সংকট ভালো

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

সংকট কেন ভালো

প্রথমে আমি একটি মধ্যজীবনের সংকট সম্পর্কে লিখতে চেয়েছিলাম, কিন্তু আমি ভেবেছিলাম এবং সিদ্ধান্ত নিয়েছি যে কোন ব্যক্তিত্বের সংকট ভাল।

এমন মানুষ আছে যাদের বেঁচে থাকার অনুভূতির জন্য ধ্রুবক ঝাঁকুনি দরকার। আর এমন কিছু আছে যারা সান্ত্বনা এবং শান্তি পছন্দ করে। রুটিন তাদের জন্য একটি আনন্দ এবং যে কোন, এমনকি একটি খুশির ঘটনা, তাদের স্বাভাবিক রুট থেকে তাদের ছিটকে দেয়। আমাদের অধিকাংশই কোথাও কোথাও - এই দুই চরমতার মধ্যে।

সংকট হল মূল্যবোধের পুনর্মূল্যায়ন, স্ব-খনন এবং নতুন সুযোগের সন্ধানের সময়কাল। এটি সর্বদা পরিবর্তন নিয়ে আসে। এটা অনিবার্য। এবং সঙ্কট উন্নয়নকে উস্কে দেয় কিনা, বা উন্নয়নের প্রয়োজনকে সংকট হিসেবে ধরা হয় কিনা তা নিশ্চিত করে বলা প্রায়শই কঠিন। একটি জিনিস পরিষ্কার - আপনি যতই পরিচিত অবস্থা বজায় রাখার চেষ্টা করুন না কেন, এটি অসম্ভব। ক্রমবর্ধমান ব্যক্তিত্বের জন্য পুরনো ত্বক খুব টাইট হয়ে যায়। নতুন প্রয়োজনীয়তা দেখা দেয় যা স্বাভাবিক কাঠামোর সাথে খাপ খায় না। পুরানো জীবনের খোলস ফেটে যায়, এবং একটি অপরিচিত, এবং তাই ভীতিকর, পৃথিবী দেখা দেয়। এই নতুন আপনার সাথে দেখা। এই ধরনের সংকটের সঙ্গে যে ব্যথা হয় তা হল বৃদ্ধির যন্ত্রণা, জন্মের যন্ত্রণা, নতুন জীবনের কান্না।

একটি সংকট প্রায়ই বিষণ্নতার সাথে থাকে। আমার মতে, এটি পরিবর্তনের দোষ নয়, বরং এগুলি এড়ানোর চেষ্টা। এটি ইচ্ছাকৃতভাবে ব্যর্থ ধারণা যা সাধারণ মানসিক অবস্থার অবনতির দিকে নিয়ে যায়। কখনও কখনও নতুন সংবেদনগুলি গ্রহণ করা, সেগুলি শোনা এবং উন্নয়নের জন্য নতুন সুযোগগুলি ব্যবহার করা ভাল। জীবন প্রতিনিয়ত পরিবর্তনশীল। পৃথিবীতে স্থির কিছু নেই। মানুষের ব্যক্তিত্ব ব্যতিক্রম নয়।

আমরা "আজীবন" বিয়ে করছি। "চিরকাল" একটি পেশা নির্বাচন করা। আমরা "আপনার স্বপ্নের বাড়ি" নির্মাণ করছি। কিন্তু বাস্তবে তা নয়। এমনকি যদি আপনি আপনার সমগ্র জীবন একই সঙ্গীর সাথে থাকেন, আপনি উভয়ই আপনার বিয়ের দিন একই নন। আপনি শুধু একটি ধাঁধার মত মেলে ধরার ক্ষমতা না হারিয়ে একসাথে পরিবর্তন করতে পেরেছেন। এমনকি যদি আপনি একটি নির্দিষ্ট এলাকায় আপনার কর্মজীবন তৈরি করেন, আপনার অবস্থান, দায়িত্ব এবং অভিজ্ঞতা পরিবর্তিত হয়। আপনার স্বপ্নের ঘরটি আপনার সৌন্দর্য এবং পারিবারিক গঠন পরিবর্তনের দৃষ্টিভঙ্গি অনুসারে সংস্কার এবং পুনর্নির্মাণ করা হয়েছে। তাহলে কেন আমরা স্বীকার করতে ভয় পাই যে আমাদের ব্যক্তিত্বেরও নবায়ন এবং বৃদ্ধির অধিকার আছে? স্বাদ এবং পছন্দ, মান এবং অগ্রাধিকার পরিবর্তন হচ্ছে। এই জরিমানা. সংকট হচ্ছে উন্নয়ন। আপনাকে কেবল এটি গ্রহণ করতে হবে এবং এর সাথে যোগাযোগ করতে শিখতে হবে।

যে কোনো স্থান থেকে সংকট আসতে পারে। মনে হতে পারে যে তিনি যুদ্ধের ঘোষণা ছাড়াই হঠাৎ বাইরে থেকে এসেছিলেন, আমাদের নিয়ন্ত্রণের বাইরে কারণগুলি থেকে উদ্ভূত। এটি বরখাস্ত, বিশ্বাসঘাতকতা, বিবাহবিচ্ছেদ হতে পারে - এমন সব কিছু যার জন্য আমরা প্রস্তুত নই, কিন্তু এটি আমাদের স্বাভাবিক জীবনকে আমূল বদলে দেয়। এটি ঘটে, কিন্তু খুব কমই। প্রায়শই না, আমরা কেবল সংকেত উপেক্ষা করি। আমরা ভান করি যে আমরা পরিবর্তিত মনোভাব, যোগাযোগের ব্যাঘাত, পারস্পরিক বোঝাপড়ায় অসুবিধা লক্ষ্য করি না। কখনও কখনও এই সংকেতগুলি সুস্পষ্ট নয়, এবং কখনও কখনও আমরা অধ্যবসায় সহকারে আমাদের চোখ বন্ধ করি, লক্ষ লক্ষ কারণ নিয়ে আসি যাতে অজ্ঞতার আরামদায়ক অবস্থা ব্যাহত না হয়।

আমার বোধগম্যতায়, একটি সংকট একটি ভাইরাসের মতো যা দুর্বল ইমিউন সিস্টেমের প্রত্যাশায় আমাদের জীবনে চুপচাপ সুপ্ত থাকে। আমার জন্য, গুরুত্বপূর্ণ জিনিসটি এটি কোথা থেকে আসে তা নয় (একজন মনোবিজ্ঞানীর কাছে অদ্ভুত, তাই না?) তবে এটি কী প্রকাশ করা হয় এবং কীভাবে এটি মোকাবেলা করতে হয়।

একটি সংকট হল কীভাবে বাঁচতে হবে তার একটি ভুল বোঝাবুঝি: কোথায় বেড়ে উঠতে হবে, কোথায় থাকতে হবে, কাকে ভালবাসতে হবে, কার সাথে কাজ করতে হবে। এই অনুভূতিটিকে বলা হয় "এটা ঠিক নয়।" এই জাতীয় অবস্থা ক্লান্তিকর, ভীতিজনক, শক্তি এবং আশা থেকে বঞ্চিত। মনে হচ্ছে পরিচিত পৃথিবী ভেঙে পড়েছে, এবং নতুনটি নির্মিত হয়নি। আমরা মোকাবিলা না করা, দেখা না করা, প্রিয়জনের প্রত্যাশা প্রতারণা করতে ভয় পাই। এই জরিমানা. এটি আসছে পরিবর্তনের সংকেত। এটি অনিবার্যভাবে চাপ, কর্টিসল উৎপাদন, ডোপামিনের অভাব এবং মানসিক অস্বস্তির সাথে থাকে।

কীভাবে এটি মোকাবেলা করবেন:

- শান্ত থাকুন. কল্পনা করুন আপনি অতিরিক্ত ঘুমিয়ে পড়েছেন। আপনি যখন চোখ খুলেন তখন প্রথম যে জিনিসটি আপনি দেখতে পান তা হল সিলিংয়ে একটি ফুটো।আপনি একটি গুরুত্বপূর্ণ মিটিংয়ের জন্য দেরী করেছেন, কুকুরটি বাইরে যেতে বলে, এবং বিড়ালটি তার জুতা পরে। আপনার কাছে এই সমস্যাগুলির সমাধান করার জন্য কেউ নেই, তাই আপনাকে নিজেরাই সবকিছু সিদ্ধান্ত নিতে হবে। প্রথম প্রতিক্রিয়া? আমি চিৎকার করে চুল বের করতে চাই। সাহায্য করবে? অবশ্যই না. তাই এটি সংকটের সাথে। "এটি" হয় ইতিমধ্যে ঘটেছে বা ঘটতে চলেছে। হিস্টিরিয়া বা বিষণ্নতা আপনাকে সাহায্য করবে না। যৌক্তিকভাবে চিন্তা করার ক্ষমতা ধরে রেখেই কি ঘটছে তা বোঝা সম্ভব।

- তাড়াহুড়া করবেন না. কাঁধ কাটবেন না, একটি সময় শেষ করুন, নিজেকে চারপাশে দেখার সময় দিন। কখনও কখনও, ছোটখাটো পরিবর্তনগুলি জীবনকে আবার উপযুক্ত করার জন্য যথেষ্ট, এবং পৃথিবী নতুন রঙে ঝলমল করে। কখনও কখনও প্রসাধনী মেরামত যথেষ্ট নয়, এবং সত্যিই গুরুতর পরিবর্তন প্রয়োজন। তারপর বে-ফ্লাউন্ডার থেকে তাদের কাছে যাওয়া আরও অসম্ভব।

- বিশ্লেষণ শিখুন। যখন কিছু আমাদের ইচ্ছার বিরুদ্ধে পরিবর্তিত হয় (এবং একটি সঙ্কটে এটি এরকম দেখাচ্ছে), আমরা যেকোনো মূল্যে অতীতকে ধরে রাখার চেষ্টা করি। যাইহোক, একটি ধসে পড়া বাড়ির দেয়ালকে তুলে ধরার কোন মানে হয় না। সম্ভবত, সে এখনও পড়ে এবং ধ্বংসস্তূপের নিচে আপনাকে কবর দেবে। কখনও কখনও এটি সরানো ভাল এবং, যখন ধুলো মুছে ফেলা হয়, সিদ্ধান্ত নিন পরবর্তী কি করতে হবে। পেশাদার এবং অসুবিধাগুলি ওজন করুন।

- পরিবর্তনে ভয় পাবেন না। হ্যাঁ, আপনার আরাম অঞ্চল থেকে বেরিয়ে আসা ভীতিকর। শিশুর আরামদায়ক মায়ের পেট থেকে বের হওয়ার সময় সম্ভবত এটিই ঘটে। কিন্তু কেউ এখনো "জন্মগতভাবে" হতে পারেনি। পরিবর্তন অনিবার্য। তারা ভালোর জন্য পরিবর্তন করবে কিনা তা আপনার উপর নির্ভর করে। আমরা সর্বদা ইভেন্টগুলিকে প্রভাবিত করতে পারি না, তবে প্রায়শই বিয়োগকে প্লাসে পরিণত করা আমাদের ক্ষমতার মধ্যে থাকে। কখনও কখনও দু adventসাহসিক সমাধানগুলি সবচেয়ে কার্যকর। প্রতিটি সম্ভাব্য এবং অসম্ভব পদ্ধতি চেষ্টা না করে নিজেকে লিখবেন না।

- নিজের উপর বিশ্বাস রাখো. সর্বোপরি, এগুলি আপনার জীবনে প্রথম বা শেষ পরিবর্তন নয়। আপনি একটি ভিন্ন চাকরি, একটি নতুন সঙ্গী এবং জীবনের একটি অর্থ পাবেন। এই সব একটি শর্তে হবে - যে আপনি নিজেকে বাঁচান।

আমার জীবনে প্রতি মুহূর্তে সংকট দেখা দেয়। এবং মনোবিজ্ঞানীদের "পরিবর্ধন" কোন পরিমাণ তাদের থেকে তাদের রক্ষা করতে পারে না। এটি উপলব্ধি করে সংরক্ষিত হয় যে কোন সংকট একটি নতুন অভিজ্ঞতা এবং নতুন সুযোগ। এটাই জীবন।