2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
আরেকটি জনপ্রিয় প্রশ্ন (সবচেয়ে জনপ্রিয়গুলির মধ্যে একটি) হল "কীভাবে একজন ব্যক্তিকে ভালবাসা বন্ধ করা যায়"? ভালোবাসার কারণে কষ্ট কিভাবে বন্ধ করবেন? কিভাবে এই প্রেম বেদনাদায়ক এবং বেদনাদায়ক হলে প্রেম বন্ধ করবেন? এবং আপনি কীভাবে একজন ব্যক্তিকে ভুলে যান?
এবং তারপরে একটি জ্ঞানীয় অসঙ্গতি দেখা দেয়: প্রেমের মতো দুর্দান্ত, উজ্জ্বল অনুভূতি থেকে কেন মুক্তি পান? ভালবাসা একটি চমৎকার অনুভূতি যখন আপনি হাসতে চান, যখন আপনি আপনার প্রিয়জনের মঙ্গল এবং সুখ কামনা করেন, যখন আপনার আত্মা উষ্ণ হয় এই উপলব্ধি থেকে যে তিনি এই পৃথিবীতে আছেন।
প্রেম যন্ত্রণা দিতে পারে না, বিপরীতভাবে, এটি একটি জীবন-নিশ্চিত অনুভূতি! ভালোবাসার বস্তু দখলের জন্য তাদের তৃষ্ণা মেটাতে না পারা কষ্টকর হয়ে ওঠে।
যখন একটি ছোট বাচ্চা একটি সুন্দর খেলনা দেখে যা আগ্রহ জাগায়, সে তা পেতে চায়। সে মালিক হতে চায়, একটি খেলনার মালিক হতে চায়। কারণ শিশুটি এমনভাবে চিন্তা করে যে যেহেতু আমি এটি পছন্দ করি, তখন আমার এটি প্রয়োজন। সন্তানের ইচ্ছা এবং প্রয়োজন অবিচ্ছেদ্য। তারা ঠিক একই জিনিস। মনে হচ্ছে আপনি যা পছন্দ করেন তা সত্যিই প্রয়োজনীয়। অর্থাৎ, খেলনাটি কেবল আকর্ষণীয় হয়ে ওঠে না, এর প্রয়োজনও রয়েছে!
এবং এই ধরনের একটি অন্তর্গত শিশু এমন একজন ব্যক্তির ভিতরে বাস করে যিনি দখলের এই তৃষ্ণা মেটানোর অসম্ভবতায় ভুগছেন। এই অবস্থাকে হতাশা বলা হয়। এবং যখন তারা দু sufferingখ -কষ্টে ভরা অসহ্য ভালোবাসার কথা বলে, প্রকৃতপক্ষে, তারা এই খুব হতাশা বোঝায়, যার সাথে প্রেমের কোন সম্পর্ক নেই!
একটি প্রিয় বস্তু (ব্যক্তি বা খেলনা হোক) অধিকার করার ইচ্ছা একটি শিশুর জন্য সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। হতাশার সম্মুখীন হওয়া, এটি ছেড়ে দেওয়া শেখা, এটি বেঁচে থাকা বড় হওয়ার প্রক্রিয়ার একটি গুরুত্বপূর্ণ পর্যায়। পাশাপাশি প্রয়োজনের থেকে ইচ্ছা আলাদা করার ক্ষমতা অর্জন। এটি মোকাবেলা করার সবচেয়ে সহজ উপায় হল প্রিয় শিশুরা, যাদের শৈশবে যথাযথ মনোযোগ এবং যত্ন দেওয়া হয়েছিল।
আমাদের বাকিদের কি করা উচিত? যদি আপনি নিজের মধ্যে এই খুব হতাশা খুঁজে পান?
প্রথমে এটাকে ভালোবাসা থেকে আলাদা করুন। প্রথমত, অনুশীলনের চেষ্টা করুন, এই রাজ্যগুলিকে আলাদাভাবে অনুভব করুন। অর্থাৎ, প্রিয়জনের ছবি কল্পনা করুন এবং নিজেকে মানসিকভাবে বলুন "আমি তাকে ভালোবাসি।" এবং এই ভালবাসা অনুভব করুন। এটা কেমন অনুভূত হয়, শরীরে কোথায় ভালোবাসার অনুভূতি জাগে, এই ভালোবাসা কি রঙ, এর গন্ধ, শব্দ, রঙ কি। ভিতরে এবং বাইরে একটি গভীর শ্বাস নিন।
আরও, একইভাবে, আপনার ভালবাসার বস্তুটি উপস্থাপন করে, মানসিকভাবে (বা উচ্চস্বরে) বলুন: "আমি তাকে চাই" (যৌন আকর্ষণের কথা উল্লেখ না করে, যেমন এই ব্যক্তির অধিকারী হওয়ার ইচ্ছা, বিচ্ছেদের ইচ্ছা, অনুভূতির প্রতিক্রিয়া)। এবং দখলের এই তৃষ্ণা অনুভব করুন, এর অপ্রতুলতা। শরীরে এই অনুভূতি কোথায় জন্মায়? শরীর কিভাবে এটি প্রতিক্রিয়া? এই অনুভূতির গন্ধ, শব্দ, ধারাবাহিকতা কি? আবার একটি গভীর শ্বাস নিন এবং শ্বাস ছাড়ুন।
আপনি কি পার্থক্য অনুভব করেন? সম্ভবত প্রথমবারের মত পার্থক্য লক্ষণীয় হবে না। তারপরে এই প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করুন। যখন আপনি স্পষ্টভাবে দখলের আকাঙ্ক্ষা অনুভব করেন, হতাশা তুলে ধরেন, ভালোবাসা থেকে আলাদা করেন, তখন শুধু এই অনুভূতিতে শ্বাস নিন। এটি শরীরে কল্পনা করা (আপনি শরীরের যে অংশে এটি ভাল ঘনত্বের জন্য উত্থিত হয় সেখানে আপনার হাত রাখতে পারেন), এর গন্ধ, শব্দ কল্পনা করুন। এবং শ্বাস নিন যেন আপনি এই গন্ধ শ্বাস নিচ্ছেন, এই শব্দ শ্বাস নিচ্ছেন, শরীরে এই সংবেদন, এই রঙ। শুধুমাত্র একটি উষ্ণ, হালকা অনুভূতি অবশিষ্ট না হওয়া পর্যন্ত শ্বাস নিন। যতক্ষণ না শরীরে কোন অস্বস্তি থাকে।
আমি এক্ষুনি একটি রিজার্ভেশন করব যে এটি প্রেমে অসন্তোষের অভিজ্ঞতার সাথে কাজ করার জন্য সরঞ্জামগুলির মধ্যে একটি মাত্র। অবশ্যই, যদি আপনি একটি কোড নির্ভর, বিষাক্ত সম্পর্কের মধ্যে থাকেন, তাহলে আপনার একজন মনোবিজ্ঞানীর অতিরিক্ত সহায়তার প্রয়োজন হবে। কিন্তু হতাশার বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতার সাথে দ্রুত আত্ম-সহায়তার জন্য আপনি এই অনুশীলনটি আপনার অস্ত্রাগারে নিয়ে যেতে পারেন।
এটি আপনার বুকমার্কগুলিতে নিয়ে যান, আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন এবং সাহায্য চাইতে দ্বিধা করবেন না, পরামর্শের জন্য সাইন আপ করুন!:)
