2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
আমরা মানুষ মানসিক শ্রেণী তৈরি করতে পছন্দ করি এবং তারপর তাদের কাছে বস্তু, অভিজ্ঞতা এবং এমনকি মানুষকে বরাদ্দ করি। যখন আমরা খুব আরামদায়ক এবং কঠোর পূর্বনির্ধারিত বিভাগগুলির সাথে পরিচিত হই, তখন একে বলা হয় অকাল জ্ঞানীয় বাধ্যবাধকতা, ধারনা, জিনিস, মানুষ, এমনকি আমাদের নিজেদের প্রতি স্বাভাবিক অনমনীয় প্রতিক্রিয়া অর্থে। এই দ্রুত এবং সহজ নিয়মগুলিকে হিউরিটিক্স বলা হয়। হিউরিস্টিকস যুক্তিসঙ্গত নিষেধাজ্ঞা থেকে বিচারমূলক অন্ধ (জাতিগত বা শ্রেণী পক্ষপাত) বা অসমর্থনের আত্ম-সংযম।
আমাদের চিন্তার প্রবণতা সম্পর্কে আবেগের সাথে মিশে যাওয়া, জিনিসগুলি সাজানো এবং তারপর দ্রুত এবং আবেগপ্রবণ সিদ্ধান্ত নেওয়া, তার বিকাশের নিজস্ব অর্থ রয়েছে। জীবন অনেক সহজ হয়ে যায় যখন আপনাকে প্রতিটি পছন্দ বিশ্লেষণ করতে হবে না। আমাদের নিজস্ব ব্যবহারিক দক্ষতা না থাকলে আমরা বিশ্লেষণে বিভ্রান্ত হয়ে পড়ব যা প্রচুর মানসিক শক্তি ব্যয় না করে রুটিন অতিক্রম করা সম্ভব করে তোলে।
কিন্তু যখন হিউরিস্টিকস তথ্য প্রক্রিয়াকরণে আধিপত্য বিস্তার করতে শুরু করে, আমরা ব্যবহারিক দক্ষতাকে অপব্যবহার করি, যা আমাদের অস্বাভাবিক পার্থক্য বা নতুন সুযোগ লক্ষ্য করার ক্ষমতাকে ব্যাহত করে। অতএব, একটি নির্দিষ্ট এলাকার বিশেষজ্ঞ বা কর্তৃপক্ষ প্রায়ই তাদের roদ্ধত্যের উপর ঝুঁকে পড়ে। হিউরিস্টিকস হুক গঠনের প্রচার করে!
যারা চিন্তা বা আচরণের একটি বিশেষ উপায়কে আঁকড়ে ধরে থাকে তারা বিশ্বের দিকে তেমন মনোযোগ দেয় না। তারা কোন প্রেক্ষাপটে সংবেদনশীল নয়, কারণ তারা তাদের বিভাগ অনুযায়ী বিশ্বকে দেখে, যা একটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতির সাথে সম্পর্কযুক্ত বা নাও থাকতে পারে। আবেগগতভাবে চকচকে হওয়া মানে প্রতিক্রিয়া, প্রেক্ষাপট অনুভব করা এবং বিশ্বের মতো প্রতিক্রিয়া দেখানো। … সর্বোপরি, যখন আমরা আমাদের নিজস্ব ইচ্ছায় কাজ করি না, পছন্দ এবং বুদ্ধিমত্তার পূর্ণ পরিসরের সাথে, তখন আমরা হুক্কা দিয়ে থাকি।
প্যারাডক্সের প্রাচীন গ্রিক মাস্টার হেরাক্লিটাস বলেছিলেন যে আপনি একই নদীতে দুবার প্রবেশ করতে পারবেন না, তার মানে পৃথিবী ক্রমাগত পরিবর্তিত হচ্ছে এবং আমাদের জন্য নতুন সুযোগ ও পরিস্থিতি তৈরি করছে। এর পূর্ণ সুবিধা নিতে, আপনাকে ক্রমাগত পুরানো বিভাগগুলি পরিত্যাগ করতে হবে এবং নতুনগুলি তৈরি করতে হবে। সবচেয়ে আকর্ষণীয় এবং তাজা সমাধানগুলি উপস্থিত হয় যখন আমরা একটি নিওফাইটের অবস্থান থেকে বিষয়টির সাথে যোগাযোগ করি, খোলা চোখে উদ্ভাবনী অভিজ্ঞতার দিকে তাকিয়ে থাকি। এটি মানসিক চটপটির ভিত্তি।
আবেগগতভাবে চটপটে হওয়ার অর্থ আপনার সমস্ত আবেগ উপলব্ধি করা, সবচেয়ে কঠিন এবং পরস্পরবিরোধী বিষয়গুলিকে নিজের জন্য একটি শিক্ষা হিসাবে বিবেচনা করা। এর অর্থ হল শর্তাধীন বা প্রোগ্রামড জ্ঞানীয় এবং মানসিক প্রতিক্রিয়া (আপনার হুক) এর বাইরে গিয়ে যেকোনো সময় পরিস্থিতি সম্পর্কে পরিষ্কার বোঝার সাথে বেঁচে থাকা এবং আপনার সবচেয়ে মূল্যবান মূল্যবোধের সাথে সাড়া দেওয়া এবং সেই অনুযায়ী কাজ করা।
এবং বোনাস হল 4 টি সবচেয়ে সাধারণ হুক।
হুক নম্বর 1 "আমি আমার চিন্তা / আমি আমার অতীত" … চিন্তা আচরণের শর্ত নয়। দীর্ঘদিনের গল্পগুলি আচরণকে শর্ত দেয় না। আমরা নিজেরাই আমাদের আচরণের অবস্থা করি।
হুক নম্বর 2 বানর চিন্তা (ধ্যানের ক্ষেত্র থেকে নেওয়া একটি শব্দ) একটি অন্তহীন অন্তর্নিহিত আড্ডা, বিষয় থেকে বিষয় পর্যন্ত ঝাঁপিয়ে পড়া, যেমন একটি বানর গাছ থেকে গাছে। এই সমস্ত ভার্চুয়াল নাটক তার মাথায় ঘুরিয়ে, একজন ব্যক্তি বর্তমানের জীবনযাপন বন্ধ করে দেয়।
হুক # 3 পুরানো অবহেলিত ধারণা। যেসব আইডিয়া একসময় কার্যকরী ছিল এবং আমাদেরকে সাহায্য করেছিল সেগুলি অবস্থার পরিবর্তনের সাথে সাথে কাজ করা বন্ধ করতে পারে।
হুক # 4 ন্যায়বিচার হারিয়েছে। প্রাচীনকাল থেকে, মানুষ ন্যায়বিচার, প্রতিশোধ, বা প্রমাণ (কোন সন্দেহের ছায়া ছাড়াই) এর ধারণাকে ধরে রেখেছে যে তারা সঠিক। এবং যে প্রয়োজন আপনার সেরা বছর দূরে নিতে পারেন।
চলবে…
নিবন্ধটি সুসান ডেভিডের "ইমোশনাল অ্যাগিলিটি" বইটির জন্য ধন্যবাদ
প্রস্তাবিত:
আবেগগত চটপটে 6.. কিভাবে আবেগের হুক থেকে ঝাঁপিয়ে পড়বেন না। ক্ষত
বটলিং সম্পর্কে পূর্ববর্তী নিবন্ধ ব্রান্ডাররা এমন লোক যারা অস্বস্তিকর অনুভূতিতে জড়িয়ে পড়ে, তারা তাদের মূল্যহীনতায় ভোগে, প্রতিনিয়ত প্রত্যেকের জন্য অসুবিধা যোগ করে। তারা কীভাবে অনুভূতিগুলি ছেড়ে দিতে হয় তা জানে না, কারণ তারা সবকিছু ভাগ করে নেওয়ার চেষ্টা করে - তারা ক্ষতি, ব্যর্থতা, ত্রুটি, উদ্বেগকে স্থির করে। ব্রান্ডার উদ্বেগের এক আত্মীয়। ব্রান্ডার এবং দুশ্চিন্তাগ্রস্ত মানুষ উভয়েই নিজেদের দিকে মনোনিবেশ করে, বর্তমান মুহূর্ত থেকে দূরে সরে গিয়ে ভিন্ন সময়ে বসতি স্থাপন
আবেগীয় চটপটে 5. কিভাবে আবেগের হুক থেকে ঝাঁপ না। বটলিং
বাটলার এমন একজন ব্যক্তি যিনি আবেগের আড়াল থেকে বেরিয়ে আসার চেষ্টা করছেন, তার আবেগকে একদিকে ঠেলে দিচ্ছেন এবং আরও নিজের কাজ করছেন। তারা অবাঞ্ছিত অনুভূতিগুলি সরিয়ে দেয়, কারণ পরবর্তীগুলি অসুবিধা সৃষ্টি করে এবং মূল জিনিস থেকে বিভ্রান্ত হয়। আপনি যদি একজন বটলার হন যিনি তার কাজ পছন্দ করেন না, আপনি যুক্তিসঙ্গত উপায়ে আপনার নেতিবাচক অনুভূতিগুলি থেকে মুক্তি পেতে পারেন:
আবেগীয় চটপটে 3. আবেগের হুক
একটি বই বা চলচ্চিত্রের প্লট বেঁচে থাকে বা মারা যায়, তার উপর নির্ভর করে এটি দর্শককে আকৃষ্ট করতে পারে এবং তাকে আগ্রহী করতে পারে। এই ধরনের একটি হুক অগত্যা একটি দ্বন্দ্ব presupposes, এবং এই হুক মধ্যে পড়ে, আমরা কিভাবে এবং কেন দ্বন্দ্ব সমাধান করা হয় আমাদের মনোযোগ রাখা। আমরা প্রত্যেকেই আমাদের মাথায় একজন স্ক্রিপ্ট রাইটার। এবং আমাদের পরিস্থিতিতে, হুক মানে আমরা একটি ক্ষতিকারক আবেগ, চিন্তা, বা আচরণ দ্বারা দখল করা হয়। মানুষের মস্তিষ্ক একটি চিন্তাধারার যন্ত্র (সারাংশ)। বোঝার প্রক্
আবেগীয় চটপটে 2.4 দক্ষতার পর্যায়
প্রতিবার যখন আমরা আমাদের জীবনের ঘটনাবলীর আশেপাশে থাকি, লিখিত বা উদ্ভাবিত নিয়ম অনুসরণ করি, সত্তার উপায় এবং কার্যকরী নয় এমন কর্ম সম্পর্কে উদ্বিগ্ন। আমি মনে করি এটি সবার সাথে ঘটেছে। একে বলা হয় আবেগীয় হুক - আমরা স্ফীত খেলনার মতো আচরণ করি, বারবার একই দেয়ালে আঘাত করি, মনে করি না যে ডান বা বামে খোলা দরজা থাকতে পারে। আবেগগত দক্ষতা জটিল চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি উপেক্ষা করার প্রক্রিয়া নয়, বরং আবেগ এবং চিন্তাধারাকে মুক্ত করার প্রক্রিয়া, তাদের যত্ন সহকারে এবং মনোযোগ সহকারে চিক
মানসিক চটপটে 1. কঠোরতা থেকে চটপটে
আবেগ - প্রচণ্ড রাগ থেকে নিরীহ প্রেমে পড়া - বাইরের বিশ্বের গুরুত্বপূর্ণ সংকেতগুলিতে শরীরের একটি তাত্ক্ষণিক শারীরিক প্রতিক্রিয়া। যখন আমাদের ইন্দ্রিয়গুলি তথ্য পায় - বিপদের লক্ষণ, প্রেমের ইঙ্গিত, এবং তাই - আমরা যে বার্তাগুলি পাই তার সাথে আমরা শারীরিকভাবে সামঞ্জস্য করি। আমাদের হৃদস্পন্দন দ্রুত বা ধীর গতিতে, পেশী শিথিল বা টানটান, মস্তিষ্ক বিপদের দিকে মনোনিবেশ করে বা নিরাপত্তার অনুভূতি থেকে শান্ত হয়। এই শারীরিক প্রতিক্রিয়াগুলি আমাদের অভ্যন্তরীণ অবস্থা এবং বাইরের আচরণকে বর্ত
