ্যত যেমন আমাদের হাতে তেমনি আমাদের চিন্তায়ও। নিশ্চিতকরণ
নিশ্চিতকরণ কি? নিশ্চিতকরণ একটি সংক্ষিপ্ত বিবৃতি বাক্যাংশ যা অনেকবার পুনরাবৃত্তি করলে, একজন ব্যক্তির অবচেতনে প্রয়োজনীয় চিত্র বা সেটিং ঠিক করে। নিশ্চিতকরণ আমাদের লক্ষ্য অর্জনে সাহায্য করার জন্য ইতিবাচক চিন্তার শক্তি ব্যবহার করে এবং নিজেদের মধ্যে ছোট ছোট অনুস্মারকের মতো। উদাহরণ:
