2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
একজন মানুষ কীভাবে আত্মসম্মান হারাতে পারে: একটি জীবন কাহিনী
1998 সালে, আমি একজন মনোবিজ্ঞানী হিসাবে নিজের প্রতি সম্পূর্ণ আত্মবিশ্বাসী ছিলাম এবং ভ্লাদিভোস্টকের সবচেয়ে বিখ্যাত বেসরকারি স্কুলে মনস্তাত্ত্বিক সেবার নেতৃত্ব দিয়েছিলাম, আমার বয়স ছিল 28 বছর। এবং পেশাগতভাবে, আমার উচ্চ আত্মসম্মান ছিল।
এবং আমার পিছনে আমার 3 বছরের ব্যর্থ বিয়ে ছিল, এবং আমি বিবাহবিচ্ছেদ করতে প্রস্তুত ছিলাম। সেই সম্পর্কের সব ভয়াবহতা আমি দেব না। এবং এখন আমি একটি অপরিচিত শহরে ছিলাম। রেজিস্ট্রেশন ছাড়া। এখনও তালাকপ্রাপ্ত হয়নি, কিন্তু নরকের মতো নিoneসঙ্গ। আমার স্ত্রী অন্য শহরে থাকতেন, এবং আমি একটি নতুন জায়গায় আমার পথ যুদ্ধ করেছি।
এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, তারপর, একটি মহিলা দলে কাজ করার সময়, আমি একজন পুরুষ হিসাবে নিজেকে সম্পর্কে নিশ্চিত ছিলাম না। অথবা বরং, আমি বিপরীত লিঙ্গের প্রতি আমার আকর্ষণহীনতার ব্যাপারে সম্পূর্ণ নিশ্চিত ছিলাম।
আমার সহকর্মী, আমাকে সাইডলাইন থেকে পর্যবেক্ষণ করে এবং আমার কম আত্মসম্মান সম্পর্কে জানার পর, আমাকে বলেছিল যে শিক্ষকদের অর্ধেক ভাল আমার উপর "চোখ রেখেছিল", কিন্তু এটি আমাকে বিরক্ত করেনি।
আমি তখন কষ্ট ভোগ করতে পছন্দ করতাম, এই উপসংহার উপভোগ করছিলাম যে "কাউকে আমার প্রয়োজন নেই, আমার জীবনে পারিবারিক সুখের কোন স্থান নেই" এবং এরকম জিনিস। আচ্ছা, আপনি নিজেই জানেন।
আত্মসম্মান হারানো সহজ, কিন্তু ফিরে পাওয়া এত সহজ নয়
আত্মসম্মান আপনি নিজেকে কিভাবে মূল্যায়ন করেন। আচ্ছা, যদি তাই হয়, তাহলে মনে হয় যেহেতু আপনি নিজেকে প্লিন্থের নীচে মূল্যায়ন করেন, তারপর যদি আপনি নিজেকে খুব বেশি মূল্যায়ন করতে শুরু করেন, তাহলে আত্মসম্মান যেমন সহজে হারিয়ে গিয়েছিল তেমনই পুনরুদ্ধার করা হবে।
এটা ছিল না!
পথে কিছু একটা. ঠিক কি?
এবং এখানে খুব সিদ্ধান্ত-উপসংহার হল যে পুরুষটি নিজের সম্পর্কে এবং মহিলা পরিবেশে তার আকর্ষণ সম্পর্কে তৈরি করেছে। এবং যা, গলার হাড়ের মতো, সমস্ত শব্দ এবং মন্ত্র জুড়ে দাঁড়িয়ে আছে যা আত্মসম্মান বাড়াতে পারে।
অতএব, তখন আমার মনোমুগ্ধকরতা সম্পর্কে আমাকে বোঝানো অকেজো ছিল - আমি আমার নিজের পুরুষের ব্যর্থতা এবং হীনমন্যতায় বিশ্বাসী ছিলাম।
তারা আমাকে আমার সুনাম বাড়াতে সাহায্য করেনি - এবং তারা আপনাকে সাহায্য করবে না:
- নিশ্চিতকরণ এবং ষড়যন্ত্র,
- বিপরীত লিঙ্গ থেকে প্রশংসা,
- খেলাধুলা এবং পেশাগত বৃদ্ধি,
- আমার সহকর্মী মনোবিজ্ঞানীর যত্নশীল অংশগ্রহণ এবং সমর্থন।
এমনকি আমার জন্য আমার দুই বান্ধবীর প্রেমে স্বীকারোক্তিও সাহায্য করেনি - তখন আমি কাউকে বিশ্বাস করিনি।
সেই দিনগুলিতে আমি নিজেও বিশ্বাস করতাম না - এটি একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ মুহূর্ত
একজন মানুষ কিভাবে তার আত্মসম্মান বাড়াতে পারে - নিজেকে এবং অন্যকে মিথ্যা বলবে
তাহলে কি হয়? কম আত্মসম্মানযুক্ত একজন পুরুষ মহিলাদের মধ্যে তার আকর্ষণ সম্পর্কে আপনার সত্যবাদী কথা বিশ্বাস করবে না, কারণ তার নিজের সম্পর্কে তার নিজস্ব সত্য আছে।
তিনি নিজেকে বিশ্বাস করবেন না, এমনকি যদি তিনি পরম সত্য কথা বলেন - এইভাবে কম আত্মসম্মানযুক্ত ব্যক্তির মস্তিষ্ক কাজ করে।
"আমি খারাপ" এর প্রত্যয় আত্মার এই সুন্দর আবেগকে তার সমর্থনের সত্যবাদী বিচারের সাথে হস্তক্ষেপ করে।
সাহায্য এবং সঞ্চয় কৌশল একটি অপ্রত্যাশিত দিক থেকে আসে - আমার অন্য সহকর্মী একই দিনে মাইনাস 3 থেকে.ক্যে তার দৃষ্টি পুনরুদ্ধার করে।
সে ব্যবহার করে শামানিক অনুশীলন "নিজেকে এবং অন্যকে মিথ্যা বলা" - আমি এই উদাহরণ দ্বারা খুব অনুপ্রাণিত এবং আমি নিজের উপর এটি চেষ্টা করার সাহস।
সাধারণভাবে, তখন এবং এখন, আমি নিজেকে এবং আমার বাস্তবতা নিয়ন্ত্রণ করার জন্য শামানিক কৌশলগুলির একটি মহান প্রেমিক। তিনি শামানিক ভ্রমণ অনুশীলন করেছিলেন, শক্তির প্রাণী অর্জন করেছিলেন এবং সুস্পষ্ট স্বপ্নে তিনি এতদূর অগ্রসর হয়েছিলেন - যে তিনি প্রায় সরে গিয়েছিলেন।
আমি এই 3 টি বৈশিষ্ট্যের জন্য শামানিক অনুশীলন পছন্দ করি:
- এগুলি কার্যকর করার ক্ষেত্রে সহজ (আমি এখন যা বর্ণনা করব তা কেবল বাহ্যিকভাবে সহজ)।
- তারা খুব ব্যবহারিক এবং দক্ষ।
- তারা প্রায়ই কাজ করে যেখানে মনোবিজ্ঞান অসহায়ভাবে ছেড়ে দেয়।
তাই আমিও বাগদাদের রাস্তায় সসপ্যান দিয়ে হাঁটতে থাকি, বাজারের দিনে এবং স্বপ্ন দেখেছিলাম বাস্তবে।
কর্মে শামানিক অনুশীলন - একটি মিথ্যা বলুন
ছাত্র: "- এই practiceষি আমাকে তাড়াতাড়ি বলুন!"
শিক্ষক: " - আপনি কি সত্যিই এই রহস্যটি জানতে চান, যা কেবলমাত্র ক্ষমতার কাছেই অ্যাক্সেসযোগ্য? ঠিক? তারপর - শুনুন এবং কাজ করুন।"
যাইহোক, এই মুহূর্তে আমার সহকর্মী ওলগা নওমোভা man টি চক্রের উপরে একজন ব্যক্তির অভিপ্রায় উত্থাপনের জন্য একটি ধারাবাহিক নিবন্ধ শুরু করেছেন - খুব আকর্ষণীয় - পড়ুন এবং সাবস্ক্রাইব করুন!
সুতরাং, একজন মানুষের আত্মসম্মান (এবং শুধু নয় - এটি সার্বজনীন) বৃদ্ধির জন্য শামানিক কৌশলটির সারাংশ তার নামে লুকিয়ে আছে।
এই অনুশীলনটি আক্ষরিকভাবে আপনাকে নিজের এবং তারপর অন্যদের একটি মিথ্যা বলতে উৎসাহিত করে।
কেন এটি সত্য নয় - আমি এই নিবন্ধের মন্তব্যগুলিতে অনুমান এবং আলোচনা করার প্রস্তাব দিচ্ছি - আপনার নিজের জন্য।
সুতরাং, অনুশীলনের 2 টি অংশ রয়েছে।
শামানিক অনুশীলনের প্রথম অংশে প্রায় 1-2 সপ্তাহের জন্য, আপনি প্রথমে আসেন, এবং তারপর সকালে এবং সন্ধ্যায় আপনার সম্পর্কে "অসত্য" পুনরাবৃত্তি করুন। আমার ক্ষেত্রে, আমি আয়নায় আমার প্রতিফলনের সাথে কথা বলেছিলাম, "আমি সবচেয়ে আকর্ষণীয় এবং আকর্ষণীয়" সিনেমার নায়িকার মত।
তদুপরি, নিজেকে প্রশংসিত করা এবং নিজেকে একজন প্রেমিকের নায়ক, যৌন প্রতীক এবং সাধারণভাবে, একজন সুদর্শন পুরুষ, মহিলা লিঙ্গের প্রতি আকর্ষণীয় বলে আমার পক্ষে বর্ণনা করা খুব সহজ এবং সহজ ছিল, কারণ আমি আগে থেকেই জানতাম যে এটি একটি পরম মিথ্যা আমি নাচলাম, মুচকি হাসলাম এবং মিথ্যা বলেছি, আমার প্রতিফলন দেখে।
অনুশীলনের দ্বিতীয় অংশটি আরও কঠিন ছিল।, তারপর আমি সব স্ট্রাইপ এবং বয়সের মহিলাদের জন্য আমার অত্যাশ্চর্য আকর্ষণ সম্পর্কে একটি গল্প নিয়ে এসেছি (সত্য নয়)। এর এক ধরনের icalন্দ্রজালিক আকর্ষণ, যা দুর্বল লিঙ্গকে আমার পায়ের কাছে ফেলে দেয় (আরেকটি মিথ্যা)। আমার সৌন্দর্য এবং যৌন আবেদন (একেবারে সত্য নয়)। সবচেয়ে ভয়ঙ্কর, আমাকে আমার সম্পর্কে এই মিথ্যাটি সবচেয়ে সুন্দর এবং সম্ভবত অপরিচিত মেয়েদের বলতে হবে যা আমি আগামী কয়েক সপ্তাহের মধ্যে আমার পথে খুঁজে পাব।
এবং (ওহ ভয়াবহ!), এটা জেনে যে এটি একটি সম্পূর্ণ মিথ্যা, আমাকে অবশ্যই এটি এমনভাবে উপস্থাপন করতে হবে যাতে আমার শ্রোতারা আমাকে বিশ্বাস করে।
সন্ধ্যায় আমি শহরের বাঁধের বাইরে গিয়েছিলাম, সুন্দর মেয়েদের সাথে দেখা করেছি এবং তাদের এই গল্পটি খাওয়ালাম। সকাল এবং সন্ধ্যায়, আমি আমার প্রতিফলনের কাছে নিজের সম্পর্কে মিথ্যা কথা বলতে থাকি।
গল্পকার হিসেবে আমার আত্মবিশ্বাস আমার চোখের সামনে বেড়ে গেল। আমি দেখেছি যে সবাই বিশ্বাস করে না, কিন্তু হাল ছাড়েনি, কারণ আমি শামানিক অনুশীলনের কার্যকারিতায় বিশ্বাস করি।
আমার নিজের সম্পর্কে মিথ্যা বলার চূড়ান্ততা সেই দিন ঘটেছিল, যখন তার অ্যাপার্টমেন্টে তার শিক্ষককে মেরামত করতে সাহায্য করার সময়, তার 18 বছর বয়সী সুন্দরী মেয়ে তার সমান আকর্ষণীয় বান্ধবীর সাথে আমার কাছে এসে জিজ্ঞাসা করেছিল কেন এত সুন্দর লোক সব সময় একা কাটায়।
আমি ক্ষতিগ্রস্ত ছিলাম না এবং আমার মিথ্যা বললাম, আমার অপ্রতিরোধ্যতার জাদুকরী শক্তির গল্প। এবং প্রশ্নের শেষে, যদি আমি এত আকর্ষণীয় হয়ে থাকি, তাহলে কেন একা, আমি আমার মিথ্যাকে ইতিমধ্যেই স্পষ্ট মিথ্যা দিয়ে edাকা দিয়েছিলাম যে আমি মহিলাদের মনোযোগ দ্বারা এতটা নির্যাতিত হয়েছিলাম যে আমি কেবল সবার কাছ থেকে লুকিয়েছিলাম এবং কেবলমাত্র শহরে বেরিয়েছিলাম অন্ধকার যে আমি নিজেও হতবাক হয়েছি কেন নারীরা আমার জন্য পড়ে।
গল্পের সমাপ্তি খুশি ছিল - আমাদের শীঘ্রই একটি ঘূর্ণিঝড় রোমান্স হয়েছিল, আমি আত্মহত্যা করার ছাই থেকে ফিনিক্স পুরুষ হিসাবে পুনর্জন্ম পেয়েছিলাম এবং … এক বছর পরে আমি আমার বর্তমান স্ত্রীর সাথে দেখা করলাম যার সাথে আমি 19 বছর ধরে সুখী ছিলাম ইতিমধ্যে!
আনন্দের সাথে, একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে বিব্রত হলেও, আমি মন্তব্যে আপনার প্রশ্ন এবং পরামর্শের উত্তর দেব।
সুখের এই দিনে আমি একেবারে খুশি হব যদি আপনি সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে শামানিক কৌশলটি ভাগ করেন - একই সাথে আপনি দেখতে পাবেন যে আমি পুনরায় পোস্ট করার জন্য কী দুর্দান্ত ছবি প্রস্তুত করেছি - সত্যই!
এই সত্য যে আপনি নিবন্ধটি পছন্দ করেছেন, আপনি যদি এই শব্দগুলি পড়েন তবে আমার কোন সন্দেহ নেই।
প্রস্তাবিত:
আত্মসম্মান কম হলে কীভাবে আত্মসম্মান বাড়াবেন?
ক্লায়েন্টরা আমার কাছে একটি প্রশ্ন নিয়ে আসে: কীভাবে আত্মসম্মান বাড়ানো যায়? সাধারণত, যখন মানুষ আত্মসম্মান নিয়ে কথা বলে, তখন তারা কিছু পৌরাণিক কিছু বোঝায় যা সরাসরি তাদের জীবনে সুখের অভাবকে প্রভাবিত করে। একটি কথোপকথনে, দেখা যাচ্ছে যে একজন ব্যক্তির আনন্দহীনতা, জীবনের প্রতি অসন্তুষ্টি এবং অস্বস্তির অনুভূতি রয়েছে। তার ধারণা আছে যে যা ঘটছে তা তার উপর নির্ভর করে না, তার ইচ্ছা অনুযায়ী জীবনে পরিবর্তন আনার কোন উপায় নেই। এবং এই অবস্থাটি একটি লজিক্যাল নির্মাণ দ্বারা কম আত্মসম
কীভাবে নিউরোটিক বাড়ানো যায়। সেরা অনুশীলন
যেসব বাবা -মা তাদের সন্তানদের সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে সমস্যার মুখোমুখি হন তারা প্রায়শই অনেক বই এবং প্রকাশনার মাধ্যমে বেলচা করতে বাধ্য হন যাতে কমপক্ষে কোনটি ভাল এবং কোনটি খারাপ সে সম্পর্কে একটি সাধারণ এবং ধারাবাহিক ধারণা পাওয়া যায়। আমি একটি ফর্ম্যাটে একটি ম্যানুয়াল লেখার সিদ্ধান্ত নিয়েছি "
কীভাবে একজন মানুষের নিজের প্রতি মনোযোগ দেওয়া যায়? আপনার পছন্দের একজন মানুষের দৃষ্টি আকর্ষণ করবেন কিভাবে?
কীভাবে একজন মানুষের নিজের প্রতি মনোযোগ দেওয়া যায়? উদ্দেশ্য হল "নিজের" পৃষ্ঠপোষকতা। আপনার এবং চালিয়ে যান তার কর্ম দ্বারা, মেয়েটি এমন একটি পরিস্থিতি তৈরি করেছিল যেখানে সে ইতিমধ্যেই পুরুষের ব্যক্তিগত জায়গায় প্রবেশ করেছিল, তাকে "
কীভাবে আত্মসম্মান এবং আত্মবিশ্বাস বাড়ানো যায়: কৌশল এবং কৌশল
জীবনে লাভজনক সুযোগ, উচ্চ ফলাফল ("ওয়ার্ডের গড়ের চেয়ে বেশি") - এই সব কিছু নির্দিষ্ট কর্মের ফল। যে ব্যক্তি নিজের এবং তার শক্তির প্রতি আত্মবিশ্বাসী এবং পর্যাপ্তভাবে নিজের মূল্যায়ন করে, তার যোগ্যতা এবং সামর্থ্যের দ্বারা গৃহীত পদক্ষেপ। এটাই সাফল্যের মূল কথা
কার্যকরী সাইকোথেরাপিউটিক ইন্টারভেনশন। একজন ভালো মানুষের জন্য কীভাবে একজন ক্লায়েন্টের জীবন পরিবর্তন করতে হয়
ভাল হস্তক্ষেপ সবসময় থেরাপিস্ট এবং ক্লায়েন্টের মধ্যে যোগাযোগ থেকে আসে। তিনি সবসময় অপ্রত্যাশিত। যদি হস্তক্ষেপ কোন প্রকার পূর্বাভাসের উপর ভিত্তি করে, উদাহরণস্বরূপ, ক্লায়েন্টকে তার বাবার প্রতি রাগ সম্পর্কে সচেতন হতে সাহায্য করে এবং কিছু উদ্দেশ্য পূরণ করে, এটি একটি দুর্বল হস্তক্ষেপ। আশ্চর্য হস্তক্ষেপ ধারণার উপর ভিত্তি করে নয়, তবে থেরাপিস্টের ব্যক্তিগত প্রতিক্রিয়া থেকে আসে এবং ক্লায়েন্টের কাছে তার উপস্থিতির সারাংশ প্রতিফলিত করে। একটি ভাল উপায়ে, এই ধরনের হস্তক্ষেপ থেরাপিস্ট
