ছায়া কি

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

জং বিশ্বাস করতেন যে বেড়ে ওঠার প্রক্রিয়া হচ্ছে ব্যক্তিত্বের সকল অংশের একীভূতকরণ। গ্রহণের ক্ষেত্রে ছায়া সবচেয়ে কঠিন অংশ। ছায়া নিজের মধ্যে সব কিছু সঞ্চয় করে যা আমরা অস্বীকার করি এবং দমন করি। সেই বৈশিষ্ট্য, আকাঙ্ক্ষা, আকাঙ্ক্ষা, বিশ্বাস এবং অনুভূতি যা আমরা নিজেদের মধ্যে গ্রহণ করতে পারি না তা চেতনার বাইরে থাকে। কিন্তু সেগুলো বিদ্যমান এবং আমাদের জীবনকে প্রভাবিত করে চলেছে।

ছায়ার সাথে কাজ করা, এটির যে কোনও পদ্ধতি একটি জটিল, মানসিক প্রক্রিয়া। তবুও, এই প্রক্রিয়ার পরিণাম অনস্বীকার্য উপকারিতা। সত্যতা, ক্যারিশমা, সাফল্য, সৃজনশীলতা - এই সমস্ত গুণাবলী, এক বা অন্য ডিগ্রীতে, নিজের ছায়া অধ্যয়নের ফলাফল।

বেড়ে ওঠা এমন একটি প্রক্রিয়া যা আমরা প্রায়শই ভুল করে বাহ্যিক পরিস্থিতিতে সংযুক্ত করি। প্রাপ্তবয়স্ক সেই ব্যক্তি যিনি একটি নির্দিষ্ট বয়সে পৌঁছেছেন, কাজে গেছেন, বাচ্চাদের লালন -পালন শুরু করেছেন, একটি পরিবার শুরু করেছেন, একটি অ্যাপার্টমেন্ট কিনেছেন ইত্যাদি। অর্থাৎ, আমরা সাধারণত আমাদের নিজস্ব বিকাশকে বাইরের পরিস্থিতির সাথে যুক্ত করি এবং কিভাবে আমরা পরিবেশের প্রয়োজনীয়তার সাথে খাপ খাইয়ে নিই। আমরা বড় হওয়াকে আমাদের নিজস্ব ব্যক্তির বিকাশের সাথে যুক্ত করি, অর্থাৎ আমাদের সামাজিক ভূমিকা। এবং এটি অবশ্যই বেশ গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু যদি একজন ব্যক্তি একটি ভাল জীবন এবং সাফল্যের শুধুমাত্র সামাজিক মানদণ্ডকে সম্পূর্ণরূপে বিশ্বাস করে, যদি সে কেবল নিজেকে একটি সামাজিক ভূমিকা দিয়ে চিহ্নিত করে, সে তার নিজের জন্য নিউরোসিসের পথ সুগম করে। বেড়ে ওঠার সম্পূর্ণ ভিন্ন দিক আছে, বাইরে নয়, নিজের ভেতরে।

আপনার ছায়া অন্বেষণ করা কঠিন, কেবল এটি নয় কারণ এটিকে আমরা ঘৃণ্য, ভয়ঙ্কর এবং অগ্রহণযোগ্য বলব। কিন্তু আমরা ছায়াকে আমাদের নিজস্ব কিছু হিসাবে উপলব্ধি করি না বলেও। ছায়া হল ব্যক্তিত্বের সেই অংশ যা আমরা ত্যাগ করেছি।

যখন আমরা নিজেদের একটি অংশ অস্বীকার করি তখন কি হবে?

আমরা অন্যদের মধ্যে এটি দেখতে। একেই বলে অভিক্ষেপ। আমরা অন্যদের গুণাবলী বর্ণনা করি যা আমরা নিজেদের মধ্যে গ্রহণ করতে পারি না। এটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে এটি ইচ্ছাকৃতভাবে ঘটে না। অভিক্ষেপ একটি মানসিক প্রতিরক্ষা। যেসব প্যারামিটারকে আমরা একবার একমাত্র সত্য বলে ধরে নিয়েছিলাম সে অনুযায়ী "ভালো" অনুভব করা আমাদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। উদাহরণস্বরূপ, যদি শৈশবে শিশুকে পিতামাতার প্রতি রাগ অনুভব করতে নিষেধ করা হয় ("আপনি আপনার মায়ের সাথে কীভাবে কথা বলবেন?!"), তাহলে তিনি এটিকে নিজের মধ্যে দমন করতে শিখতে পারেন এবং সময়ের সাথে সাথে এই খারাপ, অপ্রীতিকরকে চিহ্নিত করতে পারেন মায়ের জন্য অংশ। বয়সন্ধিকালে, এই ব্যক্তি তার চারপাশের বিশ্বকে প্রতিকূল এবং মানুষদের আক্রমণাত্মক হিসাবে উপলব্ধি করবে। তিনি অনুভব করবেন যে সবাই তার বিরুদ্ধে, তারা তার ক্ষতি করতে চায়, তারা তাকে পছন্দ করে না। এইভাবে, অনুমানগুলি আমাদের সম্পর্কে ভাল ধারণা বজায় রাখার জন্য বাস্তবতাকে বিকৃত করে।

অতএব, ছায়ার সাথে কাজ করার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপগুলির মধ্যে একটি হল নিজের অনুমান সম্পর্কে সচেতন হওয়া এবং নিজের ব্যক্তিত্বের অবিচ্ছিন্ন অংশগুলি নিজের জন্য বরাদ্দ করা। অন্যান্য ব্যক্তি এবং ইভেন্টের প্রতি আপনার প্রতিক্রিয়াগুলির ট্র্যাক রাখা গুরুত্বপূর্ণ। যা অন্যদের নিয়ে আমাদের উদ্বিগ্ন করে তা সম্ভবত আমাদের নিজেরই একটি অংশ।

নিজের প্রতি ইতিবাচক মনোভাব গড়ে তোলাও গুরুত্বপূর্ণ, নিজের গ্রহণযোগ্যতা, কেবল সাফল্যের মুহুর্তে এবং নিজের শক্তির প্রকাশে নয়, দুর্বলতার মুহূর্তেও, যখন আমরা হিংসা করি, রাগ করি, ভীত হই, যখন আমরা স্বার্থপর হই, দুর্বল ইচ্ছা এবং খিটখিটে। এই মুহুর্তগুলিতে নিজেকে পরিত্যাগ করবেন না। নিজেকে ছেড়ে দেবেন না।