মনোযোগ ঘাটতি ব্যাধি কি

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

ঘনত্বের সমস্যাগুলি আধুনিক সমাজের একটি আসল দুর্যোগ: আরও বেশি সংখ্যক মানুষ দ্রুত ক্লান্তি, বিভ্রান্তি এবং একটি গুরুত্বপূর্ণ কাজে মনোনিবেশ করতে অক্ষমতার অভিযোগ করে। এটি মাল্টিটাস্কিং এবং তথ্য ওভারলোড, এবং একটি নির্দিষ্ট মানসিক ব্যাধি - মনোযোগ ঘাটতি হাইপারঅ্যাক্টিভিটি ডিসঅর্ডারের একটি প্রকাশ হতে পারে। তত্ত্ব এবং অনুশীলন এডিএইচডি কী এবং কীভাবে এটি মোকাবেলা করা যায় তা বের করার চেষ্টা করেছিল।

মনোযোগ ঘাটতি হাইপারঅ্যাক্টিভিটি ডিসঅর্ডার সাইকিয়াট্রির সমস্ত দুর্বলতাকে বিজ্ঞান হিসাবে প্রকাশ করে: এর চেয়ে বিতর্কিত, অস্পষ্ট এবং রহস্যময় ব্যাধি খুঁজে পাওয়া কঠিন। প্রথমত, ভুল নির্ণয়ের একটি উচ্চ ঝুঁকি রয়েছে এবং দ্বিতীয়ত, বিজ্ঞানীরা এখনও তর্ক করছেন যে এটি আদৌ একটি রোগ নাকি আদর্শের একটি রূপ - এবং যদি এটি এখনও একটি রোগ হয়, তাহলে ADHD কে একটি পূর্ণাঙ্গ রোগ নির্ণয় হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে কিনা অথবা এটি কি শুধু উপসর্গের একটি সংকলন, সম্ভবত একটি কারণে একত্রিত নয়।

অ্যাটেনশন ডেফিসিট ডিসঅর্ডার (যা বিংশ শতাব্দীর দ্বিতীয়ার্ধে এর বর্তমান নাম পেয়েছিল) এর উপর গবেষণার ইতিহাস 1902 সালে শুরু হয়েছিল, যখন শিশু বিশেষজ্ঞ জর্জ ফ্রেডেরিক স্টিল আবেগপূর্ণ, দুর্বলভাবে শোষণকারী তথ্য শিশুদের একটি গ্রুপ বর্ণনা করেছিলেন এবং একটি অনুমান সামনে রেখেছিলেন যে এই ধরনের আচরণ বিকাশের বিলম্বের সাথে সম্পর্কিত নয়। অনুমানটি পরে নিশ্চিত করা হয়েছিল - যদিও ডাক্তার এই ঘটনার কারণ ব্যাখ্যা করতে পারেননি। 25 বছর পরে, আরেক চিকিৎসক, চার্লস ব্র্যাডলি, হাইপারঅ্যাক্টিভ শিশুদের জন্য বেনজেড্রিন, একটি অ্যাম্ফিটামিন-প্রাপ্ত সাইকোস্টিমুল্যান্ট, নির্ধারণ শুরু করেন। উদ্দীপকগুলি খুব কার্যকর হয়ে উঠল, যদিও আবার, দীর্ঘদিন ধরে, ডাক্তাররা রোগীদের উপর তাদের প্রভাবের প্রক্রিয়াটি বুঝতে পারেননি। 1970 সালে, আমেরিকান সাইকিয়াট্রিস্ট কনান কোরনেকি প্রথম এই অনুমানটি তুলে ধরেন যে এই রোগটি মস্তিষ্কের কিছু নির্দিষ্ট নিউরোট্রান্সমিটারের নিম্ন স্তরের সাথে যুক্ত হতে পারে এবং অনুরূপ ওষুধ এটি বাড়াতে সাহায্য করে। আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক অ্যাসোসিয়েশন শুধুমাত্র 1968 সালে সিনড্রোম নির্ণয়ের জন্য প্রথম পদ্ধতি প্রস্তাব করেছিল এবং রাশিয়ায় তারা 1990 এর দশকের দ্বিতীয়ার্ধে এটি সম্পর্কে কথা বলা শুরু করেছিল - এবং তারপরে খুব বেশি উৎসাহ ছাড়াই।

এই বিষয়ের প্রতি সতর্ক দৃষ্টিভঙ্গি বোধগম্য: এডিএইচডি অধ্যয়ন এবং রোগ নির্ণয়ের মানদণ্ডের বিকাশের সাথে 1970 এর দশক থেকে কেলেঙ্কারি হয়েছে - আমেরিকান ডিএসএম -4 রেফারেন্স বইয়ের নির্মাতাদের বিরুদ্ধে অতিরিক্ত ডায়াগনোসিসের পুরো মহামারী সৃষ্টির অভিযোগ আনা হয়েছিল শিশু এবং কিশোরদের মধ্যে। কিছু ডাক্তার এবং বাবা -মা কম প্রতিরোধের পথ হিসেবে choseষধকে বেছে নিয়েছিলেন: শিক্ষাগত পদ্ধতি ব্যবহার করে তাদের বিশেষত্বগুলি মোকাবেলা করার চেয়ে childrenষধ দিয়ে কঠিন শিশুদের ভর্তি করা সহজ ছিল। এছাড়াও, সক্রিয় এবং অনিয়ন্ত্রিত শিশুদের জন্য নির্ধারিত অ্যাম্ফিটামিন-জাতীয় ওষুধগুলি কখনও কখনও তাদের গৃহিণীদের অস্ত্রাগারে স্থানান্তরিত হয়: উদ্দীপক শক্তি দেয় এবং গৃহস্থালির কাজগুলি মোকাবেলায় সহায়তা করে (এই জাতীয় ওষুধের গার্হস্থ্য অপব্যবহার কী নিয়ে আসে তার সবচেয়ে চমকপ্রদ ভৌতিক গল্প হল রিকুইম ফর এ ড্রিমের নায়ক মায়ের গল্প)। উপরন্তু, ব্যাধি নির্ণয়ের মানদণ্ড বেশ কয়েকবার পরিবর্তিত হয়েছে, যা সমালোচনার ঝড় তুলেছিল। ফলস্বরূপ, মনোযোগ ঘাটতি ব্যাধি গুরুতরভাবে অসম্মানিত হয়েছিল এবং কিছু সময়ের জন্য "অস্তিত্বহীন রোগ" এর শীর্ষে অন্তর্ভুক্ত ছিল।

তা সত্ত্বেও, মনোরোগ বিশেষজ্ঞদের অভিজ্ঞতা দেখিয়েছে যে সমস্যাটি আপনি যেভাবেই শ্রেণীভুক্ত করুন না কেন তা এখনও বিদ্যমান: জনসংখ্যার একটি নির্দিষ্ট শতাংশ দুর্বল ঘনত্ব, সংগঠিত করতে অক্ষমতা, আবেগপ্রবণতা এবং হাইপারঅ্যাক্টিভিটি সম্পর্কিত সমস্যার সম্মুখীন হয়। প্রায়শই এই বৈশিষ্ট্যগুলি যৌবনে স্থায়ী হয় এবং স্কুলে, কর্মক্ষেত্রে এবং ব্যক্তিগত জীবনে একজন ব্যক্তিকে (বিশেষ করে উচ্চাকাঙ্ক্ষী) গুরুতর সমস্যা তৈরি করতে যথেষ্ট শক্তিশালীভাবে প্রকাশ করে। তবে সাধারণত এই ব্যাধি অন্যরা এবং রোগী নিজেই বুঝতে পারে, গুরুতর অসুস্থতা হিসাবে নয়, ব্যক্তিগত ত্রুটিগুলির প্রকাশ হিসাবে।অতএব, এই ধরনের উপসর্গের বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্করা ডাক্তারদের কাছে যান না, তাদের "দুর্বল চরিত্র" এর সাথে স্বেচ্ছাসেবী প্রচেষ্টার সাথে লড়াই করতে পছন্দ করেন।

এডিএইচডি আক্রান্ত কারো জন্য জীবন কেমন

মনোযোগের অভাবজনিত ব্যাধি এমনকি স্কুলেও রোগীদের অসুবিধা সৃষ্টি করে: এই ধরনের রোগ নির্ণয় করা কিশোরের পক্ষে কঠিন, এমনকি যদি তার উচ্চ আইকিউ থাকে, উপাদানটি একত্রিত করা, সহকর্মীদের এবং শিক্ষকদের সাথে যোগাযোগ করা। এডিএইচডি সহ একজন ব্যক্তি এমন একটি বিষয়ের মধ্যে ডুবে যেতে পারেন যা তার কাছে বিষয়গতভাবে আকর্ষণীয় (তবে, একটি নিয়ম হিসাবে, দীর্ঘদিনের জন্য নয় - এই জাতীয় লোকেরা প্রায়শই অগ্রাধিকার এবং শখ পরিবর্তন করতে থাকে) এবং উজ্জ্বল ক্ষমতা দেখায়, তবে এটি সম্পাদন করা তার পক্ষে কঠিন এমনকি সাধারণ রুটিন কাজ। একই সময়ে, তিনি পরিকল্পনায় খারাপ, এবং উচ্চ স্তরের আবেগপ্রবণতার সাথে, তিনি এমনকি তার কর্মের তাত্ক্ষণিক পরিণতিও দেখতে পারেন। যদি এই সবগুলিও হাইপারঅ্যাক্টিভিটির সাথে মিলিত হয়, এই ধরনের একটি কিশোর স্কুল শিক্ষকের দু nightস্বপ্নে পরিণত হয় - সে "বিরক্তিকর" বিষয়ের মধ্যে দরিদ্র গ্রেড পাবে, অন্যদের আবেগপ্রবণ প্রতিশ্রুতি দিয়ে অবাক করবে, শৃঙ্খলা ব্যাহত করবে এবং কখনও কখনও সামাজিক রীতি উপেক্ষা করবে (যেহেতু এটি কঠিন হবে তিনি অন্যদের প্রত্যাশা এবং প্রয়োজনীয়তার উপর ফোকাস করতে)।

এটা মনে করা হত যে বয়সের সাথে এই ব্যাধি নিজে থেকেই "সমাধান" করে - কিন্তু সাম্প্রতিক তথ্য অনুযায়ী, ADHD সহ প্রায় 60% শিশু প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে এই রোগের লক্ষণ দেখাচ্ছে। একজন কর্মচারী যিনি সভা শেষ না হওয়া পর্যন্ত বসে থাকতে পারেন না এবং গুরুত্বপূর্ণ নির্দেশনা উপেক্ষা করেন, একজন প্রতিভাবান বিশেষজ্ঞ যিনি গুরুত্বপূর্ণ সময়সীমা ব্যাহত করেন, হঠাৎ করে কিছু ব্যক্তিগত প্রকল্প দ্বারা বিভ্রান্ত হয়ে পড়েন, একজন "দায়িত্বজ্ঞানহীন" অংশীদার যিনি গৃহজীবন সংগঠিত করতে অক্ষম বা হঠাৎ কিছু অদ্ভুত আকাঙ্ক্ষায় প্রচুর অর্থ নিষ্কাশন করে - এগুলি সবই কেবল দুর্বল ইচ্ছাশক্তি নয়, মানসিক ব্যাধিতে ভুগতে পারে।

ডায়াগনস্টিক সমস্যা

বিভিন্ন অনুমান অনুসারে, 7-10% শিশু এবং 4-6% প্রাপ্তবয়স্করা এই রোগে ভোগেন। একই সময়ে, একটি এডিএইচডি রোগীর একটি বিশেষভাবে আবেগপ্রবণ ফিডগেট হিসাবে জনপ্রিয় ধারণাটি ইতিমধ্যেই পুরানো - আধুনিক বিজ্ঞান তিনটি ধরণের ব্যাধি আলাদা করে:

- মনোযোগের ঘাটতির উপর জোর দিয়ে (যখন একজন ব্যক্তির হাইপারঅ্যাক্টিভিটির লক্ষণ থাকে না, কিন্তু তার জন্য মনোনিবেশ করা কঠিন হয়, একই কাজে দীর্ঘ সময় ধরে কাজ করা এবং তার কর্ম সংগঠিত করা, সে ভুলে যায় এবং সহজেই ক্লান্ত হয়)

- হাইপারঅ্যাক্টিভিটির উপর জোর দিয়ে (একজন ব্যক্তি অত্যধিক সক্রিয় এবং আবেগপ্রবণ, কিন্তু ঘনত্বের সাথে উল্লেখযোগ্য অসুবিধা অনুভব করে না)

- মিশ্র সংস্করণ

আমেরিকান DSM-5 মানসিক ব্যাধিগুলির শ্রেণীবিভাগ অনুসারে, মনোযোগের ঘাটতি / হাইপারঅ্যাক্টিভিটি ডিসঅর্ডার নির্ণয় 12 বছরের আগে করা যাবে না। এই ক্ষেত্রে, উপসর্গগুলি বিভিন্ন পরিস্থিতিতে এবং সেটিংসে উপস্থাপন করা উচিত এবং একজন ব্যক্তির জীবনকে লক্ষণীয়ভাবে প্রভাবিত করার জন্য যথেষ্ট শক্তিশালীভাবে প্রকাশ করা উচিত।

এডিএইচডি বা বাইপোলার ডিসঅর্ডার? সিনড্রোম নির্ণয়ের সমস্যাগুলির মধ্যে একটি হল যে, কিছু লক্ষণ অনুসারে, সিন্ড্রোম অন্যান্য মানসিক রোগের সাথে মিলিত হয় - বিশেষ করে সাইক্লোথাইমিয়া এবং বাইপোলার ডিসঅর্ডারের সাথে: হাইপারঅ্যাক্টিভিটি হাইপোমানিয়া, এবং ক্লান্তি এবং সমস্যাগুলির সাথে বিভ্রান্ত হতে পারে ঘনত্ব - লক্ষণগুলি ডাইস্টিমিয়া এবং হতাশার সাথে। উপরন্তু, এই ব্যাধিগুলি কমরবিড - অর্থাৎ একই সময়ে উভয়ই পাওয়ার মোটামুটি উচ্চ সম্ভাবনা রয়েছে। এছাড়াও, সন্দেহজনক উপসর্গগুলি অ-মানসিক অসুস্থতার সাথে যুক্ত হতে পারে (যেমন মাথায় গুরুতর আঘাত বা বিষক্রিয়া)। অতএব, বিশেষজ্ঞরা প্রায়শই সুপারিশ করেন যে যারা মনোযোগের ঘাটতি রোগে সন্দেহ করেন, মনোচিকিৎসকদের সাথে যোগাযোগ করার আগে তাদের নিয়মিত চিকিৎসা পরীক্ষা করাতে হবে।

লিঙ্গের সূক্ষ্মতা। গত বছর, আটলান্টিক একটি নিবন্ধ প্রকাশ করেছিল যে মহিলারা পুরুষদের তুলনায় ADHD ভিন্ন দেখায়। নিবন্ধে বর্ণিত গবেষণার মতে, এই ব্যাধিযুক্ত মহিলাদের আবেগ এবং হাইপারঅ্যাক্টিভিটি দেখানোর সম্ভাবনা কম এবং প্রায়শই - বিশৃঙ্খলা, ভুলে যাওয়া, উদ্বেগ এবং অন্তর্মুখীতা।

টিএন্ডপি এডিটররা আপনাকে মনে করিয়ে দেয় যে আপনার সম্পূর্ণ স্ব -নির্ণয়ের উপর নির্ভর করা উচিত নয় - যদি আপনি সন্দেহ করেন যে আপনার এডিএইচডি আছে, তাহলে একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা বোধগম্য।

নিয়ন্ত্রণ হ্রাস

ADHD- এর বিকাশে একটি জেনেটিক ফ্যাক্টর গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে - যদি আপনার নিকটাত্মীয় এই সিন্ড্রোম থেকে ভোগেন, তাহলে আপনারও একই রোগ ধরা পড়ার সম্ভাবনা 30%।বর্তমান তত্ত্বগুলি ADHD কে মস্তিষ্কের নিউরোট্রান্সমিটার সিস্টেমে কার্যকরী দুর্বলতার সাথে যুক্ত করে - বিশেষত, ডোপামিন এবং নোরপাইনফ্রিনের ভারসাম্যের সাথে। ডোপামিন এবং নোরপাইনফ্রাইন পথগুলি মস্তিষ্কের নির্বাহী ক্রিয়াকলাপের জন্য সরাসরি দায়ী - অর্থাৎ পরিকল্পনা করার ক্ষমতার জন্য, বিভিন্ন উদ্দীপকের মধ্যে স্যুইচ করার প্রচেষ্টা দ্বারা, পরিবেশগত অবস্থার পরিবর্তনের উপর নির্ভর করে নমনীয়ভাবে তাদের আচরণ পরিবর্তন করে এবং সচেতনতার পক্ষে স্বয়ংক্রিয় প্রতিক্রিয়া দমন করে। সিদ্ধান্তগুলি এই সব আমাদের আমাদের আচরণ নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। ডোপামিনের আরেকটি কাজ হল একটি "রিওয়ার্ড সিস্টেম" বজায় রাখা যা আনন্দদায়ক অনুভূতির সাথে "সঠিক" (বেঁচে থাকার ক্ষেত্রে) ক্রিয়াকলাপের সাড়া দিয়ে আচরণ নিয়ন্ত্রণ করে। এই সিস্টেমের কাজে বাধা প্রেরণাকে প্রভাবিত করে। উপরন্তু, মনোযোগ ঘাটতি হাইপারঅ্যাক্টিভিটি ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত ব্যক্তিদের সেরোটোনিন ভারসাম্যে অস্বাভাবিকতা থাকতে পারে। এটি সংগঠন, সময়, একাগ্রতা এবং মানসিক নিয়ন্ত্রণের সাথে অতিরিক্ত সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।

ব্যক্তিত্বের ব্যাধি বা ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য?

আজকাল, নিউরোডাইভার্সিটির ধারণাটি জনপ্রিয়তা অর্জন করছে - একটি পদ্ধতি যা বিভিন্ন জিনগত বৈশিষ্ট্যকে মানব জিনোমের স্বাভাবিক বৈচিত্র্যের ফলাফল হিসাবে বিবেচনা করে। নিউরোডাইভার্সিটির দক্ষতার ক্ষেত্রে - যৌন দৃষ্টিভঙ্গি এবং লিঙ্গ পরিচয় উভয়ই, এবং কিছু জিনগতভাবে নির্ধারিত মানসিক রোগ, যার মধ্যে অটিজম, বাইপোলার ডিসঅর্ডার এবং মনোযোগ ঘাটতি ব্যাধি। কিছু বিজ্ঞানী বিশ্বাস করেন যে এডিএইচডি দ্বারা নির্ণয় করা অনেকগুলি আচরণ প্রাকৃতিক ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য যা অস্বাস্থ্যকর অস্বাভাবিকতার উপস্থিতি নির্দেশ করে না। কিন্তু যেহেতু এই ধরনের বৈশিষ্ট্য একজন ব্যক্তির জন্য আধুনিক সমাজে কাজ করা কঠিন করে তোলে, সেহেতু তাকে "ব্যাধি" হিসেবে চিহ্নিত করা হয়।

সাইকোথেরাপিস্ট টম হার্টম্যান একটি দর্শনীয় "শিকারী-কৃষক" তত্ত্ব উদ্ভাবন করেছেন যেখানে ADHD আক্রান্ত ব্যক্তিরা সর্বোত্তম শিকারী আচরণের জন্য আদিম জিন বজায় রাখে। সময়ের সাথে সাথে, মানবজাতি কৃষিতে পরিণত হয়েছে, যার জন্য আরও ধৈর্য প্রয়োজন, এবং "শিকার" গুণাবলী - দ্রুত প্রতিক্রিয়া, আবেগপ্রবণতা, সংবেদনশীলতা - অবাঞ্ছিত বলে বিবেচিত হতে শুরু করে। এই হাইপোথিসিস অনুসারে, সমস্যাটি কেবল কাজের প্রণয়নে, এবং সিন্ড্রোম আক্রান্ত ব্যক্তিদের "হাইপারফোকাস" -এর দক্ষতার মধ্যে নিহিত রয়েছে - এমন একটি কাজের উপর দৃ concentration় মনোযোগ যা তাদের কাছে বিষয়গতভাবে আকর্ষণীয়, অন্য সবার ক্ষতির জন্যও হতে পারে একটি বিবর্তনীয় সুবিধা হিসেবে দেখা হবে। সত্য, হার্টম্যানকে উদ্দেশ্যমূলক গবেষক হিসেবে বিবেচনা করা কঠিন - এডিএইচডি তার ছেলের মধ্যে ধরা পড়ে।

কিন্তু যাই হোক না কেন, এই তত্ত্বের একটি স্বাস্থ্যকর শস্য রয়েছে: যেহেতু মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ মানদণ্ড হল দৈনন্দিন কাজগুলি সফলভাবে মোকাবেলা করার ক্ষমতা, তাই কার্যকলাপের উপযুক্ত ক্ষেত্র নির্বাচন করে অনেক সমস্যা দূর করা যায়। অর্থাৎ, যেখানে রুটিন প্রক্রিয়া এবং ধৈর্য কম ভূমিকা পালন করে এবং "স্প্রিন্ট" মেজাজ, উন্নতির ক্ষমতা, কৌতূহল এবং সহজেই বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপের মধ্যে স্যুইচ করার ক্ষমতা মূল্যবান। উদাহরণস্বরূপ, এটি বিশ্বাস করা হয় যে এডিএইচডি বিক্রয় বা বিনোদন, শিল্পকলা এবং "অ্যাড্রেনালাইন" পেশায় (বলুন, অগ্নিনির্বাপক, ডাক্তার বা সামরিক) একটি ভাল পেশা থাকতে পারে। আপনিও একজন উদ্যোক্তা হতে পারেন।

কিভাবে চিকিৎসা করা যায়

ওষুধ: অ্যাম্ফেটামিন (অ্যাডেরল বা ডেক্সেড্রিন) বা মিথাইলফেনিডেট (রাইটালিন) ধারণকারী সাইকোস্টিমুল্যান্টগুলি এখনও এডিএইচডির চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত হয়। অন্যান্য গ্রুপের ওষুধগুলিও নির্ধারিত হয়, উদাহরণস্বরূপ, নোরপাইনফ্রাইন রিউপটেক ইনহিবিটারস (এটোমক্সেটিন), হাইপোটেনসিভ ড্রাগস (ক্লোনিডিন এবং গুয়ানফাসিন) এবং ট্রাইসাইক্লিক এন্টিডিপ্রেসেন্টস। পছন্দটি ADHD- এর নির্দিষ্ট প্রকাশ, অতিরিক্ত ঝুঁকি (মাদকাসক্তির আসক্তি বা সহগামী মানসিক ব্যাধি) এবং নির্দিষ্ট পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া এড়ানোর আকাঙ্ক্ষার উপর নির্ভর করে (বিভিন্ন ওষুধ থেকে "পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার একটি আনুমানিক তালিকা এখানে পাওয়া যাবে)"

যেহেতু রাশিয়ায় সাইকোস্টিমুল্যান্টগুলি দৃ dangerous়ভাবে বিপজ্জনক ওষুধের তালিকায় স্থির হয়ে গেছে যা একটি প্রেসক্রিপশন সহও পাওয়া যায় না, তাই গার্হস্থ্য মনোরোগ বিশেষজ্ঞরা এটোমক্সেটিন, গুয়ানফাসিন বা ট্রাইসাইক্লিক ব্যবহার করেন।

সাইকোথেরাপি: কগনিটিভ বিহেভিয়ারাল থেরাপি এডিএইচডি -তে সাহায্য করবে বলে বিশ্বাস করা হয়, যা সাইকোথেরাপির অন্যান্য অনেক স্কুলের মতো নয়, অবচেতনের পরিবর্তে মনের সাথে কাজ করার উপর জোর দেয়। দীর্ঘদিন ধরে, এই পদ্ধতিটি সফলভাবে হতাশা এবং উদ্বেগ ব্যাধি বিরুদ্ধে লড়াইয়ে ব্যবহৃত হয়েছে - এবং এখন মনোযোগ ঘাটতি ব্যাধি চিকিত্সার জন্য বিশেষ প্রোগ্রাম রয়েছে। এই ধরনের থেরাপির সারমর্ম হল সচেতনতা বিকাশ করা এবং আচরণের অযৌক্তিক ধরনকে একজন ব্যক্তির জীবনকে গ্রহণ করতে না দেওয়া। ক্লাসগুলি আবেগ এবং আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে, চাপ মোকাবেলা করে, আপনার কর্ম পরিকল্পনা করে এবং সংগঠিত করে এবং কাজগুলি সম্পন্ন করে।

পুষ্টি এবং সম্পূরক। আপনি বিদেশী ofষধের পরামর্শ অনুযায়ী আপনার খাদ্য সামঞ্জস্য করার চেষ্টা করতে পারেন। সবচেয়ে সাধারণ সুপারিশগুলি হল মাছের তেল গ্রহণ করা এবং রক্তের গ্লুকোজের স্পাইক এড়ানো (অর্থাৎ সাধারণ কার্বোহাইড্রেটকে না বলা)। শরীরে আয়রন, আয়োডিন, ম্যাগনেসিয়াম এবং জিংকের অভাব এবং উপসর্গ বৃদ্ধির মধ্যে সম্পর্ক দেখানোর তথ্যও রয়েছে। কিছু গবেষণার মতে, ক্যাফিনের ছোট পরিবেশন ফোকাস করতে সাহায্য করতে পারে, তবে বেশিরভাগ বিশেষজ্ঞরা এখনও খুব বেশি কফি খাওয়ার বিরুদ্ধে পরামর্শ দেন। যেভাবেই হোক, আপনার ডায়েট সামঞ্জস্য করা ব্যাধির সম্পূর্ণ চিকিৎসার চেয়ে "সহায়ক" পরিমাপের চেয়ে বেশি।

তফসিল। এডিএইচডি আক্রান্ত ব্যক্তি, অন্য কারও চেয়ে বেশি, পরিকল্পনা এবং একটি সু-সংজ্ঞায়িত দৈনন্দিন রুটিন প্রয়োজন। একটি বাহ্যিক মেরুদণ্ড পদ্ধতিগতকরণ এবং সময় ব্যবস্থাপনার সাথে অভ্যন্তরীণ সমস্যাগুলির জন্য ক্ষতিপূরণ দিতে সহায়তা করে: টাইমার, সংগঠক এবং করণীয় তালিকা। যেকোন বড় প্রকল্পকে ছোট ছোট কাজে ভাগ করে বিশ্রামের সময় এবং সময়সূচী থেকে সম্ভাব্য বিচ্যুতির জন্য আগাম রোপণ করা উচিত।