2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
প্রায়শই মানুষ, আসন্ন একটি সুনির্দিষ্ট ফলাফলের সাথে যুক্ত থাকে, তবুও এটি কোনওভাবেই অর্জন করতে পারে না … কেন? বিভিন্ন কারণে … তাদের তদন্ত করা দরকার। তাহলে পরবর্তী কি? কাঙ্ক্ষিত ফলাফল চালান। কিভাবে? আমি আপনাকে একটি কাজের কৌশল একটি বৈকল্পিক দেব - আমি আশা করি এটি দরকারী হবে!
পর্যায় I
আসুন সম্ভাব্য ভবিষ্যতের অসুবিধা, সম্ভাব্যতা এবং দৃশ্যপট অন্বেষণ করি।
"টাইমলাইন" নিয়ে কাজ করা।
1. শারীরিক স্থানের জায়গায় চিহ্নিত করুন "আপনার বর্তমানের বিন্দু" … নামক একটি শর্তাধীন অবস্থান নিন "এখানে এবং এখন" … এই পদে উঠুন।
2. সামনে দেখো. আপনার সামনে (সামনে) আপনার ভবিষ্যতের স্থান। এই গোলায় দুটি প্রচলিত পয়েন্ট সংজ্ঞায়িত করুন: একটি বিন্দু "কাম্য ভবিষ্যৎ" এবং বিন্দু "অনাকাঙ্ক্ষিত ভবিষ্যত" … আরও একটি পজিশনে ভর্তি হওয়া যায় - পয়েন্ট "আসন্ন সম্ভাব্য" … চিহ্নিত শীট দিয়ে অবস্থান ঠিক করুন।
3. ভবিষ্যতে চিহ্নিত প্রতিটি পয়েন্ট এক এক করে লিখুন। এই পদে উঠুন। এর মধ্যে একটু ডুব দিন। ওটা ভাব শেয়ার, এবং কি একত্রিত করে আপনি ভবিষ্যতের পয়েন্ট থেকে এবং আপনি-বর্তমান? আপনি যদি চান, এই অবস্থান থেকে নিজেকে বলার চেষ্টা করুন, কখন সে আসবে সময়মত? উত্তরগুলো হবে- মনে রাখবেন!
4. যতবার আপনি ভবিষ্যতের বিন্দু পরিবর্তন করেন, বর্তমানের দিকে ফিরে যান - সমস্ত ব্যক্তিগত সংযোগ সম্পর্কে সচেতন হন।
5. আপনার ভবিষ্যতের প্রতিটি বিন্দু থেকে নিজেকে একটি সংক্ষিপ্ত উত্তর দেওয়ার চেষ্টা করুন (বিষয়বস্তুতে ভরা): কি প্রয়োজনীয় করা বা না করা সেখানে হতে? ভাবুন, অনুভব করুন এবং সাড়া দিন।
6. পয়েন্ট ফিরে "কাম্য ভবিষ্যৎ", নিজেকে সুপারিশ এবং প্রতিশ্রুতি দিন যা আপনার সত্যিই প্রয়োজন: " আপনি ঠিক কিভাবে এই বিন্দু পেতে? কি করতে হবে, কিভাবে বাস্তবায়ন করতে হবে, কিভাবে সেখানে যেতে হবে?"
7. ভবিষ্যতের স্ব -বর্তমানের সময়ে এবং বর্তমানের সময়ে স্বীকার করুন - প্রদত্ত ভবিষ্যত থেকে নিজেকে - সংযোগ "কংক্রিট"।
আমার আর্কাইভে আমার অনুরূপ অনুশীলন রয়েছে। আমি এখন যেমন বর্ণনা করছি ঠিক তেমন নয়, কিন্তু অনুরূপ - আমি এটি ঠিক করব।
আত্মসম্মান নিয়ে কাজ করার অভ্যাস করুন। "নিজের সাথে দেখা করা নিখুঁত"
সময়রেখা নিয়ে কাজ করা। অতীতের নিরাময় পয়েন্ট।
দরকারী মনস্তাত্ত্বিক অনুশীলন "ভবিষ্যতের চিঠি"। আমরা ভবিষ্যতের জন্য সেরা রাস্তা প্রচার করছি!
পর্যায় II।
একটি আকাঙ্ক্ষিত ভবিষ্যতের সূচনা।
দরকারী মনস্তাত্ত্বিক কৌশল "যেন …"
এখন আসুন বিন্দু থেকে আসন্ন এর কাঙ্ক্ষিত সংস্করণ চালু করার চেষ্টা করি "বর্তমান" - থেকে "এখানে এবং এখন" - একটি নির্দিষ্ট মুহূর্তে এবং তার পরেও। এর জন্য … কল্পনা করুন যে আপনি যা করতে চান তা যদি আপনি ইতিমধ্যে পেয়ে থাকেন তবে আপনি কীভাবে বাঁচবেন? এক্ষেত্রে আপনার কী মনে হবে, কী করবেন? আপনি কিভাবে আপনার দিন পরিচালনা করেছেন? আপনি কি দিয়ে ভরা হবে? আপনি উপস্থাপন করেছেন? এখন ভবিষ্যতে নিজেকে ছেড়ে দিন, যেন আপনি ইতিমধ্যে লালিত অর্জন করেছেন? প্রতিদিন এই ব্যায়ামটি করুন এবং শীঘ্রই আপনার স্থান ভবিষ্যতের বাস্তব বিষয়বস্তুতে পূর্ণ হবে - আপনি কেবল যা চান তার সাথে সংযোগ স্থাপন করুন - এটিকে টানুন - এর একটি অংশ হয়ে উঠুন।
বর্ণিত কাজের সাথে আমার একটি প্রস্তুত ব্যায়াম আছে। আমি সংযুক্ত করব।
দরকারী মনস্তাত্ত্বিক কৌশল "যেন …"
সুতরাং, মজা এবং সহজ, আপনি সম্ভাব্য ভবিষ্যতের অসুবিধা, সুযোগ এবং পরিস্থিতি অন্বেষণ করতে পারেন। এবং তারপরে - লোভনীয়, পছন্দসই বিকল্পটি চালু করুন! চেষ্টা করতে ভুলবেন না) এটি সত্য হবে)
প্রস্তাবিত:
না ফেরার পয়েন্ট। বিচ্ছেদ। ডিভোর্স। মৃত্যু
না ফেরার পয়েন্ট। বিচ্ছেদ। ডিভোর্স। মৃত্যু। কেন একটি ব্রেকআপ, একটি সম্পর্কের মধ্যে একটি বিচ্ছেদ, একটি প্রিয়জনের মৃত্যু সহ্য করা এত কঠিন? আজ আমি নদীর তীরে পার্কে হাঁটলাম এবং চিন্তা করলাম, বিভিন্ন পরিস্থিতি, ক্লিনিকাল কেস স্মরণ করলাম এবং নিজেকে অনুভব করলাম। বিবাহবিচ্ছেদ, বিচ্ছেদ, সম্পর্ক ভেঙে যাওয়া "
পুরানো সম্পূর্ণ করুন এবং নতুন শুরু করুন। যোগাযোগ শেষ করুন
আমি জানালার বাইরে আস্তে আস্তে পাতা পড়তে দেখেছি, এবং বৃষ্টির ফোঁটা একটি স্বচ্ছ ওড়না তৈরি করেছে। যখন বৃষ্টি হয়, আমি ভারী হওয়ার ছাপ পাই। এই ভারীতা আমাকে আস্তে আস্তে enেকে রাখে এবং শিথিল করে, এটি আলতো করে চাপ দেয়। আমি পুকুরের দিকে তাকিয়ে থাকি, এবং পড়ন্ত বৃষ্টির ফোঁটাগুলি কীভাবে পুকুরের পৃষ্ঠে কম্পন সৃষ্টি করে। এক ফোঁটা বৃষ্টির একটি পুকুরে পতন হল একটি মিনি ট্র্যাজেডির মতো যে কিভাবে একটি ফোঁটা মাটিতে আকাঙ্ক্ষিত হয়, কিভাবে এটি স্বর্গ থেকে উড়ে এসেছিল যাতে অনিবার্যভাবে পৃষ
কিভাবে একটি প্রশিক্ষণ চয়ন করুন যা দ্রুত আপনার আয় বৃদ্ধি করে
- আপনি কি কোচ এবং স্পিকার, প্রশিক্ষক এবং সেমিনার নেতাদের বিপুল প্রবাহে ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন যারা তাদের কাজ বা আপনার ব্যবসায় দক্ষ নয়? - একজন অভিজ্ঞ ব্যবসায়ী এবং নেতা, কিভাবে "সঠিক" জীবনযাপন এবং কাজ করতে হয় তা শেখানোর চেষ্টা করা এই লোকদের ফাঁকা আড্ডার জন্য এটা কি শুধুই বিরক্তিকর?
তালাকপ্রাপ্ত পিতা। ভবিষ্যতের জন্য তিনটি বিকল্প
তালাকপ্রাপ্ত পিতা। ভবিষ্যতের জন্য তিনটি বিকল্প এলেনা লিওন্টিভা ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট, গেস্টাল্ট থেরাপিস্ট, সুপারভাইজার, পারিবারিক সাইকোথেরাপিস্ট তালাকপ্রাপ্ত বাবা প্রায়ই একজন মনোবিজ্ঞানীর কাছে যান। তারা বিভিন্ন অভিযোগ করে এবং বিভিন্ন জিনিস চায়। কিন্তু তারা সবাই বুঝতে চায় কেন তাদের জীবনে সবকিছু একটি নির্দিষ্ট উপায়ে পরিণত হয়েছে। তারা জিজ্ঞাসা করে যে তাদের এখনও একটি ভাল এবং ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের সুযোগ আছে, একটি নতুন পরিবার। এবং কেন তারা পারছে না, যদিও বিবাহ বিচ্ছেদের পর প
একটি ত্রিভুজযুক্ত শিশু একটি ত্রিভুজ প্রাপ্তবয়স্ক। উপলব্ধি করুন এবং মুক্ত হোন
"প্রিয় বাবা -মা, আমরা আপনাকে অনেক ভালোবাসি এবং প্রশংসা করি, কিন্তু আসুন আমরা নিজেরাই সিদ্ধান্ত নিই যে আমরা কীভাবে বাঁচি, কীভাবে বাচ্চাদের লালন -পালন করব, কীভাবে অর্থের ব্যবস্থাপনা করব, কীভাবে ঝগড়া করব এবং শান্তি করব - আমরা এই সমস্ত বিষয়ে একমত হব, আপনার অংশগ্রহণ ছাড়া । "
