2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
প্রথমে, আমি আপনার অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলতে চাই। সর্বোপরি, আপনি যা থেরাপিতে আসছেন তা একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান যা আপনার নিজের বোঝার এবং সমস্যার সমাধানের পথ খুলে দেয়। সাইকোথেরাপির বাইরে সমাজ আপনার অনুভূতিগুলিকে প্রত্যাখ্যান, অসন্তোষ, আগ্রাসন সহ প্রতিটি অনুষ্ঠানে প্রকাশ করে
উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি আপনার বস বা বাবা -মা, প্রিয়জন বা যাদের সাথে রাস্তায় দেখা হয় তাদের সম্পর্কে আপনি যা কিছু মনে করেন তা বলুন, আপনি অস্বাভাবিক বলে বিবেচিত হবেন এবং আপনার আচরণে তাদের অসন্তোষ প্রকাশ করে আপনার সাথে দেখা করা এড়িয়ে চলবেন। সাইকোথেরাপিতে, আপনার অনুভূতি এবং অন্যান্য মানুষের প্রতি আবেগকে উৎসাহিত করা হয়, এবং বিশেষ করে যদি এগুলি থেরাপিস্টের জন্য আবেগ হয়। তদুপরি, এমন কিছু অনুভূতি রয়েছে যা নিয়মিতভাবে আপনার অভিজ্ঞতায় উদ্ভূত হয় এবং আপনাকে তাড়া করে। আপনার থেরাপিস্টকে আপনার অনুভূতি, আবেগ এবং অভিজ্ঞতা সম্পর্কে নির্দ্বিধায় বলুন!
এটি আপনাকে আরও ভালভাবে বুঝতে দেবে, আপনি অন্যদের সাথে কীভাবে আচরণ করেন, আপনি কী ভুল করেন, কী আপনাকে পরিস্থিতি সংশোধন করতে বাধা দেয়। এবং বাইরে থেকে নিজের দিকে তাকান। সাইকোথেরাপিস্ট হলেন সেই ব্যক্তিরা যাদের কাছ থেকে আপনি আপনার প্রকাশ করা আবেগের নিন্দা পাবেন না, বিপরীতভাবে, যদি আপনি এটির জন্য উন্মুক্ত থাকেন তবে আপনি আপনার অভিজ্ঞতার জন্য সমর্থন পাবেন। একজন ভাল সাইকোথেরাপিস্ট হলেন এমন একজন যার প্রত্যেক ক্লায়েন্টের বিচারহীন গ্রহণযোগ্যতা রয়েছে এবং যিনি প্রতিটি ব্যক্তির স্বতন্ত্রতাকে পুরো কাউন্সেলিং প্রক্রিয়ার কেন্দ্রস্থলে রেখেছেন।
একজন অপরিচিত ব্যক্তির সামনে যে কোন ব্যক্তি তাদের নেতিবাচক দিকগুলো নিজেদের মধ্যে আড়াল করে আরও ভালো, আরো সঠিকভাবে দেখার চেষ্টা করবে। এবং এটি সত্য। আমরা সমাজের কাছে মুখ খুলতে ভয় পাই, কারণ আমরা আমাদের ভয়, দুর্বলতা, ত্রুটিগুলি প্রকাশ করতে ভয় পাই। আমরা "সামাজিকভাবে নগ্ন" হতে ভয় পাই এবং এমন সমাজের প্রতি ঝুঁকিপূর্ণ যা সব দিক থেকে হুমকি সৃষ্টি করে। বিশেষ করে যদি আমাদের জীবনে এমন নেতিবাচক অভিজ্ঞতা হয়, যদি আমরা ইতিমধ্যেই কারো সাথে (বন্ধ বা খুব কম পরিচিত) মুখোমুখি হই, কিন্তু কাজটির অনুমোদন, অনুভূতির সমর্থন, শীতলতা এবং উদাসীনতার সম্মুখীন হইনি। থেরাপিস্টের সামনে ভাল হওয়ার চেষ্টা করবেন না। প্রথমত, আপনাকে নিজের হতে হবে, যদিও এটি সহজ নয়। আপনি এখনই তার কাছে মুখ খুলতে পারবেন না, তবে বিশ্বাস করুন যে আপনার প্রচেষ্টা বৃথা যাবে না। এবং তার সাথে কয়েকটি বৈঠকের পরে, বিশ্বাস স্থাপন করে, আপনি তার কাছে আপনার আত্মার সবচেয়ে অন্তরঙ্গ কোণগুলি খুলতে সক্ষম হবেন। আপনাকে শুধু ধৈর্য ধরতে হবে!
আসুন ভাল দেখতে ফিরে আসি। আপনার কাল্পনিক গুণাবলী, আপনার অলঙ্কৃত জীবনের আবিষ্কারের প্রশংসা করার জন্য একজন সাইকোথেরাপিস্টের প্রয়োজন হয় না। অন্যথায়, এই সব কি লাভ? আপনি যদি না বলেন যে আপনি কে? তিনি আপনার জন্য খুশি হতে পারেন, গর্বিত, কিন্তু এটি কি আপনার সমস্ত সমস্যার সমাধান করবে যার সাথে আপনি তার কাছে এসেছিলেন? বন্ধুবান্ধব এবং পিতামাতা এই ভাবে আপনাকে সমর্থন করতে পারেন এবং এতে আপনার সময় নষ্ট করার দরকার নেই।
সম্ভবত কয়েকটি মিটিংয়ের পরে (এবং সম্ভবত প্রথমটির পরে), আপনি অনুভব করবেন যে কাউন্সেলিং এবং থেরাপির এই পুরো ধারণাটি ভাল ধারণা ছিল না। অথবা আপনার হঠাৎ অন্য, "আরো গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলি" আছে। অথবা আপনি ইতিমধ্যেই পঞ্চম সাইকোথেরাপিস্ট পরিবর্তন করেছেন, এই ভেবে যে তিনি আপনার জন্য উপযুক্ত নয়। ফিউজ অদৃশ্য হয়ে গেছে, কাজ করার প্রেরণা উধাও হয়ে গেছে … তালিকা চলছে। এই সমস্ত কারণগুলি নিজেদের পরিবর্তন করার প্রতিরোধের কথা বলে (আমরা নিরাপত্তায় অভ্যস্ত, এবং নিজেদের পরিবর্তন করা সত্যিই খুব কঠিন, বিশেষ করে যখন আমাদের আচরণের ধরণগুলি বছরের পর বছর ধরে বিকশিত হয়েছে)। প্রতিরোধ হল আপনার জীবনের সম্ভাব্য বা ইতিমধ্যেই দৃশ্যমান পরিবর্তনের প্রতিক্রিয়া। অর্জিত ফলাফলে থেমে যাবেন না, এমনকি যদি তারা আপনার কাছে এ পর্যন্ত তুচ্ছ মনে হয়! প্রথম ইচ্ছায় থেরাপি ছেড়ে দেবেন না, একজন সাইকোথেরাপিস্টের সাথে যা কিছু ঘটছে তা নিয়ে আলোচনা করা ভাল এবং তারপরে আপনি এই পরিস্থিতিটিকে একটি ভিন্ন দৃষ্টিকোণ থেকে দেখতে সক্ষম হবেন, আপনার ব্যক্তিত্ব এবং জীবনে আবিষ্কার করবেন! থেরাপির প্রতিরোধকে অতিক্রম করা আপনাকে গভীর পরিবর্তনের পথে যাত্রা করতে দেবে।
শেষ জিনিস যা আমি লিখতে চেয়েছিলাম তা হল সেই উদ্বেগ এবং ভয় যা প্রতিটি ক্লায়েন্ট থেরাপিতে আসে।অনেকের কাছে মনে হয় যে থেরাপিস্ট তার জীবন সম্পর্কে তথ্য ক্লায়েন্টের কাছ থেকে পানির পাম্পের মতো বের করে দেবে। কিন্তু এটি এমন নয়। সাইকোথেরাপিস্ট একজন সঙ্গী। তিনি পাশাপাশি হাঁটেন, আপনাকে গাইড করেন এবং আপনাকে সমর্থন করেন। তোমার ভয়ে। তোমার আনন্দে। আপনার অনুভূতি এবং আবেগ, তারা যাই হোক না কেন। সে কখনই যাবে না যেখানে ক্লায়েন্ট চায় না। তিনি আপনার সাথে সেই রাস্তায় হাঁটবেন যা আপনি নিজেই বেছে নিয়েছেন। সর্বোপরি, এইভাবে সাইকোথেরাপিস্ট অন্য ব্যক্তিকে আপনার থেকে আলাদা করে না, বরং নিজের জ্ঞানের সীমানা প্রসারিত করে।
আমি আশা করি আমি আপনাকে একজন পেশাদার থেরাপিস্টের সাহায্য নিতে ভয় পাইনি এবং এতে আপনার সাফল্য কামনা করি, যদিও কখনও কখনও কঠিন, এবং কখনও কখনও আপনার ব্যক্তিত্বের জন্য আনন্দদায়ক পথ, আপনার "আমি"!
প্রস্তাবিত:
কিভাবে সবকিছুতে কার্যকর হতে হয়?
উৎপাদনশীলতা সরাসরি সাফল্য এবং স্বীকৃতির সাথে সম্পর্কিত। আপনি কীভাবে আপনার সমস্ত প্রচেষ্টায় উত্পাদনশীল হতে পারেন? প্রথম যে কথাটি আমি বলতে চাই তা হল যে আপনি যা করেন তা সম্পূর্ণভাবে সমানভাবে কার্যকর হওয়া অসম্ভব। কিছু অবশ্যই বিজয়ী হবে। তাই আমরা অবিলম্বে "
আমি বিয়ে করতে চাই - কিভাবে বের হতে হয় এবং কিভাবে Getুকতে হয় তার নির্দেশনা
এই বিষয়ে কতগুলি নিবন্ধ এবং বই লেখা হয়েছে, কিন্তু এখনও বিয়ের বিষয় তার প্রাসঙ্গিকতা হারায় না। অনেকেই তাদের আত্মার সঙ্গীর সাথে দেখা করতে পারে না এবং বছরের পর বছর ধরে ভোগে, আশা এবং আত্মসম্মান হারায়। আমি এই বিষয়ে আমার চিন্তাভাবনা এবং সুপারিশগুলি ভাগ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। তদুপরি, আমি নিজেও একবার এই শব্দগুলি পুনরাবৃত্তি করেছি, যাদুর মন্ত্রের মতো:
এই ধরনের বিভিন্ন থেরাপি: ক্লায়েন্ট "আমি চাই" এবং ক্লায়েন্ট "আমাকে অবশ্যই"
তাই ভিন্ন থেরাপি: ক্লায়েন্ট "ওয়ান্ট" এবং ক্লায়েন্ট "নাডো" একজন পরিপক্ক ব্যক্তির মানসিকতায় আমি চাই এবং সুরেলাভাবে বরাবর পেতে প্রয়োজন, ইচ্ছা এবং বাধ্যবাধকতা। আমি প্রয়োজন এবং চাই এবং সম্পর্কের দ্বৈত ফাঁদ প্রবন্ধে উত্থাপিত বিষয় অব্যাহত রেখেছি আমি ক্লায়েন্টদের টাইপোলজি এবং তাদের অনুরোধের সমর্থক নই, এবং থেরাপিতে আমি ক্লায়েন্টের ব্যক্তিত্বের স্বতন্ত্রতা এবং তার অনুরোধের স্বতন্ত্রতার উপর জোর দিই। তবুও, আমার অনুশীলনে, আমি প্রায়শই এমন ক্লায়েন্ট
কিভাবে দক্ষতা এবং উত্পাদনশীলতা উন্নত করতে হয়, বা কিভাবে নিজেকে সংগঠিত করতে হয়?
আপনি যদি একজন আধুনিক ব্যক্তির দিকে তাকান, তাহলে এটা সহজেই বোঝা যায় যে, জীবনে এখন যেসব বিষয়ের গতি এবং জটিলতা মোকাবেলা করতে হবে, তা 50 বছর আগে যে কাজগুলো করতে হতো, তার পরিমাণ বেড়েছে। মানুষ তাড়াহুড়ো করছে, কিন্তু সময়মতো নয়। গড় মানুষের জীবন বিভিন্ন বার্তাবাহক, সামাজিক সেবা দিয়ে পূর্ণ। নেটওয়ার্ক, ইমেইল এবং আরও কয়েক ডজন বিভ্রান্তি যা প্রতিদিন দক্ষতা এবং উৎপাদনশীলতাকে আঘাত করে। এদিকে, ব্যক্তিগত দক্ষতা এবং উত্পাদনশীলতা সাফল্যের চাবিকাঠি, আপনার জীবনের স্তর এবং মান তাদের উ
স্বাধীনতার মধ্যে প্রেমের জন্ম হয় এবং যখন এই স্বাধীনতাকে হস্তান্তর করা হয়, তখন তা অদৃশ্য হতে শুরু করে
পরিপক্ক সম্পর্কের ক্ষেত্রে, মানুষ একে অপরের থেকে স্বাধীন, তারা alর্ষান্বিত হয় না, তারা তাদের চাহিদা পূরণের জন্য একটি অংশীদার ব্যবহার করে না। ভালবাসা তাদের জীবনে সন্তুষ্টি এবং সম্প্রীতির অনুভূতি এনে দেয়। তিনি অন্য ব্যক্তির বিষয়ে আপনাকে উদ্বিগ্ন করতে পারেন তা সত্ত্বেও তার সামান্য উদ্বেগ এবং শত্রুতা রয়েছে। অংশীদাররা একে অপরকে সাহায্য করার চেষ্টা করে, তারা উদার এবং যত্নশীল। পরিপক্ক ভালবাসা বলে:
