2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
একটি গবেষণায় (দ্য ডার্ক সাইড অফ হ্যাপিনেস, গ্রুবার), এটা প্রমাণিত হয়েছিল যে আপনি কেবলমাত্র পরিমাপের বাইরে সুখী হতে পারবেন না, বরং ছদ্ম-সুখ উপভোগ করতে পারবেন, ভুল সময়ে এবং ভুল পথে আপনার সুখ খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন। এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে ক্রমাগত ভয় এবং উদ্বেগের মধ্যে থাকতে হবে। এর অর্থ হল দৃষ্টিভঙ্গিতে সুখ রাখা এবং আপনার "নেতিবাচক আবেগ" কে আরও গ্রহণযোগ্য আলোতে দেখা। প্রকৃতপক্ষে, তাদের "নেতিবাচক" হিসাবে লেবেল করা কেবল এই মিথকে শক্তিশালী করে যে এই উপকারী অনুভূতিগুলি, তাই বলতে গেলে, নেতিবাচক।
যখন আমরা অতি আনন্দিত হই, তখন আমরা গুরুত্বপূর্ণ হুমকি এবং বিপদ উপেক্ষা করি। অতিরিক্ত সুখ আপনাকে মেরে ফেলতে পারে এটা বললে বড় অতিরঞ্জন হবে না। আপনি আরো ঝুঁকিপূর্ণ আচরণের আশ্রয় নিতে পারেন, যেমন মদ্যপান, অতিরিক্ত খাওয়া, গর্ভনিরোধের অবহেলা এবং ওষুধ ব্যবহার।
যখন একজন ব্যক্তির মেজাজ থাকে "সবকিছু ঠিক আছে!" সুখী প্রায়ই আউটগোয়িং তথ্যের উপর একটি অসম্মানিত জোর দেয় এবং দেরী বিবরণ উপেক্ষা করে।
আমাদের তথাকথিত নেতিবাচক আবেগগুলি তথ্যের ধীর, আরও পদ্ধতিগত প্রক্রিয়াকরণের দিকে পরিচালিত করে। আমরা তাড়াহুড়ো সিদ্ধান্তে কম নির্ভর করি এবং গুরুত্বপূর্ণ বিবরণগুলিতে আরও মনোযোগ দিই। এটা কি আকর্ষণীয় নয় যে সাহিত্যের সবচেয়ে বিখ্যাত গোয়েন্দারা বিশেষ করে বিরক্তিকর?
একটি "নেতিবাচক" মেজাজ আরও চিন্তাশীল এবং আপোষমূলক চিন্তাভাবনাকে উৎসাহিত করে যখন সত্যগুলি সৃজনশীল এবং নতুন উপায়ে শেখা হয়। একটি ভয়ের সঙ্গে, আমরা ফোকাস এবং গভীর খনন। নেতিবাচক মেজাজের লোকেরা কম তুচ্ছ এবং বেশি সন্দেহপ্রবণ, এবং ভাগ্যবানরা সহজ উত্তর দিয়ে সন্তুষ্ট এবং নকল হাসিতে বিশ্বাস করে। যদি সবকিছু এত ভাল হয় তবে কে পৃষ্ঠের সত্যকে প্রশ্ন করবে? অতএব, ভাগ্যবান ব্যক্তি এগিয়ে যান এবং নথিতে তার স্বাক্ষর রাখেন।
সুখের প্যারাডক্স হল এর জন্য সচেতন সংগ্রাম নিজেই সুখের প্রকৃতির সাথে একেবারেই বেমানান। সত্যিকারের সুখ স্বয়ংসম্পূর্ণ কার্যকলাপের ফলস্বরূপ আসে, এবং বাহ্যিক কারণের ফলস্বরূপ নয়, এমনকি যদি মনে হয়, সুখী হওয়ার আকাঙ্ক্ষার মতো দয়ালু।
সুখের জন্য আবেগ প্রত্যাশাগুলিকে টেনে আনে এবং প্রত্যাশাগুলি বিরক্তির অনুভূতি যা তার সময়ের জন্য অপেক্ষা করছে। একটি গবেষণায় (সুখ প্রত্যাশার প্যারাডক্সিকাল প্রভাব, মাউস), অংশগ্রহণকারীদের একটি ভুয়া সংবাদপত্রের নিবন্ধ দেওয়া হয়েছিল যা সুখের প্রশংসা করেছিল এবং একটি নিয়ন্ত্রণ গোষ্ঠী এমন একটি নিবন্ধ পড়েছিল যাতে সুখের উল্লেখ ছিল না। দুটি গ্রুপ এলোমেলো ক্লিপগুলি দেখেছিল - উভয়ই খুশি এবং দু sadখিত। যেসব অংশগ্রহণকারীদের নিবন্ধটি পড়ার পর তাদের সুখের রেট দিতে বলা হয়েছিল তারা "হ্যাপি মুভি" দেখার পরে বেরিয়ে এসেছিল যে একই মুভি দেখার একটি কন্ট্রোল গ্রুপের চেয়ে কম খুশি। খুব উচ্চ মূল্যবোধকে আনন্দের সাথে যুক্ত করা তাদের প্রত্যাশা বাড়িয়েছে যে জিনিসগুলি কেমন হওয়া উচিত, যা তাদের হতাশার জন্য প্রস্তুত করেছিল।
এটা উপসংহারে আসতে পারে যে সুখের সাধনা বটলার বা ব্রান্ডারের ক্রিয়াকলাপের মতো ক্ষতিকারক হতে পারে, যা আমি পূর্ববর্তী নিবন্ধগুলিতে লিখেছিলাম। এই সমস্ত প্রক্রিয়াগুলি "নেতিবাচক আবেগ" এর অস্বস্তি এবং এমন কিছু সহ্য করতে অনিচ্ছুক যা দূর থেকে আবেগের অন্ধকার দিকের সাথে যুক্ত।
চলবে…
নিবন্ধটি সুসান ডেভিডের "ইমোশনাল অ্যাগিলিটি" বইটির জন্য ধন্যবাদ
প্রস্তাবিত:
পুরুষদের গল্প। আবদ্ধ
প্রথম গল্প। তালাবদ্ধ “আমার স্ত্রী আমাকে তোমার কাছে পাঠিয়েছে। তিনি একজন মনোবিজ্ঞানী, তিনি আপনার সাথে পড়াশোনা করেছেন। দ্বিতীয় উচ্চতর প্রাপ্ত। আমি বিশ বছরেরও বেশি সময় ধরে মস্কোতে আছি। নিজে কুবান থেকে। আমার পূর্বপুরুষরা ডন কসাক্স। আমার বাবা চেয়েছিলেন আমি একজন সামরিক মানুষ হব। তিনি নিজে একজন সামরিক ডাক্তার। তিনি বলেছিলেন যে আমাদের অবশ্যই রাজবংশ চালিয়ে যেতে হবে। তাই মিলিটারি একাডেমিতে পড়াশোনা করতে গেলাম। যখন আমি আমার তৃতীয় বর্ষে ছিলাম, আমার বাবা চলে গেলেন - হার্ট অ্যাট
কিভাবে আপনার প্রয়োজন এক ব্যক্তিকে আবদ্ধ করবেন না?
আপনার প্রয়োজনগুলি এক ব্যক্তির সাথে বাঁধা এই বিষয়টি নিয়ে কী করবেন? কিভাবে আপনি তাদের সন্তুষ্ট করার বিভিন্ন উপায় খুঁজে পেতে পারেন? যদি আপনার প্রয়োজন এবং এই চাহিদা পূরণের উপায় এক ব্যক্তির সাথে আবদ্ধ থাকে, তাহলে আপনি হারিয়ে যাবেন। এটি কোড -নির্ভরতার একটি সরাসরি পথ। আপনি যদি এমন পরিস্থিতির সম্মুখীন হন যেখানে আপনার চাহিদা পূরণ হয়, কিন্তু সেগুলি নয়, নিজেকে একটি প্রশ্ন করুন - আপনি কি ইচ্ছাকৃতভাবে এমন লোকদের সাথে ঘনিষ্ঠ যোগাযোগের আয়োজন করছেন যাদের আপনার প্রয়োজন নেই, যা
আবেগগত চটপটে 6.. কিভাবে আবেগের হুক থেকে ঝাঁপিয়ে পড়বেন না। ক্ষত
বটলিং সম্পর্কে পূর্ববর্তী নিবন্ধ ব্রান্ডাররা এমন লোক যারা অস্বস্তিকর অনুভূতিতে জড়িয়ে পড়ে, তারা তাদের মূল্যহীনতায় ভোগে, প্রতিনিয়ত প্রত্যেকের জন্য অসুবিধা যোগ করে। তারা কীভাবে অনুভূতিগুলি ছেড়ে দিতে হয় তা জানে না, কারণ তারা সবকিছু ভাগ করে নেওয়ার চেষ্টা করে - তারা ক্ষতি, ব্যর্থতা, ত্রুটি, উদ্বেগকে স্থির করে। ব্রান্ডার উদ্বেগের এক আত্মীয়। ব্রান্ডার এবং দুশ্চিন্তাগ্রস্ত মানুষ উভয়েই নিজেদের দিকে মনোনিবেশ করে, বর্তমান মুহূর্ত থেকে দূরে সরে গিয়ে ভিন্ন সময়ে বসতি স্থাপন
আবেগীয় চটপটে 5. কিভাবে আবেগের হুক থেকে ঝাঁপ না। বটলিং
বাটলার এমন একজন ব্যক্তি যিনি আবেগের আড়াল থেকে বেরিয়ে আসার চেষ্টা করছেন, তার আবেগকে একদিকে ঠেলে দিচ্ছেন এবং আরও নিজের কাজ করছেন। তারা অবাঞ্ছিত অনুভূতিগুলি সরিয়ে দেয়, কারণ পরবর্তীগুলি অসুবিধা সৃষ্টি করে এবং মূল জিনিস থেকে বিভ্রান্ত হয়। আপনি যদি একজন বটলার হন যিনি তার কাজ পছন্দ করেন না, আপনি যুক্তিসঙ্গত উপায়ে আপনার নেতিবাচক অনুভূতিগুলি থেকে মুক্তি পেতে পারেন:
মানসিক চটপটে 1. কঠোরতা থেকে চটপটে
আবেগ - প্রচণ্ড রাগ থেকে নিরীহ প্রেমে পড়া - বাইরের বিশ্বের গুরুত্বপূর্ণ সংকেতগুলিতে শরীরের একটি তাত্ক্ষণিক শারীরিক প্রতিক্রিয়া। যখন আমাদের ইন্দ্রিয়গুলি তথ্য পায় - বিপদের লক্ষণ, প্রেমের ইঙ্গিত, এবং তাই - আমরা যে বার্তাগুলি পাই তার সাথে আমরা শারীরিকভাবে সামঞ্জস্য করি। আমাদের হৃদস্পন্দন দ্রুত বা ধীর গতিতে, পেশী শিথিল বা টানটান, মস্তিষ্ক বিপদের দিকে মনোনিবেশ করে বা নিরাপত্তার অনুভূতি থেকে শান্ত হয়। এই শারীরিক প্রতিক্রিয়াগুলি আমাদের অভ্যন্তরীণ অবস্থা এবং বাইরের আচরণকে বর্ত
