2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
অলসতার কারণ কি? কিভাবে এই প্যাথলজিকাল নিষ্ক্রিয়তা মোকাবেলা করতে?
প্রকৃতপক্ষে, অলসতাকে দুটি সমস্যায় ভাগ করা যায় - প্রেরণার সমস্যা এবং ইচ্ছাশক্তির সমস্যা।
তাহলে প্রেরণার ক্ষেত্রে অলসতার প্রধান কারণ কী হতে পারে?
যথেষ্ট শক্তিশালী প্রেরণা নয়।
তুলনামূলকভাবে বলতে গেলে, যদি সন্ধ্যায় আমাকে 100 রুবেল উপার্জন করার জন্য পালঙ্ক থেকে নামতে হয়, যা বাড়ির কোনও আবহাওয়া একেবারেই করবে না, আমি সোফা থেকে উঠার সম্ভাবনা কম। আসলে, কেন? 100 রুবেল বেশি, 100 রুবেল কম … যদি আমরা 10,000 রুবেলের কথা বলতাম, আমি অবিলম্বে বিছানা থেকে লাফ দিয়ে কিছু করার জন্য দৌড় দিতাম।
কখনও কখনও একটু ভিন্ন পরিস্থিতি দেখা যায় - ফলাফলটি কী হবে তা আপনি পুরোপুরি বুঝতে পারছেন না। এই ক্ষেত্রে, প্রেরণা প্রেরণা নয়। আপনি সত্যিই বিশ্বাস করেন না যে আপনি একটি বাস্তব ফলাফল পাবেন, আপনি নিজেকে এমন অধিকার দেবেন না।
প্রকৃতপক্ষে, বিশ্বাস কেবল নিজেকে অধিকার দিচ্ছে ("এই 10 হাজার রুবেল আধা ঘণ্টায় উপার্জনের অধিকার আমার আছে, যার অর্থ আমি উঠে পড়ব!")। যদি আমি নিজেকে এমন অধিকার না দেই, আমি যেভাবেই উঠি না কেন এবং যতই কাজটি সম্পন্ন করার চেষ্টা করি না কেন, আমি সফল হব না। তদনুসারে, এই সব খুব শক্তিশালী প্রেরণা এবং উদ্দেশ্য না বোঝায়।
প্রেরণা এবং উদ্দেশ্য সবসময় একে অপরের সমান্তরালভাবে চলে। এই দুটি ধারণার মধ্যে পার্থক্য কি?
লক্ষ্য একটি নির্দিষ্ট কাজ বোঝায়, উদাহরণস্বরূপ, আধা ঘন্টার মধ্যে 10 হাজার রুবেল উপার্জন করা এবং তারপর নিয়মিত সেই পরিমাণ উপার্জন করা। প্রেরণার অর্থ হতে পারে যে আমি এই মুহূর্তে কোনো ফলাফল পাব না, এবং এটি নির্দিষ্ট সংখ্যায় হবে না, কিন্তু আসলে আমি আরও ভালো হব, আমি বিকাশ করব, ইত্যাদি। এইভাবে, প্রেরণা একটি প্রক্রিয়া, লক্ষ্য একটি ফলাফল ।
যদি একজন ব্যক্তির লক্ষ্য খুব বেশি হয় (সে বিশ্বাস করে না যে সে নির্দিষ্ট ফলাফল অর্জন করতে পারে; সে জানে না যে তার জন্য কী ধরনের প্রচেষ্টা করা উচিত), এটি তার প্রেরণা ধীর করে দেবে। রূপকভাবে, প্রেরণা শক্তির সাথে তুলনা করা যেতে পারে যা আমাদের একটি লক্ষ্যের দিকে এগিয়ে নিয়ে যায়।
উদ্দেশ্য এবং প্রয়োজন মেলে না।
লক্ষ্য হল একটি সুস্পষ্ট কাজ যার সময়সীমা এবং পরিমাণ নির্দেশ করে ("আমি ধারাবাহিকভাবে মাসে 10 হাজার ডলার উপার্জন করতে চাই!")। মোটিভেশনই আপনাকে প্রতি মাসে 10,000 ডলার আয় করতে পরিচালিত করে।
সুতরাং, আপনি একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ উপার্জন বা গ্রহণ করতে চান, কিন্তু আপনার শরীর প্রতিরোধ করে ("আমি এই টাকা দিয়ে কি করব? আমার দামি ব্র্যান্ডেড কাপড় লাগবে না, আমাকে অ্যাপার্টমেন্টের জন্য বন্ধক দিতে হবে না … আপনি এই টাকা দিয়ে একটি গাড়ি কিনতে পারেন, কিন্তু কেন? "), আপনার ভিতরে শক্তি চালু হয় না (" ভাল, ভাল, কিন্তু না! ")। এবং আপনি নিজের কাছে যা সুপারিশ করেন, চেতনা ডাকে সাড়া দেয় না।
বেশ ঘন ঘন ঘটনা যখন লোকেরা বলে যে তারা অনেক উপার্জন করতে চায়, কিন্তু যখন তারা একটি দম্পতিকে প্রেমে দেখে, তাদের চোখে অশ্রু থাকে, তাদের হৃদয় বুকের মধ্যে স্পন্দিত হয় - চেতনার ভিতরে, প্রতিক্রিয়া সম্পূর্ণ ভিন্ন জিনিসের দিকে যায়। এটি এক ধরণের প্রতিস্থাপন - আমি প্রচুর উপার্জন করতে চাই, কিন্তু বাস্তবে আমি ভালোবাসতে চাই এবং আশেপাশের সবার মতো সুরেলা এবং সুন্দর সম্পর্কের মধ্যে থাকতে চাই।
বিপরীত পরিস্থিতিও ঘটে - একজন ব্যক্তি পরিবারে সম্পর্কের বাছাই করার জন্য সম্ভাব্য সব উপায়ে চেষ্টা করে, কিন্তু প্রকৃতপক্ষে ঠিকাদারদের কাছে tsণ এবং অর্থ প্রদানের বিষয়ে উদ্বিগ্ন, ব্যবসায়ে বিনিয়োগের জন্য অর্থ উপার্জনের জন্য অতিরিক্ত বিকল্প খুঁজছে। শরীর তাকে ইঙ্গিত দেয় যে আসল আগ্রহ সম্পর্কের মধ্যে নয়, অর্থের মধ্যে। এবং যতক্ষণ না এই মৌলিক আবেগগত প্রয়োজন মিটে যায়, ততক্ষণ অন্যান্য সমস্যা সমাধান করা অসম্ভব হবে। যেখানে একজন ব্যক্তির আগ্রহ কেন্দ্রীভূত হয়, সেখানে যথাক্রমে বেশি শক্তি থাকবে, এই কাজগুলি আরও দক্ষতার সাথে সমাধান করা হবে।
একটি বিমূর্ত লক্ষ্য (কোন সুনির্দিষ্ট আকাঙ্ক্ষা নেই, কোন সুনির্দিষ্ট ভিজ্যুয়ালাইজেশন নেই, আপনি ঠিক কী চান তার স্পষ্ট বোঝা)।এটা হতে পারে যে চিন্তা আছে, কিন্তু আপনার আত্মা এই পথ অনুসরণ করতে রাজি নয়, অতএব লক্ষ্যটি একটি বিমূর্ত কাজের স্তরে রয়ে গেছে (আপনি এটি দেখেন না এবং অনুভব করেন না)।
যখন একজন ব্যক্তি তার সামনে একটি সচেতন এবং বোধগম্য লক্ষ্য দেখেন, তখন তিনি তা অনুভব করেন বলে মনে হয়, এটি কার্যত তার হাতে। তারপর শক্তি চালু হয়। একটি অভ্যন্তরীণ সম্পদ একটি বিমূর্ত লক্ষ্যের সাথে সংযুক্ত নয়; আসলে, এটি বিদ্যমান নেই। যদি আপনি জানেন না যে আপনি ঠিক কী অর্জন করতে চান (আমি চাই - আমি চাই না), তাহলে আপনি এটি মোটেও চান না। উপসংহার - এটি প্রেরণা হবে না, আপনি অলস হতে থাকবেন, কারণ শক্তি বাড়েনি।
তিনটি পয়েন্টের মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্ট হল যে আপনার সমস্ত বিশ্বাস, দৃষ্টিভঙ্গি, ধারণা, লক্ষ্যগুলির চেয়ে বিশুদ্ধ ইচ্ছা এবং শক্তি শক্তিশালী হওয়া উচিত। এটি আপনাকে ভিতর থেকে "টান" দেওয়া উচিত। যদি এটি না হয় তবে আপনি আবার বিছানায় লম্বা হয়ে শুয়ে থাকবেন এবং পঁচিশতমবার সিরিজটি দেখবেন - কী করা উচিত তা বিবেচ্য নয়, কেবল এই জিনিসটি না করা!
কিভাবে অনুপ্রেরণার অভাব মোকাবেলা করতে হবে এবং এই সবের সাথে সাধারণভাবে কি করতে হবে?
স্মার্ট টেকনিকের জন্য পরিষ্কার, সংক্ষিপ্ত এবং বোধগম্য লক্ষ্য নির্ধারণ করুন।
প্রথমত, মৌলিক চাহিদা চিহ্নিত করুন, এর জন্য, আপনার আত্মার গভীরতম অংশের দিকে ফিরে যান, যা সত্যিই জানে যে এর সবচেয়ে বেশি কি প্রয়োজন। আপনি নিজেকে যেভাবেই প্রতারিত করুন না কেন ("আমার আরও উপার্জন করতে হবে!"), যদি আপনার আত্মা শান্তি এবং শিথিলতা, প্রিয়জনের আলিঙ্গন, মৃদু, রোমান্টিক এবং আনন্দদায়ক তারিখ চায় তবে আপনি বস্তুগত ক্ষেত্রে সফল হবেন না। নিজের মধ্যে এই প্রয়োজন স্বীকার করুন! স্বাভাবিকভাবেই, এমন পরিস্থিতি আছে যখন একটি দ্বন্দ্ব দেখা দেয় এবং চেতনার ভিতরে বৃদ্ধি পায় - আপনি সারাদিন আপনার প্রিয়জনের সাথে আলিঙ্গন করতে পারেন, তবে আপনাকে এখনও অর্থ উপার্জন করতে হবে, কারণ কিছু সময় পরে আপনি খেতে চাইবেন। এই ক্ষেত্রে, সবকিছুই হবে যেমন আপনি আপনার ভেতরের সন্তানের সাথে একমত। বসুন, আপনার চেতনার ভিতরে দেখুন, আপনার প্রয়োজনের দিকে মনোযোগ দিন, সেগুলি স্বীকার করুন এবং নিজেকে বলুন: "হ্যাঁ, আমি দেখছি, অনুভব করছি, শুনেছি, বুঝতে পারছি যে আপনি এখন আরও আলিঙ্গন, প্রেম এবং রোমান্স চান, কিন্তু আরও একটি গুরুত্বপূর্ণ কাজ আছে । আমরা যদি তা পূরণ না করি, তাহলে আমাদের কাছে আইসক্রিম, ক্যান্ডি, নতুন পোশাক থাকবে না। আমরা ইউটিলিটিগুলির জন্য অর্থ প্রদান করব না, আমরা সুস্বাদু খাবার ইত্যাদি কিনব না। " এই অঞ্চলে আপনার জন্য কী গুরুত্বপূর্ণ তা বলুন এবং নিজের সাথে একমত হোন: "দেখুন, আজ আমরা একটু হাঁটব, কিন্তু তারপর আমরা দুই দিন কাজ করব।" যে কোনও সংঘর্ষে, মূল বিষয় হল একটি আপোষ খুঁজে বের করা, তাই আপনার চেতনার মধ্যে এই ভারসাম্যটি সন্ধান করুন।
বিপরীত পরিস্থিতির ক্ষেত্রে (আপনি নিজেকে বলছেন যে আপনার সম্পর্কটি ঠিক করা দরকার, কিন্তু অর্থ আপনার কাছ থেকে ঘুরে বেড়াচ্ছে), আবার সম্মত হন: "ঠিক আছে, এই প্রশ্নটি এখনই সরিয়ে রাখি, আমি আমার স্ত্রীর সাথে একমত হব। আমি বুঝতে পারি যে আমাদের একটি দীর্ঘস্থায়ী গুরুতর দ্বন্দ্ব রয়েছে, এই সংকটটি সমাধান করা দরকার, কিন্তু এই মুহূর্তে আমার একটি প্রকল্প আছে, আমাকে এটি করতে হবে। আসুন আমরা এক সপ্তাহের মধ্যে এই সমস্যাটি উত্থাপন করি, তবে আপাতত আমরা আবেগ ছাড়া বাঁচব, কেবল তাদের বন্ধ করার চেষ্টা করুন।"
যদি আমরা গভীর কারণগুলি বিবেচনা করি যা এই সত্যকে প্রভাবিত করে যে আপনার প্রেরণা "চালু করা" বন্ধ করে দিয়েছে এবং আপনি এটিকে নিজের মধ্যে "চাপ" দিতে শুরু করেছেন, আমরা দমনকারী বাবা -মা এবং আত্মীয়স্বজনকে একত্রিত করতে পারি যারা আপনার উত্তেজনাকে শক্তিশালী করে। তদনুসারে, শৈশব থেকেই আপনি এমন পরিস্থিতিতে অভ্যস্ত হয়েছিলেন যখন, যখন আনন্দ প্রকাশিত হয়েছিল, মা, বাবা, দাদা বা দাদী তাকে কেবল আপনার চেতনায় "ধাক্কা" দিয়েছিল ("আপনি বিছানায় কেন লাফ দিচ্ছেন?!")। তুলনামূলকভাবে বলতে গেলে, আপনাকে একটি শান্ত খেলা খেলতে বাধ্য করা হয়েছিল, এবং এটি শাস্তির সমতুল্য, কারণ আপনি শক্তির পুরো চার্জ ফেলে দিতে চেয়েছিলেন।
যদি শৈশবে আপনার একই অবস্থা হয়, তাহলে অবচেতনে ইতিমধ্যেই একটি কাজ করা প্রক্রিয়া স্থির করা হয়েছে। যত তাড়াতাড়ি উত্তেজনা হয়, কিছু আপনাকে দৃ strongly়ভাবে অনুপ্রাণিত করে, আপনি নিজেই নিজেকে পিছনে টানেন - স্থির হয়ে বসে থাকার জন্য, কিছুই করা যায় না, কারণ আপনি এর যোগ্য নন; আপনার উত্তেজনা যা চায় তা আপনি পেতে পারেন না; আপনাকে এক কোণে চুপচাপ বসে থাকতে হবে এবং এই জীবনে কিছুই চাইবেন না।
এইভাবে, আপনি নিজেই "নিজেকে আবদ্ধ করুন", এবং এর পরে আপনি আর কিছু চান না। আপনি যা সত্যিই জীবনে পেতে চেয়েছিলেন, আপনি তা পারবেন না; আপনি নিজেই নিজেকে নিশ্চিত করেছেন যে কিছু খারাপভাবে চাওয়া কষ্ট দেয়। উপসংহার - আমি এটা করব না, আমি বরং ভান করব যে আমি কিছু চাই না। সুতরাং একজন ব্যক্তি নিজের মধ্যে যে কোনও শক্তি, উত্তেজনা এবং অনুপ্রেরণা দমন করে - তাকে ইতিমধ্যে শৈশবে সফলভাবে এটি করতে শেখানো হয়েছিল।
আপনার আকাঙ্ক্ষাগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে শিখুন, সেগুলি শুনতে শুরু করুন, আপনার আসল চাহিদাগুলি সন্ধান করুন, তা যতই বেদনাদায়ক হোক না কেন!
পরিস্থিতি যখন একজন ব্যক্তি সম্পর্ক এবং অর্থের মধ্যে বেছে নেয় তখন আমাদের সময়ে বেশ সাধারণ। তার পটভূমির বিপরীতে, অনেক লোকের প্রতিস্থাপন আছে - আমি একটি সম্পর্কে থাকতে চাই, কিন্তু আমি দ্বিতীয় চাকরি পেতে যাচ্ছি। কেন? একজন ব্যক্তির পক্ষে এই সত্য স্বীকার করা বেদনাদায়ক যে তিনি সত্যিই সাধারণ মানুষের মনোযোগ, আবেগগত অন্তর্ভুক্তি, যত্ন এবং সম্পর্ক চান - ছোটোবেলায় তার জন্য দমন করা সহজ জিনিস, পরিবারের সদস্যরা প্রত্যাখ্যান করেছিলেন (শিশু এমনকি লজ্জা পেতে পারে মানসিক যোগাযোগ)।
সুতরাং, যদি পরিবারটি সন্তানের প্রয়োজনকে কঠোর করে তোলে, যৌবনে তার প্রকৃত প্রয়োজন সম্পর্কে তার বরং বেদনাদায়ক উপলব্ধি হবে এবং ফলস্বরূপ, প্রতিস্থাপন শুরু হবে। পরবর্তী ধাপ হল অলসতা এবং বিলম্ব।
আপনার মৌলিক চাহিদাটি সন্ধান করুন, তারপরে আপনি এটি পূরণ করার জন্য অভ্যন্তরীণ শক্তি খুঁজে পেতে পারেন। এবং শক্তি হল প্রেরণা যা আপনাকে আপনার লক্ষ্যের দিকে নিয়ে যাবে। তবেই অলসতা দূর হবে!
প্রস্তাবিত:
আপনার ব্যথার গন্ধ কেমন বা 5 মিনিটে ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়ার দুটি দুর্দান্ত উপায়
কখনও কখনও মনস্তাত্ত্বিক অনুশীলনে অবর্ণনীয় অলৌকিক ঘটনা ঘটে। আমি মনস্তাত্ত্বিক অলৌকিকতার একটি আপনার নজরে আনছি। অধ্যাপক নিকোলাই দিমিত্রিভিচ লিন্ডে তার ব্যবহারিক কাজে গত শতাব্দীর 90 এর দশকে একটি কাল্পনিক গন্ধের পদ্ধতি তৈরি করেছিলেন। প্রাথমিকভাবে, কৌশলটি হার্টের ব্যথা, বা বরং ইন্টারকোস্টাল নিউরালজিয়ার লক্ষণগুলি উপশম করার জন্য ব্যবহৃত হয়েছিল। একজন ব্যক্তি যিনি বুকের বাম পাশে ব্যথা অনুভব করছেন তাকে কল্পনা করতে বলা হয় যে ব্যথাটি কেমন গন্ধ হয়, এবং তারপর তাদের এই কাল্পনিক গন্
হতাশা কাটিয়ে উঠার উপায়। কলা, শ্যাম্পু এবং পরিষ্কার প্যান্টি
বিষণ্নতা, উদাসীনতা এবং শক্তির ক্ষতি সম্পর্কে প্রচুর দরকারী নিবন্ধ, বই এবং অন্যান্য উপকরণ লেখা হয়েছে। অতএব, এই নিবন্ধে আমি বিষণ্ণতার কারণগুলি বা এর সম্ভাব্য উপায়গুলি এবং এর থেকে নিরাময় করা উচিত সে সম্পর্কে বিস্তারিতভাবে বলব না। আমি খুব সাধারণ বিষয় নিয়ে কথা বলার প্রস্তাব করছি। সর্বাধিক সাধারণ দৈনন্দিন সমস্যার সমাধান খোঁজা, যা একজন ব্যক্তির জন্য বিষণ্নতা, উদাসীনতা, এবং শক্তি হ্রাস একটি প্রায় অসম্ভব কাজ হয়ে ওঠে। বিষণ্নতার চিকিৎসা করতে হবে। কিন্তু আমাদের বুঝতে হবে
প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক আচরণ থেকে মুক্তি পাওয়ার 6 টি ধাপ
আপনি কি আপনার আচরণে প্যাসিভ আগ্রাসন দেখতে পান? অনেকের যোগাযোগে একটি নিষ্ক্রিয়-আক্রমনাত্মক প্রতিক্রিয়া আছে, কিন্তু 90% মানুষ এটি লক্ষ্য করে না। আপনার প্যাসিভ আগ্রাসনের সাথে কাজ করা আপনার জন্য কেন গুরুত্বপূর্ণ? আপনি যদি আপনার চাহিদা এবং আকাঙ্ক্ষা, অসন্তুষ্টি, যা নিয়ে আপনি দ্বিমত পোষণ করেন সে সম্পর্কে সরাসরি মানুষকে না বললে আপনার অসন্তোষ এবং হতাশা বাড়বে এবং তীব্র হবে। আপনি পৃথিবী থেকে যা চান তা কম -বেশি পান এবং আরও বেশি করে আপনি আপনার জন্য অবাঞ্ছিত, অস্বস্তিকর হয়ে উঠেন
ওসিডি থেকে মুক্তি পাওয়ার প্রাচীনতম উপায়
আপনারা অনেকেই ইসহাকের আত্মত্যাগের বাইবেলের গল্প শুনেছেন এবং জানেন। বাইবেলের কাহিনী অনুসারে (জেনারেল 22: 1-19), Abrahamশ্বর আব্রাহামকে তার প্রিয়, বহু প্রতীক্ষিত পুত্র ইসহাককে "" মরিয়্যা দেশে "" একটি হোমের উৎসর্গের জন্য "
আমার কি নেতিবাচক আবেগ থেকে মুক্তি পাওয়ার দরকার?
প্রায়ই যারা আমার অফিসে আসে তারা কোন অস্বস্তিকর অনুভূতি বা আবেগ থেকে মুক্তি পাওয়ার ইচ্ছা প্রকাশ করে। এটি উদ্বেগ বা ভয়, রাগ বা বিরক্তি, হতাশা বা হতাশা, অন্য কিছু, সর্বদা গভীরভাবে ব্যক্তিগত এবং সর্বদা জীবনে বাধা হিসাবে অভিজ্ঞ হতে পারে। এই ইচ্ছা খুবই বোধগম্য এবং স্বাভাবিক। কিন্তু কখনও কখনও আমি এই ধরনের ক্ষেত্রে বলি:
