হতাশাজনক অবস্থার সাথে কাজ করার বিষয়ে

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

এই নিবন্ধটি কার জন্য?

প্রথমত, এমন ব্যক্তিদের জন্য যারা এক বা অন্যভাবে ক্ষতির সম্মুখীন হয়েছেন এবং দু griefখজনক অবস্থায় আছেন। আপনি একা নন, এবং এটি মোকাবেলা করার জন্য সরঞ্জাম রয়েছে।

মানসিক সমস্যা নিয়ে কাজ করা সহকর্মীদের জন্য। সম্ভবত আপনি প্রতিক্রিয়া জানাবেন, আপনার অভিজ্ঞতা থেকে গুরুত্বপূর্ণ এবং মূল্যবান কিছু নিয়ে আসবেন, যা কঠিন জীবনের পরিস্থিতিতে মানুষকে আরও ভালভাবে সাহায্য করা সম্ভব করবে।

আমি যতটা সম্ভব শর্তাবলী এড়ানোর চেষ্টা করেছি, নিবন্ধের পাঠ্যকে যথাসম্ভব সহজলভ্য করার জন্য যাদের অর্থ আছে এবং হতাশাজনক অবস্থার সাথে যুক্ত সমস্যা মোকাবেলার কারণ রয়েছে।

তাহলে এবার চল.

হতাশাজনক অবস্থার অর্থ এবং প্রক্রিয়া।

বিষণ্ন অবস্থা হল আকাঙ্ক্ষা, স্বপ্ন, আকাঙ্ক্ষার সার্বজনীন দ্রাবক।

এবং বিশ্বাস, দৃষ্টিভঙ্গি, অর্থ এবং অন্যান্য জিনিস, যার উপর আকাঙ্ক্ষা, স্বপ্ন এবং আকাঙ্ক্ষা ভিত্তিক।

যখন এই সবগুলি আমার অনুভূতির সাথে সংযুক্ত থাকে, তখন এই আমিই দ্রবীভূত হতে শুরু করি, যা অস্তিত্বহীনতার অনুভূতির জন্ম দেয়।

সাধারণভাবে, এটি যুক্তিযুক্ত হতে পারে যে এটি একটি প্রাকৃতিক অবস্থা, যার অর্থ হারিয়ে যাওয়া বস্তুর সাথে সংযোগ এবং এর সাথে যুক্ত সন্তুষ্ট মান/ মানদণ্ড থেকে মুক্তি পাওয়া যাচ্ছে।

হারানো বস্তুর সাথে যত বেশি মান / মানদণ্ড যুক্ত হয়, তত বেশি তীব্র / গভীর অবস্থা।

উদাহরণস্বরূপ, একটি সুপার মার্কেটে কেনা একটি হারিয়ে যাওয়া কলমটি প্রিয়জনের দান করা অনুরূপ কলমের সমান নয় এবং হতাশাব্যঞ্জক অবস্থার সময়কাল এবং গভীরতা আলাদা হবে: প্রথম ক্ষেত্রে সেকেন্ড থেকে ঘন্টা / দিন পর্যন্ত দ্বিতীয়

যদি আমরা আত্মপরিচয়ের স্তরে নির্ধারিত বস্তুর কথা বলি / তার সাথে একীভূত হয় (বাবা-মা, শিশু, ঘনিষ্ঠ বন্ধু, অভ্যাসগত জীবনধারা), তাহলে বঞ্চিত করা বিষয়গতভাবে I এবং আংশিক / সম্পূর্ণ অংশের ক্ষতির সমতুল্য অবশিষ্ট অংশ দ্রবীভূত করা, এবং এর থেকে মানসিক ব্যথা গুরুতর শারীরিক আঘাতের কারণে গুরুতর শারীরিক ব্যথার সাথে তুলনীয়।

আঘাত এবং বিভাজন সম্পর্কে।

এখানে মনে রাখা দরকার যে সাইকোট্রোম্যাটিক অভিজ্ঞতার সময়, সাইক তথাকথিত "বিভাজন" তৈরি করে:

- অংশটি "হিমায়িত" - আঘাতের অনুভূতি রাখে;

- মানসিকতার একটি অংশ "পর্যবেক্ষণ" হয়ে যায়, পরবর্তী জীবন, বিকাশের জন্য প্রস্তুত, কিন্তু "হিমায়িত" অংশ ছাড়া;

- অংশ - একটি "ডিফেন্ডার" তৈরি করে। আঘাতের প্রতিক্রিয়াগুলি এখানে: রাগ (রাগ), জমাট বাঁধা, পরিহার।

হতাশাজনক অবস্থা হল "বিবর্ণ", নিজের ক্ষমতাহীনতাকে গ্রহণ করা, অন্তর্ধানের সাথে পদত্যাগ করা।

ট্রমা, যেমন আপনি জানেন, পুনরুত্পাদন করার ক্ষমতা রয়েছে: মানসিকতা নিজের "হিমায়িত" অংশকে একীভূত করার চেষ্টা করে, "ফ্রিজে" সংরক্ষিত অবস্থার মতো পুনরুত্পাদন করে এবং বিভিন্ন প্রসঙ্গে এটি করে।

এবং যখন এই ধরনের একটি প্রচেষ্টা সংঘটিত হয়, এই আঘাতের সাথে অনুভূতি এবং অবস্থাগুলিও আসে: "পর্যবেক্ষক" এবং "রক্ষক"।

প্রসঙ্গ বিকৃতি।

প্রসঙ্গটি "কোথায় (স্থান), কখন (সময়), কার সাথে (যাদের সাথে সংযোগ আছে, মিথস্ক্রিয়া আছে)" প্যারামিটার দ্বারা সেট করা যেতে পারে।

বিষণ্ন অবস্থায়, প্রসঙ্গের নিম্নলিখিত লঙ্ঘন ঘটে:

স্থান:

মহাকাশের বিষয়গত উপলব্ধি বিকৃত হয়: হয় এটি বিশাল এবং খালি হয়ে যায়, অথবা ছোট এবং নিপীড়ক হয়।

মহাকাশের রূপকের গা dark়, কর্দমাক্ত সুর আছে।

সময়:

সময়ের উপলব্ধি একটি বিকল্পে বিকৃত:

- অতীত, বর্তমান এবং ভবিষ্যত একক স্থাবর সমগ্রের মধ্যে একত্রিত হয়;

- অতীত এবং বর্তমান একত্রিত, ভবিষ্যত বিষয়গতভাবে অনুপস্থিত;

- অতীত এবং বর্তমান একত্রিত, ভবিষ্যত বর্তমান, কিন্তু উদ্বেগজনক।

সংশ্লিষ্ট (অন্তর্ভুক্ত) টাইমলাইন অন্ধকার স্থানের সাথে মিশে যায়।

কোন বিচ্ছিন্ন (শেষ থেকে শেষ) সময়রেখা নেই।

মানুষ:

মানুষের ধারণা বিকৃত:

- দূরবর্তী, তাদের সাথে যোগাযোগ উপলব্ধ নয়;

- কাছাকাছি, কিন্তু ওভারহেনজিং, হুমকি এবং তাদের সাথে যোগাযোগ উদ্বেগ, ভয় সৃষ্টি করে।

স্ব-চিত্র (I)

নিজের ভাবমূর্তি বিকৃত:

- ছোট, আলগা, অদৃশ্য হয়ে যায়, অথবা

- বিশাল, আলগা হয়ে যায়।

মনোযোগ ফিল্টার (Metaprograms):

- সংবেদনশীল প্রতিনিধিত্বমূলক ব্যবস্থা: গতিশীল (শরীরে আবেগ, সংবেদন) বিরাজ করে;

- রেফারেন্স (নিয়ন্ত্রণের স্থান) - বাহ্যিক। "আমার উপর কিছুই নির্ভর করে না, অন্য একজনের প্রয়োজন।" ভেতরেরটা, আমার বিশ্বাস, যখন মানসিক অভিজ্ঞতা সক্রিয় হয়;

- প্রেরণা - কে (আনুমানিক)। হারিয়ে যাওয়া বস্তুর জন্য প্রচেষ্টা, যেখানে "শূন্যতা" রয়েছে, রয়ে গেছে;

- প্রতিক্রিয়া শৈলী - প্রতিফলিত;

- তথ্য ব্লক আকার - বিশ্বব্যাপী;

- সময়ের দিকনির্দেশনা - বর্তমান সম্পর্কে অতীত;

- সময় স্থানাঙ্ক - অন্তর্ভুক্ত সময় (সংশ্লিষ্ট সময়রেখা)।

হতাশাজনক অবস্থা থেকে প্রস্থান করুন।

উপরের উপর ভিত্তি করে, আমি নিম্নোক্ত কৌশল অনুসারে হতাশার সাথে আমার কাজ তৈরি করি:

1. সমন্বয় এবং সম্পর্ক। যেহেতু প্রত্যেকেরই ক্ষতি এবং হতাশাজনক অবস্থার অভিজ্ঞতা রয়েছে, তাই এটি ক্লায়েন্টের স্বীকৃতির জন্য একটি সমর্থন হিসাবে গ্রহণ করা যেতে পারে, যাতে তিনি বিষয়গতভাবে বিশেষজ্ঞকে একজন গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তি হিসাবে উপলব্ধি করতে শুরু করেন যার সাথে একটি সংযোগ এবং সম্পর্ক রয়েছে, এমনকি যখন একটি বিষণ্ন পর্ব সক্রিয়.

2. প্রসঙ্গ পুনরুদ্ধার করুন। এই জন্য:

- ক্লায়েন্টকে সময়ের উপলব্ধি ফিরিয়ে আনতে সহায়তা করুন।

এর জন্য সরঞ্জামগুলি একটি বিচ্ছিন্ন সময়রেখা, আমরা এমন উপায় খুঁজছি যা ক্লায়েন্টের জন্য আরামদায়ক। একটি হতাশাজনক পর্বে, বিচ্ছিন্ন সময়রেখার স্মৃতি এটিকে বাধা দেয়। এখানে উদ্বেগ দূর করার চাবিকাঠি রয়েছে;

- ক্লায়েন্টকে স্থান সম্পর্কে ধারণা রূপান্তরিত করতে সাহায্য করার জন্য, এটি অন্তর্ভুক্ত, যুক্ত সময়রেখাও। অপ্রতিরোধ্য রং ছাড়াও স্থানটিতে অন্যান্য রং আঁকুন / প্রকাশ করুন।

এই দুটি পয়েন্ট ইতিমধ্যেই হতাশাব্যঞ্জক অবস্থা দূর করে, শক্তির অনুভূতি যোগ করে, অন্যান্য ব্যক্তি ব্যক্তিগত উপলব্ধিতে উপস্থিত হয়।

আরও - এর পিছনে উদ্দেশ্য নিয়ে কাজ করুন, হারানো মানদণ্ড অনুসন্ধান করুন এবং ক্ষতিপূরণ / প্রতিস্থাপন / প্রত্যাখ্যান, নতুন অর্থ লাভ করুন।

এখানকার সরঞ্জামগুলি হল টাইমলাইন জুড়ে ট্রমা, রিগ্রেসিভ ট্রান্স, ল্যাঙ্গুয়েজ ট্রিকস, ইমেজ সহ অ্যাক্টিভ কাজ, উচ্চমানের ফিডব্যাক মডেল শেখানো।