ইচ্ছা এবং সীমানা

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

উৎস:

ব্যক্তিত্বের সীমানা কোষের ঝিল্লির মতোই সাজানো থাকে।

যখন একটি কোষ কোন উপকারী জিনিসের মুখোমুখি হয়, ঝিল্লি রিসেপ্টররা তা চিনতে পারে এবং ঝিল্লিকে প্রবেশযোগ্য করে তোলে, সীমানা খুলে দেয়। যখন একটি কোষ ক্ষতিকর কিছু সম্মুখীন হয়, তার সীমানা বন্ধ এবং অনমনীয় হয়ে ওঠে।

গতিশীল ভারসাম্যের সাথে, মানুষ একে অপরের সীমানা খুলে দেয়, তারা একে অপরের সান্নিধ্য থেকে গলে যায় এবং গলে যায়, একে অপরকে পরিবর্তন করে, একে অপরের মধ্যে প্রবেশ করে। এগুলি কোষের মতো যা নিজেদেরকে খাওয়ায় এবং পুষ্ট করে। একটি ভারসাম্যহীনতার সাথে, প্লাসের সীমানাগুলি দুর্ভেদ্য হয়ে ওঠে, এবং বিয়োগটি নরম হয়ে যায় এবং আরও শক্তিশালী এবং শক্তিশালী হয়, এটি আক্ষরিকভাবে দ্রবীভূত হয় এবং শীঘ্রই তার সততা হারায়। প্লাস, এটি ঠান্ডা এবং কঠিন হচ্ছে, বিয়োগ নরম এবং আরও প্লাস্টিক হচ্ছে।

শীঘ্রই, বিয়োগ এত নরম হয়ে যায় যে এটি আঠার মতো লেগে যেতে শুরু করে।

সাধারণত, যাদের খুব অনমনীয়, হিমায়িত সীমানা থাকে তাদের ভিতরে একটি শক্তিশালী কোর থাকে না, তাদের ভিতরে জেলি থাকে, তাই তারা নিজেদের হারানোর ভয় পায় এবং জমাট বাঁধে, কারও প্রতি আগ্রহ দেখায় না, বেড়া দিয়ে বন্ধ করে দেয় এবং নিজেদেরকে নিজেদের মধ্যে আটকে রাখে। হিমায়িত এবং অহংকারকেন্দ্রিকতা থেকে, তাদের অভ্যন্তরীণ দুর্বল হয়ে পড়ে, যেহেতু তারা কোনও কিছুর সাথে যোগাযোগ করে না, তবে উদ্ভিদ। এই ধরনের ব্যক্তিকে বাইরে থেকে গলা দিয়ে, অর্থাৎ এর সীমানা নরম করে, কেউ তার দ্রুত দ্রবীভূত হতে পারে। (নিজেকে ডিফ্রস্ট করে, ভিতর থেকে, সে রডটি পাম্প করে)।

যেসব মানুষের মূল শক্ত, সীমানা আনফ্রোজেন, প্লাস্টিক, খোলা। সীমানা যত বেশি নমনীয়, তত বেশি শক্তি পাওয়া যায়, এবং একটি অভ্যন্তরীণ অখণ্ডতা এবং নিরাপত্তা একটি শক্ত কোর দ্বারা নিশ্চিত করা হয়।

যে প্রশ্নটি প্রায়শই জিজ্ঞাসা করা হয় তা হল: কীভাবে নেতিবাচক অঞ্চলে না যাওয়া যায়? কিন্তু এটি প্রয়োজনীয় হবে: কিভাবে একটি গতিশীল ভারসাম্য বজায় রাখা যায় যখন অন্যটি আপনার মত একই বিয়োগ হয়। তোমরা দুজনেই একে অপরকে সমানভাবে ভালোবাসো।

এটি করার জন্য, আপনার কেবল কিছু দরকার - একটি শক্তিশালী রড। তিনি নিজেই সম্পর্কের ভারসাম্য রক্ষা করেন। কিন্তু যদি কোন পিভট না থাকে, তাহলে ব্যক্তিটি যখন প্লাসে যায় তখন আপনাকে নির্বিচারে সীমানা বন্ধ করতে হবে (আপনার কাছ থেকে বন্ধ হয়ে যায়)

যারা তাদের মূল সম্পর্কে নিশ্চিত নন তাদের জন্য দুর্দান্ত খবর: যদি সীমানা ইচ্ছাকৃতভাবে বন্ধ এবং খোলা থাকে তবে মূলটি দ্রুত গঠিত হয়। প্রকৃতপক্ষে, এর প্রধান কাজ হল সীমানা খোলা এবং বন্ধ করা, মনোযোগ নিয়ন্ত্রণ করা (দ্বিতীয় প্রধান কাজ হল সক্রিয়তা)। অতএব, যদি আপনি আপনার সীমানা নির্বিচারে নিয়ন্ত্রণ করতে শুরু করেন, তাহলে আপনি ভিতর থেকে শক্তিশালী হয়ে উঠবেন। এই মানসিক পেশী কঙ্কালের পেশীগুলির মতোই বিকশিত হয় - শক্তির থেকে। আপনি বাঁকান এবং বাঁকান, চাপ দিন এবং শিথিল করুন, ধীরে ধীরে ওজন বাড়ান। এইভাবে রড পাম্প করা হয়।

এখন আমি আপনাকে দুটি ব্যায়াম বলব যা আপনি সম্পর্ক গড়ে তোলার প্রক্রিয়ায় ব্যবহার করতে পারেন। এই অনুশীলনগুলি থেকে, শক্তি বৃদ্ধি পায় এবং সম্পর্কের উন্নতি হয়।

এই ব্যায়ামগুলি তাদের জন্য যারা কেবল একটি সম্পর্ক শুরু করছেন, যাদের জন্য দীর্ঘদিন ধরে সম্পর্ক রয়েছে, অন্যান্য ব্যায়াম প্রয়োজন, আমি তাদের পরে বলব।

1. একজন ব্যক্তির সাথে যোগাযোগের সময় আপনাকে অবশ্যই সীমানা খুলতে হবে এবং যোগাযোগ শেষ হওয়ার সাথে সাথে সেগুলি বন্ধ করতে হবে।

নেটওয়ার্কে যোগাযোগের সময় সীমাবদ্ধ করুন, এটি কয়েক ঘন্টার জন্য প্রসারিত করবেন না। বেশ কয়েক ঘণ্টা ঠাণ্ডা কথা বলা, আপনি একে অপরের সাথে বিরক্ত হয়ে পড়েন, এবং যদি আপনি ঘন্টার জন্য খুব গরমভাবে যোগাযোগ করেন, আপনি ভিতর থেকে নিজেকে খুব নরম করেন, বিশেষ করে শারীরিক যোগাযোগ ছাড়াই, অর্থাৎ পর্যাপ্ত প্রতিক্রিয়া। অতএব, অল্প সময়ের জন্য যোগাযোগ করুন (আধা ঘন্টা, এক ঘন্টা, কমপক্ষে দুই), তবে খুব আবেগপ্রবণ, উদার, সক্রিয়, যৌন (যদি ঘনিষ্ঠতা যথেষ্ট হয়) চেষ্টা করুন।

এর পরে, জরুরী বিষয়গুলি পড়ুন, উষ্ণভাবে বিদায় জানাতে ভুলবেন না, যোগাযোগের সময়ের জন্য কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করুন এবং আবার কথা বলার আশা করুন (অথবা শীঘ্রই বাস্তব জীবনে দেখা হবে)। এর পরে, অফলাইনে যান এবং আপনার মনোযোগ পরিবর্তন করুন। আপনার মাথায় অবিরাম সংলাপের উপর যাবেন না, প্রতিটি শব্দ বিশ্লেষণ করবেন না, কল্পনা করবেন না, হস্তমৈথুন করবেন না এবং পরবর্তী কি হবে তা নিয়ে আসবেন না। শুধু এখানে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করুন এবং অন্য কিছুর সাথে সংযোগ করুন।এই ব্যক্তির সাথে তার সাথে যোগাযোগ না করার সময়ের জন্য সীমানা বন্ধ করুন। অন্তত বন্ধ করতে না পারলে Cেকে দিন।

যখন আপনি বাস্তব জীবনে মিলিত হন, একই কাজ করুন: যোগাযোগ করার সময় আরো দৃ strongly়ভাবে খুলুন, যোগাযোগ শেষ করার সময় বন্ধ করুন। (এবং যদি আপনার সঙ্গী ইতিমধ্যে বিরক্ত হয় এবং আপনি আটকে থাকেন তবে মিটিংটি খুব বেশি সময় ধরে টেনে আনবেন না)।

যোগাযোগের বাইরে খোলা দরজা দিয়ে, আপনি প্রচুর শক্তি অপচয় করেন। যারা যোগাযোগের বাইরে প্রচুর শক্তি হারাতে অভ্যস্ত তারা ইতিমধ্যেই ক্লান্ত, ক্ষুধার্ত, খাবারের অপেক্ষায়, ফোর্সেপ এবং অভিযোগের সাথে, অথবা খুব ক্ষতবিক্ষত, স্নায়বিকের সাথে যোগাযোগ করতে আসে, কারণ এই সব সময় তারা বিভ্রম এবং কণ্ঠের সাথে যোগাযোগ করতে থাকে তাদের মাথা এবং নিজেদের অভিভূত।

2. আপনার সঙ্গীর কর্মের প্রতিক্রিয়ায় সীমানা খোলা এবং বন্ধ করা আপনার জন্য কতটা কঠিন তা ট্র্যাক করার চেষ্টা করুন।

যত তাড়াতাড়ি তিনি অপ্রীতিকর কিছু করেন বা বলেন (আপনাকে অবমূল্যায়ন করা, বিরক্তিকর), পিছনে ফিরে যান, সীমানা বন্ধ করুন। আপনি কেবল চুপ থাকতে পারেন, আপনি চিন্তাশীল হতে পারেন, একটি বিরতি চাইতে পারেন (দু sorryখিত, আমার একটি টেলিফোন কথোপকথন আছে) এবং কিছুক্ষণ পরে স্বাভাবিক যোগাযোগে ফিরে আসুন। তবে এটি কেবল তখনই হয় যখন যা বলা বা করা হয়, যদিও অপ্রীতিকর, তা তুচ্ছ। যদি আপনি প্রত্যাখ্যাত হন বা অপমানিত হন, তবে ভদ্রভাবে বিদায় বলার চেষ্টা করুন এবং চলে যান। টানবেন না, নিজেকে প্ররোচিত করবেন না, বিভ্রান্তি অবলম্বন করবেন না, জিহ্বা ধরবেন না এবং ব্যাখ্যা টানবেন না, রোলিং পিন দিয়ে নক করবেন না, শুধু বলুন (বিনয়ের সাথে) যে আপনি এখন চলে যেতে চান এবং ছেড়ে এমনকি আপনি চলে যাওয়ার জন্য ক্ষমা চাইতে পারেন। ব্যাখ্যায় যাবেন না, এগুলিও টং। শুধু হেঁটে যাও.

প্রবল ক্ষমা চাওয়ার ক্ষেত্রেও চলে যাওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আপনার লক্ষ্য হল বন্ধ করা, তার ক্ষমা প্রার্থনা না করা। শোনো না, কোনোভাবেই চাঁদাবাজি করতে দাও "আমি দুর্ঘটনাক্রমে ঝাপসা হয়ে গেলাম, অপেক্ষা কর।" আগামীকাল ফোন করার প্রতিশ্রুতি দিন এবং স্বাভাবিক মেজাজে কল করুন (যদি ব্যক্তি ক্ষমা চেয়ে থাকে), কিন্তু এখনই আপনার মন পরিবর্তন করবেন না। আপনি যদি ক্ষমা চান তবে দু Sorryখিত, কিন্তু এখনই নয়, এটি গুরুত্বপূর্ণ! খারাপ কাজের নেতিবাচক শক্তিবৃদ্ধির জন্য সময় দিন। এবং নিজেকে নিজেকে রক্ষা করতে শেখার সুযোগ দিন, ড্রেন না।

একজন ব্যক্তির দেখা উচিত যে আপনি তার খারাপ কাজের প্রতিক্রিয়ায় সীমানাগুলি সত্যিই বন্ধ করে দিয়েছেন, সেগুলি সম্পূর্ণরূপে বন্ধ করে দিয়েছেন এবং ক্ষমা প্রার্থনা থেকে তারা অবিলম্বে খুলবে না, এতে সময় লাগে। আপনাকে পিছিয়ে যেতে হবে, শান্ত হতে হবে, ভাবতে হবে। দিন, দুই, কিছু সময়। আপনি যদি ক্ষমা প্রার্থনার জন্য অপেক্ষা করেন এবং অবিলম্বে ক্ষমা করতে খুশি হন, তাহলে ব্যক্তিটি মনে করে যে আপনি কোন সীমানা বন্ধ করেননি, বরং তাকে লাফানোর ভান করেছেন। তিনি অনুভব করেন যে আপনি নিজেকে সম্মান করেন না, কিন্তু বিপরীতভাবে, আপনি তার উপর খুব নির্ভরশীল। তিনি হয়তো এটা বিশ্লেষণ করবেন না, কিন্তু তিনি এটা অনুভব করবেন। এবং যদি আপনি তার সাথে থাকেন, তবে কেবল টক এবং অসুখী হয়ে যান, এটিও খারাপ, তিনি আপনার সবচেয়ে আকর্ষণীয় রূপে আপনার দিকে তাকিয়ে থাকতে বাধ্য হন এবং আপনাকে সেভাবেই মনে রাখবেন। বিদায় বললে ভালো হয়।

কিন্তু প্রতিবার যখন আপনাকে বলা হবে বা খুব উপভোগ্য কিছু করা হবে তখন সীমানা ঠেলে দিতে ভুলবেন না। একটি উষ্ণ রুটিন বজায় রাখুন, এবং বলের প্রতিক্রিয়া হিসাবে, খুলুন এবং উদারভাবে সাড়া দিন। এমনকি যদি আপনি খারাপ মেজাজে থাকেন, এমনকি যদি আপনার কিছু করার থাকে না, তখনও সীমা খুলতে ভুলবেন না যখন আপনি আগ্রহী ব্যক্তি (এবং এমনকি খুব আগ্রহীও না) আপনার জন্য সত্যিই আনন্দদায়ক এবং প্রয়োজনীয় কিছু করে।

লক্ষ্য করুন কেন আপনি সীমানা বন্ধ করা কঠিন মনে করেন যখন আপনি ক্ষুব্ধ হন বা দূরে ঠেলে দেন। আপনি নামতে চান না, আপনার নিজের কাছে মিথ্যা বলা সহজ যে এই সব আপত্তিকর নয় এবং এর অর্থ অন্য কিছু, যে একজন ব্যক্তির এমন চরিত্র বা খারাপ দিন রয়েছে। নিজের সাথে মিথ্যা বলবেন না, নিজেকে ধরুন আপনার ইচ্ছা কতটা দুর্বল এবং অলস। এটি তার কার্য সম্পাদন করে না, এটি নিশ্চিত করে না যে আপনার সীমানা শুধুমাত্র দরকারী দিকে খোলা আছে, কিন্তু ক্ষতিকারক সংস্পর্শে যখন বন্ধ। সুতরাং আপনার কোন কোর থাকবে না, কিন্তু থাকবে তরল জেলি। এবং যে কেউ আপনাকে খড়ের মাধ্যমে পান করতে পারে। এবং এটি থুথু। অথবা একটি গর্তে ড্রেন।

আপনার ইচ্ছাকে প্রশিক্ষণ দিন, নিজেকে দরকারী স্বেচ্ছামূলক সিদ্ধান্ত নিতে শেখান।

যদি আপনি নিজেকে চোখ বন্ধ করার জন্য প্রস্তুত মনে করেন, একটি বধির কান ঘুরান, উপেক্ষা করুন, না করার চেষ্টা করুন। বিনয়ী, উদার, ন্যায়পরায়ণ হন, কিন্তু খারাপ ব্যবহার করবেন না।

অন্য চরমপন্থায় যাবেন না, শক্ত হয়ে উঠবেন না, দাবী করবেন না, তুচ্ছ বিষয়গুলি জমে যাবেন না। আরও বেশিবার নরম এবং খোলা থাকুন, এবং আপনার অবমাননা এবং অবহেলা কি তার প্রতিক্রিয়ায় বন্ধ করুন। এবং দেখুন সেই ব্যক্তি আপনাকে তা থেকে মুক্তি দিতে প্রস্তুত কিনা। যদি সে প্রস্তুত না হয়, কিন্তু কেবল চারপাশে চক্কর দেয় এবং আপনার জন্য একটি শক্তিশালী ব্যক্তিকে গড়ে তুলতে ক্লান্ত হওয়ার জন্য অপেক্ষা করে এবং আপনি, একটি রাগের মতো, তার সমস্ত শর্তে সম্মত হন, রাজি হন না। নিজেকে রক্ষা করো, তুমি ছাড়া এটা করার কেউ নেই।

অটল থাক. তোমার ইচ্ছাই তোমার কাছে সবচেয়ে মূল্যবান জিনিস, এটা কাউকে দিও না। কিন্তু খুব বেশি দাবী করবেন না, যতটা প্রয়োজন স্বাভাবিক অনুভব করুন এবং নিজেকে সম্মান করুন। যদি ব্যক্তিটি এটি দিতে প্রস্তুত না হয়, তাহলে যোগাযোগের জন্য তাকে ধন্যবাদ, বুঝুন এবং ছেড়ে দিন। এটি করার জন্য, আপনারও ইচ্ছাশক্তি প্রয়োজন, তবে আপনার ইতিমধ্যে এটি রয়েছে। উইল অবিলম্বে প্রদর্শিত হবে, যত তাড়াতাড়ি আপনি এটি উপর ফোকাস এবং আপনার মনোযোগ রাখা।

ব্যায়ামগুলি কি খুব কঠিন বা কমবেশি?

আপনি কি কখনও এরকম কিছু চেষ্টা করেছেন? কেমন চলছে? আপনি সাধারণভাবে ইচ্ছাশক্তির সাথে কেমন আছেন?