আমাকে সমর্থন করুন

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

সম্প্রতি আমি ফেসবুকে মেয়েটির সাহায্য সম্পর্কে একটি চিৎকারের পোস্ট পেয়েছি। তিনি অসুস্থ. দৃly়ভাবে, অপরিবর্তনীয়, এবং ইতিমধ্যে মরিয়া। কেউ ঠিক করতে পারে না যে সে ঠিক কী কারণে অসুস্থ এবং কেন শরীরের গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলি তাকে ব্যর্থ করে।

মেয়েটির বার্তা সরাসরি, যন্ত্রণা, উদ্ঘাটন সহ।

একটি যোগ্য পরীক্ষা পেতে এবং বাঁচতে সক্ষম হওয়ার জন্য তার শারীরিক, নৈতিক এবং বৈষয়িক শক্তি প্রয়োজন।

মন্তব্যে গিয়ে, আমি ভীত হয়ে পড়েছিলাম।

প্রায় -০-70০% মন্তব্যকারী তাকে toশ্বরের কাছে প্রার্থনা করতে পাঠিয়েছে।

বাক্যাংশ সহ "সুস্থ" - এটি আপনার কর্মফল; এটি এমন কিছু যা আপনি নিজেকে ভালবাসেন না, এবং এভাবেই আপনার সাথে সবকিছু ঘটে; তৃতীয় প্রজন্মের একজন শামানের দিকে ফিরে যান - এটি আমার বোন স্বেতা, যিনি কুকুয়েভোতে থাকেন, তিনি খারাপ দৃষ্টি সরিয়ে আপনাকে ইতিবাচকভাবে বাঁচতে শেখাবেন, ইত্যাদি।

মাত্র 20 শতাংশ স্পষ্টভাবে যা লিখা হয়েছিল তা পড়তে পেরেছিলেন এবং ব্যক্তিকে যা প্রয়োজন তা দিতে পেরেছিলেন - অনেকে টাকা পাঠিয়েছিলেন, কেউ একজন ডাক্তার দিয়েছিলেন এবং মন্তব্যে এটি শুরু করেছিলেন। ডাক্তার একটি বিরল ক্ষেত্রে আগ্রহী হয়ে উঠলেন, তিনি ঠিক একই রকম গবেষণা করছেন এবং পরীক্ষার জন্য এটি বিনামূল্যে নিতে প্রস্তুত।

কেউ সমর্থনের খুব গভীর এবং আন্তরিক কথা লিখেছেন। কেউ ইতিমধ্যে খাবার, উপহার এবং আলিঙ্গন দিয়ে মেয়েটির বাড়ি ছেড়ে গেছে।

20%, বা এমনকি কম, বোঝার জন্য এবং সরাসরি সমর্থনের জন্য অনুরোধ শুনেছি। এবং অন্যদের সম্পর্কে কি? মেয়েটি তাদের মূল্যায়নমূলক মন্তব্য এবং উপদেশ কিভাবে পড়বে। তারা কি তাকে সাহায্য করেছে, তাকে সমর্থন করেছে?

সমর্থন - এটা কি?

যদি আমাকে সরাসরি না বলা হয় আমার কি প্রয়োজন? কিভাবে সমর্থন করবেন?

আমি কিভাবে সমর্থন চাইব?

ক্লায়েন্টদের সাথে সেশন চলাকালীন, আমি প্রায়শই জিজ্ঞাসা করি - আমি কীভাবে আপনাকে সমর্থন করতে পারি? আপনি এখন আমার কাছ থেকে কি পেতে চান?

আমি এই সত্যের সাথে দেখা করি যে যদি একজন ব্যক্তি জিজ্ঞাসা করতে সক্ষম হয়, সে জানে না যে তার কোন আকারে সহায়তা প্রয়োজন। অথবা সহজভাবে এটি গ্রহণ করতে পারে না। শিখিনি।

আর কিছু কিছু আদৌ কিছু চাওয়া শেখেনি। দৃ Be় হোন এবং হাহাকার করবেন না।

কিন্তু আত্মা আর একজন মানুষের আত্মার দ্বারা সুস্থ হয়। আমাকে বিশ্বাস করুন, এমনকি সবচেয়ে বন্ধ সিজয়েড অন্তর্মুখী একজন ব্যক্তির প্রয়োজন।

পূর্বে, সমর্থন পাওয়ার আমার অসচেতন উপায় ছিল দ্বন্দ্বের মধ্যে পড়া, রাগ করা, চিৎকার করা এবং এভাবে অন্যের কাছাকাছি যাওয়া।

কিন্তু আমি এখনও অসন্তুষ্ট রয়েছি।

আমি সমর্থন অনুভব করিনি।

বরং উল্টো - হতাশা।

অর্থাৎ, অকপটে বলার পরিবর্তে - আমার খুব খারাপ লাগছে, এটা ব্যাথা করছে, এত কঠিন। দয়া করে আমাকে চুপ করে জড়িয়ে ধরুন। আমার সাথে থাক. আমার কথা শোন.

আমি শুধু চিৎকার করতে পারি, রাগান্বিত হতে পারি, কোনো কারণে দ্বন্দ্ব সৃষ্টি করতে পারি।

এটা শুধু ভয়। ভয় করো আমি যা চাইব তা তারা দেবে না।

এমন কোন অভিজ্ঞতা ছিল না - সরাসরি জিজ্ঞাসা করা এবং গ্রহণ করা।

প্রত্যেকের জন্য সমর্থন মানে বিভিন্ন ক্রিয়া বা শব্দ। অর্থাৎ, "আমি তোমাকে সমর্থন করি" বাক্যটি সবসময় কাজ করে না

অথবা সবার জন্য নয়।

এখানে কিভাবে নিজেকে, বন্ধু, প্রিয়জন, একজন সঙ্গীকে আরও ভালোভাবে সমর্থন করা যায় সে সম্পর্কে কিছু ছোট রহস্য রয়েছে যা আমি প্রায়ই অনুশীলনে রাখি।

প্রথমে, খুব সাবধানে শুনুন বিপরীত ব্যক্তি আপনাকে কী বলছে। তার কি হচ্ছে, কি তাকে চিন্তিত করে, তার ব্যথাকে নিয়ে। তার যতটুকু দরকার শুনুন। এমনকি আপনার কাছে কিছু ব্যথা প্রকাশ করলেও, কথোপকথক ইতিমধ্যেই আরও ভাল বোধ করবে।

তিনি আপনার সম্পর্কে ঠিক কী বলেছেন তা বোঝার চেষ্টা করুন। আপনার অভিজ্ঞতার প্রিজমের মাধ্যমে নয়। যা বলা হয়েছিল তাতে আপনার প্রতিক্রিয়াগুলি অনুভব করার চেষ্টা করুন।

জিজ্ঞাসা করুন - আমি কিভাবে আপনাকে সাহায্য করতে পারি? আমি কিভাবে আপনাকে সমর্থন করতে পারি?

আপনি এমনকি আপনার নিজের বিকল্পগুলিও দিতে পারেন যদি ব্যক্তি নিজে না জানে যে তার কী সাহায্যের প্রয়োজন।

যদি আপনি চান, আমি শুধু আপনার কথা শুনতে, বুঝতে এবং আলিঙ্গন করতে পারি।

আপনার সাথে থাকা এবং সহানুভূতি দেখানো।

হয়তো আপনি আমার কাছ থেকে কিছু শুনতে চান, কিছু শব্দ যা আপনি চান?

হয়তো আমি আপনার জন্য কিছু করতে পারি (পরিস্থিতি এবং অনুরোধের উপর নির্ভর করে) - আলিঙ্গন, চা বানান, টাকা দিন, সাহায্য করুন এবং কাউকে সুপারিশ করুন, ইত্যাদি।

নিজের চেয়ে অন্যকে আরও দেখার চেষ্টা করুন

এটি ইতিমধ্যে নিজের মধ্যে মূল্যবান।

আপনার যদি সাহায্য এবং সাহায্যের প্রয়োজন হয় তোমাকে, নিজের কথা শোনার চেষ্টা করুন এবং আপনার কী হচ্ছে তা বোঝার চেষ্টা করুন।

তুমি কি ভাবছ. তুমি কি অনুভব কর. তোমার কী পছন্দ.

এটি উপলব্ধি করার পরে, একজন বন্ধু, ঘনিষ্ঠ বন্ধু, একজন সাইকোথেরাপিস্টকে সরাসরি এটি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন।

উদাহরণস্বরূপ, কর্মক্ষেত্রে আপনার দ্বন্দ্ব রয়েছে এবং আপনি রাগান্বিত।আপনি আপনার অনুভূতিগুলিকে সংঘাতে স্থান দিতে ব্যর্থ হয়েছেন এবং তারা রয়ে গেছে। এখানে সমর্থন আপনার জন্য হতে পারে - শান্ত হোন, আপনার মতামত গ্রহণ করুন। অথবা রেগে যাওয়ার, কথা বলার অনুমতি দেওয়া হয়েছে।

আপনি আপনার বন্ধুকে আপনার কথা শুনতে বলতে পারেন। আপনার চিন্তা, কারণ এবং কথা যা বলা হয়নি। বোঝা, শোনা এবং সম্ভবত আলিঙ্গন করা। আমরা আপনার সত্যের সাথে পরিস্থিতি সম্পর্কে আপনার দৃষ্টিভঙ্গির সাথে একমত। কোন চার্জ এবং কোন মূল্যায়ন। আপনার অপশন জমা দিন।

কখনই, নিম্নলিখিতটি কখনই বলবেন না: ( নিজের কাছে নয়, মানুষের কাছে নয়)

- শোন, আচ্ছা, তুমি নিজেই সবকিছুর জন্য দায়ী। এটি নিক্রোমকে সমর্থন করে না, কিন্তু বিপরীতভাবে, এটি একজন ব্যক্তির কাছ থেকে সাহায্যের একমাত্র সুযোগ কেড়ে নেয়।

বন্ধুরা, এটি একটি অভিযোগ।

- তুমি কি চেঁচাচ্ছ, আফ্রিকার লোকেরা সাধারণত বোকা হয়ে যায়। এটি সেই ব্যক্তির অনুভূতির অবমূল্যায়ন যা আপনার দিকে ফিরে এসেছে। তুলনা উদাহরণ খারাপ নয়, কিন্তু তারা সত্যিই সাহায্য করে না।

- শোন, এই সব বোকামি, যাও এটা করো। তিনি ইতিমধ্যেই জানেন কিভাবে এটি নিজে করতে হয়, কিন্তু ধিক্কার, ব্যক্তিটি খারাপ, এবং তিনি আপনার পরামর্শ ব্যবহার করার সম্ভাবনা কম। উল্টো সে রাগ করবে এবং বিরক্ত হবে। অতএব, কখনই আপনাকে সরাসরি এটি করতে বলা না হলে পরামর্শ দেবেন না।

- ওহ, তোমার সাথে তোমার মা এমন আচরণ করেছিল, তাই তুমি পাগল। নিরাময় করবেন না, মনোবিজ্ঞানী খেলবেন না, যদি না, আপনি অবশ্যই একজন ক্লায়েন্টের সাথে একটি সেশনে থাকেন। এমনকি যদি আপনি একজন ব্যক্তির কষ্ট এবং তার শৈশবের মধ্যে একটি সংযোগ দেখতে পান, আপনি কেবল এটি সম্পর্কে সাবধানে জিজ্ঞাসা করতে পারেন - আমি লক্ষ্য করেছি যে আপনার এই ধরনের প্রতিক্রিয়া আছে, কিন্তু আপনি কি মনে করেন না যে এটি এর সাথে সংযুক্ত …? যদি এটি গুরুত্বপূর্ণ হয়, তাহলে অন্যজন এই তথ্যটি মনে করতে পারে এবং গ্রহণ করতে পারে, যদি না হয়, ভাল, এটি প্রয়োজনীয় নয়।

- বাক্যাংশ - "আচ্ছা, যদি তুমি তা করে থাকো"; "আমি আপনাকে বলেছিলাম," - এছাড়াও পিছনে রাখা।

- "ওহ দেখো, কোন ধরনের গাড়ি সেখানে গিয়েছিল" বা "চলো তোমার জন্য একটা ড্রেস কিনে দেই।" অবমূল্যায়নের অন্যতম রূপ হিসাবে একজন ব্যক্তির অনুভূতি এবং অভিজ্ঞতা থেকে বিভ্রান্তি। এমন করো না।

প্রায়শই এমন প্রস্তাব এমন ব্যক্তির মধ্যে উপস্থিত হয় যিনি অন্যের অনুভূতি এবং কষ্ট সহ্য করতে পারেন না। যদি আপনি না পারেন তবে এটি সম্পর্কে বলুন - আমি আপনাকে কিভাবে সাহায্য করতে জানি, এবং যদি আমি না পারি তবে একজন মনোবিজ্ঞানীর কাছে যান।

এটি অন্তত ন্যায়সঙ্গত।

নিজের এবং অন্যদের প্রতি সহানুভূতি গড়ে তুলুন।

এটা গুরুত্বপূর্ণ যে আমাদের রোবট এবং প্রাণী থেকে আলাদা করে।

আর এটাও আমাদের বেঁচে থাকার ভবিষ্যৎ।