স্ক্রিবিথেরাপি

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

"কলম দিয়ে যা লেখা হয়, কুঠার দিয়ে তা কেটে ফেলা যায় না"

আমার এখনও মনে আছে সেই সময়গুলো যখন মানুষ একে অপরকে চিঠি লিখেছিল, সেগুলো কাগজের খামে সিল করে মেলবক্সে নিয়ে গিয়েছিল। ভদ্রমহিলা তাদের স্মরণ করিয়ে দেওয়ার পথকে অবহেলা করেননি, তাদের প্রিয় সুগন্ধি দিয়ে তাদের বার্তা ছিটিয়েছেন এবং লিপস্টিকের চিহ্ন রেখেছেন। বন্ধুরা একটি পোস্টকার্ড, একটি স্ট্যাম্প, এমনকি একটি স্যুভেনির নোটও অন্তর্ভুক্ত করতে পারে। এটা কতটা রোমান্টিক ছিল, এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, আন্তরিকভাবে! বাস্তব লাইভ যোগাযোগের অনুভূতি রয়ে গেছে। কিন্তু আধুনিক প্রযুক্তির আধুনিক যুগ আমাদের কাছ থেকে এই সুযোগ "চুরি" করেছে, বিনিময়ে ফোন, ইন্টারনেট, স্কাইপ এবং ই-মেইল প্রদান করছে। এইভাবে, এপিস্টোলারি ধারাটি পরিবর্তিত হয়েছিল, কিন্তু জীবিত ছিল!

লোকেরা এখনও একে অপরকে চিঠি লিখে, কিন্তু এখন তাদের চিঠি পাঠানোর জন্য কোথাও যাওয়ার দরকার নেই, দুই বা তিন সপ্তাহের জন্য উত্তরের জন্য অপেক্ষা করুন। আপনি একইভাবে একটি ছবি বা ছবি "সন্নিবেশ" করতে পারেন, আন্ডারলাইন করতে পারেন, ক্রস আউট করতে পারেন, হাইলাইট করতে পারেন এবং যা লিখেছেন তা মুছে ফেলতে পারেন, ট্র্যাশ ক্যানে ফেলে দিতে পারেন। এই সব তাত্ক্ষণিকভাবে ঘটে! এভাবেই "সাইকোথেরাপিউটিক চিঠিপত্র" পদ্ধতিটি উপস্থিত হয়েছিল।

ভিক্টর ইউরিয়েভিচ মিনোভশিকভ - (মনস্তাত্ত্বিক বিজ্ঞানের প্রার্থী, সহযোগী অধ্যাপক, রাশিয়ান একাডেমি অফ এডুকেশন এর সাইকোলজিকাল ইনস্টিটিউটের কাউন্সেলিং এবং সাইকোথেরাপির বৈজ্ঞানিক ভিত্তি গবেষণাগারের ডক্টরাল ছাত্র, মস্কো একাডেমি অফ সোশ্যাল এডুকেশনের শিক্ষাবিদ) এই পদ্ধতি - "স্ক্রিবিথেরাপি" (ল্যাটিন শব্দ থেকে: s crib io - "to write" এবং therapia - "treatment")। এই চিঠিপত্র, এবং সরাসরি যোগাযোগ না হওয়া সত্ত্বেও, এই ধরণের পরামর্শের পরামর্শদাতার শক্তিশালী প্রভাব রয়েছে - ক্লায়েন্টের উপর মনোবিজ্ঞানী। ক্লায়েন্টের চিঠি অনেক সাইকোডায়গনস্টিক তথ্য দেয়। উইলি-নিলি, চিঠি লেখার ব্যক্তি তার চিন্তাভাবনাকে বাস্তবায়িত করে, কখনও কখনও মৌখিকভাবে তার চেয়েও ভাল। তিনি গঠন করেন, চিন্তা করেন, তার চিন্তার ওজন করেন এবং একই সাথে সেগুলো নিজে বিশ্লেষণ করেন। কাগজে তার অভ্যন্তরীণ জগতের উপস্থাপন একজন ব্যক্তিকে তার নিজের চারপাশের মানুষের মধ্যে, সবকিছুকে তার জায়গায় রাখতে সাহায্য করতে সাহায্য করে। এই সব তার নিজস্ব থেরাপিউটিক প্রভাব আছে! তাছাড়া, অনেকে কাগজে তাদের চিন্তা প্রকাশ করা অনেক সহজ মনে করে। সর্বোপরি, কেউ তাদের আবেগ দেখে না, এবং প্রায়শই কান্না করে, কারণ তাদের গাল লাল হয়ে যায়, তাদের নীচের ঠোঁট কাঁপতে থাকে এবং তাদের হাতের তালু ঘামে। সর্বোপরি, লোকেরা যে বলে "কাগজ সবকিছু সহ্য করবে" তা একেবারেই নয়। কিন্তু কাগজ শুধু সহ্য করে না, সাহায্য করে। ইলেকট্রনিক আকারে স্ক্রিবো থেরাপি traditionalতিহ্যগত প্রজেক্টিভ কৌশলগুলি ব্যবহার করতে দেয়: ক্লায়েন্টের অঙ্কন, কবিতা এবং গদ্য। সবকিছুই ক্লায়েন্টের মনস্তাত্ত্বিক অবস্থা সম্পর্কে তথ্য সংকলন করতে সাহায্য করে: হাতের লেখা, স্টাইল, ঘন ঘন ব্যবহৃত শব্দ, শব্দ - পরজীবী, হরফ, বাক্য গঠন এবং আরও অনেক কিছু।

ক্লায়েন্টের জন্য একটি বিশাল প্লাস শুধুমাত্র প্রতিক্রিয়া গ্রহণ করা নয়, বরং এটি নিজের জন্য রাখার ক্ষমতাও। ভবিষ্যতে একাধিকবার তার দিকে ফিরে যাওয়ার জন্য, আবার মনোবিজ্ঞানীর সুপারিশগুলি নিয়ে চিন্তা করুন, উত্তর, প্রশ্ন এবং নতুন অনুরোধ প্রণয়ন করুন।

আপনার মনোবিজ্ঞানীকে একটি "সাইকোথেরাপি" চিঠি লেখার জন্য এখানে কিছু নির্দেশিকা রয়েছে:

• আপনার চিঠি লেখার জন্য নিজেকে যথেষ্ট অবসর দিন। কে জানে কত মিনিট, যদি ঘন্টা না হয়, তাহলে আপনার অবস্থা বর্ণনা করতে হবে।
• নিশ্চিত করুন যে আপনি রুমে একা আছেন এবং কেউ আপনার চিঠি পড়তে পারে না।
• প্রথমে কয়েকটি শব্দ, বাক্যে আপনার সমস্যাটি প্রণয়ন করার চেষ্টা করুন এবং তারপরে প্রতিটি মুহূর্তকে বিস্তারিতভাবে প্রকাশ করুন।
• যদি আপনার উপর আবেগ হঠাৎ বন্যা হয় তবে শান্ত থাকুন, এটি আপনার শরীরের একটি স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া, কারণ আপনি আপনার জীবনের কঠিন, নেতিবাচকভাবে অভিযুক্ত এবং কঠিন মুহূর্তগুলি বর্ণনা করছেন। চিঠির শেষে এটি অনেক সহজ হয়ে যাবে!
• ব্যাখ্যা করুন কোন মনোবিজ্ঞানীর কাছ থেকে আপনি কি ধরনের সাহায্য আশা করেন? এই বিষয়ে আপনার কি ধারনা আছে।
• আপনি যদি আপনার চিঠিতে রঙ যোগ করতে চান, জোর দিন, হাইলাইট করুন, একটি অঙ্কন যোগ করুন, কোন অবস্থাতেই নিজেকে এটি অস্বীকার করবেন না।