যদি আপনার জীবনে খুব গুরুতর কিছু ঘটে থাকে। কীভাবে বাঁচবেন এবং নিজেকে হারাবেন না

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-31 14:09

যেকোনো মর্মান্তিক ঘটনা আপনার এবং আপনার পরিবারের জন্য একটি সংকট। এই সঙ্কট আপনার উন্নয়নের একটি নতুন পর্যায়ে পরিণত হতে পারে, অথবা এটিকে অনেক পিছনে ফেলে দেওয়া যেতে পারে, যা ম্লান এবং পশ্চাদপসরণের পর্যায়ে পরিণত হতে পারে।

একটি গুরুতর ঘটনা এমন কিছু যা অবিলম্বে সবকিছু পরিবর্তন করে এবং জীবনকে "আগে" এবং "পরে" ভাগ করে। এমন একটি ইভেন্ট যার পরে আপনি আর আগের মতো বাঁচতে পারবেন না। আমি বলছি কিভাবে জীবনের এমন পর্যায়ে বেঁচে থাকা যায়।

আমার ছেলে গুরুতর অসুস্থ। এই সত্যটি উপলব্ধি করা আমাদের পরিবারের জন্য একটি গুরুতর পরীক্ষা হয়ে দাঁড়িয়েছে।

মানুষ যখন আত্মা গ্রহণ করে এমন বই লেখেন, তখন তাদের ব্যক্তিগত ইতিহাস সবসময় তাদের মধ্যে উপস্থিত থাকে, অন্যথায় লেখা অসম্ভব। এই নিবন্ধে আমার ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা অনেক আছে।

কিন্তু আমার উপদেশ, শুধু আমার সম্পর্কে নয় এবং অসুস্থতার সাথে দেখা করার ব্যাপারে নয়, এমন কোন বৈঠকের ব্যাপারে যা আপনার জীবনকে বদলে দেয়। বিবাহবিচ্ছেদ, ক্ষতি, বিশ্বাসঘাতকতা - এমন কিছু যা কেবল আপনাকেই নয়, আপনার পুরো পরিবার ব্যবস্থাকে প্রভাবিত করে, এমন কিছু যা আপনার পুরো জীবনকে বদলে দেয়।

একটি সংকট তরঙ্গের চূড়ায় বেঁচে থাকার বৈশিষ্ট্য:

⦁ সমর্থন পেতে.

পরিবেশে যত বেশি সমর্থন, আপনার রাজ্য তত বেশি স্থিতিশীল এবং স্থিতিশীল, আপনি তত শক্তিশালী।

আপনার শিশুরা ইতিমধ্যেই আপনার উপর নির্ভর করতে পারে, আপনি তাদের সমর্থন দিতে পারেন যাদের জন্য আপনার বুদ্ধিমান চেহারা দেখা গুরুত্বপূর্ণ, যারা আপনার মধ্যে সমর্থন খুঁজছেন।

বন্ধুরা তার জন্য বন্ধু, যাতে আপনি কঠিন সময়ে তাদের উপর নির্ভর করতে পারেন। কথা বলুন, সাহায্যের জন্য বলুন, শুধু কথা বলুন।

⦁ শক্তি বাচাও.

ভয়াবহ, বেদনাদায়ক মুহূর্তের অভিজ্ঞতার সাথে পঞ্চমবারের মতো বলা গল্পটি বারবার আঘাত হানতে পারে - আপনি যে ক্ষতটি সেরে উঠতে শুরু করেছেন সেখান থেকে ভূত্বক ছিঁড়ে ফেলবেন। শক্তি সঞ্চয় করুন এবং যাদেরকে বলা জরুরী তাদের বলুন, কে আপনাকে সহায়তা দেবে এবং আপনার সাথে মরতে শুরু করবে না। আপনার নিকটতম ব্যক্তির জন্য এবং আপনার থেরাপিস্টের জন্য আঘাতজনিত, বেদনাদায়ক বিবরণ ছেড়ে দিন, যদি আপনার প্রয়োজন হয়।

⦁ বাস্তব থাকুন।

যেকোন কিছু কল্পনা করা যায়। সাধারণ জ্ঞান এবং সত্য ব্যবহার করুন। পরিস্থিতি অলঙ্কৃত এবং ঝাপসা করার কোন প্রয়োজন নেই, তবে আপনার অপ্রয়োজনীয় ভয়াবহতাও তৈরি করা উচিত নয়।

⦁ এটি পরিবারের সদস্যদের কাছে গোপন করবেন না।

গোপনীয়তা রাখার মতো সম্পদে কিছুই টানে না। এবং পারিবারিক গোপনীয়তার মতো কোন কিছুই পরিবারের ক্ষতি করে না। এগুলি হল ব্ল্যাক হোলগুলির মতো যা শক্তিকে টেনে নিয়ে যায় এবং জীবনকে বিষাক্ত করে দেয় কেবল যারা এখন বাস করে তাদের জন্য নয়, বরং পরবর্তী প্রজন্মের জন্যও।

"বাচ্চারা এবং পোষা কুকুর সবকিছু জানে।" (অ্যান আনসেলিন শুটজবার্গার মনোবিজ্ঞানের একজন অধ্যাপক যিনি পরবর্তী প্রজন্মের উপর পারিবারিক গোপনীয়তার প্রভাব অধ্যয়ন করেন।)

পরিবার ব্যবস্থা একটি একক জীব। যদি পরিবারের কেউ জানে না কি হয়েছে, তারপরও তার মনে হয় কিছু একটা হয়েছে।

"প্রথম প্রজন্মের মধ্যে যা কিছু লুকিয়ে রাখা হয়েছে, দ্বিতীয়টি তার শরীরে পরে।" (অ্যান আনসেলিন শুটজবার্গার "পূর্বপুরুষ সিন্ড্রোম")

কঠিন বিষয় সম্পর্কে স্পষ্ট এবং বোধগম্যভাবে কথা বলুন। এবং যত বেশি গুরুতর এবং অপ্রীতিকর তথ্য, তত স্পষ্টভাবে এটি পরিবারের সদস্যদের কাছে পৌঁছে দেওয়া উচিত।

⦁ ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের গোপন করবেন না।

বন্ধুদের প্রয়োজন যাতে আপনি তাদের উপর নির্ভর করতে পারেন। এটি একটি বিশাল সম্পদ, আপনার দু griefখকে ক্যাপাসুলেট করার এবং এটি একটি লিখিত ব্যাগের মতো এদিক ওদিক ছুটাছুটি করার কোন মানে নেই। শেয়ার করুন।

⦁ কাঁদতে সময় নিন।

অশ্রু ছাড়া অশ্রু একটি উপায় খুঁজে বের করবে। অন্তraসত্ত্বা রক্তক্ষরণে, কাঁদতে থাকা ত্বকের আলসারে। তোমার এটা দরকার? কান্না। কান্নার জন্য নিজেকে একটি জায়গা এবং সময় দিন, যেখানে আপনি আপনার আত্মাকে নিয়ে যেতে পারেন এবং আপনার দু.খ মুছে দিতে পারেন। এবং তারপর প্রতিবার যখন আপনি বিষয়টি স্পর্শ করবেন তখন আপনার কান্না ভেঙে পড়বে না।

⦁ "অতীতের ভূতের সাথে সাক্ষাৎ।"

একটি বিশাল waveেউয়ের সংকট নীচ থেকে সমস্ত "আমাদের শহরের ভয়াবহতা" উত্থাপিত করে - দ্বন্দ্ব, গোপনীয়তা, ক্ষমা না করা ক্ষতি, ক্ষমাহীন অভিযোগ, পুরানো ভয় এবং আপাতদৃষ্টিতে দীর্ঘদিনের পারিবারিক গল্প। এই সব, দৈনন্দিন জীবনের আস্তরণের একটি ঘন স্তরের নীচে বসবাস, শোনার জন্য এবং সম্ভবত সমাধান করা এবং এখনই সম্পন্ন করার জন্য মাথা উঁচু করে।

⦁ "দুর্ভাগ্য কখনো একা আসে না"

বিরক্ত মৌমাছির মৌচাকের মতো, সমস্যাগুলি চারদিক থেকে pourেলে দেওয়া হচ্ছে - এমন কিছু যা আগে লক্ষ্য করা হয়নি এবং উপেক্ষা করা হয়নি, আগ্রাসনের আক্রমণ এবং সংঘাতের কারণ।

কঠিন ঘটনা অনেক উদ্বেগ, আশঙ্কা, ভয় এবং উদ্বেগজনক প্রত্যাশার জন্ম দেয়। স্নায়বিকতা বাতাসে। যে কোন দুর্ঘটনাজনিত স্ফুলিঙ্গ বিস্ফোরণ ঘটাতে পারে।

সেই ঘটনা, মানুষ এবং পরিস্থিতি যা দুর্বল জ্বালা সৃষ্টি করত এখন তারা ক্ষিপ্ত হতে শুরু করেছে, অসহিষ্ণুতা সৃষ্টি করছে এবং "এটি বের করার" ইচ্ছা জাগিয়ে তুলছে।

অন্যদিকে, যা নিয়ন্ত্রণ করা সহজ ছিল তা ভীতিজনক। ঘটনা, মানুষ, সম্পর্ক, ভবিষ্যৎ - ভয় সৃষ্টি করে। ভয়কে বেত্রাঘাত করা হয় এবং ফলস্বরূপ, ডিমের মূল্যহীনতার বিষয়টিকে গুরুত্ব দেওয়া হয়।

"ভয়ের বড় চোখ আছে" এখান থেকে।

অনুভূতির গতিশীলতা:

এই স্কেলে, আপনি কোথায় আছেন এবং পরবর্তী পর্যায়ে কী হবে তা নির্ধারণ করতে পারেন, যদি আপনি থামেন না এবং নিজেকে শেষ পর্যন্ত যেতে দিন এবং আপনার এই অভিজ্ঞতাটি সম্পূর্ণ করুন।

এই পর্যায়গুলি এলিজাবেথ কুবলার-রস প্রস্তাব করেছিলেন।

1. শক এবং একটি তীব্র ভাঙ্গন।

2. অস্বীকার, অস্বীকার।

"না, এটা হতে পারে না!"

3. রাগ।

জ্বালা আর রাগ বাতাসে। দোষী ব্যক্তির অবিলম্বে খোঁজ নেওয়া হচ্ছে।

4. ভয়। বিষণ্ণতা.

হতাশার সূত্রপাত লজ্জা এবং অপরাধবোধের অনুভূতির সাথে যুক্ত। শক্তি সর্বনিম্ন হ্রাস পায়।

5. দুnessখ।

একটি টার্নিং পয়েন্ট, সুস্থতার অনুভূতি। গ্রহণের প্রথম গিলে।

6. গ্রহণ।

ঘটনা এবং পরিবর্তিত পরিস্থিতি বিবেচনায় নেওয়া হয়। বিশ্ব পরিবর্তিত হয়েছে, এবং এটি আর সংঘর্ষের কারণ নয়। শক্তি riseর্ধ্বমুখী হতে শুরু করে।

7. বিদায়।

যাকে বিদায় জানানোর সময় এসেছে তার একটি রিলিজ আছে। অন্য জীবনের মায়া, স্বপ্ন, পরিকল্পনা, আশা নিয়ে যা "আগে" ছিল এবং বিস্মৃতিতে ডুবে গেছে।

8. অর্থ অনুসন্ধান করুন এবং ফিরে আসুন।

যা ঘটেছে তার মধ্যে, অর্থ বেরিয়ে আসতে শুরু করে। অর্জিত অভিজ্ঞতা একীভূত এবং জীবনের সাধারণ ফ্যাব্রিকের মধ্যে বোনা। সেই মুহূর্ত থেকে, এটি নির্ভর করার মতো কিছু হয়ে যায়। এটি আপনার সম্পত্তি এবং আপনার পরিচয়ের অংশ হয়ে যায়। আপনি আরও পরিণত হয়েছেন।

9. স্পষ্টতা এবং নতুন শান্তি।

পৃথিবী বদলেছে, কিন্তু ভেঙে পড়েনি। তিনি নতুন হয়ে উঠলেন, ভিন্ন। কিছু কিছু চিরতরে চলে গেছে, এমন কিছু দিয়ে যা আমাকে ভাগ করতে হয়েছিল - কিছু পরিকল্পনা, বিভ্রম, স্বপ্ন, এটি কেমন হওয়া উচিত সে সম্পর্কে আমার ধারণা।

পৃথিবী গুণগতভাবে আলাদা হয়ে গেছে।

বৃষ্টির পরে গ্রীষ্মকালীন শহরের মতো, এটি আরও উজ্জ্বল এবং পরিষ্কার হয়ে ওঠে। বৃষ্টির ঝড় ধুলো ধুয়ে ফেলল, ফুটপাথ থেকে সমস্ত ময়লা উত্তোলন করলো এবং রাস্তা বরাবর নর্দমায় কাদা, বিরক্তিকর স্রোত বয়ে নিয়ে গেল। ঘূর্ণায়মান ধারাগুলি কল্পনাকে উত্তেজিত করে, বিশাল পুকুরগুলি আপনাকে পাস বা ড্রাইভ করতে দেয় না; উপাদানগুলি শহর দখল করেছে, এবং এমন কেউ নেই যে এই বৃষ্টি সম্পর্কে কথা বলবে না। কিন্তু তারপর ঝড় থেমে গেল, সূর্য বেরিয়ে এল, শুঁটকি শুকিয়ে গেল এবং ধোয়া, তাজা পাতায় খেলল, বাড়ির জানালায় প্রতিফলিত হয়েছিল এবং মুখের স্পষ্ট রেখার উপর জোর দিয়েছিল - শহর গভীর শ্বাস নিল।

সংকট বড় হওয়ার পর্যায়। প্রয়োজনীয় পর্যায়গুলি, তা উপলব্ধি করা যতই তিক্ত হোক না কেন।কিছু সময়ে, স্থান নিজেই আমাদের পরবর্তী ধাপে ঠেলে দেয়। এবং প্রায়শই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসটি স্থানটিতে বিশ্বাস করা।

>