আধ্যাত্মিক অনুশীলন এবং ধ্যান হতাশা এবং আত্মহত্যা থেকে রক্ষা করবেন না

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

বিখ্যাত অভিনেতা রবিন উইলিয়ামসের আত্মহত্যার খবর বিশ্বের বিভিন্ন প্রান্তের অনেক মানুষকে হতবাক করেছে। এই ঘটনায় মন্তব্য করে, তার স্ত্রী সুসান স্নাইডার জানিয়েছেন যে অভিনেতা বিষণ্ণ এবং ক্রমাগত উদ্বেগের মধ্যে ছিলেন। অতীতে, তিনি অ্যালকোহল এবং মাদকাসক্তিতে ভুগতেন, কিন্তু সাম্প্রতিক বছরগুলিতে তিনি নিজেকে ভালোবাসতে শেখা শেষ করার পরেও শান্ত ছিলেন।

আধ্যাত্মিক শিক্ষার একটি waveেউ যেমন রাশিয়ায় জনপ্রিয়তা পাচ্ছে জীবনের অনেক সমস্যা মোকাবেলা করার জন্য, আমি জনপ্রিয় ইংরেজী ভাষার পোর্টাল দ্য হাফিংটন পোস্টের একটি নিবন্ধের দিকে দৃষ্টি আকর্ষণ করলাম যার শিরোনাম ছিল "মেডিটেশন ইজ নট এনাফ: আ বৌদ্ধ ভিউ অফ সুইসাইড । " প্রবন্ধটি লোদ্রো রিনজলার লিখেছিলেন, যিনি বৌদ্ধ ধর্মের জনপ্রিয় বইয়ের লেখক হিসাবে পরিচিত।

লোড্রো তার বন্ধুর জন্য বারের জন্য অপেক্ষা করছিল যখন তার মৃত্যুর ঘোষণা করা হয়েছিল এবং উপস্থিতদের প্রতিক্রিয়া দেখেছিল। আশেপাশের লোকেরা ভিন্নভাবে প্রতিক্রিয়া জানায়, কিন্তু আলোচনার মূল ধারণাটি বিস্ময়ের সাথে প্রকাশ করা হয়েছিল: "আমি কখনো ভাবিনি যে তার মতো একজন ব্যক্তি আত্মহত্যা করতে পারে।" বেশিরভাগ মানুষের মনে, এই ধারণার সাথে খাপ খায় না যে বিখ্যাত, সফল বা জ্ঞানী ব্যক্তিরা একই সমস্যা থেকে ভুগতে পারে যেখান থেকে "নিছক মানুষ" ভোগ করে। "কিন্তু রবিন উইলিয়ামস আমাদের বাকিদের মতই। এই সত্য যে তিনি একজন কৌতুক অভিনেতা ছিলেন এবং একজন আনন্দদায়ক ব্যক্তি হিসাবে সকলেই তাকে উপলব্ধি করেছিলেন তার অর্থ এই নয় যে তার নিজের সমস্যা ছিল না যার সাথে তিনি লড়াই করেছিলেন এবং মোকাবেলা করতে পারতেন না, "রিনজলার লিখেছেন।

তিনি আরও বলেন যে আড়াই বছর আগে, ইতিমধ্যেই বৌদ্ধ ধর্মের জনপ্রিয় বইয়ের লেখক, তিনি মারাত্মক হতাশার সম্মুখীন হয়েছিলেন এবং আত্মহত্যার কাছাকাছি এসেছিলেন। যে মেয়েটির সঙ্গে তিনি নিযুক্ত ছিলেন তিনি তাকে হঠাৎ করেই পরিত্যাগ করেছিলেন; এক মাস পর তাকে চাকরি থেকে বরখাস্ত করা হয়; কিন্তু শেষ খড়টি ছিল তার অন্যতম সেরা বন্ধুর মৃত্যু, যিনি উনিশ বছর বয়সে হার্ট অ্যাটাকের কারণে মারা যান। লোদ্রো লিখেছেন যে তিনি তার পরিবার থেকে বিচ্ছিন্ন বোধ করেছিলেন এবং দুটি প্রধান সহায়ক কাঠামো - তার বাগদত্তা এবং সেরা বন্ধু - আর তার জীবনে উপস্থিত ছিল না। তিনি মদ্যপান শুরু করেন। গুরুতর বিষণ্ণতা তার পুরো জীবনকে সম্পূর্ণভাবে শোষিত করে, এবং সে নিজের যত্ন নেওয়ার এবং নিয়মিত ধ্যান করার ক্ষমতা হারিয়ে ফেলেছিল - তার অবস্থা এত গুরুতর ছিল। প্রতিদিন সে ছাদে যেত এবং নিচে লাফানোর কথা ভাবত, কিন্তু এই থেকে সে তার দ্বিতীয় বইটি শেষ করার প্রয়োজন এই চিন্তা দ্বারা সংযত ছিল। এটি তার বন্ধুদের লক্ষ্য করতে শুরু করার জন্য যথেষ্ট সময় প্রসারিত করার অনুমতি দেয় যে তার সাথে কিছু ভুল হয়েছে।

একবার সবকিছু বদলে গেলে:

“আমার মনে আছে সেই দিনটি যখন আমি একটি বিশেষ পতন অনুভব করেছি। আমার বন্ধু লরা আমাকে রাতের খাবারের জন্য আমন্ত্রণ জানিয়েছিল, কিন্তু আমি এমন একটি রেস্তোরাঁয় থাকতে ঘৃণা করতাম যারা এমন লোকদের দ্বারা ঘেরা ছিল যারা "স্বাভাবিক জীবন" যাচ্ছিল। আমরা একটি কাছাকাছি পার্কে বসে ছিলাম, ইতিমধ্যে অন্ধকার হয়ে আসছে, কাছাকাছি গৃহহীন মানুষেরা স্বস্তি নিচ্ছিল, এবং ইঁদুরগুলি ধীরে ধীরে রাস্তায় বের হতে শুরু করছিল। লরা ধৈর্যের অলৌকিকতা দেখিয়েছিল যখন আমি এই জায়গা ছেড়ে যাওয়ার ইচ্ছা প্রকাশ করি নি। অবশেষে, তিনি আমাকে একটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করলেন: "আপনি কি কখনও নিজেকে আঘাত করার চিন্তা করেছেন?" আমার গলা বেয়ে অশ্রু গড়িয়ে পড়ল। এক সপ্তাহের মধ্যে, তিনি এবং তার বন্ধুরা আমাকে সাইকোথেরাপিতে নিয়ে আসেন। এক সপ্তাহ পরে, আমি ইতিমধ্যে ধ্যান পুনরায় শুরু করতে সক্ষম হয়েছি। আরেক সপ্তাহ পর, আমি আমার স্বাভাবিক খাদ্য পুনরায় শুরু করলাম। এক সপ্তাহ পরে, আমি অবশেষে পর্যাপ্ত ঘুম পেতে সক্ষম হয়েছি।

বৌদ্ধ এবং অন্যান্য অনেক আধ্যাত্মিক সম্প্রদায়ের মধ্যে, মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি একটি নির্দিষ্ট উপায়ে দেখা হয়। উদাহরণস্বরূপ, কিছু বৌদ্ধ শিক্ষক অসমর্থিতভাবে বিষণ্নতা সম্পর্কে এক ধরনের দু sufferingখ -কষ্টের কথা বলেন, যার চিকিৎসা হল মনোরোগের পরিবর্তে ধ্যান। এটি সত্য নয় - ধ্যান মানসিক রোগ এবং মনস্তাত্ত্বিক সমস্যার সার্বজনীন নিরাময় নয়। বুদ্ধ কখনও "ডোন্ট হেল্প ইয়োরসেলফ, আপনার বায়োকেমিক্যাল ভারসাম্যহীনতা থেকে দুffখিত থাকুন" নামে একটি কোর্স শেখাননি।আপনার যদি মানসিক ব্যাধি থাকে, ধ্যান সাহায্য করতে পারে, কিন্তু এটি অবশ্যই চিকিৎসা সেবার সহায়ক হিসেবে বিবেচিত হবে, বিকল্প নয়।

আমি যে আত্মহত্যার চিন্তাভাবনায় ভুগছি তা আমার বহু বছরের ধ্যানের অভিজ্ঞতা বা বৌদ্ধ শিক্ষার বোঝাকে অস্বীকার করে না, তবে এটি দেখায় যে আমি মানুষ এবং সমস্ত মানুষের মতোই ভুগছি। আপনি একজন অভিজ্ঞ অনুশীলনকারী হতে পারেন এবং এখনও সবার মতো গুরুতর জীবনযাপন করতে পারেন। রবিন উইলিয়ামস আত্মহত্যা করেছেন। আমি ভাগ্যবান ছিলাম: আমি সাহায্য চাইতে পেরেছিলাম এবং আর আগের মতো অনুভব করিনি। প্রকৃতপক্ষে, এই অভিজ্ঞতা কেবল ধ্যান অনুশীলন এবং বৌদ্ধ শিক্ষার প্রতি আমার কৃতজ্ঞতার অনুভূতি বৃদ্ধি করেছে।

আমি সাহায্য চাওয়ার পর আমার জীবন উল্টে গেল। বৌদ্ধরা এইভাবে করবে এই আশায় মেডিটেশন কুশনে সব সমস্যার সমাধান করার চেষ্টা করতে পারে না। যখন পরিস্থিতি আরও খারাপ হয়ে যায় - যেমন যখন আপনি সকালে বিছানা থেকে উঠতে পারবেন না - আপনার সাহায্যের প্রয়োজন। এমনকি যদি আপনার কোন দূরবর্তী সন্দেহ থাকে যে আপনি হতাশাগ্রস্ত বা আপনি এমন আবেগময় অভিজ্ঞতা অনুভব করছেন যা জীবনকে আপনার নিয়ন্ত্রণ থেকে সরিয়ে দেয়, তাহলে পেশাদার সাহায্য এবং নির্দেশনা নেওয়া ভাল। অবশ্যই, আপনি একজন ধ্যান শিক্ষকের সাথে পরামর্শ করতে পারেন, তবে একজন থেরাপিস্ট এই ক্ষেত্রে আরও সহায়ক হতে পারেন। সাইকোথেরাপি নিজেই মননশীলতার একটি অনুশীলন হতে পারে, যেখানে আপনি আপনার দেহ এবং মনের মাধ্যমে যা প্রকাশ করা হচ্ছে তার প্রতি এক ঘন্টার জন্য সাপ্তাহিক আপনার মনোযোগ সম্পূর্ণভাবে নির্দেশ করেন।

মনে করবেন না যে আপনাকে একা সবকিছু করতে হবে। মেডিটেশন সাইকোথেরাপিউটিক পদ্ধতির কার্যকারিতা বাদ দেয় না বা হ্রাস করে না। তারা তাদের প্রসঙ্গে কার্যকর। সেখানে বিশেষভাবে প্রশিক্ষিত লোক আছেন যারা আপনার সাথে কাজ করতে পারেন যাতে আপনাকে আপনার দু withখকষ্ট মোকাবেলায় সাহায্য করতে পারে। সাহায্য চাইতে ভয় পাবেন না।"