2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
কর্মক্ষেত্রে হারিয়েছেন? দিনে 5-6 কাপ কফি, ক্ষুধা এবং আরামদায়ক সময়সীমা পূরণের জন্য? অভিনন্দন! অবশ্যই, আপনি সবচেয়ে মূল্যবান কর্মচারী এবং কর্তারা আপনাকে প্রশংসা করেন। এবার আসি মূল প্রশ্নে - আপনি নিজেকে কতটা ভালোবাসেন? 0 থেকে 10 পয়েন্ট পর্যন্ত স্কেলে। ভাবছেন? এখানে প্রথম এলার্ম বেল। এটা অনুধাবন করা একটু কঠিন হবে, কিন্তু এই নিবন্ধটি পড়ার পর, আপনি অবশ্যই সাধারণভাবে আপনার প্রতি দৃষ্টিভঙ্গিকে অত্যধিক মূল্যায়ন করবেন। এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ - নিজেকে ধ্বংস করা বন্ধ করুন!
স্ব-ধ্বংস-স্বয়ং-আগ্রাসন, স্বয়ং-ধ্বংস-বিভিন্ন পদ, যা মূল অর্থ দ্বারা একত্রিত হয়। যদি আপনি ভেবে থাকেন যে আমরা কেবল একটি মনস্তাত্ত্বিক সাবটেক্সট নিয়ে কথা বলছি, তাহলে এই ঘটনাটি অনেক দূরে, কিন্তু এই ধরনের প্রতিক্রিয়া সত্যিই একটি শক্তিশালী বাহ্যিক উদ্দীপনার প্রতিক্রিয়া হিসাবে গঠিত হয়, যা মানুষের জীবনের জন্য সরাসরি হুমকি সৃষ্টি করে।
প্রায়শই, একটি ভিন্ন প্রকৃতির আঘাতমূলক ঘটনার ফলে স্বতagস্ফূর্ততা তৈরি হয়। হতাশা, ব্যক্তিগত দ্বন্দ্ব, শারীরিক এবং মনস্তাত্ত্বিক সহিংসতা - একটি বা অন্যভাবে এই প্রক্রিয়াটি ধীরে ধীরে চালু হওয়ার দিকে পরিচালিত করে। একটি মনস্তাত্ত্বিক ঘটনা হিসাবে অটোগ্রেশন অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্বের সাথে মিলিত সামাজিক অস্থিতিশীলতার উপর ভিত্তি করে। এবং এই লঙ্ঘনের অনেকগুলি প্রকাশ রয়েছে, যার উপর আমরা আরও বিশদে থাকব।
1. মাদক, অ্যালকোহল বা মাদকাসক্তি। যে কোন আসক্তি একটি ইচ্ছাকৃত পছন্দ। অতএব, আপনি কেবল একটি সমস্যার মুখোমুখি হয়েই এর থেকে পরিত্রাণ পেতে পারেন। এই ক্ষেত্রে, একজন ব্যক্তি স্পষ্টভাবে বুঝতে পারেন যে এই ধরনের অভ্যাসগুলির কী পরিণতি হতে পারে, কিন্তু তবুও যে কোনও উপায়ে প্রভাবিত করা অব্যাহত রয়েছে। অন্য কথায়, তিনি কম আঘাতমূলক ক্রিয়াকলাপ (তার মতে) (গুরুতর চাপ, প্রিয়জনের ক্ষতি, আত্ম-উপলব্ধির অভাব ইত্যাদি) সহ আরও আক্রমণাত্মক কারণগুলি থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য নিজেকে আরও খারাপ করার চেষ্টা করছেন।
2. ওয়ার্কহোলিজম। আপনি যদি কর্মস্থলে দিনের জন্য অদৃশ্য হয়ে যান, ছুটি এবং সাপ্তাহিক ছুটির দিন ছাড়া কাজ করেন এবং অন্য কিছু দেখতে না পান - ছবিটি খুবই দু.খজনক। সম্ভবত আপনি কোন কিছুর শাস্তি হিসেবে নিজের থেকে পালিয়ে যাচ্ছেন। শারীরিক এবং মানসিক ক্লান্তি আপনাকে সাময়িকভাবে আপনার নিজের সমস্যাগুলি সম্পর্কে "ভুলে" যেতে দেয়, তবে এটি কখন রোল হবে?
3. অত্যন্ত আক্রমণাত্মক আচরণ। এটি এই সত্যে প্রকাশ পায় যে একজন ব্যক্তি সচেতনভাবে এমন কাজগুলি বেছে নেয় যা কেবল তার নিজের জীবনের জন্যই নয়, জনসাধারণের জন্যও হুমকি। জনবসতিতে দ্রুত গাড়ি চালানো, অ্যালকোহলের প্রভাবে গাড়ি চালানো, চরম খেলাধুলা একটি অটোডেস্ট্রাক্টিভ ডিসঅর্ডারের স্পষ্ট লক্ষণ।
4. সঙ্গী বা প্রিয়জনের উপর নির্ভরতা। যদি আপনি আক্ষরিক অর্থে আপনার স্ত্রী বা অন্য কাউকে ছাড়া বাঁচতে না পারেন, আপনার প্রিয়জনের কাছ থেকে অনুমোদন বা প্রশংসার অপেক্ষায় থাকেন, তাহলে আপনার নিজের সাথে এত অস্বস্তিকর কেন তা ভাবার সময় এসেছে। নিজের প্রতি এই ধরনের "এন্টিপ্যাথি" এর কারণগুলি কখনও কখনও পেশাগত সাহায্যেও বের করা খুব কঠিন।
5. শারীরিক অবস্থার প্রতি উদাসীনতা। গুরুতর অসুস্থতা বা আঘাত উপেক্ষা করা, উদ্বেগজনক লক্ষণ এবং নিজের শরীরের কাজে ব্যাঘাত - এই সমস্ত লক্ষণগুলিও স্বয়ংক্রিয় আক্রমণাত্মক আচরণের ফল। আত্ম-ধ্বংসে ভুগছেন এমন ব্যক্তি কখনই এই চিহ্নের সমালোচনার স্তর উপলব্ধি করতে পারেন না। কখনও কখনও এর পরিণতি ব্যক্তি এবং তার আশেপাশের মানুষের জন্য মারাত্মক হতে পারে।
6. খাওয়ার ব্যাধি - বুলিমিয়া, অ্যানোরেক্সিয়া, অতিরিক্ত খাওয়া - স্ব -ধ্বংসাত্মক আচরণের এই প্রকাশগুলি সবচেয়ে সাধারণ। সর্বোপরি, আমরা সবাই আমাদের আবেগকে "দখল" করতে অভ্যস্ত, এবং প্রায়শই লক্ষ্য করি না যে এটি কীভাবে ধীরে ধীরে একটি অভ্যাসে পরিণত হয়।
7. শারীরিক আত্ম-ঘৃণা।চেহারা অবস্থার সাথে ক্রমাগত অসন্তুষ্টি, শুধুমাত্র ত্রুটিগুলির উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা, বিভিন্ন আঘাতের কারণগুলি ধ্বংসাত্মক আচরণের খুব গুরুতর লক্ষণ। এই ক্ষেত্রে পেশাগত সহায়তা ব্যাপক এবং স্বতন্ত্রভাবে হতে হবে। প্রথমত, আমরা নিজেদের গ্রহণ না করার কারণগুলি প্রকাশ করি এবং মনস্তাত্ত্বিক ব্লক নিয়ে কাজ করি।
8. অতিরিক্ত শারীরিক কার্যকলাপ। হালকা ব্যায়াম শারীরিক এবং মানসিক সুস্থতা বজায় রাখার একটি দুর্দান্ত উপায়। কিন্তু যখন লোডগুলি প্রতিদিন আরও গুরুতর হয়ে ওঠে এবং এই আবেগের অভ্যাস থেকে মুক্তি পাওয়া খুব কঠিন, তখন শরীরের চাপ-সীমাবদ্ধতা ব্যবস্থাগুলি প্রান্তে রয়েছে। ক্লান্তির একটি পর্যায়ে একটি রূপান্তর আছে।
এবার আসল অনুমানে ফিরে যাই। আপনি নিজেকে কতটা ভালোবাসেন? আমি নিশ্চিত যে উপরের তথ্যগুলি পড়ার পরে, আপনি সঠিকভাবে একটি ভিন্ন কোণ থেকে পরিস্থিতি দেখেছেন। সূক্ষ্ম রেখা অতিক্রম না করা খুব কঠিন যখন প্রক্রিয়াটি বন্ধ করা কঠিন হবে। নিজেকে পুনরুদ্ধার করতে অনেক সম্পদ লাগবে। গ্রহণ করুন, ভালবাসুন এবং প্রশংসা করুন। প্রশংসা করুন এবং লালন করুন, যাই হোক না কেন। শুধু মনে রাখবেন: একমাত্র ব্যক্তি যার সাথে আপনাকে আপনার পুরো জীবন কাটাতে হবে তা হল আপনি নিজেই।
প্রস্তাবিত:
কীভাবে শিকার হওয়া বন্ধ করা যায়, আমাদের বাবা -মায়ের দোষ কী এবং কীভাবে বাচ্চাদের খুশি করা যায়
উৎস: ল্যাবকভস্কি নিশ্চিত যে পিতামাতার আগ্রাসনের কারণে শৈশব থেকে যে মানসিক প্রতিক্রিয়া তৈরি হয়েছিল তা সম্পূর্ণরূপে ধ্বংস করা যেতে পারে এবং একটি সুস্থ গঠন করা যেতে পারে। মস্কোর একজন সুপরিচিত অনুশীলনকারী মনোবিজ্ঞানী মিখাইল ল্যাবকভস্কি খুব স্পষ্টভাবে ব্যাখ্যা করতে পারেন যে কিভাবে সুস্থ মানুষ নিউরোটিক্স থেকে আলাদা, এবং কেন আপনাকে আনন্দের সাথে বেঁচে থাকতে হবে। এক সময়, তিনি ইসরায়েলে মনোবিজ্ঞানে দ্বিতীয় ডিগ্রি লাভ করেন এবং পারিবারিক মধ্যস্থতা পরিষেবা বিশিষ্টতা অর্জন করেন, য
কার্পম্যান ত্রিভুজ থেকে প্রস্থান করুন। কীভাবে দু Sufferingখকষ্ট বন্ধ করা যায় এবং জীবনযাপন শুরু করা যায়
প্রতি আমরা প্রত্যেকেই এখনকার চেয়ে ভালোভাবে বাঁচতে চাই। এমনকি যাদের সবকিছু সম্পূর্ণভাবে আছে। মানুষের আত্মা বিকাশ এবং এগিয়ে যেতে চায়, কারণ অন্যথায় পৃথিবী গ্রহের অস্তিত্বের কোন অনুভূতি নেই। আমাদের আকাঙ্ক্ষা যাই হোক না কেন, আত্মা একটি বিবর্তনের জন্য আকাঙ্ক্ষা করে যা গতকালের চেয়ে বেশি সুখ নিয়ে আসে। এবং যদি আপনি এটি সম্পর্কে চিন্তা করেন, তাহলে একজন ব্যক্তিকে উন্নয়নের সমস্ত সুযোগ দেওয়া হয়। প্রধান বিষয় হল শিখতে চাওয়া, ভাল অনুসরণ করা, যারা ইতিমধ্যে আধ্যাত্মিক বিবর্তনের এ
কিভাবে একটি ম্যানিপুলেটর এবং অপরাধবোধ সনাক্ত করতে? কীভাবে ম্যানিপুলেটর বন্ধ করা যায় এবং অপরাধবোধ দূর করা যায়?
কিভাবে একটি ম্যানিপুলেটর এবং অপরাধবোধ সনাক্ত করতে? কীভাবে ম্যানিপুলেটর বন্ধ করা যায় এবং অপরাধবোধ দূর করা যায়? ভাবুন, আপনার একজন ঘনিষ্ঠ মানুষ আপনাকে কিছু করতে বলছে, কিন্তু আপনি পারেন না বা করতে চান না। একজন সহকর্মী একজন বসের কথা বলেছেন যিনি আপনার প্রতিবেদনে খুশি নন, তার বাবা অভিযোগ করেন যে আপনি তাকে খুব কমই ডাকেন … কখনও কখনও আমরা নিজেরাই ম্যানিপুলেট করি, কিন্তু এই ধরনের ম্যানিপুলেশন চিনতে অসুবিধা হয়, কারণ এটি অবচেতন অবস্থায় থাকে। মনে করুন আপনি এটি করছেন কারণ আপ
কিভাবে সবাইকে সাহায্য করা বন্ধ করবেন? কিভাবে একজন লাইফগার্ড হওয়া বন্ধ করবেন?
সবাইকে বাঁচাতে ক্লান্ত - কীভাবে নিজেকে থামাবেন? আপনি কি এই রাজ্যের সাথে পরিচিত? কিভাবে এটি থেকে পরিত্রাণ পেতে? প্রথমে, আপনাকে বুঝতে হবে যে আপনার অভ্যন্তরীণ চাহিদা আপনি এইভাবে পূরণ করার চেষ্টা করছেন। বিভিন্ন বিকল্প থাকতে পারে: প্রয়োজন এবং প্রয়োজন বোধ করার প্রয়োজন। পরিস্থিতির অজ্ঞান নিয়ন্ত্রণ - যদি আপনি একজন ব্যক্তিকে কয়েকবার সাহায্য করেন, তাহলে সে আপনার দিকে ফিরে যেতে থাকবে। এখানে এখনও একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ শক্তি আছে (সবকিছু আমার হাতে
কিভাবে জনগণকে বোঝা বন্ধ করা যায় এবং যোগাযোগ শুরু করা যায়?
কীভাবে অন্য লোকদের বোঝা যোগাযোগে হস্তক্ষেপ করে এবং কীভাবে এটি ব্যক্তিগতভাবে আপনার ক্ষতি করে? - এবং এই লোকটি কেন এটা করল এবং অন্যথায় নয়? স্বীকার করুন, আপনি কি প্রায়ই নিজেকে এই প্রশ্ন করেন? আপনি কি প্রায়শই আশেপাশের বাস্তবতা ব্যাখ্যা এবং বুঝতে চান?
