2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
উদ্বেগ দ্রবীভূত ধ্যান - এমন কিছু আছে কি? এখানে. এবং একটি নয়। এবং যতটা আপনি মনে করতে পারেন বা চিন্তা করতে পারেন, এমন পরিস্থিতি কল্পনা করুন যা উদ্বেগকে দ্রবীভূত করে।
আপনি কি লক্ষ্য করেছেন যে যখন আপনি কিছু নিয়ে যান, উদ্বেগ অদৃশ্য হয়ে যায়? আপনি কি লক্ষ্য করেছেন যে সূর্যের মধ্যে, উদ্বেগ তার রশ্মির নিচে দ্রবীভূত হয় বলে মনে হয়?
আপনি কি ধ্যান করতে জানেন? অধিকাংশ পাঠকই না এর উত্তর দেবেন। এবং সে ভুল হবে।
এবং এখন আমি এটি আপনার কাছে প্রমাণ করব। অথবা উদ্বেগ দূর করতে মেডিটেশন শেখান।
সৌর ধ্যান উদ্বেগ দূর করে
উদ্বেগ সত্যিই হালকা নির্ভরশীল।
বাইরে যখন আবহাওয়া সুন্দর এবং রোদ, আপনি হাসতে এবং হাঁটতে চান।
যখন একটি অন্ধকার মেঘ এবং বৃষ্টির ধূসর অন্ধকার সূর্যকে coversেকে দেয়, তখন আপনি নিজেকে একটি কম্বল দিয়ে coverেকে রাখতে চান এবং পুরো দিনটি বিছানায় কাটাতে চান।
অন্ধকার এবং অন্ধকার তীব্র হয় এবং এমনকি উদ্বেগকে সক্রিয় করে।
সূর্যের আলো বাইরে এবং কোন বিপদ নেই, আপনি রোদে আনন্দ করুন। আশ্চর্যজনক, তাই না?
কল্পনা করুন যে আপনি এখন একটি রৌদ্রোজ্জ্বল ঘাসে দাঁড়িয়ে আছেন।
আপনি আপনার হাতের তালুগুলি সূর্যের দিকে টানেন এবং এটি তাদের এবং আপনার ঘাড়কে উষ্ণ করে।
আপনার মাথার পিছনে সোলার হিটিং প্যাডের উষ্ণতা অনুভব করুন।
আপনি কি টান অনুভব করেন এবং উদ্বেগ দ্রবীভূত হয়?
আমি যা জিজ্ঞাসা করেছি তা যদি আপনি করে থাকেন তবে আপনি কেবল ধ্যান করেছেন। দেখা যাচ্ছে যে আপনি কীভাবে ধ্যানে পারদর্শী এবং জানেন?
আরেকটু এগিয়ে যাই। প্রসারিত করা যাক।
আসুন আমাদের ধ্যানের আরামদায়ক এবং উদ্বেগ-বিরোধী প্রভাব বৃদ্ধি করি।
আসল রৌদ্রোজ্জ্বল গ্রীষ্মের ঘাস মনে রাখুন, যেখানে আপনি ভাল অনুভব করেছিলেন।
পাঠকদের অধিকাংশ, আমি নিশ্চিত, তাদের শৈশব থেকে ক্লিয়ারিং মনে রাখবেন।
সেই সময়কার নির্মলতা এবং সেই শৈশব থেকেই সেই ঘাসে থাকার অসতর্কতা অনুভব করুন।
তোমাকে সূর্য দ্বারা উষ্ণ সবুজ ঘাসের উপর শুয়ে থাকতে দিন। এবং আলোর দাগটি আপনার মুখের প্রতি ভালবাসা যাক। এবং বাতাস আপনার কপালে চুল সরিয়ে দেয়। আপনি আকাশে সাদা মেঘ ভাসতে দেখছেন এবং আপনি নিজেই মেঘের মতো মাটির উপরে উঠেছেন বলে মনে হচ্ছে। উষ্ণতা, নির্মলতা, নিরাপত্তা এবং শান্তি, শরীরের হালকাতা এবং তখন থাকার হালকাতা অনুভব করুন। আপনি স্বস্তিতে শুয়ে আছেন এবং আপনি খুব শান্ত। সময় মেঘের সাথে আপনার পাশ দিয়ে প্রবাহিত হয়।
এই রাজ্যটি মনে রাখবেন এবং এখনই আপনার সাথে নিয়ে যান। যখনই আপনি উদ্বেগ অনুভব করেন তখন আপনার চেতনায় সৌর ধ্যানকে আমন্ত্রণ জানান।
প্রস্তাবিত:
আপনার উদ্বেগের 5 লক্ষণ - উদ্বেগ বৃদ্ধি লক্ষণ - উদ্বেগ - দুশ্চিন্তা
আপনি কি জানেন যে উদ্বেগের কারণেই আপনি সুখ অনুভব করেন না? এই গ্রাসকারী অনুভূতি যা আপনাকে এখানে এবং এখন থেকে, জীবন উপভোগ করা, আপনার শক্তি এবং শক্তি কেড়ে নেওয়া, আপনার জীবনের সবচেয়ে বড় ক্রয় বা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ঘটনা উপভোগ করতে বাধা দেয়। নীচে 5 টি লক্ষণ রয়েছে যার দ্বারা আপনি আপনার উদ্বেগ নির্ধারণ করতে পারেন। আপনার আচরণ বিশ্লেষণ করার জন্য এটি যথেষ্ট। আপনি শারীরিকভাবে অসুস্থ। এটার মানে কি?
আধ্যাত্মিক অনুশীলন এবং ধ্যান হতাশা এবং আত্মহত্যা থেকে রক্ষা করবেন না
বিখ্যাত অভিনেতা রবিন উইলিয়ামসের আত্মহত্যার খবর বিশ্বের বিভিন্ন প্রান্তের অনেক মানুষকে হতবাক করেছে। এই ঘটনায় মন্তব্য করে, তার স্ত্রী সুসান স্নাইডার জানিয়েছেন যে অভিনেতা বিষণ্ণ এবং ক্রমাগত উদ্বেগের মধ্যে ছিলেন। অতীতে, তিনি অ্যালকোহল এবং মাদকাসক্তিতে ভুগতেন, কিন্তু সাম্প্রতিক বছরগুলিতে তিনি নিজেকে ভালোবাসতে শেখা শেষ করার পরেও শান্ত ছিলেন। আধ্যাত্মিক শিক্ষার একটি waveেউ যেমন রাশিয়ায় জনপ্রিয়তা পাচ্ছে জীবনের অনেক সমস্যা মোকাবেলা করার জন্য, আমি জনপ্রিয় ইংরেজী ভাষার পোর্টাল
আমার মধ্যে, দ্রবীভূত হয় না
আমার মধ্যে, দ্রবীভূত হয়ো না! বাচ্চাদের সম্পর্কে চিন্তা করা খুব ভাল: ভবিষ্যতের সম্পর্কে, পেটের বৃদ্ধি সম্পর্কে, নবজাতক সম্পর্কে, ছোটদের সম্পর্কে এবং প্রাপ্তবয়স্কদের সম্পর্কে। তাদের খরগোশ, পুঁতি, ফেরেশতা এবং পরীদের সম্পর্কে। এবং মায়ের কতগুলি গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন চিন্তা করা এবং সমাধান করা দরকার
মদ্যপান। চিকিৎসা। ধ্যান
বন্ধুরা. আজ আমি এমন একটি বিষয় স্পর্শ করব যা আমি সাধারণত স্পর্শ না করার চেষ্টা করি, এটি মদ্যপান। কেন? ঠিক আছে, সম্ভবত মদ্যপানকে অনেক, বহু বছর ধরে সমস্যা বা রোগ হিসাবে স্বীকৃত করা হয়নি। তদুপরি, এটি জাতীয় রাশিয়ান সংস্কৃতির একটি অংশ হয়ে উঠেছে। অ্যালকোহল আমাদের সমাজের জন্য একটি সামাজিকভাবে গ্রহণযোগ্য উপায়। অ্যালকোহল পান করা যেকোনো অনুষ্ঠান উদযাপনের প্রতীক এবং সারাংশ - সরকারি ছুটির দিন, জন্ম বা মৃত্যু (স্মৃতিচারণ), বন্ধুদের সাথে দেখা, ডেটিং প্রেমীদের, এমনকি বিয়ার এবং ডি
সাইকোথেরাপি এবং ধ্যান
যেকোনো শব্দ, সর্বপ্রথম, একটি শব্দ, এবং তখনই, খুব দূরে, এটি একটি ধারণা, অনুভূতি বা বস্তুর চাবিকাঠি, যখন খুব ধারণা, অনুভূতি বা বস্তু নয়। আপনার হাতের পরিচয় দিতে বলি। কিছুক্ষণের জন্য আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং আপনার হাতের ছবিটি আঁকুন। এখন একটি বড়, সরস, সবুজ আপেলের মতো অন্য কিছু ভাবুন। যেহেতু আমাদের মন এমনভাবে কাজ করে যে এটি একবারে কেবল একটি চিন্তার উপর মনোনিবেশ করতে পারে, যে মুহূর্তে আপনি একটি আপেলের ছবিটি স্মরণ করবেন, একটি হাতের ছবিটি চলে যাবে। এর মানে কি আপনার হাত আর নেই?
