2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
প্রত্যেক ব্যক্তির ভেতরের সন্তান এবং ভিতরের পিতা -মাতা রয়েছে। তারা ধীরে ধীরে তাদের নিজস্ব অভিজ্ঞতা, অভিজ্ঞতা, ঘটনা এবং অন্যান্য মানুষের ছবি থেকে গঠিত হয়। অভ্যন্তরীণ প্রাপ্তবয়স্ক একজন ব্যক্তির জীবনের সমস্ত উল্লেখযোগ্য প্রাপ্তবয়স্কদের সম্মিলিত চিত্র। নিজের মধ্যে এমন একটি কাস্ট, অবচেতন কোথাও হিমায়িত অবিনাশী। এটি একটি পিতামাতার একটি সঠিক কাস্ট হতে পারে। অথবা হয়তো পিতা -মাতা, দাদা -দাদি, শিক্ষক এবং বড় ভাইবোনদের মিশ্রণ। একজন অভিভাবক সবসময় আপনার সাথে থাকেন।
একবার কিশোর বয়সে, মেয়েটি একটি ডিস্কোতে যাচ্ছিল এবং তার মায়ের কাছ থেকে শুনেছিল: "আপনি এত ছোট স্কার্ট কোথায় পরেন! এমনকি তারা মনে করবে যে আপনি সহজ গুণের মেয়ে! " এবং এখন একজন গুরুতর প্রাপ্তবয়স্ক মহিলা, কাজ, স্বামী এবং তিন সন্তানের সাথে, দোকানে কাপড় বেছে নেয় - এবং তার হাঁটু না anythingেকে রাখলে কোন কিছুর জন্য স্কার্ট কখনোই নেবে না! মা আশেপাশে নেই। সে শহরের অন্য প্রান্তে থাকে। কিন্তু ভেতরের মা তার মাথায় এই বাক্যটি পুনরাবৃত্তি করতে থাকে। মহিলা ভয় পায় যে তারা তার কথা ভাববে। নার্ভাস, অ্যাডজাস্ট করে।
একটি ছোট ছেলে হোঁচট খেয়ে পড়ে যায়। সে আঘাত পেয়েছে এবং আহত হয়েছে। এবং তার উপরে তার বাবার চিত্র উঠে আসে এবং কঠোরভাবে বলে: "কেঁদো না! তুমি কি মেয়ের মত! তোমাকে তোমার পায়ের নিচে দেখতে হবে। " ছেলেটি চোখের জল গিলে ভোগে। এবং এখন তিনি নিজে একজন প্রাপ্তবয়স্ক চাচা, তিনি রাত পর্যন্ত কাজ করেন, সপ্তাহান্তে তিনি একটি বুড়োতে লুকিয়ে থাকতে চান যাতে কেউ তাকে স্পর্শ না করে। কিন্তু সে একজন মানুষ - তার কোন অভিযোগ করার অধিকার নেই! আর বুকে কি ঝিঁঝি লাগে তা সম্ভবত আবহাওয়া। ভেতরের বাবাকে কঠোর এবং কঠোর দেখাচ্ছে। এবং ব্যক্তি পরিকল্পিতভাবে দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি, বিষণ্নতা বা হার্ট অ্যাটাকের দিকে এগিয়ে যাচ্ছে।
একজন পিতামাতা সমালোচক, সীমাবদ্ধতা, দাবিদার ব্যক্তি।
এবং একই অবচেতনে কোথাও, ভিতরের পিতা -মাতা ছাড়াও, ভেতরের শিশুটিও লুকিয়ে আছে। তার বয়স কত তা জানা যায়নি - প্রত্যেকেরই নিজস্ব বয়স রয়েছে। এটি সেই বয়স যেখানে একজন ব্যক্তি একজন উল্লেখযোগ্য প্রাপ্তবয়স্কের কাছ থেকে তীব্রভাবে প্রত্যাখ্যান অনুভব করেন। এই অভিজ্ঞতা থেকে প্রথম বয়স। যেখানে তারা বকাঝকা করেছিল, কিন্তু সমর্থন করলো না, যেখানে তারা দূরে ঠেলে দিল, এবং আলিঙ্গন করল না, যেখানে তারা মুখ ফিরিয়ে নিল এবং রক্ষা করল না। এবং এই শিশুটি এখনও আছে, একই দিনে, একই অনুষ্ঠানে। তিনি প্রাপ্তবয়স্ক সমালোচকের কাছ থেকে লুকিয়ে থাকেন।
এবং তাই একজন ব্যক্তি জীবনের ব্যর্থতায় যোগ দেয় এবং অনুভব করে, এই শিশুর মতো, ছোট এবং করুণাময়। এবং কানে কোথাও পিতামাতার আওয়াজ শোনা যাচ্ছে: "আমি তোমাকে তাই বলেছি!"
এগুলি জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সম্পর্ক। কেউ ভাগ্যবান এবং অভিজ্ঞতা থেকে তার অভ্যন্তরীণ কাস্টগুলি সম্পদভাবে বিকশিত হয়েছিল। একটি সহায়ক এবং গ্রহণযোগ্য পিতামাতা এবং একটি বিনামূল্যে, সহজ, সুখী সন্তান আছে। এই সিম্বিওসিস থেকে, একজন সুখী প্রাপ্তবয়স্কের জন্ম হয়!
যদি না হয়? যদি ব্যক্তির ভিন্ন অভিজ্ঞতা থাকে?
কিভাবে আপনার ভেতরের পিতামাতা এবং সন্তানের মধ্যে সম্পর্ক গড়ে তুলবেন যাতে একটি কঠিন মুহূর্তে শিশুটি আন্তরিকভাবে বলবে: "আমি যন্ত্রণায় আছি" এবং পিতামাতাই আন্তরিকভাবে উত্তর দেবেন: "আমি তোমাকে ভালোবাসি।"
সর্বোপরি, কেবল নিজেকে গ্রহণ এবং ভালবাসার মাধ্যমে একজন ব্যক্তি অন্যকে ভালবাসতে এবং গ্রহণ করতে সক্ষম হয়। আপনার আবেগ মধ্যে গর্ত প্লাগ না, কিন্তু সত্যিই ভালবাসা।
কিন্তু এর জন্য ভেতরের প্রাপ্তবয়স্কদের পুনরায় শিক্ষিত করা এবং তার সাহায্যে আপনার ভেতরের সন্তানকে নতুন ভাবে বেড়ে উঠতে হবে - প্রিয়, গৃহীত এবং শোনা।
পূর্ববর্তী একটি নিবন্ধে, আমি ভিতরের পিতামাতা এবং শিশু সম্পর্কে লিখেছিলাম। এবং এখন একই, কিন্তু উদাহরণ সহ।
- আমার খারাপ লাগছে. আমি হতাস.
- কি হলো?
- আমি আমার স্বামীর দ্বারা ক্ষুব্ধ হয়েছিলাম। আমি তাকে বলেছিলাম যে আমি চাকরি পরিবর্তন করতে চাই। এবং তিনি সমালোচনা শুরু করেন। "তুমি কোথায় যাবে? আপনি কি নিশ্চিত যে সেখানে আপনার প্রয়োজন আছে? যদি সেখানে আরও খারাপ হয়? যদি সামলাতে না পারো? " সারারাত কেঁদেছি। এবং সে বুঝতেও পারছিল না কি হয়েছে।
- আপনি কি আপনার স্বামীর দ্বারা ক্ষুব্ধ হয়েছেন কারণ এটি সত্য নয়? অথবা অন্য কারণ আছে?
- আচ্ছা, এটা সত্য নয় … আমি নিজেকে এই সব প্রশ্ন করি। হ্যাঁ, আমি নিশ্চিত নই এবং আমি ভীত। কিন্তু এই কাজে আমার খুব খারাপ লাগছে। আপনাকে কিছু পরিবর্তন করতে হবে। আমি ভেবেছিলাম সে আমাকে সমর্থন করবে, কিন্তু সে …
- তুমি কি অনুভব কর?
- হতাশা! আর রাগ!
- আপনার চোখ বন্ধ করার চেষ্টা করুন এবং অনুভব করুন আপনার শরীরে এই অভিজ্ঞতা কোথায়?
- এখানে বুকে।
- এবং এটা দেখতে কেমন?
- এই দাগ একটা দাগের মত। এটা চূর্ণবিচূর্ণ।
- রাগ? নাকি হতাশা? যদি রাগ হয় - তাহলে কার প্রতি? যদি হতাশা - কার মধ্যে?
- আমি জানি না. তার স্বামীর মধ্যে?
- আপনি কি আমাকে জিজ্ঞেশ করছেন? আমি উত্তর জানা না. এটা তোমার দাগ।
- আমার … হ্যাঁ দেখা যাচ্ছে - আমি নিজের উপর রাগ করছি। এবং নিজের মধ্যে হতাশ।
- আপনি কি এরকম অনুভূতি আগে পেয়েছেন? আমার সম্পর্কে.
- অবশ্যই, অনেকবার!
- ঘটনাটা মনে আছে? যতদূর সম্ভব. একটি সময় ভেক্টর কল্পনা করুন এবং এটি অনুসরণ করুন। যেখানে আপনি খুব ছোট বয়সে এই ধরনের অনুভূতিগুলি মনে রাখবেন - থামুন এবং বলুন।
- আমি জানি না, নাকি এটা আদিকাল … শৈশবে একটি ঘটনা ছিল, যখন তারা আমাদের স্কুলে একটি মিউজিক স্কুলে আমন্ত্রণ জানাতে এসেছিল। সবাই রেকর্ড করছিল এবং আমিও সাইন আপ করলাম। এবং তারপর তিনি বাড়িতে এসে তার বাবা -মাকে জানান। মা কিছু বলল না। সাধারনত। সে শুধু মাথা নেড়েছিল এবং এটাই। এবং বাবা বললেন - আচ্ছা, তোমার এটা দরকার কেন? আপনি এমনকি একটি শিশুদের গান গাইতে পারেন না - আপনি নোট আঘাত না। আপনি কোথায় মিউজিক স্কুলে যাচ্ছেন! আমার মনে আছে আমি খুব বিরক্ত হয়েছি এবং এমনকি আমার ঘরে কাঁদছি। আর আমার মাও জিজ্ঞেস করেনি ব্যাপারটা কি। এবং এটি আরও বেশি আঘাত করেছে।
- আপনার বয়স কত?
- সাত বা আট।
- এবং আপনি কি এখনকার মতোই অনুভব করছেন?
- হ্যাঁ, সম্ভবত … ঠিক হ্যাঁ! এমনকি যখন আমার মনে পড়ে তখন বুকের দাগটাও একই।
- আবার চোখ বন্ধ কর। আপনি নিজেকে কল্পনা করতে পারেন, সাত বছর বয়সী। কল্পনা করুন। এখানে একটি শিশু রাগান্বিত এবং হতাশ। তার দিকে তাকিয়ে কেমন লাগছে? আপনি কি করতে চান?
- আমি দু regretখিত হতে চাই। আলিঙ্গন।
- আলিঙ্গন। দরদ আছে। সমর্থন। তুমি কি অনুভব কর?
- আমি কাঁদতে চাই.
- কেন?
- আমি জানি না.
- এবং মেয়েটি কি অনুভব করে?
- নিরাপত্তা। শান্ততা। আর কালো দাগ আর টিপছে না। এবং যেন এটি উজ্জ্বল হয়ে উঠেছে। আমি বুঝেছি! আমি কাঁদতে চাই কারণ কেউ আমার সাথে এটা করেনি!
- তুমি এখন কার জন্য এটা করছ?
- আমার নিজের জন্য … কিন্তু এটি কি ঘটেছে তা পরিবর্তন করবে না।
- এটি অতীতের ঘটনা পরিবর্তন করবে না। কিন্তু এটি ভবিষ্যতে ঘটনাগুলির প্রতি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করতে পারে। আপনি নিজের সমালোচনা করেন এবং গ্রহণ করেন না। এবং যখন অন্য কেউ এটি করে, সবকিছু খারাপ হয়ে যায়। কিন্তু অনুভূতি অন্য ব্যক্তির নয়। তারা তোমার.
- তাহলে আমি কি করব?
এবং সত্য হল - ভিতরের শিশু যখন কাঁদে, রাগ করে, থালা ভাঙে, চিৎকার করে এবং কামড়াতে চায় তখন কি করতে হবে? এখানে - একটি সমস্যা আছে। কোনো ঘটনা নিয়ে আপনার খারাপ লাগছে।
- আপনার আবেগ বিশ্লেষণ করুন। তুমি কি অনুভব কর? এটি কিভাবে শারীরিকভাবে শরীরে প্রতিফলিত হয়? ঠিক যেখানে? এর সাথে কোন ছবি যুক্ত? এটি কোন চিন্তার উদ্রেক করে?
- মনে রাখবেন যখন এই অনুভূতিগুলি সময় ভেক্টরের প্রাথমিক পর্যায়ে আপনার সাথে ঘটেছিল যা আপনি মনে রাখতে পারেন - সেখানে আপনার অপছন্দের সন্তান লুকিয়ে আছে।
- আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং নিজেকে একটি শিশু হিসাবে কল্পনা করুন। অতীতের কোন ঘটনা এই স্মৃতিগুলোকে উদ্দীপিত করেছিল? এটা কোন অনুভূতি জাগিয়েছিল? কি চিন্তা? ছবিটি কি আধুনিক ছবির সাথে মিলে গেছে?
- আপনি, আজ প্রাপ্তবয়স্ক, স্মৃতিতে নিজেকে সেই ছোট্ট শিশুর পিতামাতার জুতাতে রাখুন। এবং মানসিকভাবে পরিস্থিতি অন্যভাবে উপস্থাপন করুন। গ্রহণ করুন, আলিঙ্গন করুন, আদর করুন, সমর্থন করুন।
- শেষ আঘাতমূলক ঘটনা সম্পর্কে আপনার আবেগ কীভাবে পরিবর্তিত হয়েছে? কিভাবে শারীরিক অনুভূতি পরিবর্তন হয়েছে? শরীরে প্রতিমার কি হয়েছে?
আমি যা বর্ণনা করেছি তা এককালীন ব্যথা উপশমকারী নয়। (যদিও এটি কখনও কখনও এর মতো কাজ করতে পারে) এটি একটি দীর্ঘ প্রক্রিয়া, একটি ক্রমবর্ধমান প্রভাব সহ হোমিওপ্যাথির অনুরূপ। মূল জিনিসটি শুরু করা এবং আশা করা উচিত নয় যে নিজের সাথে একটি সৎ হৃদয় থেকে হৃদয় কথা আপনাকে অবিলম্বে পরিবর্তন করবে। যদি এটি আপনার জন্য একটু সহজ হয়ে যায়, এটি ইতিমধ্যে একটি চমৎকার ফলাফল এবং আপনি সঠিক পথে আছেন। শুধু এটি দ্রুত, লাইটওয়েট এবং সংক্ষিপ্ত হওয়ার আশা করবেন না। শুভকামনা!
প্রস্তাবিত:
স্ব-বিচ্ছিন্নতা চাপ এবং উদ্বেগ / কিভাবে একটি মহামারী থেকে বেঁচে থাকা / স্ব-নিয়ন্ত্রণ এবং স্ব-ব্যবস্থাপনা
বেশ সম্প্রতি, গতকালের মতো, আমার কাছে মনে হয়েছিল যে এই সমস্যাটি স্বাস্থ্য সমস্যার সম্মুখীন ব্যক্তিদের জন্য প্রাসঙ্গিক। ব্যক্তিগতভাবে, আমি ক্লায়েন্টদের জন্য এই কৌশলগুলি ব্যবহার করেছি যাদের জন্য চিকিৎসাগত কারণে মানসিক চাপের সৃষ্টি হয়, তাই একটি চাপপূর্ণ পরিস্থিতির কারণগুলি খুঁজে বের করার চেষ্টা অন্তর্নিহিত রোগের অতিরিক্ত মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে, এবং কেবল একটি জিনিস বাকি ছিল - নিজেকে শেখানো নিয়ন্ত্রণ কৌশল। আজ পুরো দেশ (যদি পুরো বিশ্ব না হয়) নিজেকে অনিশ্চয়তা, অনিয়ন্ত্র
পছন্দসই সম্পর্ক খোঁজার কর্মশালা। তৃতীয় কথোপকথন। "বিশ্বাস এবং খোলামেলা"
হ্যালো প্রিয় পাঠক! এই প্রকাশনার সাথে, আমি আমার প্রস্তাবিত কর্মশালার উপস্থাপনা চালিয়ে যাচ্ছি পুরুষদের সাথে সুখী সম্পর্ক খুঁজে পেতে . আজকের কথোপকথন এই বিষয়ের সংজ্ঞায়িত সম্পত্তির জন্য নিবেদিত - বিপরীত লিঙ্গের সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে মৌলিক বিশ্বাস। স্বচ্ছতার জন্য, একটি ভিজ্যুয়াল রূপকের দিকে ফিরে আসা যাক। আমি নিচের ছবিটি উপস্থাপন করার প্রস্তাব দিচ্ছি:
পছন্দসই সম্পর্ক খোঁজার কর্মশালা। দ্বিতীয় কথোপকথন। "অনুপ্রেরণা এবং উত্তেজনা"
প্রিয় পাঠকবৃন্দ, আপনার জন্য সম্প্রতি আয়োজিত কার্যক্রম চালিয়ে যেতে পেরে আমি আনন্দিত পছন্দসই সম্পর্ক খোঁজার কর্মশালা … আমার কথোপকথনের মাধ্যমে, আমি পুরুষদের সাথে সুখী সম্পর্কের অভাব সম্পর্কিত ঘন ঘন মনস্তাত্ত্বিক অনুরোধে সাড়া দিই। আমাদের ক্লাসের বিন্যাসে, আমরা ধীরে ধীরে এই বিষয়ের সমস্ত সম্ভাব্য খুঁটিনাটি অনুসন্ধান করছি, এই আবেদনটির সমস্যাগুলি সবচেয়ে সফল উপায়ে সমাধান করছি। প্রথম বিষয়ভিত্তিক আলোচনায়, আমরা সম্ভাব্য কনের চরিত্রের প্রয়োজনীয় অন্তর্ভুক্তির কথা বলেছি বাস্
পছন্দসই সম্পর্ক খোঁজার কর্মশালা। প্রথম কথোপকথন। "নারীত্ব"
লেখকের কাছ থেকে: এই কাজের মাধ্যমে, আমি তরুণ এবং সুন্দরীদের কাছ থেকে ঘন ঘন মনস্তাত্ত্বিক অনুরোধগুলির একটিতে সাড়া দিই, কিন্তু বিভিন্ন কারণে, দীর্ঘমেয়াদী একক ক্লায়েন্ট - কাঙ্ক্ষিত প্রেমের সুখের জন্য। নারী -পুরুষ সম্পর্ক প্রাথমিকভাবে ভিত্তিক - লিঙ্গ (প্রাকৃতিক) সহানুভূতি, আকাঙ্ক্ষা, পছন্দ থেকে এগিয়ে যান। এটি পরে (পরে) যে একজন পুরুষ এবং একজন মহিলা একে অপরের মধ্যে অনন্য, অনন্য ব্যক্তিত্ব প্রকাশ করবে (অথবা প্রকাশ করবে না - এখানে কে ভাগ্যবান) এবং তাদের প্রিয়জনের মধ্যে আত্মাকে
একটি ভালো সম্পর্ক দেখতে কেমন? পর্ব 1: সীমানা এবং দ্বন্দ্ব
সুতরাং, পূর্ববর্তী নিবন্ধগুলিতে আমরা ইতিমধ্যে আলোচনা করেছি: প্রেমে পড়া, পরিপক্ক ভালবাসা, নিondশর্ত ভালবাসা, বেদনাদায়ক প্রেম, নিজেদের মধ্যে সম্পর্কের গুরুত্ব এবং তাদের প্রধান নিয়ম, ধ্বংসাত্মক এবং গঠনমূলক সম্পর্কের মধ্যে প্রধান পার্থক্য এবং এমনকি সম্পর্কের একটি ব্যবস্থা যেখানে সেখানে একটি "
