2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
যদি অন্যের মতামত একজন ব্যক্তির কাছে একেবারে "সমান্তরাল" হয়, তবে সম্ভবত সে ইতিমধ্যে এই ভয়ের মধ্য দিয়ে কাজ করেছে, এটি থেকে মুক্তি পেয়েছে। তিনি ভয়ের সাথে দেখা করতে গিয়েছিলেন, যেমন অনেক মনোবিজ্ঞানী বলেছেন এবং তাকে তার মুখের দিকে দেখতে সক্ষম হয়েছিল।
যখন আমি অটো সেন্টারের ব্যবস্থাপনা পরিচালক নিযুক্ত হয়েছিলাম তখন আমার বয়স 21 বছর ছিল। আমি আমার চেয়ে বয়স্ক 90% পুরুষের অধীনস্থ ছিলাম। অবশ্যই, আমার ব্যর্থতার তীব্র ভয় ছিল, মনে হচ্ছিল যে তারা আমাকে দেখে হাসবে এবং আমাকে গুরুত্ব সহকারে নেবে না। প্রথমে এমনই চলছিল। আপনি যা ভয় পান, আপনি আকর্ষণ করেন। তার পিছনে এটি প্রায়শই শোনা যেত: "সে তরুণ, তার সামান্য অভিজ্ঞতা আছে, সে স্বপ্নে আছে।" তারপর, এমনকি মনস্তাত্ত্বিক শিক্ষা না নিয়েও, স্বজ্ঞাতভাবে, আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে কর্তৃত্ব অর্জন করার জন্য, প্রথমে আপনি যা করছেন এবং আপনার শক্তিতে বিশ্বাস করতে হবে। আমি এটা কিভাবে করেছি?
প্রথমত, ইতিবাচক নিশ্চিতকরণ সহায়ক। আমার ক্ষেত্রে, এটি ছিল "আমি সফল, স্মার্ট, জ্ঞানী। আমার ক্ষেত্রের সেরা হওয়ার জন্য আমার যথেষ্ট শক্তি এবং জ্ঞান আছে।" এবং "যদি তারা আমাকে এই পোস্টে রাখে, তাহলে আমি এটি প্রাপ্য।" যাই হোক না কেন, বিবৃতিটি সত্য: যদি ম্যানেজমেন্ট আপনাকে বিশ্বাস করে এবং আপনাকে উপরে নিয়ে যেতে চায়, তাহলে আপনার ভয় এবং সন্দেহের সাথে এটিতে হস্তক্ষেপ করবেন না। অথবা, যদি আপনি নিজে এগিয়ে যেতে চান, নিজের উপর বিশ্বাস রাখুন।
দ্বিতীয়ত, আপনার অতীত বিজয়ের একটি তালিকা তৈরি করুন। আমি আমার সুবিধার মধ্যে যা সবসময় প্রকৃতির দ্বারা ভাল ছিল তার একটি চমৎকার সমর্থন পেয়েছি। এটা সুযোগ ছিল না যে আমাকে এই পদে নিযুক্ত করা হয়েছিল। এইভাবে, আমি আমার নতুন অবস্থানে সম্ভাব্য সাফল্য সম্পর্কে নিজেকে বোঝাতে সক্ষম হয়েছি। সুতরাং, আমি আমার নিজের কর্মের যথার্থতায় বিশ্বাস করেছিলাম, এবং আমি জানতাম যে তারা অবশ্যই ফলাফলের দিকে নিয়ে যাবে। নিম্নলিখিত অনুশীলনটিও ভাল সমর্থন দেবে: আপনি যখন কোনও দুর্দান্ত কাজ করেন তখন আপনার জীবনের একটি পরিস্থিতি মনে রাখার চেষ্টা করতে হবে। সবকিছুকে স্মরণ করুন, সবচেয়ে ছোট বিবরণে: আপনার অনুভূতি, আবেগ, অন্যান্য মানুষের মুখ, তাদের প্রতিক্রিয়া, তারা যা বলেছিল, ইত্যাদি। আপনাকে এই পরিস্থিতিটি আবার বাঁচতে হবে, অথবা বরং, এটি থেকে ইতিবাচক আবেগগুলি পুনরুত্পাদন করুন এবং এটিকে আপনার বর্তমান অবস্থানে তুলে ধরার চেষ্টা করুন। এটি আপনাকে সেই অবস্থায় প্রবেশ করতে সাহায্য করবে, যখন আপনি সত্যিই এটি করেছিলেন তখন এটি মনে রাখবেন। এটি আপনাকে একটি অজ্ঞান স্তরে সমর্থন দেবে, এটি লক্ষ্য না করেই, আপনি আপনার জন্য সঠিক দিকের দিকে অগ্রসর হতে শুরু করবেন এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, সঠিক মনোভাবের সাথে, যা আমাদের এখানে প্রয়োজন!
তৃতীয়ত, আপনাকে বিশ্বাস করে এমন প্রিয়জন এবং বন্ধুদের সমর্থন তালিকাভুক্ত করা খুব ভাল। কেউ যাই বলুক না কেন, কিন্তু শক্তির অতিরিক্ত ইতিবাচক প্রবাহ সবসময় দ্বিগুণ কাজ করবে, কোনভাবে অলৌকিকভাবে আপনাকে উচ্চতায় উঠতে এবং অনেক সমস্যা ছাড়াই প্রথম অসুবিধাগুলি কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করবে।
চতুর্থ, নিজেকে গ্রহণ করুন এবং অপূর্ণতাগুলি বাদ দিন। কেউই নিখুঁত নয় - এটি খারাপ বা ভাল নয়, এটি ঠিক। প্রকৃতি এবং পরিবেশ আপনাকে যেভাবে তৈরি করেছে তা আপনিই। নিজেকে ভুল হতে দিতে ভুলবেন না! অতএব, আপনার অপূর্ণতাগুলি কোনও ত্রুটি নয়, এগুলি আপনার জীবনের এই পর্যায়ে আপনার ব্যক্তিত্বের অংশ। তাদের সাথে কাজ করা বা না করা আপনার ব্যাপার। কিন্তু সাফল্য অর্জনের জন্য, আপনার সুবিধার উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা ভাল, কারণ আপনি যা মনোযোগ দেন, তা বৃদ্ধি পায়। বেশ সুপরিচিত সত্য। আপনি যদি আপনার ত্রুটিগুলি নিয়ে চিন্তিত হয়ে পড়েন, তাহলে তারা "বড় হয়ে" যেতে শুরু করবে এবং আপনার সহকর্মীরাও অসচেতনভাবে আপনার চারপাশের পরিবেশে তাদের গণনা করবে। আপনার একচেটিয়াতা এবং দক্ষতায় বিশ্বাস করে, আপনি সম্পূর্ণ ভিন্ন ধরণের তরল পদার্থ ছড়িয়ে দিতে শুরু করবেন, সেইসাথে আপনার অধস্তন নেতাদের উপর বিশ্বাস থাকবে (যদি আপনি হঠাৎ হয়ে যান) এবং প্রয়োজনীয় ফলাফল অর্জনের প্রেরণা। যে কোন মনোবিজ্ঞানী এই তথ্যগুলো নিশ্চিত করবেন।
14 বছর ধরে, আমার দল খুব শক্তিশালী, একত্রিত এবং পরিবর্তিত হয়নি। আমরা আগুন, জল এবং তামার পাইপের মধ্য দিয়ে গিয়েছিলাম, দুর্দান্ত ফলাফল অর্জন করেছি এবং এখনও বন্ধুত্বপূর্ণ সম্পর্ক বজায় রেখেছি। পরে আমি আমার কার্যকলাপের ক্ষেত্র পরিবর্তন করেছি।এখন আমি একজন কোচ এবং প্রশিক্ষক, আমি মানুষকে আত্মবিশ্বাস আবিষ্কার করতে এবং নতুন প্রচেষ্টায় নিজেদের বিশ্বাস করতে সাহায্য করি এবং প্রথম নজরে যতটা সহজ মনে করি তার চেয়ে সহজ এবং সহজ আচরণ করি।
সাধারণভাবে, নিন্দার ভয় দেখা দেয়, একটি নিয়ম হিসাবে, যখন একজন ব্যক্তি নতুন কিছু সম্মুখীন হয়। আমার প্রধান উপদেশ: ভয় দেখা করতে যান। যদি আপনি বিচার পাওয়ার ভয় পান, উদাহরণস্বরূপ, দৃশ্যমান হয়ে উঠুন, আরও সক্রিয় হন। দ্বিতীয় পয়েন্ট, আপনার যে পরিস্থিতি ঘটছে তার উপর আপনার বিশ্বাস করা দরকার, কারণ আপনি যদি এতে প্রবেশ করেন তবে এটি কেবল তাই নয়, তিনি আপনাকে কিছু শেখাতে চান। এই জীবনে আপনার প্রয়োজনীয় অভিজ্ঞতার মাধ্যমে তিনি আপনাকে গাইড করতে চান।
অতএব, যদি আপনার হঠাৎ ব্যর্থতার ভয়, শক্তি, দক্ষতা বা অভিজ্ঞতার অভাব থাকে। আপনি ভাবতে শুরু করেছেন যে আপনাকে যেতে হবে এবং আরও শিখতে হবে - এটি মোটেও করা উচিত নয়, কারণ এটি প্রায়শই সমস্ত "ব্রেক" এর প্রধান কারণ। আপনি জানেন, আপনি নিজেকে এই বা সেই পরিস্থিতিতে খুঁজে পেয়েছেন, ঘটনাক্রমে নয়, এর মানে হল যে কিছু আপনাকে সেখানে নিয়ে এসেছে। যদি এটি একটি নতুন পদ হয়, আপনাকে এটিতে নিয়োগ করা হয়েছে, তাহলে ব্যবস্থাপনা আপনাকে যোগ্য মনে করেছে। এই ক্ষেত্রে, এটি আপনার প্রাপ্য কিনা তা বিচার করার দায়িত্ব আপনার নয়। এখানে আপনার লক্ষ্য আপনার সমস্ত প্রতিভা দেখানোর জন্য আপনার ক্ষমতার সবকিছু করা। "মূল্যায়ন" বন্ধ করার চেষ্টা করাও মূল্যবান: নিজের মধ্যে গুজব না করার চেষ্টা করুন, সম্ভাব্য উন্নতির সন্ধানে, নিজেকে এবং আপনার কর্মের বিচার বা নিন্দা করবেন না।
প্রস্তাবিত:
কীভাবে ব্রেকআপ কাটিয়ে উঠবেন?
জীবনে এমনটা ঘটে যে সব গল্পই সুখের সমাপ্তি দিয়ে শেষ হয় না। এবং অনেক - সৌভাগ্যবশত। প্রতিটি বিচ্ছেদের নিজস্ব গল্প রয়েছে। অপছন্দের কারণে তারা অংশ নেয়। বোকামির কারণে। অভিযোগের কারণে। পুরুষরা এমনকি তাদের পছন্দের মহিলাকে ছেড়ে দিতে পারে যখন তাদের অহংকার ভোগ করে। নারী, যখন তারা ভালবাসে, সাধারণত ছেড়ে যায় না। তারা প্রার্থনা করে। কলঙ্ক। তারা সহ্য করে। এবং তারা একটি অলৌকিক ঘটনার জন্য অপেক্ষা করছে
কীভাবে দু Overখ কাটিয়ে উঠবেন
যেকোনো দু griefখ, শক্তিশালী মানসিক অভিজ্ঞতা, মানসিক যন্ত্রণার তীব্র অনুভূতি এক বা অন্যভাবে ক্ষতির সাথে যুক্ত। ভালবাসার ক্ষতি, একজন ব্যক্তি, একটি কুকুর, বিশ্বাস, নিরাপত্তার অনুভূতি, ঘনিষ্ঠতা একটি শক্তিশালী অভিজ্ঞতার সাথে থাকে। ব্যক্তির এত খারাপ লাগে যে সে ক্ষুধা, ঘুম, আগের শখের প্রতি আগ্রহ হারিয়ে ফেলে। এবং প্রায়শই এই ক্ষেত্রে পরিবেশ বিক্ষিপ্ত হওয়ার, মনোযোগ পরিবর্তন করার, কিছু করার পরামর্শ দেয়। যদি শুধুমাত্র শোক থেকে মনোযোগের ভেক্টরকে কোন গঠনমূলক ক্রিয়াকলাপে সরিয়ে নেওয়া
কীভাবে ব্যথা এবং হতাশাকে সহজে কাটিয়ে উঠবেন: পদ্ধতি এবং সুপারিশ
প্রথম - সাধারণভাবে ব্যথা এবং হতাশার অভিজ্ঞতা সম্পর্কে। আমার মতে, দুটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় রয়েছে যা সংকটজনক অবস্থায় একজন ব্যক্তির জন্য জানা এবং মনে রাখা ভাল হবে। প্রথমত, ব্যথা এবং হতাশায়, আপনি একরকম স্থায়ী হতে পারেন এবং একটি বিশেষ উপায়ে এই রাজ্যটি বাস করতে পারেন। দ্বিতীয়, এবং ঠিক যেমন গুরুত্বপূর্ণ, ব্যথা শেষ হবে। প্রয়োজনীয় এবং বিকল্প ছাড়া। আমি আসল হব না এবং আবহাওয়ার সাথে একটি হ্যাকনিড রূপক দেব। বাইরের জগতের মতো অভ্যন্তরীণ জগতেও রয়েছে ভিন্ন আবহাওয়া। বৃষ্টি (আমাদ
মৃত্যুর ভয় এবং কীভাবে এটি কাটিয়ে উঠতে হয় সে সম্পর্কে
ভয় হল সবচেয়ে শক্তিশালী আবেগ, একেবারে প্রথম, সবচেয়ে প্রাচীন - যেটি আর্কাইটেপ থেকে উদ্ভূত, যা অন্য সব আবেগ এবং অনুভূতির উপস্থিতির জন্য মৌলিক। ভয়ের আবেগ দিয়ে, মানসিকতা আমাদের বিপদ সম্পর্কে, জীবনের হুমকি সম্পর্কে সংকেত দেয়। যখন চারপাশে সাবের -দাঁতযুক্ত বাঘ নেই, এবং আমাদের আত্মীয়রা আমাদেরকে প্যাকেট থেকে বের করে সাভান্নায় নিয়ে যায় না যেখানে একা বেঁচে থাকা অসম্ভব এবং এমনকি আমাদের আর খায় না, "
মধ্যজীবন সংকট: কীভাবে এটি কাটিয়ে উঠবেন?
মিডলাইফ ক্রাইসিস - এটি কি রোগ নির্ণয় বা জীবনের একটি নতুন পর্যায়? মধ্য বয়সের সংকট - এটি একটি দীর্ঘমেয়াদী মানসিক অবস্থা (বিষণ্নতা) যার অভিজ্ঞতার পুনর্মূল্যায়নের সাথে যুক্ত, যখন একজন ব্যক্তি শৈশব এবং কৈশোরে স্বপ্ন দেখেছিলেন এমন অনেক সুযোগ ইতিমধ্যেই অপ্রত্যাশিতভাবে মিস হয়ে গেছে বা তার কাছে মনে হচ্ছে, এবং তার সূত্রপাত নিজের বার্ধক্যকে একটি বাস্তব সময়সীমার সাথে একটি ঘটনা হিসাবে মূল্যায়ন করা হয়। এই সংকট 35-45 বছর বয়সে আমাদের ছাড়িয়ে যেতে পারে। এই সময়টি পুরুষ এবং ম
