কিভাবে আমরা আপনার ব্যক্তিগত নর তৈরি করি

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

পৃথিবীর প্রতিটি মানুষ সুখী হওয়ার জন্য জন্মগ্রহণ করে। কেউ একটি সুখী ভাগ্যের প্রাপ্য, এবং কেউ তা করে না বলে মনে করা একটি সম্পূর্ণ ভুল। আমাদের প্রত্যেকেরই এই পৃথিবীতে আসার কিছু নির্দিষ্ট জন্মের পরিস্থিতি আছে এবং সেগুলো প্রত্যেকের জন্য আলাদা। কিন্তু যে কোন ক্ষেত্রে, একজন ব্যক্তি সুখী হতে পারে। এর প্রমাণ নবজাতক শিশু। যে কোন শিশুর দিকে তাকান। আপনি কি কখনও এমন একটি অসুখী শিশুকে দেখেছেন যিনি ক্রমাগত ভ্রু কুঁচকানো মুখ নিয়ে হাসেন না? এটা হয় না। আমরা সবাই আনন্দিত এবং হাসির ক্ষমতা নিয়ে এই পৃথিবীতে এসেছি। কিন্তু, দুর্ভাগ্যবশত, আমাদের অধিকাংশই পথে এই ক্ষমতা হারায় এবং আমরা নিজেরাই সময়ের সাথে সাথে আমাদের জীবনকে জাহান্নামে পরিণত করি, যেখানে আমরা প্রতিনিয়ত যুদ্ধ করছি, বিভিন্ন কারণে অভিজ্ঞ হচ্ছি, কিছু পরিস্থিতিতে অসন্তুষ্ট অবস্থায় আছি, অন্যদের সাথে নিজেদের তুলনা করছি মানুষ, আমরা হিংসা করি, নিন্দা করি, নিজেদের, আমাদের জীবনের মূল্য দেই না, আমাদের যা আছে তার মূল্য দেই না। আমরা আনন্দ এবং হাসি বন্ধ করি, আমাদের যা আছে তার প্রশংসা করি, পরিবর্তে আমরা "সংগ্রাম" এবং "অর্জন" শুরু করি, আমাদের জীবনকে একটি নিরন্তর সংগ্রামে পরিণত করি …. অতএব, নিজের কাছে এবং সর্বোত্তম অভিপ্রায়ের সাথে, আমরা নিজের ব্যক্তিগত জাহান্নাম তৈরি করি এবং আমরা এতে রান্না করতে এবং কষ্ট পেতে শুরু করি। আমি তাদের আশেপাশে বিপুল সংখ্যক মানুষকে লক্ষ্য করি, যারা বিষণ্ণ মুখ নিয়ে বেঁচে থাকে, দু sadখজনক, গুরুতর অবস্থায়, তারা নিজেদের তৈরি করা কিছু সমস্যায় ভোগে, নিরন্তর সংগ্রাম ও অসন্তোষের মধ্যে বাস করে। এটা কীভাবে হয় যে বাচ্চাদের হাসি থেকে আমরা একটি দু sadখজনক জিনিসে পরিণত হই যা আমাদের চারপাশে ক্রমাগত নেতিবাচক ছড়িয়ে পড়ে? আমি এই ঘটনাটি পর্যবেক্ষণ করেছি, এই বিষয়ে বিপুল সংখ্যক মানুষের সাথে যোগাযোগ করেছি, এবং আমার উপসংহারটি নিম্নরূপ - এটি সবই একটি সাধারণ অভ্যাস, কষ্টের অভ্যাস সম্পর্কে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, পিতামাতা এই অভ্যাস তৈরিতে খুব সফল, যেহেতু তারা নিজেরাই সারা জীবন এইভাবে জীবনযাপন করেছে এবং তাদের জন্য কোন কিছুর অভাবে ভোগা একেবারেই স্বাভাবিক। আমাদের সোভিয়েত-পরবর্তী সুন্দর সমাজে এমন কোন অভ্যাস নেই যে আমাদের যা আছে তার জন্য আনন্দ করা, খুশি হওয়া এবং কৃতজ্ঞ হওয়া। বেশিরভাগ লোকের কাছে মনে হয় যে অধিগ্রহণের সাথে একটি সুখের অবস্থা তাদের সাথে দেখা করবে - এখানে আমি সুস্থ থাকব, ধনী হব, বিয়ে করব, একটি বাচ্চা পাব, আমার নিজের ব্যবসা তৈরি করব এবং অবিলম্বে খুশি হব। শুধুমাত্র সুখ একটি অভ্যাস, এবং এই অভ্যাসটি সচেতনভাবে গড়ে তুলতে হবে যদি আপনি এটি তৈরি না করেন। এবং, অবশ্যই, যদি এরকম ইচ্ছা থাকে - খুশি বোধ করা। আরেকটি খুব আকর্ষণীয় পর্যবেক্ষণ হল যে অধিকাংশ মানুষ সত্যিই কষ্ট ভোগ করে। তারা এই রাজ্যে এত অভ্যস্ত, এটিতে অভ্যস্ত হয়ে পড়েছে এবং এতে একেবারে সুরেলা বোধ করে। তাই তাদের থেকে এই রাজ্য কেড়ে নেওয়ার চেষ্টা করুন! কতবার আমি একটি শক্তিশালী চাঙ্গা কংক্রিট বাধা, একরকম পরিবর্তনের জন্য পরম প্রতিরোধের উপর হোঁচট খেয়েছি! এটি ঘটে কারণ এই ধরনের লোকদের জন্য ভোগান্তির অঞ্চল ইতিমধ্যেই তাদের পরম স্বাচ্ছন্দ্যের একটি অঞ্চলে পরিণত হয়েছে। তারা এখানে এটিতে অভ্যস্ত, তারা ইতিমধ্যে এটির সাথে কীভাবে বাঁচতে হয় তা জানে। এবং যদি আপনি এই অঞ্চলটি ছেড়ে যান এবং আনন্দ এবং সুখ চয়ন করেন - সম্পূর্ণ অনিশ্চয়তা রয়েছে, এটি একটি অন্ধকার বনে যাওয়ার মতো। বেশিরভাগ মানুষ কষ্টের চেয়ে অজানাকে বেশি ভয় পায়। তাই তারা এগিয়ে যায়, অভিযোগ করে এবং কষ্ট পায়। "হেজহগস কেঁদেছিল, ইনজেকশন দিয়েছিল, কিন্তু ক্যাকটাস খাওয়া চালিয়ে গিয়েছিল" - কিছু কারণে এখন এই বাক্যাংশটি মনে আছে। এখন আমি ভুক্তভোগীদের উদ্দেশ্যে বলছি: আপনি কি এখনও ক্যাকটাস খেতে খেতে ক্লান্ত? হয়তো অন্য কিছু খাওয়ার চেষ্টা করবেন? অর্থাৎ, এখনও কি আনন্দ এবং সুখ বেছে নিতে পারেন? পছন্দ সর্বদা ব্যক্তির উপর নির্ভর করে - আপনি ভোগান্তি চালিয়ে যেতে পারেন (একটি ক্যাকটাস আছে), অথবা আপনি একটি সিদ্ধান্ত নিতে পারেন - যাই হোক না কেন আমি খুশি হব, এবং তাকে অনুসরণ করুন। যখন আপনি দৃ this়ভাবে এই সিদ্ধান্ত নেবেন তখন আপনার সামনে কোন সুযোগগুলি খুলবে তা আপনি বিশ্বাস করবেন না। আপনি কেবল অলৌকিক ঘটনা এবং সুখের জন্য প্রচুর সুযোগ যা আপনি আগে লক্ষ্য করেননি এবং আপনি এই সমাধান সহ আপনার জীবনে আসবেন তা দেখে অবাক হয়ে যাবেন। জীবন একটি আয়না এবং আমাদের বাস্তবতা হল আমরা কে তার প্রতিফলন।

যদি সুখ বেছে নেওয়া আপনার পথ হয়, তাহলে আপনাকে শুরু করার কয়েকটি সহজ কৌশল এখানে দেওয়া হল:

প্রতিদিন সকালে একটি সুখী দিন তৈরি করুন। যখন আপনি জেগে উঠবেন, তখন ভাবুন আপনি কিসের জন্য কৃতজ্ঞ। বিশ্বাস করুন, প্রত্যেকেরই কৃতজ্ঞ হওয়ার কিছু আছে: স্বাস্থ্য, সৌন্দর্য, একটি উষ্ণ বাড়ি, জানালার নিচে গাছ, পরিবার, শিশু, বাবা -মা, চলাফেরার ক্ষমতা, দুটি পা আছে এবং দুটি হাত ইতিমধ্যেই কৃতজ্ঞতার দাবি রাখে। এমন লোক আছে যারা দুর্ভাগ্যবশত, আজকে এমন সুযোগ নেই। আজ যদি আপনার দৃষ্টিকোণ থেকে ধন্যবাদ দেওয়ার মতো কিছু না থাকে, তবে শ্বাস নেওয়ার এবং কেবল হওয়ার সুযোগের জন্য আপনাকে ধন্যবাদ।

দিনের বেলা, প্রতি 2 ঘন্টা (আপনি অ্যালার্ম সেট করতে পারেন যাতে আপনি ভুলে যাবেন না), নিজেকে মনে করিয়ে দিন - আমি খুশি হতে পছন্দ করি। আপনার অবস্থা ট্র্যাক করুন, এবং যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে আপনি কষ্টের মধ্যে চলে গেছেন, ফিরে আসুন এবং নিজেকে বলুন - হ্যাঁ, এটা এখন আমার জন্য সহজ নয়। কিন্তু আমি যাই হোক না কেন সুখী হওয়া বেছে নিই।

আপনার শরীরের যত্ন নিতে। অনুশীলন - বিভিন্ন অনুশীলন, বিশেষ করে শ্বাস -প্রশ্বাসের ব্যায়াম, আপনাকে সাহায্য করবে এবং আপনাকে খুশি রাখবে।

আপনি যদি 21 দিনের জন্য এই টিপসগুলি অনুসরণ করেন তবে একটি নতুন অভ্যাস তৈরি হবে। যেমন আপনি জানেন, 21 দিন একটি অভ্যাস গঠনের মেয়াদ। এবং আনন্দ, কৃতজ্ঞতা এবং সুখের অবস্থা আপনার নতুন বাস্তবতায় পরিণত হোক। প্রতিদিন সুখ চয়ন করা একেবারে সম্ভব। আপনার বাস্তবতা, আপনার জীবন এবং মনোভাবের স্রষ্টা হন।