2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
অংশ 2. বিষণ্নতার ধরন।
বিষণ্ণতা শুধু সময়ে সময়ে প্রদর্শিত হয় না, এটি দু dailyখ, হতাশা, মূল্যহীনতা এবং শূন্যতার দৈনন্দিন অনুভূতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। যে ব্যক্তি হতাশায় ভোগেন তিনি প্রায়শই নিজের জন্য একটি উজ্জ্বল ভবিষ্যত দেখতে পান না - তাদের মনে হতে পারে পৃথিবী তাদের চারপাশে অদৃশ্য হয়ে যাচ্ছে।
হতাশার সতর্কতা লক্ষণ।
হতাশাগ্রস্ত সবাই প্রত্যেকেই সতর্কতার লক্ষণগুলি অনুভব করে না - কিছু লোক বেশ কয়েকটি উপসর্গ অনুভব করবে, অন্যরা অনেকের অভিজ্ঞতা পাবে। লক্ষণগুলির তীব্রতা ব্যক্তিভেদে পরিবর্তিত হয় এবং সময়ের সাথে সাথে পরিবর্তিত হয়। এই লক্ষণগুলি সাধারণত ব্যক্তির আশেপাশের লোকদের কাছে বেশ স্পষ্ট। একজন ব্যক্তির মেজাজের পরিবর্তন (সাধারণত) বন্ধু এবং পরিবারের কাছে সুস্পষ্ট।
- ক্রমাগত দু: খিত, উদ্বিগ্ন, বা খালি মেজাজ
- হতাশা, হতাশার অনুভূতি
- অপরাধবোধ, মূল্যহীনতা, অসহায়ত্ব
- শখ এবং ক্রিয়াকলাপগুলিতে আগ্রহ বা আনন্দের ক্ষতি যা আপনি একবার যৌনতা সহ উপভোগ করেছিলেন
- শক্তি হ্রাস, ক্লান্তি, "ধীর গতিতে"
- মনোনিবেশ করা, মনে রাখা বা সিদ্ধান্ত নিতে অসুবিধা
- অনিদ্রা
- ক্ষুধা এবং / অথবা ওজন হ্রাস বা অতিরিক্ত খাওয়া এবং ওজন বৃদ্ধি
- মৃত্যু বা আত্মহত্যার চিন্তা; আত্মহত্যার চেষ্টা
- উদ্বেগ, বিরক্তি
- স্থায়ী শারীরিক লক্ষণ যা চিকিৎসায় সাড়া দেয় না, যেমন মাথাব্যথা, বদহজম এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা
বিষণ্ণতা নির্ণয় করার জন্য, একজন ব্যক্তিকে কমপক্ষে 2 সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন এই উপসর্গগুলি অনুভব করতে হবে।
বিষণ্নতার ধরন।
হতাশাজনক ব্যাধিগুলি বিভিন্ন ধরণের আসে।
হতাশার সবচেয়ে সাধারণ রোগ নির্ণয় করা হয় depressive ব্যাধি - একটি অবস্থা, যার প্রাথমিক লক্ষণ হল একটি অত্যধিক হতাশাজনক মেজাজ, যা দুই সপ্তাহের বেশি স্থায়ী হয়। হতাশাগ্রস্ত মেজাজ একজন ব্যক্তির জীবনের সব দিককে প্রভাবিত করে, যার মধ্যে কাজ, স্কুল, গৃহজীবন, ব্যক্তিগত এবং বন্ধুত্ব। এই রাজ্যের একজন ব্যক্তির পক্ষে কিছু করা কঠিন, তাই সাহায্য চাওয়াও কঠিন হতে পারে।
আরেক ধরনের বিষণ্নতা বলা হয় dysthymia … Dysthymia প্রধান বিষণ্নতা ব্যাধি অনুরূপ, কিন্তু উপসর্গ একটি দীর্ঘ সময়ের মধ্যে ঘটে - 2 বছরের বেশি। এটি হতাশার একটি দীর্ঘস্থায়ী রূপ হিসাবে বিবেচিত এবং চিকিত্সা চ্যালেঞ্জিং হতে পারে কারণ ডাইস্টিমিয়া আক্রান্ত ব্যক্তি প্রায়শই সমস্ত ধরণের চিকিত্সার চেষ্টা করেছিলেন। এই অবস্থার নির্ণয় করা ব্যক্তিরাও মেজর ডিপ্রেসিভ ডিসঅর্ডার এর এপিসোডিক এপিসোডে ভুগতে পারেন।
তৃতীয় ধরনের বিষণ্নতা বলা হয় সংশোধনমূলক ব্যাধি একটি বিষণ্ন মেজাজ সঙ্গে। এই অবস্থাটি নির্ণয় করা হয় যখন একজন ব্যক্তি তার জীবনের কোন নতুন দিক বা পরিবর্তনের সাথে খাপ খাইয়ে নেয়, যা অনেক চাপ সৃষ্টি করে।
অনেক ধরনের বিষণ্নতা থাকলেও, এই অবস্থার কিছু প্রকার দিনের দৈর্ঘ্য বা alityতু পরিবর্তনের সাথে যুক্ত বলে মনে হয়। মৌসুমী বিষণ্নতা যাকে বলা হয় সিজনাল অ্যাফেক্টিভ ডিসঅর্ডার (এসএডি)। মৌসুমী অনুভূতিজনিত ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিদের বছরের নির্দিষ্ট সময়ে, সাধারণত শীতকালে প্রধান বিষণ্নতার লক্ষণ থাকে। এটি শীতকালের সংক্ষিপ্ত দিন এবং দেশের অনেক জায়গায় রোদের অভাবের কারণে দেখা যাচ্ছে।
বিষণ্নতা বাইপোলার ডিসঅর্ডারের মতো অন্যান্য রোগেরও একটি লক্ষণ। বাইপোলার ডিসঅর্ডারকে কখনও কখনও "মেজাজ ডিসঅর্ডার" হিসাবে বিবেচনা করা হয় তবে এটি হতাশার একটি রূপ নয়। বাইপোলার ডিসঅর্ডার হতাশা থেকে ম্যানিয়া পর্যন্ত মেজাজের পরিবর্তন দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।
গর্ভাবস্থার পরে, একজন মহিলার শরীরে হরমোনের পরিবর্তন হতাশার লক্ষণ সৃষ্টি করতে পারে। অর্ধেকেরও বেশি নারী ভুগছেন প্রসবের বিষণ্নতা আরেকটি সন্তানের জন্মের সাথে এটি আবার অনুভব করবে। এই বিপদটি চিহ্নিত করা এবং এটিকে গুরুত্ব সহকারে নেওয়া জরুরি।গর্ভাবস্থায়, একজন মহিলার শরীরে হরমোন, এস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরনের পরিমাণ উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়। প্রসবের পর প্রথম ২ hours ঘণ্টায় এই হরমোনের পরিমাণ দ্রুত তাদের স্বাভাবিক মাত্রায় নেমে আসে। গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে হরমোনের মাত্রায় দ্রুত পরিবর্তন হতাশার কারণ হতে পারে, ঠিক যেমন হরমোনের ছোট পরিবর্তনগুলি একজন মহিলার মাসিকের সময় প্রবেশের আগে তার মেজাজকে প্রভাবিত করতে পারে।
যেকোনো মানসিক ব্যাধির মত, মানসিক স্বাস্থ্য পেশাজীবী, যেমন ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিস্ট, সাইকোথেরাপিস্ট, বা সাইকিয়াট্রিস্ট, যাদের সঠিক রোগ নির্ণয় করার জন্য কিছু অভিজ্ঞতা এবং প্রশিক্ষণ আছে তাদের দ্বারা বিষণ্নতা সবচেয়ে ভালোভাবে নির্ণয় করা হয়। যদিও একজন পারিবারিক ডাক্তার বা সাধারণ অনুশীলনকারীও বিষণ্নতা নির্ণয় করতে পারেন, আপনার ফলো-আপ যত্নের জন্য একজন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের কাছ থেকেও রেফারেল নেওয়া উচিত।
প্রথম অংশটিও পড়ুন:…
প্রস্তাবিত:
বিষণ্নতা সম্পর্কে যা কিছু বলার আছে। নিবন্ধের চক্র। অংশ 1
অংশ 1. বিষণ্নতা কি? শুরু করুন। একটি ছোট লিরিকাল ডিগ্রেশন। আমি বিষণ্নতা, আত্মঘাতী চিন্তা, আত্মঘাতী আচরণ নিয়ে অনেক কাজ করি। এই অসুস্থতার অনেক উপাদান আমার মাথায় জমা হয়েছে, যা আমি প্রিয় পাঠকদের সাথে শেয়ার করতে চাই। আমি বিষণ্নতার জন্য বেশ কয়েকটি চক্র উৎসর্গ করতে চাই, যার মধ্যে আমি উৎপত্তি থেকে কথা বলা শুরু করব (বিষণ্নতা কি?
মদ্যপ পদ্ধতি। নিবন্ধের চক্র। তৃতীয় অংশ. উপায়
আমি আমার শেষ লেখাটিতে যে গল্পটি স্পর্শ করেছি তা চালিয়ে যেতে চাই। সেই মেয়েটি একা ছিল, একা ছিল তার মদ্যপান, অভিজ্ঞতা, জীবন এবং ভিতরে বসে থাকা ভূতদের সাথে। আশা করি পাঠকরা গল্পটিকে একটু সরলীকরণের জন্য আমাকে ক্ষমা করবেন। নিরাময়ের পথে গুরুত্বপূর্ণ মাইলফলকগুলি আরও স্পষ্টভাবে চিহ্নিত করার জন্য এটি প্রয়োজনীয়। তিনি সম্পূর্ণ একা ছিলেন, তার স্বামী চলে গেলেন এবং শিশুটিকে নিয়ে গেলেন। হতাশা আরও বেশি অভিভূত, কি করতে হবে, কোথায় যেতে হবে … কিন্তু এটা কি কিছু করা প্রয়োজন?
মদ্যপ পদ্ধতি। নিবন্ধের চক্র। অংশ দুই. বিভাজন থেকে এক ধাপ দূরে
এই বিষয়ে আমার শেষ নিবন্ধ, আমি এই বাক্যটির সাথে শেষ করেছি: "এমনকি সবচেয়ে প্রতিরোধী ধাতুও প্রচণ্ড চাপে পড়ে যেতে পারে - তাই তারা একা থাকে …" এখানে আমি বিভিন্ন পরিস্থিতির মডেলিং বিবেচনা করব যা জীবনের পরিস্থিতি প্রকাশের শিখরে ঘটে। একজন ব্যক্তির সাথে দীর্ঘ জীবন তাকে প্রিয় করে তোলে। একসাথে জীবনে অর্জিত অভিজ্ঞতা খুবই মূল্যবান, এবং এই পরিবারের বাইরে আরও অস্তিত্ব সম্ভব নয়। আপনি বাস করেন, আপনার স্বামী বা স্ত্রীর সাথে জীবন উপভোগ করুন, আপনার দুর্দান্ত সন্তান রয়েছে।
মদ্যপ পদ্ধতি। নিবন্ধের চক্র। প্রথম অংশ
অ্যালকোহল অনেক মানুষের জীবনে ঘনিষ্ঠ সহচর হয়ে উঠেছে। গত কয়েক বছরে কোন ছুটির কথা মনে আছে, সেখানে কি অ্যালকোহল ছিল? কর্মস্থলে কর্পোরেট পার্টি? টিভিতে ফুটবল? কিন্তু যখন এই বিরল ঘটনাগুলি দৈনন্দিন জীবনে পরিণত হয়, যখন চেতনার পরিবর্তন একটি অপরিহার্য প্রয়োজনীয়তায় পরিণত হয়?
নিজেকে হ্যাঁ বলার সুযোগ বা না বলার কারণ
আমি প্রায়ই একগুচ্ছ অজুহাত শুনতে পাই। ভিন্ন এলাকায় অজুহাত। "আমি সফল হব না কারণ আমার উপযুক্ত শিক্ষা নেই।" "এটি সব ভাল, কিন্তু বাস্তবে এটি মোটেও সত্য নয়।" "আমি এটা করতাম, কিন্তু আমার পরিবার আমাকে সমর্থন করবে না।"
