আমি চেষ্টা করব

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

একটি পরিস্থিতি কল্পনা করুন: একটি ছেলে তার সমস্ত বাড়ির কাজ সম্পন্ন করেছে এবং তার বাবার কাছে হাঁটার জন্য আসে:

• বাবা, আমি আমার সমস্ত হোমওয়ার্ক করেছি, আমি কি বেড়াতে যেতে পারি?
• আপনি কি পরশু এটা করেছেন?
• সম্পন্ন.
• এবং পরশু পরশু?
• সম্পন্ন.
• তারপর এগিয়ে যান এবং টিউটোরিয়াল পড়ুন।

অথবা অন্য একটি গল্প: একটি মেয়ে তার মাকে ঘর পরিষ্কার করতে সাহায্য করে, এবং এখন পরবর্তী কাজ শেষ করার পর সে তার মায়ের কাছে দৌড়ে যায়:

• মা, আমি বাসন ধুয়েছি, আমি কি বিশ্রাম নিয়ে টিভি দেখতে পারি?
• অবসরে আপনার বিশ্রাম হবে! বাড়িতে একটা ঝাঁকুনি আছে, এবং তুমি দেখছ, সে বিশ্রাম নিতে চায়! হলওয়েতে মেঝে পরিষ্কার করুন।

উপরের উদাহরণগুলিতে, পিতামাতা তাদের সন্তানদের প্রচেষ্টাকে ছাড় দেন এবং একটি কাজ সফলভাবে সম্পন্ন করার জন্য পুরস্কৃত করা / অনুভব করা থেকে তাদের বাধা দেন। এবং যদি পিতামাতার এই আচরণ ক্রমাগত ঘটে, তাহলে শিশুরা বুঝতে পারে যে তারা যতই কঠোর পরিশ্রম করুক না কেন, তারা যা চায় তা অর্জন করতে পারে না: খেলতে, হাঁটতে যাওয়া ইত্যাদি - এবং তারপর তারা বুঝতে পারে যে সমস্ত প্রচেষ্টা অকেজো! তারপরে তারা তাদের নিজস্ব সম্পদ সংরক্ষণের জন্য একটি কৌশল বেছে নেয়: তারা কাজটি "করে" যাতে তারা কিছু না করার জন্য তিরস্কার না করে, যতক্ষণ সম্ভব এটি করার সময়, যেহেতু কাজটি সম্পন্ন করার ফলে কোনও পুরস্কার হয় না, তবে শুধুমাত্র একটি নতুন টাস্ক.

লেনদেন বিশ্লেষণে, এই ধরনের বার্তাগুলিকে "ড্রাইভার" বলা হয়। এবং 5 জন ড্রাইভার আছে, যার মধ্যে একটি "চেষ্টা করুন" - এবং উপরে বর্ণিত হয়েছে।

যখন এই শিশুরা বড় হবে, তারা একইভাবে কাজগুলো করতে থাকবে: তারা কাজগুলো গ্রহণ করবে, কিন্তু হয় তারা সেগুলো সম্পন্ন করবে না, অথবা কাজটি সম্পন্ন হওয়ার পর তারা নিজেদের প্রশংসা করবে না।

এখানে কিছু লক্ষণ রয়েছে যার দ্বারা আপনি নিজের বা আপনার বন্ধুদের মধ্যে "চেষ্টা করুন" ড্রাইভার নির্ধারণ করতে পারেন:

• আপনি প্রশংসা কামনা করেন, কিন্তু যদি আপনি প্রশংসিত হন, তাহলে "বস্তুনিষ্ঠ" কারণে আপনি এটি গ্রহণ করেন না (অবমূল্যায়ন),
• যা করা হয়েছে তাতে পূর্ণ অসন্তুষ্ট (পরিপূর্ণতা),
• বক্তৃতা "আমি চেষ্টা করব", "আমি চেষ্টা করব" এবং অন্যান্য অনুরূপ বাক্যাংশগুলিতে ক্রমাগত ব্যবহার করুন,
• আপনি অনেক কিছু করেন, চেষ্টা করেন, কিন্তু কোন বাস্তব ফলাফল নেই,
• একই সময়ে অনেকগুলি কাজ নিন, প্রায়শই কঠোর সময়সীমার মধ্যে, যাতে একটি কাজ শেষ হওয়ার পরে আপনি নিজেকে বলেন: "উহহ, এক কম", এর পরিবর্তে "আমি কত বড় কাজ!",
• শুধুমাত্র অসুস্থতা আপনাকে কাজ সম্পন্ন করা থেকে বিরত রাখতে পারে (workaholism)।

যদি আপনি "ট্রাই" ড্রাইভার দেখেন, তাহলে আপনি কিভাবে নিজেকে সাহায্য করতে পারেন? এখানে স্বাধীন কাজের জন্য কিছু ক্ষেত্র রয়েছে:

• "পর্যাপ্ত মান" বলে একটা জিনিস আছে, যা অনেক পরিপূর্ণতাবাদীদের কাছে "অপরিচিত"। অতএব, পরবর্তী পুনরাবৃত্তির সময় "উন্নত করতে" নিজেকে একটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন: সম্ভবত এখন যে গুণটি রয়েছে তা যথেষ্ট?
• সমাপ্ত কাজের জন্য নিজের প্রশংসা করা শুরু করুন: যেকোনো, এমনকি যদি আপনি মানের সাথে খুশি না হন ("পর্যাপ্ত মানের" সম্পর্কে মনে রাখবেন),
• যত তাড়াতাড়ি পরবর্তী কাজ সম্পন্ন করা হয় - থামুন! কয়েক ডজন বা এমনকি শত শত কাজ মুলতুবি থাকলেও পরবর্তী কাজটি চালিয়ে যাবেন না। সমাপ্ত টাস্ক একটি বিরতি এবং নিজেকে পুরস্কৃত করার একটি অজুহাত! "আমি কত ভাল মানুষ!"
• আপনি যখন "আমি চেষ্টা করবো" বা "আমি চেষ্টা করবো" বলার সময় লক্ষ্য করা শুরু করুন এবং এটিকে এমন কিছু দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন যার চূড়ান্ত লক্ষ্য আছে, যেমন "আমি করব" বা "আমি করব"।
• সম্ভাব্য এবং অসম্ভব কাজের মধ্যে পার্থক্য করা শুরু করুন, এবং যদি কাজটি সম্ভব না হয় বা এটি সম্পন্ন করার জন্য আপনাকে পরিধানের জন্য কাজ করতে হবে, এবং সমাপ্তির পরে - অসুস্থ হয়ে উঠতে হবে - তাহলে এটি চিন্তা করার মতো: এটি কি বোধগম্য?, আপনার স্বাস্থ্যের খরচে আপনার কি এই কাজের প্রয়োজন?
• অসম্ভব কাজগুলো সেগুলো নেওয়ার আগে ছেড়ে দিন, এমনকি যদি আপনি ইতিমধ্যেই এটি গ্রহণ করে থাকেন এবং আপনি দেখেন যে এই সময়সীমার মধ্যে এই কাজটি অসম্ভব - এটি প্রত্যাখ্যান করুন বা সময়সীমা সরান বা নিজেকে সাহায্য করার উপায় সন্ধান করুন, উদাহরণস্বরূপ, প্রতিনিধি।