প্রশিক্ষক হিসেবে কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তা। মেশিন কি কোচের জন্য উদাহরণ হতে পারে?

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

এক রান থেকে ফিরে এলেন। স্মার্টফোনের পর্দায়, সংখ্যাগুলি 5.13 কিলোমিটার, 42 মিনিট 27 সেকেন্ড। মাত্র 8 সপ্তাহ আগে, আমি 10 মিনিটের জন্যও না থামিয়ে দৌড়াতে পারিনি। এবং এখনও আমার চোখ বিস্ময় থেকে বৃত্তাকার যে আমি দৌড়াচ্ছি। আর আমি এক দৌড়ে গিয়ে আবার দৌড়াই।

আমার কোচ ছিল একটি স্মার্টফোন অ্যাপ। কার্যক্রম. মানুষ নয়। এবং প্রকৃতপক্ষে, প্রোগ্রামটি যা করতে সক্ষম হয়েছিল তা কোন শারীরিক শিক্ষা শিক্ষক করতে পারেনি। আমি স্কুল এবং বিশ্ববিদ্যালয়ে গিয়েছিলাম এবং এই সমস্ত সময় দৌড়ানো ছিল শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সবচেয়ে ঘৃণিত রূপ। এবং ফলাফল উপযুক্ত ছিল।

লাইভ কোচদের নেই এমন প্রোগ্রাম সম্পর্কে কি ছিল?

1. মূল্যহীন

আমি পাতলা বা মোটা, লম্বা বা খাটো, যুবক বা বুড়ো হলে প্রোগ্রামটি গুরুত্ব দেয়নি। আমাকে চ্যাম্পিয়ন করার কোনো উচ্চাকাঙ্ক্ষা তার ছিল না। ব্যায়াম শুরু করার জন্য 30 মিনিট হাঁটতে পারা যথেষ্ট ছিল।

2. মসৃণ লোড

প্রথম প্রশিক্ষণগুলি সহজ ছিল। হাঁটার সঙ্গে পাল্লা দিয়ে দৌড়ানো। এবং যখন আমি আমার বন্ধু-ক্রীড়াবিদদের এই প্রথম বোঝাগুলি দেখিয়েছিলাম, তখন উত্তরটি ছিল: "খুব কম দৌড়, খুব বেশি সংক্রমণ, আমাদের আরও বেশি চালাতে হবে!" এবং আমি এই সহজ প্রোগ্রামটি অনুসরণ করেছি, বিশুদ্ধ আনন্দ অনুভব করেছি, এমনকি গলা ব্যথাও আমাকে কষ্ট দেয়নি। এটা শুধু সাধারণভাবে। এবং যখন আমি প্রথমবার 8, 10, 15 মিনিটের জন্য অতিক্রম না করে দৌড়ালাম, তখন আমি লক্ষ্য করিনি যে এটি কীভাবে ঘটেছিল। এটা সব নিজেই ছিল। স্বাভাবিকভাবে. লাইভ ইন্সট্রাক্টরদের সাথে আমার প্রশিক্ষণের পুরো ইতিহাসে, ক্লাসের প্রথম দিনগুলিতে তাদের মধ্যে মাত্র একজন আমাকে অপ্রয়োজনীয় চাপ থেকে নিজেকে যত্ন নিতে বাধ্য করেছিল। অন্য সবাই দ্রুত ফলাফল চেয়েছিল, যদিও উচ্চ খরচে।

3. তথ্য উপর ভিত্তি করে প্রতিক্রিয়া

প্রতিবার মেশিন দেখিয়েছে যে কতক্ষণ ওয়ার্কআউট চলে, কতটা দৌড়ানো, কতটা হাঁটা, কত ক্যালোরি পোড়ানো হয়েছে। এবং আবার, সমস্ত প্রতিক্রিয়া অ-রায়মূলক! না আপনি অহংকারী "চতুর", "ভাল কাজ", না অবমূল্যায়ন "কেন আপনি এত …", "আপনি আরো চেষ্টা করতে হবে।" শুধু তথ্য: কিলোমিটার, মিনিট, কিলোক্যালরি। এবং আমার জন্য স্বাধীন পছন্দের সম্ভাবনা: আমি আমার জন্য বেশি চাই বা যথেষ্ট চাই।

4. সীমানার প্রতি শ্রদ্ধা

আপনি কতবার অন্যদের সমর্থন দেখানোর জন্য অতিরিক্ত সক্রিয় থাকার সাথে অস্বস্তি বোধ করেছেন? অথবা আপনার উপর আবেগের এমন একটি স্রোত েলে দিয়েছেন যা আপনার প্রয়োজন নাও হতে পারে এবং ওভারলোড? আপনার জীবনে কতজন মানুষ শুধু "ভাল কাজ" করার চেষ্টা করছে না, কিন্তু জিজ্ঞাসা করছে: "কিভাবে আপনাকে সমর্থন করবেন?" আমার জীবনে, তাদের মধ্যে মাত্র কয়েকজন আছে। এবং এখন তাদের সাথে একটি গাড়ি যুক্ত করা হয়েছে। উৎসাহ, একটি সংকেত যা আপনি অর্ধেক পথের মধ্যে দিয়ে গেছেন, অনুপ্রেরণামূলক উদ্ধৃতি - সবই কেবল অনুরোধে। এবং ঠিক যখন এটির প্রয়োজন হয়।

সহজ নীতি। মাত্র 4. এতটা নয়। এবং তাদের অনুশীলন করা কতটা কঠিন - যোগাযোগে ভারসাম্য বজায় রাখা, নিরপেক্ষ এবং বিচারহীন হওয়া, ক্লায়েন্টকে তার নিজের সিদ্ধান্তের জন্য জায়গা দেওয়া।

আমি আমার নিজের অভিজ্ঞতা থেকে বলছি। যারা কোচিং -এ প্রশিক্ষণ পেয়েছেন এবং তত্ত্বাবধান করেছেন তারা বুঝবেন। সেটিংস খুবই সূক্ষ্ম এবং জীবিত ব্যক্তির ধৈর্য, আত্মদর্শন দক্ষতা এবং ধ্রুব অনুশীলনের প্রয়োজন। যন্ত্রের মতো নিরপেক্ষ এবং সীমানার প্রতি শ্রদ্ধাশীল হোন। এবং একই সময়ে, একজন ব্যক্তির মতো উষ্ণ এবং সহায়ক।

আজ, এটি আমার প্রিয় রূপক, যা একজন কোচের কাজের সারমর্ম প্রতিফলিত করে।