2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
আপনি যদি অপরাধবোধের সম্মুখীন হন, তাহলে প্রথমেই নির্ধারণ করতে হবে আপনি ঠিক কি জন্য নিজেকে দোষারোপ করেন? … একটা তালিকা তৈরী কর. ফলস্বরূপ তালিকাটি দেখুন এবং নিজেকে প্রশ্ন করুন "এই সব কি, বা অন্য কিছু আছে যার জন্য আমি নিজেকে দোষ দিচ্ছি?" আপনি যদি অন্য কিছু খুঁজে পান তবে এটি তালিকায় যুক্ত করুন। এবং ততক্ষণ পর্যন্ত যতক্ষণ না আপনি নিশ্চিত হন ….
- আপনি যদি অপরাধবোধের সম্মুখীন হন, তাহলে প্রথমেই নির্ধারণ করতে হবে আপনি ঠিক কি জন্য নিজেকে দোষারোপ করেন? … একটা তালিকা তৈরী কর.
- ফলস্বরূপ তালিকাটি দেখুন এবং নিজেকে প্রশ্ন করুন "এই সব কি, বা অন্য কিছু আছে যার জন্য আমি নিজেকে দোষ দিচ্ছি?" আপনি যদি অন্য কিছু খুঁজে পান তবে এটি তালিকায় যুক্ত করুন। এবং তাই যতক্ষণ না আপনি নিশ্চিত না হন যে আপনি সবকিছু লিখেছেন।
- আপনার অসম্পূর্ণতা স্বীকার করুন … প্রত্যেকেরই ভুল করার অধিকার আছে, তা যতই গুরুতর হোক না কেন। মনে রাখবেন আপনি একজন মানুষ, কম্পিউটার নয়। গৃহীত আদর্শের সাথে বেঁচে থাকার চেষ্টা করে, আপনি নিজেকে হারিয়ে ফেলতে পারেন।
- নিজেকে প্রশ্ন করুন "যদি এমন কোন কাজ যার জন্য আপনি নিজেকে দোষারোপ করেন আপনার কাছের কেউ করে থাকে, তাহলে আপনি কি তাকে দোষ দেবেন?" প্রায়ই আমরা আমাদের অপরাধবোধকে বাড়িয়ে তুলতে থাকি অন্যের কর্মকে ন্যায্যতা দেওয়ার সময়।
- নিজেকে ক্ষমা কর. যদি আপনি এটি করতে অসুবিধা বোধ করেন, আপনার ভিতরে বসবাসকারী শিশুকে ক্ষমা করুন। তাই তাকে বলুন: "আপনি মুক্ত, আমি আপনাকে ক্ষমা করি!" নিজেকে শুধু অভিযুক্তের চোখ দিয়ে নয়, ডিফেন্ডারের চোখ দিয়েও দেখতে শিখুন। আপনার সেরা বাজি হল নিজেকে "ক্ষমা পত্র" লিখুন। এটি করার জন্য, আইটেম 1 থেকে তালিকাটি নিন এবং আপনার লেখা প্রতিটি আইটেমের জন্য লিখিতভাবে নিজেকে ক্ষমা করুন।
- ভাবুন কিভাবে গঠনমূলকভাবে পরিস্থিতি সংশোধন করা যায়। একটি নিয়ম হিসাবে, আপনাকে সংশোধন করতে এবং অপরাধবোধ থেকে মুক্তি পেতে কিছু নির্দিষ্ট পদক্ষেপ নিতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, এমন কাউকে ক্ষমা চাইতে হবে যাকে কষ্ট দেওয়া হয়েছে, যদি সম্ভব হয় তবে তার সাথে সুন্দর কিছু করুন। এমনকি যার জন্য আপনি দোষী তিনি যদি অনেক দূরে থাকেন, এমনকি যদি তিনি আর বেঁচে না থাকেন, ক্ষমা এবং অনুশোচনার কথা বলুন।
- নিজের জন্য সিদ্ধান্ত নিন। আপনি অমূল্য অভিজ্ঞতা অর্জন করেছেন যা আপনাকে ভবিষ্যতের ভুল থেকে বাঁচাতে পারে। এই অভিজ্ঞতার জন্য ভাগ্যকে ধন্যবাদ, স্বাধীনভাবে শ্বাস নিন এবং বেঁচে থাকুন!
প্রস্তাবিত:
রাগের উপর চাপ থেকে: স্বাধীনতার দিকনির্দেশের রাস্তা
একটা সময় ছিল যখন আমি রাগ করতে জানতাম না। অর্থাৎ মানুষ। ক্রোধে, একটি জ্যামযুক্ত দরজায় লাথি মারুন বা বিড়ালের দিকে চিৎকার করুন - আপনাকে সর্বদা স্বাগত। কিন্তু রাগের সাহায্যে অন্য ব্যক্তির সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনার সীমানা কীভাবে রক্ষা করা উচিত - কোন উপায় নেই। অনুভূতিগুলো আমার মধ্যে ফুটে উঠেছে, আমাকে ভেতর থেকে খেয়ে ফেলেছে, কিন্তু, হায়, একটি নিয়ম হিসাবে, অব্যক্ত রয়ে গেছে। এখন সবকিছু ভিন্ন, কিন্তু পরিস্থিতি পরিবর্তনের জন্য আমাকে খুব কঠিন পথ অতিক্রম করতে হয়েছে। এবং এই "
স্বাধীনতার সংকট বা "মনস্তাত্ত্বিক তল" এর ঘটনা
একজন ক্লায়েন্ট আমার কাছে একটি অভিযোগ নিয়ে এসেছিলেন যে তার জীবনের সবকিছু ভেঙে যায় এবং তার অর্থ হারিয়ে ফেলে। পরিবর্তনের জন্য কোন শক্তি নেই। আমি সোফায় শুয়ে থাকতে চাই, টিভি শো দেখতে এবং ঘুমানোর পরিবর্তে আকর্ষণীয় প্রজেক্ট, দরকারী জিনিসগুলিতে নিযুক্ত হতে চাই .
দাম্পত্য জীবনে সুখ হল সংযুক্তি এবং স্বাধীনতার ভারসাম্য
বিবাহে সুরেলা সম্পর্কের জন্য, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে প্রতিটি পত্নীর নিজস্ব আলাদা স্থান রয়েছে: তাদের নিজস্ব স্বার্থ, ইচ্ছা, মূল্যবোধ। কিন্তু, একই সময়ে, যাতে এমন কিছু থাকে যা স্বামী / স্ত্রীকে একত্রিত করে - একটি সাধারণ স্থান। স্নেহ এবং স্বাধীনতার একটি নির্দিষ্ট ভারসাম্য। অনেক পরিবার চরম ধ্বংস করে - যখন স্বামী / স্ত্রীরা নিজেরাই বাস করে বা একত্রিত হওয়ার চেষ্টা করে, এক হয়ে যায়। একীভূত হওয়ার সময়, সম্পর্কের মধ্যে ঘনিষ্ঠতার পরিবর্তে, বিভেদ তৈরি হয়। এর কারণ কোন সীমানা নেই। একত্রীক
সত্যের সাতটি ধাপ
আপনি কি এই ধরনের পরিস্থিতির সাথে পরিচিত: আপনার তরুণ শিল্পী করিডোর এঁকেছেন, কিন্তু তা স্বীকার করেন না, এবং আপনার ছোট মেয়ে স্যান্ডবক্সে পাই রান্না করে এবং এখন দাবি করে যে সে ইতিমধ্যে তার হাত ধুয়ে ফেলেছে, এবং আপনি তার হাতে শুকনো কাদা দেখছেন। আপনার কিশোর দাবি করে যে তিনি সময়মতো বাড়িতে এসেছিলেন যখন আপনি শুনেছিলেন যে তিনি আধা ঘন্টা দেরিতে এসেছিলেন। মিথ্যা যাই হোক না কেন, এটি পিতামাতাকে খুব বিরক্ত করে। কিন্তু যদি আমরা বুঝতে পারি যে আমাদের শিশুরা কেন মিথ্যা বলে, আমরা তাদের আরও সৎ হ
অপরাধবোধ, লজ্জা, স্বাধীনতার অভাব
একটি নবজাতক শিশু কেবল অস্বস্তিকর অবস্থায় চিৎকার করতে পারে। মা এবং বাবা বুঝতে পারবেন এটি ক্ষুধা বা ভেজা ডায়াপার কিনা। শিশু তাদের উপর সম্পূর্ণ নির্ভরশীল। সময়ের সাথে সাথে, শিশুটি বড় হয়, হাঁটতে শেখে, কথা বলে, সে যা চায় তা বলতে পারে এবং কোথায় ব্যথা করে। তিনি বিশ্ব অধ্যয়ন করেন, তার মায়ের কাছ থেকে দূরে সরে যান এবং সাহসের সাথে এগিয়ে যান, ক্লান্ত বা ভীত হন এবং তার মায়ের কাছে আলিঙ্গন এবং শোনার জন্য ছুটে যান। শিশুটি যত বড় হবে, তার দূরত্ব তত বেশি হবে, সে নিজে নিজে থাকতে পারবে।
