পুরাতন চামড়া ঝরাতে এক্সপ্রেস কোর্স

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

"শেষ পর্যন্ত শূন্যে যেতে এবং আপনার বর্তমানের মধ্যে সম্পূর্ণভাবে বেঁচে থাকার জন্য আপনার অতীতের অভিজ্ঞতাকে আর কতক্ষণ করতে হবে?"

আমাকে "আপনাকে" অনুমতি দিন, কার্টেসি ছাড়াই, কিন্তু সম্মানের সাথে!

অনুশীলন শেষ করতে পাঁচ মিনিট সময় নিন, তারপরে পাঠ্যে ফিরে আসুন।

দাড়াও.

আপনার শরীর অনুভব করুন।

অনুভব করুন আপনার পা মাটিতে আঘাত করছে।

এখানে এবং এখন আপনার শারীরিক অনুভূতিগুলি শুনুন।

আপনার শিরা দিয়ে রক্ত চলার কথা কল্পনা করুন।

আপনার শ্বাসের দিকে মনোযোগ দিন।

আপনার চোখ খুলুন - আপনার চারপাশের বিশ্বের দিকে তাকান।

এটি কোন রঙে আঁকা হয় তা বিবেচনা করুন - আকাশ, গাছ, ফুল, বাড়ি।

নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন - এখন আমার কেমন লাগছে?

আমার হৃদয় কি নিয়ে কথা বলছে?

আমি কি চিন্তিত? শান্তিপূর্ণ? উত্তেজিত? শান্তিপূর্ণ?

আমার মন কি কাজ সমাধান করে?

আমি কি ভাবছি?

আপনি কেমন অনুভব করছেন, অনুভব করছেন, চিন্তিত?

আমি নিশ্চিত অনেক ভালো।

কারণ আপনি একটি সম্পদ অবস্থায় ছিলেন - মনোযোগের কেন্দ্রবিন্দু বর্তমান সময়ে আপনার দিকে পরিচালিত হয়েছিল।

এটি মহাকাশে রকেট উৎক্ষেপণের আগে লঞ্চ সিস্টেম পরীক্ষা করার মতো। আমি ঠিক আছি তা নিশ্চিত করার একটি দুর্দান্ত উপায়! এবং আপনি আপনার লক্ষ্যে এগিয়ে যাওয়ার জন্য প্রস্তুত।

এটি সেই মানসিক আঠা থেকে আলাদা, অতীত বা ভবিষ্যৎ থেকে, যা প্রতিদিন আমাদের চেতনা পূরণ করে। কম্পিউটারের ভাষায়, ভাইরাস।

উদাহরণস্বরূপ: "এই ব্যক্তি (লোকেরা) আমার বিরুদ্ধে খারাপ কিছু ষড়যন্ত্র করছে" বা "আমি ইতিমধ্যে এটি চেষ্টা করেছি এবং এটি আমার পক্ষে কার্যকর হয়নি।" এই ধরনের চিন্তা, তাদের বিভিন্ন বৈচিত্র্যের মধ্যে, প্রতিদিন আমাদের মনে ঝাঁকুনি দেয়।

আমাদের ধ্বংসাত্মক চিন্তা ও কর্ম কোথা থেকে আসে?

একজন ব্যক্তির জন্মগত শারীরিক এবং মানসিক বৈশিষ্ট্যগুলির একটি সেট নিয়ে জন্ম হয়। উচ্চতা, ওজন, প্রতিক্রিয়া গতি, মেজাজ, ক্ষমতা, চিন্তা এবং অন্যান্য অনেক বৈশিষ্ট্য। গর্ভধারণের মুহূর্ত থেকে, তিনি তার সামাজিক পরিবেশ দ্বারা প্রভাবিত। মা, বাবা, দাদী, দাদা এবং অন্যান্য আত্মীয় - শিশুকে উত্সাহ দেয় এবং শাস্তি দেয়। বাচ্চা সামাজিক জীবনে জড়িত হয়। বাইরের পরিবেশের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার চেষ্টা করে। পুনরাবৃত্ত সংকটের অভিজ্ঞতা। বেঁচে থাকার জন্য, তিনি আচরণগত স্টেরিওটাইপগুলি বিকাশ করেন - রোল মডেল।

আমাদের মন অর্জিত অভিজ্ঞতাকে প্রক্রিয়া করে এবং মনোভাব গঠন করে - কারণ এবং প্রভাব সম্পর্ক সম্পর্কে আমাদের দৃষ্টি। এখন আমরা মনে করি আমরা প্রশ্নের উত্তর জানি - কোনটা ভালো আর কোনটা খারাপ।

কিন্তু, দুর্ভাগ্যবশত, আমরা ধ্বংসাত্মক ভূমিকাও অভ্যন্তরীণ করি। উদাহরণস্বরূপ, যদি কিছু আমার ইচ্ছামতো না হয়, আমি চুপ থাকি এবং প্রত্যাহার করি। এবং যদি আপনি এই শব্দটিকে এক কথায় রূপরেখা করার চেষ্টা করেন, তাহলে তা পরিণত হবে - "অন্ধকার"। সময়ের সাথে সাথে, এই ভূমিকাটি "অসামাজিকতা" এর আরও ভয়ঙ্কর রূপরেখা অর্জন করতে পারে। একজন ব্যক্তি মানসিক যন্ত্রণা অনুভব করতে পারে বলে, একদিকে, অন্য লোকের সাথে খুব বেশি যোগাযোগের আকাঙ্ক্ষা, এবং অন্যদিকে, এটি কীভাবে করা যায় তা সে কল্পনা করতে পারে না।

মানব জাতির জন্য সুসংবাদ হল যে অজ্ঞানদের জন্য সময়ের কোন ধারণা নেই (যে কক্ষটি আমাদের ভূমিকা রাখা আছে)। কোন অতীত নেই, শুধুমাত্র বর্তমান আছে এবং এর মধ্যে পরিবর্তন সম্ভব।

অর্থাৎ, আঘাতমূলক পরিস্থিতি যার কারণে ধ্বংসাত্মক আচরণগত মডেল তৈরি হয়েছিল তা চিহ্নিত, উপলব্ধি এবং পুনর্লিখন করা যেতে পারে। অজ্ঞানের জাদুকরী জগতে, আপনি সম্পর্ক, আচরণের একটি নতুন অভিজ্ঞতা লিখতে পারেন।

পুরাতন চামড়া ঝরাতে এক্সপ্রেস কোর্স।

একটি নোটবুক এবং কলম নিন।

ব্যায়াম করুন।

1. মানসিক অস্বস্তির উপস্থিতি উপলব্ধি করুন এবং স্বীকার করুন।

2. আপনার জীবনে ফিরে চিন্তা। আনন্দ, অনুপ্রেরণা এবং প্রবাহের অনুভূতি (বর্ধিত শক্তি, উচ্চ ঘনত্ব, সন্তুষ্টি) নিয়ে জোর দিন।

3. সৎভাবে চেষ্টা করুন, আন্তরিকভাবে ভিন্নভাবে বাঁচতে চান।

4. একটি নতুন ভবিষ্যতের কল্পনা করুন। এটা কিভাবে আপনার জীবন পরিবর্তন করবে? স্টাইলিং? এটি কি প্রিয়জনের সাথে সম্পর্ককে প্রভাবিত করবে?

5. যদি আপনার দ্বারা উপস্থাপিত ভবিষ্যত - শক্তি সঞ্চার করে, কর্মে প্ররোচিত করে, একটি ইতিবাচক আবেগপূর্ণ চার্জ বহন করে, পরিকল্পনা শুরু করে। সুবর্ণ নিয়ম হল যে একটি হাতি শুধুমাত্র টুকরো টুকরো করে খাওয়া যায়।নিজেকে যতটা সম্ভব লোড করুন, মনে রাখবেন ওভারলোড এবং দৌড় ছেড়ে দেওয়ার চেয়ে প্রতিদিন আপনার লক্ষ্যের দিকে একটি পদক্ষেপ নেওয়া ভাল।

উপসংহারে, আমি মনে করিয়ে দিতে চাই এবং ইঙ্গিত করতে চাই যে অনেক কাহিনীতে মূল চরিত্রের কাঙ্ক্ষিত লক্ষ্য অর্জনের জন্য একজন সহকারীর প্রয়োজন ছিল। ব্যক্তিগত পরিবর্তনের একমাত্র মাধ্যম হল মধ্যম।

মার্টিন বুবার বললেন সেই জ্ঞান আমি, সম্ভবত যোগাযোগের মাধ্যমে আপনি.