2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
অংশ 1. বিষণ্নতা কি? শুরু করুন।
একটি ছোট লিরিকাল ডিগ্রেশন।
আমি বিষণ্নতা, আত্মঘাতী চিন্তা, আত্মঘাতী আচরণ নিয়ে অনেক কাজ করি। এই অসুস্থতার অনেক উপাদান আমার মাথায় জমা হয়েছে, যা আমি প্রিয় পাঠকদের সাথে শেয়ার করতে চাই। আমি বিষণ্নতার জন্য বেশ কয়েকটি চক্র উৎসর্গ করতে চাই, যার মধ্যে আমি উৎপত্তি থেকে কথা বলা শুরু করব (বিষণ্নতা কি?) যার সম্পর্কে আমি ইতিমধ্যে একাধিকবার লিখেছি, বিভিন্ন ধরণের বিষণ্নতা সম্পর্কে (সর্বশেষ সম্পাদনা সহ), এর সাথে বসবাস করার আগে রোগ নির্ণয়
ক্লিনিকাল ডিপ্রেশনের অনেক নাম আছে, যেমন ব্লুজ, বায়োলজিকাল ডিপ্রেশন এবং মেজর ডিপ্রেশন। তবে এই নামগুলি একই জিনিসকে নির্দেশ করে: সপ্তাহ বা মাস দু sadখ বোধ করা - কেবল একটি বা দুই দিনের জন্য খারাপ মেজাজে থাকা নয়। এই অনুভূতিটি প্রায়শই হতাশার অনুভূতির সাথে থাকে, শক্তির অভাব (বা "বোঝা" এর অনুভূতি) এবং এমন জিনিসগুলিতে আনন্দ নয় যা একবার একজনকে অতীতে আনন্দ দিয়েছিল।
হতাশার লক্ষণগুলি অনেক রূপে আসে এবং বিভিন্ন মানুষের অভিজ্ঞতা প্রায়শই আলাদা হয়। এই ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তি অন্যদের কাছে দু sadখিত নাও হতে পারে। তিনি এর পরিবর্তে "নড়াচড়া করতে অক্ষম" সম্পর্কে অভিযোগ করতে পারেন, অথবা তিনি কিছু করতে সম্পূর্ণরূপে অপ্রতিরোধ্য বোধ করতে পারেন। এমনকি সাধারণ জিনিস - যেমন সকালে পোশাক পরা বা শুধু খাওয়া - দৈনন্দিন জীবনে গুরুতর বাধা হয়ে দাঁড়ায়। তাদের আশেপাশের মানুষ, যেমন তাদের বন্ধু এবং পরিবার, পরিবর্তন লক্ষ্য করে, প্রায়ই সাহায্য করতে চায়, কিন্তু কিভাবে এটি করতে হয় তা জানে না।
ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ মেন্টাল হেলথের মতে, প্রায়শই শিশুদের মধ্যে উচ্চ মাত্রার উদ্বেগের সাথে হতাশা শুরু হয়। কিন্তু আজ, হতাশার কারণগুলি এখনও অনেকাংশে অজানা।
ক্লিনিকাল হতাশা স্বাভাবিক দুnessখ থেকে আলাদা। এটি এক বা দুই দিনের মধ্যে থামবে না - এটি সপ্তাহের জন্য অব্যাহত থাকবে, একজন ব্যক্তির কাজ বা স্কুলে হস্তক্ষেপ, অন্যদের সাথে তাদের সম্পর্ক এবং জীবন উপভোগ এবং মজা করার ক্ষমতা। কিছু লোক মনে করে যে একজন ব্যক্তির মধ্যে একটি বিশাল শূন্যতা দেখা দেয়, তিনি এই রাজ্যের সাথে জড়িত হতাশার অভিজ্ঞতা পান।
বিষণ্নতা কি চিকিৎসা করা যায়?
সংক্ষিপ্ত উত্তর হ্যাঁ: আধুনিক এন্টিডিপ্রেসেন্টস এবং সাইকোথেরাপির মাধ্যমে ক্লিনিকাল বিষণ্নতা সহজেই চিকিত্সা করা হয়। বেশিরভাগ মানুষের জন্য, এটি সাহায্যের সংমিশ্রণ যা সাধারণত সুপারিশ করা হয়। আরো গুরুতর ক্ষেত্রে বা চিকিৎসার জন্য, অতিরিক্ত চিকিৎসার বিকল্প (যেমন ECT বা rTMS) ব্যবহার করা যেতে পারে।
আশা করি আমার অভ্যন্তরীণ সম্পদগুলির লাইব্রেরি আপনাকে অবস্থাটি আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করবে যাতে আপনি অবস্থার লক্ষণ, সাধারণ চিকিৎসা, ডাক্তার বা থেরাপিস্টকে দেখলে কি আশা করা যায় এবং আপনি স্বস্তি অনুভব করতে শুরু করার আগে কত সময় লাগবে তা বুঝতে পারেন।
চলবে…
প্রস্তাবিত:
বিষণ্নতা সম্পর্কে যা কিছু বলার আছে। নিবন্ধের চক্র। অংশ ২
অংশ 2. বিষণ্নতার ধরন। বিষণ্ণতা শুধু সময়ে সময়ে প্রদর্শিত হয় না, এটি দু dailyখ, হতাশা, মূল্যহীনতা এবং শূন্যতার দৈনন্দিন অনুভূতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। যে ব্যক্তি হতাশায় ভোগেন তিনি প্রায়শই নিজের জন্য একটি উজ্জ্বল ভবিষ্যত দেখতে পান না - তাদের মনে হতে পারে পৃথিবী তাদের চারপাশে অদৃশ্য হয়ে যাচ্ছে। হতাশার সতর্কতা লক্ষণ। হতাশাগ্রস্ত সবাই প্রত্যেকেই সতর্কতার লক্ষণগুলি অনুভব করে না - কিছু লোক বেশ কয়েকটি উপসর্গ অনুভব করবে, অন্যরা অনেকের অভিজ্ঞতা পাবে। লক্ষণগুলির তীব্রতা ব্
মদ্যপ পদ্ধতি। নিবন্ধের চক্র। তৃতীয় অংশ. উপায়
আমি আমার শেষ লেখাটিতে যে গল্পটি স্পর্শ করেছি তা চালিয়ে যেতে চাই। সেই মেয়েটি একা ছিল, একা ছিল তার মদ্যপান, অভিজ্ঞতা, জীবন এবং ভিতরে বসে থাকা ভূতদের সাথে। আশা করি পাঠকরা গল্পটিকে একটু সরলীকরণের জন্য আমাকে ক্ষমা করবেন। নিরাময়ের পথে গুরুত্বপূর্ণ মাইলফলকগুলি আরও স্পষ্টভাবে চিহ্নিত করার জন্য এটি প্রয়োজনীয়। তিনি সম্পূর্ণ একা ছিলেন, তার স্বামী চলে গেলেন এবং শিশুটিকে নিয়ে গেলেন। হতাশা আরও বেশি অভিভূত, কি করতে হবে, কোথায় যেতে হবে … কিন্তু এটা কি কিছু করা প্রয়োজন?
মদ্যপ পদ্ধতি। নিবন্ধের চক্র। অংশ দুই. বিভাজন থেকে এক ধাপ দূরে
এই বিষয়ে আমার শেষ নিবন্ধ, আমি এই বাক্যটির সাথে শেষ করেছি: "এমনকি সবচেয়ে প্রতিরোধী ধাতুও প্রচণ্ড চাপে পড়ে যেতে পারে - তাই তারা একা থাকে …" এখানে আমি বিভিন্ন পরিস্থিতির মডেলিং বিবেচনা করব যা জীবনের পরিস্থিতি প্রকাশের শিখরে ঘটে। একজন ব্যক্তির সাথে দীর্ঘ জীবন তাকে প্রিয় করে তোলে। একসাথে জীবনে অর্জিত অভিজ্ঞতা খুবই মূল্যবান, এবং এই পরিবারের বাইরে আরও অস্তিত্ব সম্ভব নয়। আপনি বাস করেন, আপনার স্বামী বা স্ত্রীর সাথে জীবন উপভোগ করুন, আপনার দুর্দান্ত সন্তান রয়েছে।
মদ্যপ পদ্ধতি। নিবন্ধের চক্র। প্রথম অংশ
অ্যালকোহল অনেক মানুষের জীবনে ঘনিষ্ঠ সহচর হয়ে উঠেছে। গত কয়েক বছরে কোন ছুটির কথা মনে আছে, সেখানে কি অ্যালকোহল ছিল? কর্মস্থলে কর্পোরেট পার্টি? টিভিতে ফুটবল? কিন্তু যখন এই বিরল ঘটনাগুলি দৈনন্দিন জীবনে পরিণত হয়, যখন চেতনার পরিবর্তন একটি অপরিহার্য প্রয়োজনীয়তায় পরিণত হয়?
নিজেকে হ্যাঁ বলার সুযোগ বা না বলার কারণ
আমি প্রায়ই একগুচ্ছ অজুহাত শুনতে পাই। ভিন্ন এলাকায় অজুহাত। "আমি সফল হব না কারণ আমার উপযুক্ত শিক্ষা নেই।" "এটি সব ভাল, কিন্তু বাস্তবে এটি মোটেও সত্য নয়।" "আমি এটা করতাম, কিন্তু আমার পরিবার আমাকে সমর্থন করবে না।"
