2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
এটি প্রায়শই ঘটে: আপনি কথা বলুন এবং কথা বলুন, কিন্তু কোন জ্ঞান নেই। আপনি একটি চিন্তা প্রকাশ করেন, এবং অন্যদিকে এই সময়ে … অন্যদিকে কিছু হতে পারে: জেদ (একে গাধাও বলা হয়), বিরক্তি, অবহেলা, একঘেয়েমি। অথবা ক্লান্তি।
অপ্রীতিকর, তাই না? বিশেষ করে যদি কথোপকথন তাৎপর্যপূর্ণ হয় এবং কথোপকথক দ্বিগুণ তাৎপর্যপূর্ণ হয়।
এবং আমি সত্যিই এইরকম পরিস্থিতিতে পড়তে চাই না, এবং এটা যখন আপনি নিজে কথা বলেন, কিন্তু সম্বোধনকারীর কাছে পৌঁছায় না, এবং যখন তারা আপনার সাথে কথা বলে, তখন এটি সমান অপ্রীতিকর এবং এটি শোনা অসম্ভব।
এটি একটি স্পর্শকাতর কানে প্রায় কুৎসিত মনে হতে পারে, কিন্তু যোগাযোগের নিয়মগুলি মাধ্যাকর্ষণ আইনের অনুরূপ: মাধ্যাকর্ষণ আপনি এটি বিশ্বাস করেন বা না করেন তা বিবেচনা করে না।
মাধ্যাকর্ষণ বিদ্যমান।
এবং একইভাবে, কার্যকর যোগাযোগের আইন, নীতি এবং উপায় রয়েছে। এবং আমরা পদ্ধতিগুলি সম্পর্কে আরও বিস্তারিতভাবে কথা বলব।
আমি এবং আপনি বার্তা
যোগাযোগে, আমরা "আপনি-বার্তা" এবং "আমি-বার্তা" ব্যবহার করতে পারি। এবং যোগাযোগের কাজের উপর নির্ভর করে, আপনি বার্তা এবং স্ব-বার্তাগুলি কিছু পরিস্থিতিতে দরকারী এবং উপযুক্ত হতে পারে এবং অনুপযুক্ত, এমনকি অন্যদের জন্য ক্ষতিকারক।
আজ আমরা ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের যোগাযোগের উপায়গুলি স্পর্শ করব: শিশুদের সাথে বাবা -মা, বন্ধু এবং প্রেমিকদের মধ্যে।
ইউ-বার্তার অর্থ নাম থেকে বোঝা যায় - অন্য ব্যক্তির সাথে কিছু যোগাযোগ করা নিজের সম্পর্কে।
আই-বার্তার উদ্দেশ্য - অন্য চিন্তা, অনুভূতি, আবেগকে বোঝাতে অভ্যন্তরীণভাবে।
এবং অনেক সমস্যা, যা হয়তো নাও হতে পারে, তা সত্ত্বেও দেখা দেয় যখন আমরা সবসময় বা আমি প্রায়ই "আই-মেসেজ" এর পরিবর্তে "ইউ-মেসেজ" ব্যবহার করি।
আমরা বলি, "তুমি আবার দেরি করেছ!"
আমরা বলি: "আপনি আমাকে নিয়ে আসুন!"
আমরা বলি: "সব দোষ তোমার!"
অন্য ব্যক্তি কি শুনতে পায়, সে কি মনে করে এবং অন্য ব্যক্তি এই সময় কেমন অনুভব করে?
তিনি শুনেছেন: "আমি তোমাকে ভালোবাসি না, আমি কেবল তোমার ত্রুটিগুলি লক্ষ্য করি, আমি তোমাকে অপমান করতে চাই, তোমাকে আঘাত করতে চাই"
তিনি অনুভব করেন: অপরাধবোধ, রাগ, ভুল বোঝাবুঝি, জ্বালা, ব্যথা, বিরক্তি।
তিনি মনে করেন: "আচ্ছা, আবার, এটি আবার শুরু হয়েছে, আমি এখানে চলে যেতে চাই, থামুন।"
এবং এখানে এটি, একটি ভাঙা গর্ত এবং পাশে একটি প্রিয় রেক।
কেন এটা কি ঘটছে? এর বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে, একটি অপরিহার্য, এটি একটি সাংস্কৃতিক কারণ। আমরা, আমাদের বাবা -মা, (এবং তার আগে, আমাদের বাবা -মায়ের বাবা -মা, ইত্যাদি) ঠিক এইভাবে শেখানো হয়েছিল: যখন আমরা নিজেরাই অনুভূতিতে আবদ্ধ থাকি, যখন আমরা নিজেরাই অন্যকে জানাতে চাই - আপনাকে নিজেদের সম্পর্কে, আমরা কিভাবে অন্যের সাথে আছি।
এবং তাই আমরা বলি:
"তোমার দেরী হল কেন?!" পরিবর্তে "আমি চিন্তিত ছিলাম, এটা গুরুত্বপূর্ণ ছিল যে তুমি আজ সময়মতো আসো।"
"আপনি আমাকে নিয়ে আসুন!" পরিবর্তে "আমি যখন আপনি একটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করি তখন আমি বিভ্রান্ত এবং আপনার উপর রাগ করি, এবং আপনি উত্তর দেওয়ার পরিবর্তে আপনার মুখ ফিরিয়ে নেন এবং চুপ থাকেন। আমার কাছে আপনার কথা শোনা গুরুত্বপূর্ণ"
"সব দোষ তোমার!" পরিবর্তে "আমি এখন তোমার উপর রাগ অনুভব করছি।"
ঘনিষ্ঠ, আবেগের রঙিন সম্পর্কের জন্য, স্ব-বার্তাগুলি আরও সংলাপের সুযোগ তৈরি করে। যখন তাদের পরিবর্তে আপনি-বার্তাগুলি ব্যবহার করা হয়, তখন পরবর্তী সংলাপ উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায় বা সম্পূর্ণভাবে হ্রাস পায়।
এবং আমরা সকলেই জানি যে এই জাতীয় ন্যূনতম দেখতে কেমন:
"আপনি কেমন আছেন?"
"ভালো"
"তোমার সাথে কথা বলা অসম্ভব!"
"এবং আবার আপনি শুরু!"
এবং তাই এবং তাই ঘোষণা.
কি করা যেতে পারে? - যখন আপনি নিজে অন্যকে জানাতে চান তখন আই-মেসেজ ব্যবহার করতে শিখুন।
তাহলে এই ধরনের বার্তা কি নিয়ে গঠিত?
প্রথমটি আবেগ এবং অনুভূতির নাম। আপনি যে অনুভূতি বা আবেগ অনুভব করছেন তা যোগাযোগ করুন। উদাহরণস্বরূপ: "আমি চিন্তিত"
দ্বিতীয়। আপনার চিন্তিত হওয়ার কারণ, কারণ বা কারণ দিন। উদাহরণস্বরূপ, "আপনি যখন দেরি করেন তখন আমি চিন্তিত থাকি কারণ আমি সবসময় মনে করি যে পথে আপনার সাথে কিছু ঘটেছে।"
তৃতীয়। আপনার সঙ্গীকে বলুন আপনি তার কাছ থেকে কোন ধরনের আচরণ চান। উদাহরণস্বরূপ: "আমি চাই তুমি পরের বার সময়মতো আসো" (অথবা "আমি চাই তুমি যখন কাজ থেকে বের হও তখন আমাকে ফোন কর")
এবং পরিশেষে.স্ব-বার্তাগুলি একটি প্যানাসিয়া নয়, এবং একটি হেরফের নয়, অন্য একটি বাধ্য কুকুর তৈরি করার জন্য একটি "ধূর্ত মনস্তাত্ত্বিক কৌশল" নয় যাতে সে চিনতে না পারে, এবং নরমভাবে আদেশ দেওয়ার পদ্ধতি নয়।
এটি নিজেকে অন্যকে বোঝানোর একটি উপায়।
এবং এটা সহজ নয়। বিশেষ করে যদি আপনি আগে কখনো এই কাজ না করেন।
এবং এটি কাজ করবে না।
এবং একাধিকবার মনে হবে যে এটি অর্থহীন শব্দের একটি ঝামেলা মাত্র।
এবং হ্যাঁ, অংশীদাররা আপনাকে অবাক চোখে দেখবে। (প্রথমে)
এবং অতএব, আই-বার্তার পরে, একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় রয়েছে চতুর্থ কাজ প্রায়শই সবচেয়ে কঠিন অংশ।
বিরতি দিন এবং অন্যদের শুনুন।
ইয়ারোস্লাভ মোইসিয়েঙ্কো, মনোবিজ্ঞানী
প্রস্তাবিত:
আমি বিয়ে করতে চাই - কিভাবে বের হতে হয় এবং কিভাবে Getুকতে হয় তার নির্দেশনা
এই বিষয়ে কতগুলি নিবন্ধ এবং বই লেখা হয়েছে, কিন্তু এখনও বিয়ের বিষয় তার প্রাসঙ্গিকতা হারায় না। অনেকেই তাদের আত্মার সঙ্গীর সাথে দেখা করতে পারে না এবং বছরের পর বছর ধরে ভোগে, আশা এবং আত্মসম্মান হারায়। আমি এই বিষয়ে আমার চিন্তাভাবনা এবং সুপারিশগুলি ভাগ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। তদুপরি, আমি নিজেও একবার এই শব্দগুলি পুনরাবৃত্তি করেছি, যাদুর মন্ত্রের মতো:
আত্মসম্মান এবং কিভাবে এটি আমাদের জন্য ধ্বংস করা হয়। কিভাবে একটি বিষাক্ত পরিবেশ ট্র্যাক এবং নিষ্পত্তি
কত মেয়েরা সফল এবং সুন্দর হওয়ার চেষ্টা করে। কিন্তু খুব কম মেয়েই নিজেদের সম্পর্কে ইতিবাচক চিন্তা করে। এই অঞ্চলে অনেক গবেষণা হয়েছে যা প্রমাণ করে যে আমাদের চিন্তাভাবনা এবং আমাদের পরিবেশ আমাদের জীবনে গভীর প্রভাব ফেলে। কিন্তু কিছু পরিবর্তন শুরু করার জন্য, আসুন পরিবেশ দিয়ে শুরু করা যাক। আসুন সহজ শুরু করা যাক, আপনার পরিবেশ দিয়ে। পরিবেশে দুটি বিষয় গুরুত্বপূর্ণ:
কিভাবে না বলতে হয়?
মাঝে মাঝে না বলা খুব গুরুত্বপূর্ণ। এটি বিভিন্ন ক্ষেত্রে প্রয়োজনীয়, তবে কখনও কখনও এটি খুব কঠিন। এটি এত কঠিন যে এটি প্রায় অসম্ভব। কেন এটা অসম্ভব? অনেক ভয় দেখা দেয়: হঠাৎ তারা ভালবাসা বন্ধ করবে, তারা আমার প্রশংসা করা বন্ধ করবে, তারা আমাকে ছেড়ে চলে যাবে, তারা আমার সাথে খারাপ ব্যবহার শুরু করবে। হ্যাঁ, মাঝে মাঝে হয়। প্রত্যেকেই প্রত্যাখ্যান গ্রহণ করতে প্রস্তুত নয়। সবাই এখন আপনার মতো আপনাকে গ্রহণ করতে প্রস্তুত নয়। কেউ কেউ "
কিভাবে দক্ষতা এবং উত্পাদনশীলতা উন্নত করতে হয়, বা কিভাবে নিজেকে সংগঠিত করতে হয়?
আপনি যদি একজন আধুনিক ব্যক্তির দিকে তাকান, তাহলে এটা সহজেই বোঝা যায় যে, জীবনে এখন যেসব বিষয়ের গতি এবং জটিলতা মোকাবেলা করতে হবে, তা 50 বছর আগে যে কাজগুলো করতে হতো, তার পরিমাণ বেড়েছে। মানুষ তাড়াহুড়ো করছে, কিন্তু সময়মতো নয়। গড় মানুষের জীবন বিভিন্ন বার্তাবাহক, সামাজিক সেবা দিয়ে পূর্ণ। নেটওয়ার্ক, ইমেইল এবং আরও কয়েক ডজন বিভ্রান্তি যা প্রতিদিন দক্ষতা এবং উৎপাদনশীলতাকে আঘাত করে। এদিকে, ব্যক্তিগত দক্ষতা এবং উত্পাদনশীলতা সাফল্যের চাবিকাঠি, আপনার জীবনের স্তর এবং মান তাদের উ
(18+) কিভাবে এবং কেন সেক্স সম্পর্কে কথা বলতে হবে?
আপনি কি জানেন নিকি মিনাজ কেন তার বিড়ালকে নিয়ে সারাক্ষণ গান গায়? অবশ্যই সে যে বিড়ালটি গায় সে সম্পর্কে নয় … যথা তার "ভগ" সম্পর্কে। এবং এইভাবেই সে তার যৌনাঙ্গকে - ভালভ এবং যোনি বলে ডাকে, এবং এইভাবে সে তার কাজের মধ্যে দক্ষতার সাথে যৌনতার বিষয়ে অভিনয় করে, যা অনেকের কাছেই সূক্ষ্ম। এই প্রশ্নের একটি ছোট্ট প্রস্তাব ছিল:
