2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
আমাদের জীবনের অভিজ্ঞতা আমাদের ভবিষ্যতকে কীভাবে প্রভাবিত করে তা বেশ আকর্ষণীয়। আমাদের উচ্চাকাঙ্ক্ষার মাত্রা নির্ভর করে আমাদের অতীত অর্জনের উপর। আমরা ইতিমধ্যেই মোটামুটিভাবে জানি যে আমরা কী সামলাতে পারি এবং যা আমাদের ক্ষমতার বাইরে। এবং আমরা স্বাভাবিক জিনিসগুলিতে আমাদের সাফল্য ধরে নিই, এবং অন্যরা আমাদের সম্পর্কে যা বলে তাদের ব্যর্থতা: "আপনি শক্তিশালী (শক্তিশালী)! তুমি সামলাতে পারো। " আমরা, অতীতের "যোগ্যতা" মূল্যায়ন করার সময়, প্রায়শই উত্তর দিই: "আমি স্মার্ট (স্মার্ট), আমি এমনকি হাতে নিব না।" এবং আমরা আমাদের নিজস্ব বিষয়গুলি বেছে নিই, যেখানে আমরা অবশ্যই ক্ষতিগ্রস্ত হব না।
সত্য, এগুলি সম্পন্ন হওয়ার পরে গর্ব করার মতো কিছুই নেই বলে মনে হয়। স্বাভাবিক রুটিন। আরো লক্ষ্য করা, (আপনার আকাঙ্ক্ষার মাত্রা বাড়ানোর জন্য), কিন্তু কোন ভিত্তিতে? অতীতে কোন বিশেষ সাফল্য ছিল না। মনে হয়। নাকি তারা ছিল?
কখনও কখনও আপনি আশ্চর্য হন যে "সবকিছু আমাদের মাথায়"! একই ঘটনা বিভিন্ন মানুষ বিভিন্নভাবে দেখে। কারও কারও জন্য, একটি লাল ডিপ্লোমা পাওয়া একটি সাধারণ, স্ব-স্পষ্ট ঘটনা, অন্যদের জন্য, কেবল একটি শিক্ষা প্রতিষ্ঠান থেকে স্নাতক হওয়া (যাতে তাদের বহিষ্কার করা না হয়) একটি দুর্দান্ত সাফল্য।
বস্তুনিষ্ঠভাবে অন্য মানুষের সাফল্য বিচার করা একটি কৃতজ্ঞতাহীন কাজ। যদি আপনি এই দুই প্রাক্তন ছাত্রকে তাদের ব্যক্তিগত সাফল্য সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করেন, যিনি বহিষ্কার করা এড়িয়ে যাবেন তিনি বলবেন যে তিনি একজন সফল "ভাগ্যবান", এবং যিনি লাল ক্রাস্টের সাথে - যে এই ক্রাস্টগুলি প্রত্যাশিত ছিল, তিনি বিশেষ কিছু অর্জন করেননি। সুতরাং দেখা যাচ্ছে যে সুখী (সাধারণভাবে সাফল্য কেন, যদি জীবনে সুখের জন্য না হয়?) হল "বোকা"। তিনি অন্তত তার সাফল্যে আনন্দিত!
এর সুবিধা হল এই যে এই দুর্ভাগা (সফল?) ছাত্র, তার সাফল্যের প্রতি ইতিবাচক মনোভাব নিয়ে, সফল হওয়ার অভ্যাস গড়ে তোলে। কেউ ইতিবাচক শক্তিবৃদ্ধি, আচরণবাদ, সেইসাথে আইপি এর শিক্ষা বাতিল করেনি। পাভলোভা, মনে আছে?
আমরা প্রায়শই আমাদের নিজস্ব সাফল্য আমাদের নিজের আঙ্গুলের মাধ্যমে পাস করি। এটি বালির মতো প্রবাহিত হয়, আমাদের অজান্তেই। আমরা নিজেদেরকে "একত্রিত" করি, এবং তারপর আমরা বিশ্বের প্রত্যেকের বিরুদ্ধে পাপ করি।
এখানে, সম্প্রতি সফলভাবে সমাপ্ত ব্যবসা মনে রাখবেন। যে কোনো ব্যবসা সফল বলে বিবেচিত হতে পারে। অথবা এমন একটি ঘটনা যা "আপনার পরিকল্পনা অনুসারে পরিণত হয়েছে", যদি আপনি এখনও আপনার সাফল্য পরিমাপ করতে "সাফল্য" শব্দটি ব্যবহার না করেন।
নিজেকে এই প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করুন:
আমি কিভাবে আমার সাফল্যে সাড়া দিয়েছি?
এই ক্ষেত্রে সাফল্য অন্তত আংশিকভাবে আপনার নিজের জন্য দায়ী করা যেতে পারে?
আমি কীভাবে আমার লক্ষ্য (সাফল্য) অনুসরণে নিজেকে সমর্থন করেছি?
এই ক্ষেত্রে সাফল্যের আকাঙ্ক্ষার সাথে বা এতে সাফল্যের আসল অর্জনের সাথে আমার অতিরিক্ত সমর্থন করা কি সম্ভব ছিল?
আমরা প্রায়ই আমাদের বাবা -মাকে দোষ দিই। আমাদের সেভাবে বড় করা হয়নি, আমাদের প্রশংসা করা হয়নি। কোন সমর্থন দেওয়া হয়নি। এই সব সত্য। হতে পারে. কিন্তু এটি অতীত, এবং শৈশব ফিরে পাওয়া যাবে না। নিজেকে সমর্থন দেওয়ার সময় এসেছে। এবং সাফল্য অর্জনের অভ্যাস গড়ে তুলুন। এবং তার মধ্যে আনন্দ করুন। (ইতিবাচক শক্তিবৃদ্ধি, যদি আপনি জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপি গ্রহণ করেন, আপনার আনন্দের সাথে মহাবিশ্বের "অর্ডার" তৈরি করুন অনুরূপ ইভেন্টগুলির জন্য, যদি আপনি নতুন যুগ গ্রহণ করেন)।
আপনি সকালে এক কাপ কফি উপভোগ করতে পারেন, যা আপনার দূরদৃষ্টি আপনাকে পেতে সাহায্য করেছিল - আপনি সন্ধ্যায় সমস্ত পণ্য কিনেছেন। এবং আপনার কাছে একটি কফির পাত্র আছে। এবং দুধও। কারও কারও জন্য, সকালে এক কাপ কফি একটি ব্যর্থ লক্ষ্য। এবং আপনার সাফল্য আছে! আপনি কি জানেন যে আমি আজ কতটা খুশি যে ফ্রিজে ক্রিম ছিল, "শুধু ক্ষেত্রে" কেনা হয়েছিল? তারা সবাই গতকাল দুধ পান করেছিল, কিন্তু ক্রিম, যেন যাদু দ্বারা পাওয়া গেছে! “তা-বাঁধ! আমি যা চাই তা পাই, এমনকি যদি একটু ভিন্ন উপায়ে হয়, যা আরও সুস্বাদু হয়,”- আমি আজ সকালে নিজের ভিতরে এমন একটি চিন্তাভাবনা স্থির করেছি। নিরীহ, আপনি কি মনে করেন? …
সকালে এক কাপ কফি উপভোগ করতে চান না? আপনি কি শুধুমাত্র উল্লেখযোগ্য কিছু উপভোগ করতে প্রস্তুত? স্ফীত লক্ষ্যগুলি কি আপনাকে খুশি করবে? যদি এমন লক্ষ্যে পৌঁছতে বছর লেগে যায়? ভাল, উদাহরণস্বরূপ, একই সম্মান। অপেক্ষা করতে কয়েক বছর লাগবে। এবং প্রতিটি পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হয়ে আনন্দিত হওয়া … "Pfff … আচ্ছা এটা একটা রুটিন …" - কেউ বলবে।যদিও এটি রুটিন লক্ষ্য থেকে হয় যে বড় লক্ষ্য গঠিত হয়, যার অর্জন আপনাকে আনন্দ দেবে।
আরো সঠিকভাবে, আপনি ভাবেন কি নিয়ে আসবে। আপনার জন্য এমন একটি গুরুত্বপূর্ণ লক্ষ্য কেবল "আপনার উপর একটি শূকর রাখা" মোটা হবে। আপনি, কিছুটা কামড় দিচ্ছেন এবং বাধাগুলি দেখতে পাচ্ছেন না, অথবা বরং আপনার পথে তাদের সরিয়ে দিয়ে লালিত লক্ষ্যে যান। এবং পথের শেষে, কিছু তুচ্ছ আপনার সমস্ত কার্ড গুলিয়ে ফেলতে পারে। উপেক্ষিত। আমলে নেওয়া হয়নি। আমরা এটা মিস করেছি। তারা পথের কোথাও ফুলে উঠল।
এবং ডিপ্লোমা লাল নয়। হরর, হরর! ভয়ঙ্কর ভয়াবহতা, আমি বলব। সর্বোপরি, এটি একটি ব্যর্থতা! তাই না? সাফল্যে ব্যর্থ হওয়া কি এত কঠিন ছিল? এবং আবার "ময়লার মুখ", একজন পরাজিতের মত। এবং এখন কিভাবে বের হতে হবে, অথবা বরং, নিজেকে পরবর্তী "গ্যালোস" থেকে বের করে আনতে হবে?
শুধু মনে রাখবেন (বা শিখুন) যে কোন পরম সাফল্য নেই। কেউ না। প্রতিটি সাফল্য এবং প্রতিটি ব্যর্থতা নি uncশর্ত এবং পরম হিসাবে গণ্য করা যাবে না।
একজন মানুষ সবসময় কিছু করতে সফল হয়, কিন্তু কিছু করতে ব্যর্থ হয়। এমনকি যিনি লালিত ভূত্বক পেয়েছিলেন তিনিও কোনো না কোনোভাবে ব্যর্থ হয়েছেন। উদাহরণস্বরূপ, তিনি একটি লাভজনক প্রস্তাব মিস করেছেন, এটি একটি উগ্র অধ্যয়নের প্রক্রিয়ায় আয়ত্ত না করে।
প্রতিবার আপনার সাফল্যের পরিমাপ এবং প্রতিটি ক্ষেত্রে ব্যর্থতার ভাগ মূল্যায়ন করা মূল্যবান। শুধুমাত্র সাফল্যে মনোনিবেশ করুন - গোলাপ রঙের চশমা পরুন। ব্যর্থতায় - কালো। আপনার নিজের সাফল্য সম্পর্কে তথ্য স্ব -প্রেরণার জন্য প্রয়োজন, ব্যর্থতা সম্পর্কে - অভিজ্ঞতার জন্য, একই রাকে পা রাখবেন না। আপনার বিষয়ের অবস্থার প্রতি কোনভাবেই প্রতিক্রিয়া না জানানো মানে বিরক্তিকর জীবন যাপন যেখানে কিছুই হয় না। কোন উত্থান -পতন নেই। কিন্তু এখনও আমাদের মাথায়!
শুরু করার জন্য (একটি শুরুর বিন্দু থাকার জন্য), আপনি আপনার সাফল্যকে ঠিক কী বিবেচনা করবেন তা বোঝা ভাল। কোন অর্জন আপনাকে আনন্দ (সুখ) এনে দেবে। বসন্তের প্রাক্কালে, আমি অনুমান করতে পারি যে কিছু উত্তর সাদৃশ্য সম্পর্কিত হবে। বিশেষভাবে - "বাদ কিলো"। আমি 20 কিলোগ্রাম হারানোর চেষ্টায় মহিলাদের লোভ বুঝতে পারি।
এখন, আপনি এক সপ্তাহের জন্য জিমে যান। প্রচুর ঘাম হয়, ইচ্ছাশক্তি এখনও কম। পাশাপাশি ওজন কমে। সেখানে কত সংখ্যক? গ্রাম 500? আচ্ছা, সাফল্য কোথায়?
আসুন এটি একসাথে বের করি।
সব কি "ব্যর্থ"? সম্ভবত আপনি স্পষ্ট দেখতে পাচ্ছেন না?
- একদিনে কুড়ি কিলো চালানো যাবে না। এমনকি এক সপ্তাহের মধ্যেও। 300 গ্রাম একটি সাফল্য। এর শুরু। যাই হোক, আপনার ওজন বাড়েনি, কিন্তু আপনি পারেন।
- চর্বি থেকে পেশী বেশি ঘন। অতএব, ওজন জায়গায় "দাঁড়াতে" পারে।
- মাংসপেশীগুলি ইতিমধ্যেই বৃদ্ধি পেয়েছে, এবং চর্বি এখনও "পোড়া" হয়নি বলে আয়তন কমেনি।
- ভাল, এবং তাই।
আর ব্যর্থতার ভাগ …. ভাল, ভাল … যদি আপনি ব্যায়াম এবং পুষ্টিতে আরও দক্ষ হন তবে আপনি এই সপ্তাহে আরও বেশি অর্জন করতে পারতেন। "এই বিষয়ে ব্যর্থতার ভাগ" থেকে অভিজ্ঞতা - ক্রীড়া সাক্ষরতার উন্নতি করা প্রয়োজন।
আপনি এখন 500 গ্রামের জন্য অনেক লক্ষ্য নির্ধারণ করতে পারেন। চল্লিশ, যদি আমি ভুল না করি। এবং প্রতি সপ্তাহে, সাফল্যের মাত্রা উদযাপন করুন এবং বিশ্লেষণ করুন যে আরও ভাল কী করা যেত।
তাছাড়া, আমি জানি এটা কিভাবে হয়, প্রায় 20 কিলো। ছুটি সবসময় তাদের "এক বছরে" রিসেট করতে হস্তক্ষেপ করে। “আচ্ছা, আমি পরে শুরু করব। বছর সামনে। " এবং, তাদের পিছনে ফিরে দেখার সময় পাওয়ার আগে, বছরটি উড়ে গেল। বিশ কিলো জায়গায়, এবং আরও পাঁচটি আপনার দেহ বন্দী করেছে।
সম্ভবত প্রতিবারই আপনি অতিমাত্রায় অতিমাত্রায় লক্ষ্যে পৌঁছান না, এবং প্রতিটি পরবর্তী "একটি মহান লক্ষ্যের ব্যর্থতা" আপনাকে আপনার নিজের ব্যর্থতা, অক্ষমতার চিন্তায় শক্তিশালী করে।
যাইহোক, আমি গ্রীষ্মের মধ্যে চিত্র সম্পর্কে কথা বলা শুরু করেছি কারণ এই উদাহরণটি প্রশিক্ষণের জন্য দুর্দান্ত। সাফল্য অর্জনের জন্য অনুশীলন করুন। কারণ আপনার অভ্যাস পরিবর্তনের জন্য শুধু পড়া যথেষ্ট নয়। এটা সমমনা মানুষের একটি বৃত্তে এটি করা যুক্তিযুক্ত, এবং আজ অনেক নিয়মিত এবং প্রশিক্ষণ। এবং আরও, আপনার জীবনের অন্যান্য ক্ষেত্রে সাফল্য প্রসারিত করুন।
প্রস্তাবিত:
পুরাতন চামড়া ঝরাতে এক্সপ্রেস কোর্স
"শেষ পর্যন্ত শূন্যে যেতে এবং আপনার বর্তমানের মধ্যে সম্পূর্ণভাবে বেঁচে থাকার জন্য আপনার অতীতের অভিজ্ঞতাকে আর কতক্ষণ করতে হবে?" আমাকে "আপনাকে" অনুমতি দিন, কার্টেসি ছাড়াই, কিন্তু সম্মানের সাথে! অনুশীলন শেষ করতে পাঁচ মিনিট সময় নিন, তারপরে পাঠ্যে ফিরে আসুন। দাড়াও.
বৈজ্ঞানিক আশাবাদের একটি সংক্ষিপ্ত কোর্স
লেখক: ভ্লাদিমির জর্জিভিচ রোমেক, মনোবিজ্ঞানে পিএইচডি, ফলিত মনোবিজ্ঞান বিভাগের প্রধান, সাউথ রাশিয়ান ইউনিভার্সিটি ফর দ্য হিউম্যানিটিজ। শিক্ষা এবং লালন -পালনের ব্যবস্থা প্রায়ই "নেতিবাচক শক্তিবৃদ্ধি" কৌশল দ্বারা পরিচালিত হয়। বাবা -মা এবং শিক্ষকরা সাবধানতার সাথে বাচ্চাদের ভুলগুলি পর্যবেক্ষণ করেন এবং যখনই সম্ভব এই ভুলগুলি লক্ষ্য করুন। লালন -পালনের এই পদ্ধতির অন্য সব অসুবিধা ছাড়াও, শিশুদের নিজেদের মধ্যে নেতিবাচকতা লক্ষ্য করার অভ্যাস গড়ে ওঠে, নিজেদের করা ভুলের জন্য নিজে
ব্যক্তিগতভাবে এবং অনলাইনে সম্মোহন প্রশিক্ষণ। কোর্স "সম্মোহন এবং মনোবিজ্ঞান"
আচরণগত এবং আধুনিক জ্ঞানীয় মনোবিজ্ঞানে তাত্ত্বিক এবং পরীক্ষামূলক উন্নয়নের উপর নির্ভর করে, রিগ্রেসিভ হিপনোথেরাপি এবং হাইপোয়ানালাইসিস হল মনো -সংশোধনের অন্যতম কার্যকরী দিক, যা রিগ্রেসিভ হিপনোথেরাপি এবং জ্ঞানীয় পুনর্গঠনের পদ্ধতিগত বিকাশকে অন্তর্ভুক্ত করে। এই ধরণের সাইকোথেরাপি স্বল্পমেয়াদী বোঝায় এবং ক্লায়েন্টের সম্মোহনযোগ্যতা এবং সমস্যার তীব্রতার উপর নির্ভর করে এক থেকে পনেরোটি সেশনের মধ্যে ক্লায়েন্টকে নিউরোটিক ডিসঅর্ডার (ফোবিয়া, তোতলামি, অন্যান্য সাইকোসোমেটিক ডিসঅর্ডার) থেকে
আকাঙ্ক্ষার উপর নিষেধ, অনুভূতির উপর নিষেধাজ্ঞা
আজ আমি শব্দ, বাক্যাংশের বিষয়ে স্পর্শ করতে চাই যার সাহায্যে বাবা -মা তাদের বাচ্চাদের সাথে যোগাযোগ করেন। "আপনি যা চান তা কে যত্ন করে!" - আমরা বাবা -মা, বন্ধু, সহকর্মীদের কাছ থেকে একাধিকবার শুনেছি। "এটা ঠিক আছে!" তারা বলল কেমন করে ?
ট্র্যাজিক প্রেমের থিমের উপর মনস্তাত্ত্বিক স্কেচ (স্ট্যানিস্লাভ লেম "সোলারিস" এর বইয়ের উপর ভিত্তি করে)
আপনি খুব বেশি ভালবাসতে পারবেন না খুব বেশি ভালোবাসতে কষ্ট লাগে … সর্বোপরি, একদিন আপনি সেই ভাগ্য বুঝতে পারবেন হতাশ কিন্তু বিনামূল্যে পুরস্কার! (আইপি) কথাসাহিত্যের আরেকটি কাজ খুঁজে পাওয়া সম্ভবত কঠিন, যেখানে কোড -নির্ভর সম্পর্কের সমস্যাগুলি এত রঙিনভাবে চিত্রিত করা হবে (রূপকভাবে হলেও)। প্রকৃতপক্ষে, এই চমত্কার গল্পটি সেই জটিল অনুভূতি এবং আবেগের সম্পূর্ণ বর্ণালী উপস্থাপন করে যা মানুষ অনুভব করে, স্বেচ্ছায় বা অনিচ্ছাকৃতভাবে এই ধরনের সম্পর্কের মধ্যে থাকে। এগুলি হল ভয়, জ
