ঘরোয়া প্রাপ্তবয়স্ক

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

আপনার সাথে যা করা হয়েছে তা দিয়ে আপনি কী করছেন?

জিন পল সার্ত্রে

আমরা কি যৌবনের অধিকার ত্যাগ করতে রাজি?

শুধু যে কারণে তারা রেখেছিল

নিজেকে এবং বিশ্বের প্রাচীন শিশুসুলভ দৃষ্টিভঙ্গি, যে আপনাকে আপনার সমস্ত শক্তি দিয়ে রক্ষা করতে হবে?

এটা কি সম্পর্কে - আসুন, এই ভিতরের শিশুকে রক্ষা করুন, যেমনটি হওয়া উচিত, কেবল তাকে দেবেন না

আপনার প্রাপ্তবয়স্ক জীবনের নিষ্পত্তি করুন।

জেমস হলিস

এটা আমার গভীর প্রত্যয় যে একজন মনোবিজ্ঞানী বা সাইকোথেরাপিস্টের সাথে যেকোনো কাজের লক্ষ্য একজন ব্যক্তির জন্য একটি নতুন জীবনযাত্রা অর্জন করা এবং তাকে পর্যাপ্তভাবে বেড়ে উঠতে সাহায্য করা।

যদি একজন ব্যক্তি শৈশবে গভীর আঘাতের সম্মুখীন হন, তাহলে তার বেড়ে ওঠার স্বাভাবিক এবং স্বাভাবিক গতি বিঘ্নিত হয়। এবং এর জন্যই আমাদের আমাদের অতীতকে ফিরে দেখতে হবে, আমাদের নিজের শৈশবের বন্দিদশা থেকে বেরিয়ে আসতে, আমাদের ভেতরের পিতামাতার সাহায্যে নিজেদেরকে দিতে যা আমরা একবার পাইনি, এবং নিজেদেরকে অনুমতি দেই বেঁচে থাকা. বড় হওয়ার জন্য, আপনাকে সমস্ত ধাপ অতিক্রম করতে হবে। শৈশবে ফিরে না আসা এবং যা অভিজ্ঞতা হয়নি তার জীবন যাপন ছাড়া, বড় হওয়া খুব কমই সম্ভব। এটা আমার কাছে মনে হয় যে এটি সঠিকভাবে বেড়ে ওঠার উপায় - এটি আমাদের অভ্যন্তরীণ ক্ষতবিক্ষত সন্তানের চাহিদার প্রতি ভালবাসা এবং গ্রহণযোগ্যতা প্রদান করা, একটি অভ্যন্তরীণ, বরং ভাল, অভ্যন্তরীণ পিতামাতার চিত্র গঠন করা; স্বীকার করুন যে আমাদের নিজের বাবা -মা নিখুঁত ছিলেন না, আমাদের ভেতরের সন্তানের আকাঙ্ক্ষা শুনুন এবং ফলস্বরূপ, সুযোগ পান

প্রাপ্তবয়স্কদের অবস্থান থেকে অন্যদের সাথে আপনার সম্পর্ক তৈরি করুন।

আমাদের যেমন ইনার চাইল্ড, ইনার প্যারেন্টের ফিগার আছে, তেমনি আমাদের ইনার অ্যাডাল্টের ফিগারও আছে, যেটা এমন ফিগার যা সব উপ -ব্যক্তিত্বকে একত্রিত করে। প্রাপ্তবয়স্কদের আগমনের সাথে সাথে একজন ব্যক্তি সম্পূর্ণ হয়ে ওঠে।

আমার মতে, একজন প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তির নিম্নলিখিত গুণাবলী দ্বারা চিহ্নিত করা হয়:

1. সে তার চাহিদা বুঝতে পারে এবং উপলব্ধি করে এবং বুঝতে পারে কিভাবে এবং কোথায়, নিজের এবং অন্যদের জন্য নিরাপদ উপায়ে সে সেগুলোকে সন্তুষ্ট করতে পারে।

2. তিনি তার দায়িত্ব অন্যদের উপর স্থানান্তর করেন না; তার মৌলিক চাহিদার একটি হল তার নিজের জীবনের কর্তা হওয়া। আমাদের নিজের জীবনের কর্তা হওয়ার অর্থ এই যে আমরা আমাদের নিজের জীবন যাপন করি, এবং আমাদের বাবা -মা বা আমাদের সন্তানদের জীবন নয়।

An. একজন প্রাপ্তবয়স্ক তার নিজের অনুভূতি এবং চিন্তার পাশাপাশি অন্যদের অনুভূতি এবং চিন্তাকে সম্মান করে এবং তার থেকে আলাদা হওয়ার অধিকার দেয়।

একজন প্রাপ্তবয়স্কের আত্মসম্মানের গুণ আছে।

5. একজন প্রাপ্তবয়স্ক সিদ্ধান্ত নিতে সক্ষম। একই সময়ে, তিনি বুঝতে পারেন যে এই সিদ্ধান্তগুলি তার প্রিয়জনকে খুশি করতে পারে না।

6. সে তার দুর্বলতা স্বীকার করে এবং নিজেকে এবং অন্যদেরকে ভুল হওয়ার অধিকার দেয়।

7. একজন প্রাপ্তবয়স্ক গ্রহণ করে এবং তার অনুভূতি সম্পর্কে সচেতন থাকে এবং তাদের সুস্থ, পরিপক্ক প্রকাশের জন্য সক্ষম।

সুতরাং, রাগের মধ্যে জিনিস নিক্ষেপ করা, চিৎকার করা, নিক্ষেপ করা সাধারণত রাগের পরিপক্ক প্রকাশ নয়, রাগ বিভিন্ন উপায়ে অনুভব করা যায়।

8. একজন প্রাপ্তবয়স্ক নিজের যত্ন নিতে সক্ষম। প্রায়শই, যখন একজন ক্লায়েন্ট আমার কাছে পরামর্শের জন্য আসে, আমি জিজ্ঞাসা করি: "আপনি কীভাবে নিজের যত্ন নেন?" কিছু কারণে, আমি প্রায়শই প্রতিক্রিয়ায় প্রথম যে শব্দটি শুনি তা হ'ল নিম্নলিখিত শব্দগুলি: "আচ্ছা, কখনও কখনও আমি ম্যানিকিউরের জন্য যাই, এবং আমি একটি ক্যাফেতে যেতে পারি এবং কাজের আগে এক কাপ কফি খেতে পারি।" একটি ম্যানিকিউর এবং এক কাপ কফি অসাধারণ। কিন্তু নিজের যত্ন নেওয়া শুধু এর মধ্যেই সীমাবদ্ধ নয়, এবং এটি কেবল সেই থেকে অনেক দূরে। কখনও কখনও এটি সবচেয়ে প্রাথমিক জিনিসগুলির মধ্যে থাকে, উদাহরণস্বরূপ, এই সময়ে যে আপনার সময়মত স্বাভাবিকভাবে খাওয়ার সময় আছে, এবং সর্বদা দৌড়ে কিছু বাধা দেয় না। আপনি আপনার শরীরের সংকেতগুলি বুঝতে পারেন এবং ক্লান্তি থেকে নামার জন্য প্রস্তুত হওয়ার আগে বিশ্রাম নিন। আপনি আপনার পায়ে ফ্লু এবং সর্দি সহ্য করতে পারছেন না, শ্রমের কৃতিত্ব করছেন এবং আপনার শরীরকে পুনরুদ্ধারের সময় দিন। এটিও আপনার নিজের যত্ন নিচ্ছে, শুধু আপনার শরীরের যত্ন নিচ্ছে না এবং সকালে মেকআপ প্রয়োগ করছে।উপরন্তু, আত্ম-যত্নকে সাহায্য চাওয়ার ক্ষমতার জন্য দায়ী করা যেতে পারে যখন আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি নিজেই জীবনের কাজগুলি মোকাবেলা করছেন না। একজন মনোবিজ্ঞানী বা সাইকোথেরাপিস্টের সাহায্য চাওয়াও এই বিষয়টির জন্য দায়ী করা যেতে পারে।

9. একজন প্রাপ্তবয়স্ক নিজের সম্পর্কে বাস্তববাদী, তিনি সবকিছুতে আদর্শ এবং নিখুঁত হওয়ার চেষ্টা করেন না।

১০. একজন প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তি যাকে সত্যিকার অর্থে দায়বদ্ধতা দিতে সক্ষম। এই পয়েন্টটি দুই নম্বর পয়েন্টের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত, কিন্তু আমি এটি আলাদাভাবে বের করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। এবং এখানে আমি পিতামাতার সাথে আমাদের সম্পর্ক এবং আমাদের পিতামাতার ভূমিকা সম্পর্কে আরও বিস্তারিতভাবে কথা বলতে চাই।

কিছু ক্লায়েন্ট, পরামর্শ এবং গোষ্ঠীর জন্য আমার কাছে আসছে, মনে হয় যেন তারা তাদের পিতামাতার বিশ্বাসঘাতক। যেন তারা তাদের "অপবাদ" দেয় যে আসলে এরকম কিছু ছিল না, এমন পরিবার আছে যেখানে এটি আরও খারাপ - যেখানে বাবা -মা মদ্যপ বা মাদকাসক্ত যারা তাদের বাচ্চাদের মারধর করে এবং তাদের উপহাস করে, যা কারো জন্য কম ভাগ্যবান - তারা একটি এতিমখানায় বড় হয়েছে। হ্যাঁ, আমাদের শৈশবে কিছু ভুল ছিল তা স্বীকার করা যথেষ্ট সহজ নয়। এবং একই সাথে, এটি সামনের পথে একটি প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ। আমি সাধারণত ক্লায়েন্টদের উত্তর দিই: "যদি সবকিছুই আপনার জন্য এত ভাল ছিল, তাহলে আপনি এখন এত খারাপ কেন?" আমি আমার অনুভূতি এবং অনুভূতি বিশ্বাসের সমর্থক। শীঘ্রই বা পরে, আমাদের আমাদের পিতামাতাকে পাদদেশ থেকে নামাতে হবে। আমাদের শৈশবে যা ছিল না শোকের পর্যায়ে যেতে, বুঝতে হবে যে আমাদের বাবা -মা সেই মুহূর্তে তাদের ক্ষমতায় সবকিছু করেছিলেন, তারা নিজেরাই নিখুঁত মানুষ ছিলেন না, তাদের একটি আহত শিশুও আছে যারা তাদের ভিতরে এতটা আহত যাতে তারা তাদের প্রাপ্তবয়স্ক শিশুদের নিজেদের থেকে ছেড়ে দিতে ভয় পায়। যখন আপনি আপনার পিতামাতার থেকে দূরে সরে যান এবং তাদের নিজের সমস্যা এবং ত্রুটিগুলি, চরিত্রের ভারসাম্যহীনতা নিয়ে সাধারণ মানুষ হিসাবে দেখতে শুরু করেন, আপনি তাদের সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করবেন না। আসলে, এটি করার মাধ্যমে, আপনি কেবল নিজেকেই নয়, তাদের বড় হওয়ার সুযোগও দিচ্ছেন। তাদের পরিবর্তে কেউ এটা করতে পারে না। সম্ভবত এটি কিছুটা অতিরঞ্জিত উদাহরণ হবে, কিন্তু আপনি কি নিজের পরিবর্তে কাউকে খেতে দিচ্ছেন? যদি কেউ আপনার জন্য দুপুরের খাবার খায়, তখনও আপনি ক্ষুধার্ত থাকবেন। আপনার পিতামাতার ক্ষেত্রেও একই অবস্থা - যদি আপনি তাদের পরিবর্তে ক্রমাগত কিছু করেন (ভাল, উদাহরণস্বরূপ, আপনি ইতিমধ্যে আপনার পরিবার শুরু করার পরে তাদের জীবনে শূন্যতা পূরণ করুন, তবে আপনার পিতামাতার প্রথম অনুরোধে ক্রমাগত আসতে হবে), আপনি যাই হোক শূন্যস্থান পূরণ করবেন না। একমাত্র তারাই এটা করতে পারে।

এটা সুযোগ ছিল না যে আমি এপিগ্রাফে জে.পি. সার্ত্রে "আপনার সাথে যা করা হয়েছে তা দিয়ে আপনি কী করছেন?" হ্যাঁ, এটা ছিল - আপনার অতীতকে গ্রহণ করা এবং শোক করা গুরুত্বপূর্ণ ছিল। কিন্তু বেঁচে থাকার শক্তি পাওয়ার জন্য, এবং একটি ভিন্ন, স্বাস্থ্যকর অনুভূতি নিয়ে বেঁচে থাকার জন্য, আমরা এখন যা করছি তার দায় আমাদের নিজেদেরই নিতে হবে। অন্যভাবে, এটি কাজ করার সম্ভাবনা কম।

এবং এক মুহূর্ত। একজন প্রাপ্তবয়স্ক বুঝতে পারে যে বিভিন্ন পরিস্থিতি রয়েছে। এমন কিছু আছে যেখানে আপনি আপনার অভ্যন্তরীণ সন্তানকে "মুক্তি" দিতে পারেন, সেখানে এমন কিছু আছে যেখানে আপনি ভিতরের সমালোচনা করতে পারেন (অথবা নাও দিতে পারেন)। এবং এটি একজন প্রাপ্তবয়স্ক যিনি তার নিজের জীবনযাপন করতে পারেন।

"হিলিং দ্য ইনার চাইল্ড" বইয়ের একটি অংশ