2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
আপনার সংবেদনশীলতার সাথে কীভাবে যোগাযোগ করবেন? অংশ দুই.
- তৃতীয় ধাপ - স্ব-গ্রহণ। আমি সংবেদনশীল মানুষের কাছ থেকে পরামর্শের সময় বারবার শুনেছি যে তারা তাদের সংবেদনশীলতা থেকে এতটাই ক্লান্ত যে তারা তাদের সংবেদনশীলতাকে একটি গুণ হিসেবে নয়, বরং একটি দুর্বলতা হিসেবে বিবেচনা করে তা থেকে মুক্তি পেতে চায়। আমি গভীরভাবে নিশ্চিত যে আপনার সংবেদনশীলতা ত্যাগ করার কোন প্রয়োজন নেই। তার সাথে কীভাবে যোগাযোগ করতে হয় তা শেখা গুরুত্বপূর্ণ। গ্রহণ করার ধাপটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু প্রথম ধাপটি যদি না কাটিয়ে দেওয়া হয়, গভীরভাবে কাজ না করা হয়, তাহলে আপনি এটিতে যাবেন না, কারণ যখন ব্যথা এখনও শক্তিশালী, তবুও এটি গ্রহণ করা খুব কঠিন। । এই ধাপে, আপনার সংবেদনশীলতার গুণাবলী কী তা লিখুন। কিন্তু শুধু লিখবেন না, কিন্তু আপনি যা লিখছেন তা অনুভব করুন। এই সুবিধাগুলি বলুন এবং এটি করুন যেন আপনি আপনার সংবেদনশীলতার একজন উকিল, এবং কেবল একজন আইনজীবী নন, তবে সেরা (!)।
- চতুর্থ ধাপ - সংবেদনশীল ব্যক্তিদের সম্পর্কে আপনার উপলব্ধি বাড়ান। সেই লোকদের সন্ধান করুন - তারা বিখ্যাত, অজানা, historicalতিহাসিক, বইয়ের চরিত্র হতে পারে, সাধারণভাবে, যে কোনও নায়ক, যারা আপনার মতে, সেই গুণগুলোকে ভালভাবে একত্রিত করে যা আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এই অভিজ্ঞতা অনুভব করার চেষ্টা করুন। ভাবুন এবং অনুভব করুন যে এটি আপনার সাথে ঠিক কীভাবে হতে পারে। এর জন্য আপনার কি দরকার? কিভাবে আপনি অভ্যন্তরীণভাবে আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ অন্যান্য গুণাবলীর সাথে সংবেদনশীলতা একত্রিত করতে পারেন? কিভাবে আপনি আপনার বাড়িতে এই গুরুত্বপূর্ণ গুণাবলী শক্তিশালী করতে পারেন? এটি অনুভব করুন এবং এটি লিখুন।
- পঞ্চম ধাপ - নতুন, গঠনমূলক অভিজ্ঞতা অর্জন। আস্তে আস্তে নতুন অভিজ্ঞতাকে মূর্ত করে। ছোট, সাশ্রয়ী পদক্ষেপ। একটি নতুন অভিজ্ঞতা অর্জন করেছেন - এটি লিখুন: আপনার অনুভূতিগুলি বর্ণনা করুন, আপনি কী করেছেন, যা এখনও এত সহজ নয়। সর্বোপরি, আপনার সংবেদনশীলতার সাথে নতুন, গঠনমূলক অভিজ্ঞতা অর্জনের জন্য নিয়মিত, ছোট পদক্ষেপ নিন।
উপসংহারে, আমি একটি রূপক ভাগ করতে চাই, তবে প্রথমে আমি সেই চিন্তাগুলি ভাগ করব যা এটিকে প্ররোচিত করেছিল। আমার সংবেদনশীল ক্লায়েন্টদের একটি সংখ্যা কিভাবে তারা দৃist়, সংগ্রামী, শক্তিশালী হতে চায় এবং তাদের সংবেদনশীলতা ছেড়ে দিতে চায়। যখন আমি শুনেছি গ্রাহকরা কি হতে চায়, তখন আমার কাছে একটি ক্যাকটাস চালু করা হয়েছিল। আমার মনে হয় না ক্যাকটাস হওয়া ভালো না খারাপ। এটি প্রতিটি ব্যক্তির ব্যক্তিগত বিষয়। কিন্তু এক মুহুর্তের জন্য আমি কল্পনা করেছিলাম যে অনেক মানুষ ক্যাকটি হবে - আমার জন্য এটি খুব একঘেয়ে। কিন্তু একটি প্রস্ফুটিত ক্যাকটাস, যার উপরে অনেকগুলি ফুল রয়েছে, একটি হাসি উড়িয়ে দেয়, কাঁপানো অনুভূতি, আনন্দ, বিস্ময়, আনন্দ। অনুমান করুন আমি কিসের সাথে ফুল যুক্ত করি? হ্যাঁ, সংবেদনশীলতার সাথে। এমনকি যদি আপনি নির্দিষ্ট গুণাবলী অর্জন বা বৃদ্ধি করতে চান, আপনার সুন্দর ফুল রাখুন, আপনার বিশেষত্বের যত্ন নিন।
আমার জন্য, সংবেদনশীলতা একটি উপহার যা কীভাবে ব্যবহার করতে হয় তা শিখতে গুরুত্বপূর্ণ।
মনোবিজ্ঞানী লিন্ডা পাপিচেনকো
নিবন্ধের শুরুটি লিঙ্কটিতে রয়েছে:
প্রস্তাবিত:
আপনার সংবেদনশীলতার সাথে কীভাবে যোগাযোগ করবেন? প্রথম অংশ
আপনার সংবেদনশীলতার সাথে কীভাবে যোগাযোগ করবেন? প্রথম অংশ. পরামর্শের সময়, আমি নিয়মিত অভিব্যক্তিটি শুনি: "আমি সবকিছু আমার হৃদয়ের খুব কাছে নিয়ে যাই।" কখনও কখনও সংবেদনশীল মানুষের উত্তেজনা এতটাই বেশি হয় যে তারা অন্য এক সপ্তাহের জন্য খারাপ ঘুমাতে পারে এবং তাদের মাথায় এমন পরিস্থিতি পুনরাবৃত্তি করতে পারে যা তাদের আঘাত করে। এই অবিরাম কথোপকথন, উত্তেজনা, ক্লান্তিকর নিদ্রাহীন রাত - প্রচুর শক্তি গ্রহণ করে এবং স্নায়ুতন্ত্রের ক্লান্তির দিকে নিয়ে যায়। আমার পর্যবেক্ষণ
স্বামীর সাথে সম্পর্ক। কিভাবে আপনার স্বামীর সাথে আপনার সম্পর্ক রক্ষা করবেন?
স্বামীর সাথে সম্পর্ক। যদি আপনার স্বামীর কাছ থেকে শীত শ্বাস নেয় তবে কীভাবে পারিবারিক সম্পর্ক রক্ষা করবেন? যদি সে আপনার সাথে কথা বলা বন্ধ করে দেয়, তার কোন সমস্যা নিয়ে আলোচনা করে? যদি যোগাযোগ শুধুমাত্র গৃহস্থালি, আর্থিক এবং পিতামাতা-সন্তানের বিষয়গুলিতে হয় এবং একটি উৎপাদন পরিকল্পনা সভার পদ্ধতিতে পরিচালিত হয়?
কীভাবে আপনার সময় সংগঠিত করবেন এবং দক্ষতার সাথে কাজ শুরু করবেন?
উত্পাদনশীল কাজ যেকোনো কাজে সাফল্যের চাবিকাঠি। যাইহোক, অনেকের পক্ষে কার্যকরভাবে কাজ করা কঠিন মনে হয়, কারণ তাদের সময় সংগঠিত করার দক্ষতা নেই। বেশিরভাগ মানুষ নিশ্চিতভাবে জানে না যে তারা আগামী সপ্তাহান্তে কী করবে, যদিও তারা অধীর আগ্রহে তাদের জন্য অপেক্ষা করছে। সম্ভবত এর কারণ হল যে অনেকেই জানেন না কিভাবে তাদের সময়কে সংগঠিত করতে হয় এবং কিভাবে কার্যকরভাবে কাজ করতে হয়। আপনি এই লাইনগুলি পড়ার সাথে সাথে আপনি বুঝতে পারবেন কিভাবে উত্পাদনশীল কাজে টিউন করতে হয়। পরিকল্পনা হল কার্যক
কীভাবে একজন মনোবিজ্ঞানী চয়ন করবেন বা কীভাবে "চার্লটান" এর সাথে দেখা করার সম্ভাবনা হ্রাস করবেন
আমাদের সমাজে, আপনি প্রায়শই শুনতে পারেন: "মনোবিজ্ঞানী চার্লটান, আমি তাদের কাছে কখনই যাব না", অথবা "আমি একবার ছিলাম, এটি আগের চেয়ে আরও খারাপ হয়ে গিয়েছিল, এই মনোবিজ্ঞানীদের নিজেরাই একজন মনোবিজ্ঞানীকে দেখা দরকার", অথবা "
কীভাবে আপনার মায়ের সাথে "লড়াই" বন্ধ করবেন এবং আপনার জীবনযাপন শুরু করবেন
আগের একটি প্রকাশনায়, আমি লিখেছিলাম যে দীর্ঘ সংগ্রাম, যা কখনও কখনও একটি মা এবং তার পরিপক্ক সন্তানের মধ্যে সম্পর্ক পরিণত হয়, অনেক শক্তি নেয় এবং বিজয়ী হয় না। হায়, এই ধরনের সংগ্রাম অসম্ভবভাবে একটি পূর্ণাঙ্গ নিজের জীবনের বিকল্প হয়ে ওঠে এবং বছরের পর বছর ধরে টেনে নিয়ে যায়। অভিযোগের বছর, এবং স্বাধীনতার অভাব, আমার মায়ের সমালোচনায় চোখ রেখে জীবনের কয়েক বছর। একবার মায়ের অক্ষমতা বা তার সন্তানের প্রতি ভালোবাসা, গ্রহণ এবং যত্ন নেওয়ার অনিচ্ছার পটভূমির বিরুদ্ধে শুরু হয়েছিল, সেই স
