2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
কোডপেন্ডেন্সির প্রধান লক্ষণগুলি কী কী?
- মানুষের উপর নির্ভরতার অনুভূতি;
- অপমানজনক, নিয়ন্ত্রিত সম্পর্কের মধ্যে আটকা পড়া অনুভূতি;
- স্ব-সম্মান কম;
- আপনার সাথে সবকিছু ঠিকঠাক চলছে বলে মনে করার জন্য অন্যদের কাছ থেকে ধ্রুবক অনুমোদন এবং সহায়তার প্রয়োজন;
- ধ্বংসাত্মক সম্পর্কের মধ্যে কিছু পরিবর্তন করার ক্ষমতাহীনতার অনুভূতি;
- অ্যালকোহল, খাবার, কাজ, যৌনতা বা অন্য কোন বাহ্যিক উদ্দীপকের প্রয়োজন তাদের অভিজ্ঞতা থেকে বিভ্রান্ত করার জন্য;
- মানসিক সীমানার অনিশ্চয়তা;
- একজন শহীদের মতো অনুভূতি;
- একটি জেসটার মত অনুভূতি;
- প্রকৃত ঘনিষ্ঠতা এবং ভালবাসার অনুভূতি অনুভব করতে অক্ষমতা।
একটি আত্ম -ধ্বংসাত্মক প্রোগ্রামের 15 টি লক্ষণ - মানসিক সংযোজন
আপনার জীবনে সচেতনতা অন্তর্ভুক্ত করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আমার সাথে কী ঘটছে তা বোঝা, আমি কোথায় যাচ্ছি, কোথায় এবং কখন বিপথগামী হয়েছিলাম?
সচেতনতা ছাড়া, মানসিক ঘুম থেকে জেগে ওঠা, আপনার জীবনের মান পরিবর্তন করা, অংশীদারিত্ব উপভোগ করা, আপনার সম্ভাব্যতা আনপ্যাক করা, আপনার আত্মাকে অন্ধকার থেকে বের করে আনা এবং এর কাজগুলি উপলব্ধি করা সম্ভব হবে না।
একটি আত্ম-ধ্বংস কর্মসূচী হল একটি মানসিক ঘুম যার মধ্যে একজন ব্যক্তিকে কয়েক দশক ধরে ডুবিয়ে রাখা যায়, এই সময়টি যখন জীবন আপনাকে পাশ কাটিয়ে দেয় বা একটি ভারী অনুভূতিতে কাঁপতে থাকে যে সবকিছুই অর্থহীন, এবং আপনি নিজেকে এবং নিজের জায়গা খুঁজে পাচ্ছেন না।
1. আপনি প্রায়ই অপরাধী বোধ করেন, যদিও আপনার প্রকৃত অপরাধ বর্তমান পরিস্থিতিতে নেই।
2. আপনি প্রায়ই চাকরি পরিবর্তন করেন এবং আপনার আয় এবং tsণ নিয়ে সব সময় সমস্যা থাকে
3. আপনার জীবনে আপনি একটি শিকার অবস্থায় ছিলেন (আপনি শারীরিক, নৈতিক, বস্তুগত ক্ষতি ভোগ করেছেন)।
4. আপনার একটি দীর্ঘস্থায়ী লক্ষণ (মাথাব্যথা, হাঁপানির আক্রমণ ইত্যাদি) বা এমন একটি রোগ আছে যা পর্যায়ক্রমে পুনরাবৃত্তি হয় এবং চিকিৎসা করা কঠিন।
5. আপনি আপনার ভবিষ্যতকে ভয় পান।
6. আপনার জীবনের যে কোন ক্ষেত্র আপনাকে কষ্ট দেয়, এমন একটা অনুভূতি আছে যে আপনার কোন কিছুর অভাব রয়েছে (অর্থ, প্রেম, সঙ্গী, সন্তান ইত্যাদি) এবং প্রতি বছর অভাবের অবস্থা আরও বেড়ে যায়
7. আপনি আপনার বাস্তব জীবনে সব সময় অসুখী, আপনি নিজেকে এখানে এবং এখন আনন্দ করতে নিষেধ করেন।
8. আপনার জীবনে এমন ক্ষতি হয়েছে যা আপনি এখনও পুরোপুরি অনুভব করেননি।
9. আপনি প্রায়ই অংশীদার (অংশীদার) পরিবর্তন করেন এবং আপনি বুঝতে পারছেন না কেন এটি আপনার সাথে ঘটছে। আপনি একটি গুরুতর সম্পর্ক চান না এবং অভ্যন্তরীণভাবে এটির সাথে একমত।
10. আপনি নিজেকে একজন অসুখী ব্যক্তি মনে করেন, আপনি কোন কিছুর অযোগ্য মনে করেন (সম্পর্ক, অর্থ, প্রেম, সুখ)।
11. আপনার জন্য ক্যারিয়ার তৈরি করা, লক্ষ্য স্থির করা, আপনার আয় বৃদ্ধি করা কঠিন।
12. আপনার জন্য জীবন উপভোগ করা কঠিন। আপনি দীর্ঘদিন ধরে আনন্দের অনুভূতি অনুভব করেননি এবং জানেন না এটি কী।
13. আপনি বছরের পর বছর ধরে অপেক্ষা করছেন যে, প্রায় একটু বেশি, এবং সময় আসবে যখন আপনি অবশেষে আপনার ইচ্ছামতো সুস্থ হয়ে উঠবেন।
14. আপনি বাঁচতে চান না
15. আপনার আত্মহত্যার চিন্তা আছে।
আপনি কত পয়েন্ট মিলেছেন? এর মধ্যে কতগুলি পয়েন্ট আপনি ইতিমধ্যে আপনার জীবনে উপলব্ধি করেছেন?
আপনার মতামত কমেন্টে লিখুন
প্রস্তাবিত:
কোড নির্ভরতা এবং পাল্টা নির্ভরতা। সম্পর্কের ক্ষেত্রে পরস্পর নির্ভরতা
সম্পর্কের শুরুতে একজন পরস্পর নির্ভরশীল ব্যক্তি কেন তাদের নির্ভরশীলতার মতো আচরণ করে, তাদের চারিত্রিক বৈশিষ্ট্য দেখায়? এই পরিস্থিতির সারমর্ম কি? আপনি একজন ব্যক্তির সাথে দেখা করেন, তিনি আপনার সম্পর্কের সাথে সম্পূর্ণভাবে জড়িত, তাদের সমস্ত অবসর সময় এবং সম্পূর্ণরূপে নিজেকে প্রদান - ধ্রুবক সভা এবং হাঁটা, তাত্ক্ষণিক বার্তাবাহকদের মধ্যে তীব্র চিঠিপত্র, যৌথ পরিকল্পনা। এটি একটি নির্ভরশীল সম্পর্কের অন্যতম বৈশিষ্ট্য। তারপরে, কিছু সময়ে, ব্যক্তিটি "
4 টি নিশ্চিত লক্ষণ যে এটি একটি সম্পর্ক শেষ করার সময়
কখন ছেড়ে দিতে হবে তা জানা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এটি অপচয়, মানসিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা হ্রাস করে যাতে আপনি আপনার প্রাপ্য সেরা সম্পর্কের দিকে এগিয়ে যেতে পারেন। নীচে 4 টি কারণ রয়েছে যা নির্দেশ করে যে সময়টি লিঙ্কমুক্ত করার সময় এসেছে। যদি আপনি তাদের কোনটি খুঁজে পান, তবে সম্ভবত এটি ছেড়ে যাওয়ার জন্য যথেষ্ট শক্তিশালী যুক্তি। 1.
ঘনিষ্ঠতা এবং কোড নির্ভরতা। কিভাবে সহ-নির্ভরতা থেকে পরস্পর নির্ভরতাকে আলাদা করা যায়
আমি যদি আমার পক্ষে না দাঁড়াই, তাহলে কে আমার পক্ষে দাঁড়াবে? আমি যদি শুধু নিজের জন্যই থাকি, তাহলে আমি কে? যদি এখন না তো কখন??? Escape from Freedom (Erich Fromm) তারা যখন নির্ভরশীল সম্পর্কের কথা বলে, তখনই একজন মদ্যপ তার স্ত্রীকে মারধরের ছবি আমার মাথায় ভেসে ওঠে। প্রকৃতপক্ষে, কোড নির্ভরশীল সম্পর্কের বিষয় বেশ বিস্তৃত এবং আলোচনার বিষয় হবে ব্যক্তিত্বের সীমানার ধারণা, শারীরিক এবং মানসিক উভয়ই, এই ধরনের সম্পর্কের পরিবেশগত বন্ধুত্ব এবং মানুষ তাদের দ্বারা বছরের পর বছর ধরে প
স্ব-সমালোচনা, আত্ম-সমর্থন, আত্ম-গ্রহণ
স্ব-সমালোচনা, আত্ম-সমর্থন, স্ব-গ্রহণ-এইগুলি স্ক্রিপ্ট থেরাপির ধাপগুলি যার অর্থ স্ব-প্রেমের দক্ষতা শেখা। নিবন্ধটি মনোবিজ্ঞানীদের দেখানোর উদ্দেশ্যে করা হয়েছে যে আপনি কীভাবে কম আত্মসম্মান এবং আত্ম-অস্বীকারের থেরাপিতে এই পথে যেতে পারেন। বাকিরা ইঙ্গিত করবে কার সাথে এই ধরনের কাজ শুরু করতে হবে। স্বাস্থ্যকর আত্ম-সমালোচনা বিদ্যমান নেই;
আত্ম-সমালোচনা এবং আত্ম-দোষ
আত্ম-সমালোচনা এবং আত্ম-দোষ: মোকাবেলা করার 5 টি কৌশল কেন আমরা আত্ম-সমালোচনা এবং আত্ম-দোষের আশ্রয় নিই? এতে কোন সন্দেহ নেই যে মানসিক এবং মনস্তাত্ত্বিক পরিপক্কতার একটি উল্লেখযোগ্য অংশ আমাদের কর্মের জন্য, সেইসাথে আমাদের কথার জন্য দায়বদ্ধতা অন্তর্ভুক্ত করে। একটি সুস্থ সম্পর্কের ক্ষেত্রে, প্রত্যেক ব্যক্তির একটি উত্তর আছে এবং তিনি ভুল এবং বিশ্বাস ও যত্নের লঙ্ঘন সংশোধন করার ক্ষমতাপ্রাপ্ত, এবং ঠিক তাই করেন। আমরা আমাদের ভুল থেকে শিখি। কিন্তু যারা তাদের বাড়িতে বেড়ে উঠেছে যেখানে
