2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
আপনি কতটা নিশ্চিত যে আপনি নিজের জন্য বেঁচে আছেন?
আপনি কি প্রায়ই আপনি সত্যিই কি করতে চান? অথবা আপনি এটা করছেন কারণ অন্য কারো প্রয়োজন, আপনার ইচ্ছার বিরুদ্ধে যাচ্ছে?
স্বীকার করুন এটি সর্বোপরি পরিচিত।
আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন কেন এমন হচ্ছে?
আমরা যা করতে চাই না তা করি, বেশিরভাগ কারণ আমরা না বলতে পারি না।
এটি শৈশব থেকেই তৈরি হয়, যখন একটি শিশু মানুষের সাথে যোগাযোগ করতে শেখে, তার ইচ্ছা এবং চাহিদা চিনতে শেখে। উদাহরণস্বরূপ: একজন পিতামাতা শিশুকে কিছু কাজ করতে বলেন, যখন শিশু উত্তর দেয় যে সে চায় না, এবং জবাবে সে শুনেছে যে পিতা -মাতা এই বাক্যটি গ্রহণ করেন না, তার সন্তান কথা বলতে পারে না এবং যা করা প্রয়োজন তারা বলেছিল. এটি একটি মনোভাব গঠনের দিকে পরিচালিত করে - আমার না বলার অধিকার নেই / আমাকে যা বলা হয়েছিল তা করার দরকার আছে / আমার ইচ্ছা বিবেচনায় নেওয়া হয়নি এবং এর মতো।
সুতরাং আমরা নীতিগতভাবে বুঝতে পারি যে এই মনোভাব অনুসারে জীবনযাপন করা ঠিক নয়, তবে এটি ইতিমধ্যে আমাদের অচেতনতার মধ্যে শিকড় গেড়েছে এবং এখন আমাদের জীবনকে প্রভাবিত করে।
এবং শেষ পর্যন্ত, আমরা আমাদের স্বার্থের সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করি। আমরা আমাদের শক্তি অন্যদের জন্য ব্যয় করি, যা আমরা চাই না তা করে, যা আনন্দ দেয় না। এইভাবে, আমরা অন্যদের ব্যক্তিগত সীমানা লঙ্ঘন করার অনুমতি দিই।
আপনি যদি আপনার আকাঙ্ক্ষার কথা ভুলে যান, আপনার অনুভূতির প্রতি মনোযোগ দেবেন না, হতাশা, উত্তেজনা, দেশীয় আবেগ, চাপ, উদ্বেগ দেখা দেবে এবং জমা হবে। ফলস্বরূপ, এটি অন্যান্য গুরুতর পরিণতির দিকে নিয়ে যেতে পারে।
* হতাশা এমন একটি মানসিক অবস্থা (বাস্তব বা অনুভূত) যে কারো চাহিদা পূরণ করা অসম্ভব। অন্য কথায়, ইচ্ছা এবং ক্ষমতার মধ্যে বৈপরীত্য *
তাহলে কিভাবে কেউ না বলা শিখবে?
শুরুতে, আমি পরামর্শ দিচ্ছি যে আপনি সেই পরিস্থিতিগুলি মনে রাখবেন যখন আপনি অস্বীকার করতে পারেননি।
এবং এখন আপনাকে ভালভাবে চিন্তা করতে হবে, সম্ভবত শৈশবে ফিরে আসুন এবং "আপনার কোন মনোভাব যা আপনাকে বাধা দেয়?" এই প্রশ্নের উত্তর দিন। তাদের লিখুন, তাদের বাস্তবিকভাবে রেট দিন - তারা কি সত্যিই সত্য? তাদের পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন (উদাহরণস্বরূপ: "আমাকে যা বলা হয়েছিল তা করা দরকার" - "কী করা উচিত এবং কী নয় তা আমার সিদ্ধান্ত নেওয়ার অধিকার রয়েছে")। যতবার প্রয়োজন হয় ততবার এগুলি পুনরাবৃত্তি করুন যতক্ষণ না আপনি মনে করেন যে তারা আপনার কাছে অর্থবহ হয়ে উঠেছে। পরে, প্রতিদিন তাদের পুনরাবৃত্তি করুন, তারপর সপ্তাহে একবার। নতুন স্থাপনার জন্য পুরনো স্থাপনের জন্য সময় লাগে।
মনোভাবকে প্রভাবিত করার পাশাপাশি, নিম্নলিখিত কারণগুলিও রয়েছে:
- তুমি নিজেকে ভালো করে জানো না। আপনি পুরোপুরি বুঝতে পারছেন না কী অস্বস্তি এনেছে এবং কী আনন্দ এনেছে। এই মুহূর্তে যা প্রয়োজন তা আপনি বুঝতে ও প্রকাশ করতে পারবেন না।
- আপনি একজন ব্যক্তির সাথে আপনার সম্পর্ক নিয়ে চিন্তিত, আপনি তাদের হারানোর ভয় পান। আপনি মনে করেন যে আপনি যদি অস্বীকার করেন, তাহলে অন্য ব্যক্তি ক্ষুব্ধ হবে, রাগ করবে। অথবা আপনি না বললে তারা আপনার সম্পর্কে কী ভাববে তা নিয়ে চিন্তা করুন। কিন্তু তারপরে আপনি অন্যকে আপনার জীবন নিয়ন্ত্রণ করার অনুমতি দেন, অন্যের সম্ভাব্য অনুভূতির দায়িত্ব নেওয়ার সময় (উদাহরণস্বরূপ: “আমি যদি ভিজতে থাকি তবে সে / সে ক্ষুব্ধ হবে না, কিন্তু এখন যদি আমি বলি যে সে আমাকে অপমান করেছে, তাহলে আমি তার দোষ হবে এবং সে রাগ করবে”)
এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার কাছে অনুরোধ প্রত্যাখ্যান করার অধিকার আছে, ঠিক যেমন অন্য একজন ব্যক্তিরও আপনাকে জিজ্ঞাসা করার অধিকার আছে।
আমি মনে করি আপনি নিজেই বুঝতে পেরেছেন যে "না" বলতে সক্ষম হওয়া কতটা গুরুত্বপূর্ণ। এছাড়াও, অনেকে জানেন যে যখন একজন ব্যক্তি বুঝতে পারে যে কেউ সর্বদা সম্মত হয়, তখন তারা এটি ব্যবহার শুরু করতে পারে।
আপনাকে না বলতে সাহায্য করার জন্য এখানে কিছু টিপস দেওয়া হল:
- নিজেকে ভাবার সময় দিন। এটি আপনাকে অনুরোধ সম্পর্কে আপনার অনুভূতিগুলি সংজ্ঞায়িত করতে, আপনি ঠিক কী চান তা বুঝতে এবং অবিলম্বে আপনার অজ্ঞান মনোভাবের কাছে নতি স্বীকার করার অনুমতি দেবে। এটি অনুরোধ প্রত্যাখ্যান করার সংকল্প অর্জনের সুযোগও দেবে।
- হ্যাঁ বলে আপনি কি পান তা ভেবে দেখুন? এটা কি আপনার জন্য আনন্দ, উপকার বয়ে আনবে, নাকি এটি শুধুমাত্র শক্তি গ্রহণ করবে এবং আপনাকে হতাশ করবে?
- অনুরোধটি সম্পর্কে বা আপনার কী করা দরকার সে সম্পর্কে আপনার অনুভূতিগুলি ভাগ করুন।সর্বনাম I ("আমি এতে আগ্রহী নই," "আমি দু sorryখিত, কিন্তু আমি সাহায্য করতে পারছি না") ব্যবহার করে আপনার নিজের কথা বলতে এবং আপনার অনুভূতির রেফারেন্স নিতে ভুলবেন না
- আপনার প্রত্যাখ্যানের সিদ্ধান্তের জন্য অজুহাত খোঁজা বন্ধ করুন। প্রত্যেকেই এটি অনুভব করে এবং মিথ্যা বলা এবং উত্তর এড়ানোর চেয়ে না বলা আরও উপযুক্ত হবে। একই সময়ে, প্রত্যাখ্যানকে মসৃণ করার জন্য, সিদ্ধান্তের আন্তরিক বৈধতা এবং উপরের পয়েন্টটি সাহায্য করবে
- এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ - নিজেকে সম্মান করুন, আপনার ব্যক্তিগত সীমানা চিনতে শিখুন। প্রথমত, ব্যক্তিগত অনুভূতিগুলিকে সম্মান করুন, এবং অন্যদের জন্য দায়িত্ব নেবেন না। আপনি যদি নিজেকে না জানেন (প্রথম কারণ) আপনি অস্বীকার করতে পারবেন না। আপনি যদি প্রত্যাখ্যান করেন তবে আপনি আপনার সম্পর্ক হারাবেন এমন ভাবনা বন্ধ করুন, যদি এটি সময়ের সাথে তাদের উন্নতি করে তবে কী হবে? সর্বোপরি, লোকেরা আপনার ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা এবং আগ্রহগুলি আরও ভালভাবে বুঝতে পারবে এবং আপনাকে ব্যবহার করবে না।
এই কি সহায়ক ছিল?
প্রস্তাবিত:
বেঁচে থাকা থেকে বিরত থাকা: 5 টি উপায়, না হওয়া
হ্যালো প্রিয় পাঠক! আজ আমি এই বলে শুরু করতে চাই যে এটা না করা গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু হতে হবে। আমি এই অগম্য বাক্যাংশ ব্যাখ্যা করব। একজন ব্যক্তির মনে, এই পৃথিবীতে থাকার বিভিন্ন রূপ রয়েছে। আমি অনুভূতি, অনুভূতি, কার্যকলাপ, চিন্তার ক্ষেত্রের কথা বলছি। এই উপায়ে, আপনি এবং আমি বিশ্বের সাথে যোগাযোগ করি। এবং সবকিছু আমাদের কাছে উপলব্ধ বলে মনে হয়, কিন্তু লালন-পালন, সামাজিক রীতি-নীতি এবং আত্মসম্মান তাদের এক বা দুটি পর্যন্ত সংকুচিত করে। এবং তারপর BEING এর পরিবর্তে (সমস্ত উপায়ে থাকা এব
সাইকোলজিকাল মৃত্যুর প্রবণতা বা সম্পূর্ণ শক্তির জন্য বেঁচে থাকা
জীবন উপভোগ করতে নিষেধ করা, কাচের আড়ালে জীবন যাপন করা, আমরা ভবিষ্যৎ মুক্ত এবং সুন্দর ভাবি। মনস্তাত্ত্বিকভাবে নিজেদেরকে মৃত করে, যেহেতু আমরা আমাদের বাস্তবতার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ একটি বাস্তবতাকে গ্রহণ করতে চাই না, তাই আমরা বাস্তবতার পরিবর্তে বিভ্রমের জগতে প্রবেশ করি। আমরা ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য নিষ্ক্রিয়তা এবং বিষণ্নতা গ্রহণ করি, এই চিন্তা না করে যে এটি বাস্তবতা থেকে বিচ্যুতিগুলির একটি রূপ, বিষয়টির অসুখী হওয়া দরকার। কখনও কখনও লোকেরা লক্ষ্য করে যে তারা দীর্ঘ সময়
বেঁচে থাকা অনুভূতি সম্পর্কে - কেন সেগুলি বেঁচে থাকে
যে অনুভূতিগুলি যথাসময়ে বাস করা হয়নি সেগুলি এমন একটি অবরুদ্ধ টোট (অসম্পূর্ণ ব্যবসা, অন্য কথায়)। তারা আঘাত করে, ব্যথা করে, মনোযোগ চায়, শক্তি টানে এবং আশা করে যে একদিন তাদের অধিকারী মালিক তাদের জন্য ফিরে আসবে এবং বাঁচবে। শেষ পর্যন্ত, অগ্রাধিকার। যেমন আছে.
"থাকা। করা। বেঁচে থাকা" এর ভয়
আমরা প্রত্যেকে, আমাদের জীবনে অন্তত একবার, আমরা যা চাই তা করতে অনিচ্ছার সম্মুখীন হয়েছি। একটি উদাহরণ হল একটি পরিষ্কার ঘরে বসবাসের মৌলিক আনন্দ এবং এর জন্য আঙুল মারতে অলস অনিচ্ছা এবং অতি দ্রুত আত্ম-বিকাশের স্বপ্ন, এর পরে একটি স্বপ্নের চাকরি এবং উচ্চ বেতনের সম্ভাবনা থাকবে, কিন্তু শুধুমাত্র "
নিজের জন্য দু Sorryখ বোধ করছেন নাকি নিজের জন্য দু Sorryখ বোধ করছেন না?
এর অর্থ কী - আপনি নিজের জন্য দু sorryখ অনুভব করতে পারবেন না এবং আপনার এই ইচ্ছা থেকে মুক্তি পাওয়ার দরকার? কখন নিজের জন্য দু sorryখ বোধ করবেন এবং কখন করবেন না? আমাদের সংস্কৃতিতে, এটি অন্যদের (বন্ধু, পরিচিতজন, সহকর্মী, কখনও কখনও এমনকি পথচারীদের কাছে) অভিযোগ করা এবং নিজের জন্য দু sorryখ বোধ করা প্রথাগত। অনেকে বিশ্বাস করেন যে একজন কথোপকথকের সাথে কথোপকথন বজায় রাখা কেবলমাত্র জীবনের বিভিন্ন পরিস্থিতি সম্পর্কে অভিযোগ করা এবং কথোপকথনে নিজের জন্য দু sorryখ বোধ করা সম্ভব। উল্টোদিকে
