2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
বিবাহবিচ্ছেদ, সম্পর্কের মধ্যে একটি বেদনাদায়ক বিরতি, আপনার ভালোবাসার কারো সাথে একটি কঠিন সম্পর্ক, ক্ষতি … কি করবেন, কীভাবে ব্যথা, বিরক্তি, হতাশা মোকাবেলা করবেন, নিজেকে অন্যের কাছ থেকে বন্ধ না করে কীভাবে বাঁচবেন? এগুলি গ্রাহকদের এবং কেবল পরিচিতদের দ্বারা প্রায়শই জিজ্ঞাসিত কিছু প্রশ্ন। এবং খুব প্রায়ই একটি পছন্দ আছে, যা একটি সমর্থন হিসাবে ভাল এবং আরো কার্যকর - একটি মনোবিজ্ঞানী বা একটি বন্ধু? অভিজ্ঞতার উপর ভিত্তি করে, আমার ব্যক্তিগত এবং একজন মনোবিজ্ঞানীর অভিজ্ঞতা, আমি আমার প্রতিফলন লেখার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। বিষয়টি নতুন নয়, তবে এখনও প্রাসঙ্গিক, এবং, সম্ভবত, কারও জন্য এই প্রতিফলনগুলি কার্যকর হবে এবং একটি পছন্দ করতে সাহায্য করবে - কীভাবে এবং কার সাথে তাদের অভিজ্ঞতাগুলি বেঁচে থাকতে হবে এবং কার কাছ থেকে এবং কীভাবে সহায়তা পেতে হবে।
আমি এখনই একটি রিজার্ভেশন করব যে আমি আমার বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ বন্ধ করার পরামর্শ দিচ্ছি না এবং তাদের সাথে আমার "অন্তর্নিহিত" ভাগ করে নিচ্ছি, কিন্তু শুধুমাত্র একজন মনোবিজ্ঞানীর কাছে যাচ্ছি। আপনার কাছের এবং গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তিদের কাছ থেকে সমর্থন এবং বোঝাপড়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু যখন আপনি বুঝতে পারেন যে আপনার অনুভূতি এবং অভিজ্ঞতার মোকাবিলা করা আপনার জন্য কঠিন, যখন একটি কঠিন সময় টেনেছে এবং আপনি একটি ফাঁক দেখতে পাচ্ছেন না, তখন আমি নিজেকে শুধু বন্ধু এবং তাদের পরামর্শের মধ্যে সীমাবদ্ধ রাখব না, কিন্তু তাদের সমর্থন হিসাবে ব্যবহার করব অতিরিক্ত, কিন্তু প্রধান নয়।
আমি ব্যাখ্যা করার চেষ্টা করব কেন। বান্ধবী, বন্ধু এবং পরিবারের সমর্থনে, একটি নিয়ম হিসাবে, বেশ কয়েকটি মুহূর্ত রয়েছে যা ছদ্ম-সমর্থনে পরিণত হয়। এই যখন অতিরিক্ত, ভারী অনুভূতি তাদের নিজস্ব, বাস্তব, অভিজ্ঞতা যোগ করা হয়: অপরাধবোধ, লজ্জা, ভয়। আমাদের সমাজে, আবেগকে উত্তেজিত করা, আপনার অনুভূতি প্রকাশ করা, অভিজ্ঞতা ভাগ করা, বিশেষ করে যদি তারা আনন্দিত না হয় এবং যথেষ্ট দীর্ঘস্থায়ী হয় তবে এটি প্রথাগত নয়। কাছাকাছি থাকা একজন ব্যক্তিকে সহ্য করা অত্যন্ত কঠিন, যিনি মানসিক যন্ত্রণার সম্মুখীন হচ্ছেন, এখন আনন্দের কোনো কারণ দেখছেন না এবং যিনি প্রায়ই দু.খী। হ্যাঁ, তারা আপনাকে জিজ্ঞাসা করবে "আপনি কেমন আছেন?" এবং আপনি প্রায়শই শব্দগুলি শুনতে পারেন "ওহ, আপনি কতটা কাঁদতে পারেন, নিজেকে একসাথে টানুন!" এবং অনুরূপ শব্দ যা শেষ পর্যন্ত আপনার নিজের অভিজ্ঞতার অবমূল্যায়ন করে। কিন্তু কথা বলার জন্য, যা কষ্ট দেয় এবং যন্ত্রণা দেয় সে কথা বলা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আপনার সমস্ত যন্ত্রণা, বিরক্তি, হতাশায় জীবন যাপন করা এবং পরিস্থিতি বেঁচে থাকতে সক্ষম হওয়া এবং এই বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতাগুলিকে আরও জীবন এবং অন্যান্য মানুষের সাথে সম্পর্কের দিকে টেনে না আনা অপরিহার্য। হ্যাঁ, আপনি ইচ্ছার প্রচেষ্টায় সমস্ত অনুভূতি দমন করতে পারেন এবং ভান করতে পারেন যে সবকিছু ঠিক আছে, সবকিছু শেষ হবে, আপনাকে কেবল ধৈর্য ধরতে হবে। সময়ের সাথে সাথে, ব্যথা সত্যিই কমে যেতে পারে, এটি সহজ হয়ে যাবে। এখানে শুধু অনুভূতি এবং অভিজ্ঞতাগুলি ছিল যা বেঁচে ছিল না, কিন্তু দমন করা হয়েছিল, পরে আপনাকে নিজের সম্পর্কে জানাবে - সম্ভবত অসুস্থতার আকারে, বিপরীত লিঙ্গের সাথে নতুন সম্পর্ক গড়ে তুলতে অসুবিধা, পরিস্থিতি "একই রেকের উপর পা রাখা" এবং বোঝার অভাব কেন পরিস্থিতি সম্পর্ক প্যাটার্ন পুনরাবৃত্তি হয়। এবং মনে হচ্ছে এখানে কেবল ভাগ্য নেই, এবং আশেপাশের লোকেরা একই নয়, এবং কেবল ভাগ্য নয়। কিন্তু খুব কম লোকই মনে করবে যে এই সমস্ত পরিস্থিতি এবং অনুভূতি যা আপনি একবার দমন করার চেষ্টা করেছিলেন, উপেক্ষা করেছিলেন এবং তাদের ভাঙা থেকে বিরত রেখেছিলেন সেগুলি নিজেকে অনুভব করে।
অন্যান্য সাধারণ বাক্যাংশ যা বন্ধুদের কাছ থেকে শোনা যায় যখন আপনি কারও সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করেন বা প্রিয়জনের সাথে সম্পর্ক ভাল হয় না: "হ্যাঁ, খুশি হোন যে আপনি ভেঙে গেছেন বা তিনি চলে গেছেন / চলে গেছেন!", "কীভাবে আপনি কি তার সাথে থাকতে পারতেন / হতে পারতেন, সব একসাথে পরিষ্কার হয়ে যে তিনি কতটা খারাপ! "," আপনি কেন কষ্ট পাচ্ছেন, এটা কারো জন্য হবে! " মনে হবে যে ব্যক্তি সমর্থন, সাহায্য এবং তার উদ্দেশ্যগুলি আন্তরিক। কিন্তু, কিছু কারণে, এই শব্দগুলির পরে আপনি আরও খারাপ বোধ করেন এবং অপরাধবোধ এবং লজ্জার অনুভূতি আপনাকে কষ্ট দেয়।সর্বোপরি, আপনার আশেপাশের প্রত্যেকেই লক্ষ্য করেছে যে আপনার প্রিয়জন অসৎ, দুষ্ট, আক্রমণাত্মক, লোভী ব্যক্তি এবং কেবলমাত্র আপনি কিছু কারণে এত অন্ধ এবং নির্বোধ ছিলেন যে আপনি এটি আগে লক্ষ্য করেননি। এবং এটা ভয়ানক লজ্জিত। এবং আরও খারাপ শব্দটি "এবং আমি আপনাকে বলেছি / আপনাকে বলেছি যে এই সম্পর্কটি ভাল কিছু নিয়ে যাবে না!" এর পরে, আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি কীভাবে অংশীদার বা বন্ধু নির্বাচন করতে জানেন না, আপনি ভাল চিন্তা করেন না এবং মানুষকে বোঝেন না এবং অন্যান্য সম্পর্কের কোনও সুযোগ নেই। এবং এখন একটি ভয়ের অনুভূতি চলছে - ভয় করুন যে এটি অন্যথায় হবে না এবং পরিস্থিতি অবশ্যই আপনার বিরুদ্ধে পরিণত হবে।
সহ্য করার জন্য, চুপ থাকার জন্য, যাতে সম্পর্ক নষ্ট না হয় বা ভেঙে না যায় সেজন্য খুব ঘন ঘন কল আসে। কারণ অন্যরা আরও খারাপ, অথবা কারণ আপনি আপনার পিতামাতার সাথে ঝগড়া করতে পারেন না, তবে আপনাকে অবশ্যই তাদের সম্মান করতে হবে, অথবা আপনি বাবা / মা ছাড়া বিবাহবিচ্ছেদ করতে পারবেন না এবং সন্তানদের ছেড়ে দিতে পারবেন না, এবং এর মতো …
আপনি মনোবিজ্ঞানীর কাছ থেকে এই জাতীয় বাক্যাংশগুলি শুনবেন না, তিনি আপনাকে এই কারণে লজ্জিত করবেন না যে আপনি ইতিমধ্যে 10 বা 50 তম বার একই বিষয় শুরু করেছেন। আপনি অর্থ প্রদান করেন এবং আপনি যতটা চান এবং যতটুকু বলেন তার জন্য নয়, কারণ তিনি বুঝতে পারেন যে আপনার অভিজ্ঞতা এবং অনুভূতির অবমূল্যায়ন করা কতটা গুরুত্বপূর্ণ নয়, বরং তাদের জীবনযাপনের সুযোগ দেওয়া। আপনার দুর্বলতা, যন্ত্রণা, হতাশা, রাগের সাথে - আপনি এখন কে তার জন্য আপনাকে কেবল শুনতে এবং গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ।
একজন মনোবিজ্ঞানী আপনাকে জিজ্ঞাসা করবেন না যে আপনার প্রিয় / প্রিয়তমের মতো এবং এই জাতীয় ব্যক্তির সাথে সম্পর্ক তৈরি করার সময় আপনি কোথায় খুঁজছিলেন এবং আপনি কীভাবে এমন পছন্দ করতে পারেন। তিনি আপনাকে এই ধরনের পছন্দের কারণগুলি বুঝতে এবং বুঝতে সাহায্য করবেন, আপনাকে কোন সম্পর্কের মধ্যে রেখেছে, আপনি কীভাবে অন্য ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করেন, আপনি কিভাবে অনুভূতি প্রকাশ করেন এবং অন্যটি আপনার সাথে কেমন হতে পারে।
একজন মনোবিজ্ঞানী আপনাকে বলবেন না যে আপনি কতটা খারাপ এবং এই সম্পর্কটি আপনার স্বাস্থ্য এবং মানসিক অবস্থাকে কীভাবে প্রভাবিত করে সে সম্পর্কে চিন্তা না করে কাউকে সহ্য করতে এবং সম্মান দেখাতে। তিনি আপনাকে ঠিক কী খারাপ লাগছে, আপনি কীভাবে আপনার অসন্তোষ প্রকাশ করেন বা বিপরীতভাবে, সহ্য করুন এবং আপনি কীভাবে সবচেয়ে ভাল আচরণ করেন এবং অভিজ্ঞতার সাথে কীভাবে মোকাবিলা করবেন তা বুঝতে সাহায্য করার চেষ্টা করবেন।
একই সময়ে, মনোবিজ্ঞানী এই বা সেই পরিস্থিতিতে কী করবেন এবং কীভাবে কাজ করবেন সে সম্পর্কে পরামর্শ দেন না, তিনি জানতে পারবেন না আপনার জন্য কতটা ভাল - এটি কেবল আপনার পছন্দ। তিনি আপনাকে দু sadখিত বা বেদনাদায়ক করতে পারেন না - "অনুভূতিগুলি বন্ধ করার" জন্য কোন যাদু পিল নেই। মনোবিজ্ঞানীর সাথে কাজ করার প্রক্রিয়ায়, আপনি যা চান তা বুঝতে পারেন, আপনার অভিজ্ঞতা এবং অনুভূতিগুলি বুঝতে পারেন, যা ঘটছে তার কারণগুলি বা আপনার জীবনে কিছু অনুপস্থিতি দেখতে পারেন। যদিও আবিষ্কার কখনও কখনও বেদনাদায়ক এবং গ্রহণ করা কঠিন হতে পারে। দু sadখজনক এবং জিনিস সম্পর্কে সচেতন হওয়া কঠিন হতে পারে। এবং এই প্রক্রিয়াটি 1-2 সেশনের জন্য নয়, বরং অনেক বেশি সময়। কিন্তু, এটা মূল্য। নিজেকে এবং আপনার উদ্দেশ্যগুলি বোঝা, এবং অন্যের পরামর্শকে "নির্দ্বিধায়" না খেয়ে, সেই সম্পর্কগুলি তৈরি করার আরও সম্ভাবনা রয়েছে যেখানে আপনি ভাল বোধ করবেন, কঠিন পরিস্থিতিতে নিজের উপর নির্ভর করতে সক্ষম হবেন এবং প্রয়োজনে লজ্জিত হবেন না অন্যদের কাছ থেকে সাহায্য এবং সাহায্য চাওয়া। আপনি সচেতনভাবে সিদ্ধান্ত নিতে সক্ষম হবেন, আপনি যা পছন্দ করেন তা চয়ন করুন, আপনার ইচ্ছা এবং লক্ষ্যগুলির উপর ভিত্তি করে আপনার জীবন গড়ে তুলুন।
প্রস্তাবিত:
ট্রমা: সেরা বন্ধু এবং সবচেয়ে খারাপ শত্রু এক হয়ে যায়
আমি ট্রমা বলি, যদিও আমি এটাকে একটি ঘটনা হিসেবে বুঝাই না, কিন্তু এর পরিণতি। একজন ব্যক্তির জীবনের প্রথম থেকেই বিভিন্ন আঘাতের ঘটনা ঘটে, একটি আঘাত থেকে দীর্ঘমেয়াদী পরিণতি দেখা দেয় যদি দুটি শর্ত থাকে: 1. মানসিকতার আঘাত হজম করা একটি অপ্রতিরোধ্য কাজ হয়ে দাঁড়িয়েছে। 2.
"মনোবিজ্ঞানী" কি নকল পেশা? মনোবিজ্ঞানী দিবসকে উৎসর্গ করা হয়েছে
গতকাল আমরা পেশাদার ছুটি "মনোবিজ্ঞানীর দিন" উদযাপন করেছি। আমি তাকে সব সময় ভুলে যাই, কারণ যখন আমি এখনও মনোবিজ্ঞানী হওয়ার জন্য অধ্যয়ন করছিলাম, তখন সে অন্য দিন উদযাপিত হয়েছিল। আমি একাদশ সন্ধ্যার শুরুতে কাজ শেষ করেছিলাম, এফবি ফিডের মাধ্যমে পাতায় বসেছিলাম, সহকর্মীদের অভিনন্দন যোগ করছিলাম, প্রাক্তন ক্লায়েন্টদের অভিনন্দনের উত্তর লিখতে আমার চিন্তাভাবনা সংগ্রহ করছিলাম, যখন হঠাৎ একের মধ্যে পার্থক্য সম্পর্কে একটি নিবন্ধ মনোবিজ্ঞানী এবং একজন সাইকোথেরাপিস্ট সুন্দরভাবে এবং ফিড
নার্সিসাস আপনি বন্ধু নাকি বন্ধু নন?
বন্ধুত্ব হল ভ্রাতৃত্ব, এবং তার সবচেয়ে উন্নত অর্থে এটি তার সর্বোত্তম আদর্শ। সিলভিও পেলিকো স্নেহ পারস্পরিক সম্পর্ক ছাড়া করতে পারে, কিন্তু বন্ধুত্ব কখনোই নয়। জে জে রুশো স্পষ্টতই, ড্যাফোডিল কখনও কখনও বন্ধুত্ব করার চেষ্টা করে। নার্সিসিস্টের পক্ষ থেকে এই প্রচেষ্টা ব্যর্থ এবং আপনার জন্য অপ্রীতিকর অভিজ্ঞতার জন্য ধ্বংসপ্রাপ্ত। নার্সিসিস্টরা যোগাযোগের ক্ষেত্রে অতিরিক্ত সতর্ক এবং কখনোই সেই ব্যক্তির হয়ে উঠবে না যিনি বন্ধুর সাথে যুক্ত হন। প্রশংসা এবং প্রশংসার জন্য একটি অদম্
মনোবিজ্ঞানী নাকি বন্ধু? কার সাথে শেয়ার করবেন?
প্রকল্পটি সহজ: আপনার জীবনে একটি গুরুত্বপূর্ণ ঘটনা ঘটে - আপনি আপনার বন্ধুকে ফোন করুন এবং আপনার আনন্দ এবং ক্ষতি ভাগ করুন। আমরা পরামর্শ গ্রহণ করি এবং পরবর্তী করণীয় ঠিক করি। যখন আমরা আমাদের চিন্তার পরামর্শ, নিশ্চিতকরণ বা খণ্ডন পেতে চাই তখন আসলে কী হয়?
মনোবিজ্ঞানী কি আমাদের বন্ধু নাকি শত্রু? সংক্ষিপ্তভাবে একজন মনোবিজ্ঞানীর পরামর্শে আপনার জন্য কী অপেক্ষা করছে
আমার অনেক ক্লায়েন্ট বলছেন যে একজন মনোবিজ্ঞানীর কাছে যাওয়ার ফলে তারা আতঙ্কিত এবং প্রচণ্ড অস্বস্তি বোধ করেছিল। বিশেষজ্ঞের কাছে যাওয়ার ধারণা তাদের মাথাব্যথা এবং উদ্বেগ দেয়। কিন্তু তাদের জীবনের বর্তমান পরিস্থিতি ছিল আরো ভীতিকর, যে তারা তাদের দু sufferingখ -কষ্ট লাঘবের জন্য যেকোনো কিছু করার জন্য প্রস্তুত ছিল এবং শেষ পর্যন্ত, তাদের কষ্টের অতল থেকে বেরিয়ে আসতে। আমি আপনার সাথে কয়েকটি উদাহরণ শেয়ার করতে চাই:
