একটি ওয়েজ দিয়ে একটি ওয়েজ ছিটকে যায় না অথবা এটি একটি অনাবৃত বিছানায় যেতে প্রয়োজনীয় কিনা

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

কখনও কখনও, যখন কিছু দরজা বন্ধ হয়ে যায় এবং আপনি কেবল অন্যদের খুলতে চান …

বিচ্ছেদ, বিবাহ বিচ্ছেদ, প্রিয়জনের চলে যাওয়া সবসময় ক্ষতি। আমাদের জীবনে যে কোন পরিবর্তন আসে (একটি নতুন চাকরিতে স্থানান্তর, বাচ্চাদের তাদের নিজের বাড়িতে সরানো, একজন সঙ্গীর থেকে বিচ্ছেদ) - আগে যা ছিল তার ক্ষতি, পূর্বে গঠিত অভিযোজন হারানো, নিজের সম্পর্কে এবং জীবন সম্পর্কে ধারণা। এমনকি যদি বিচ্ছেদটি ব্যক্তি নিজেই শুরু করেছিলেন, আকাঙ্ক্ষিত এবং প্রত্যাশিত হিসাবে বিবেচিত হন, তবুও মানসিকতার পুনর্গঠন, আবেগ প্রক্রিয়া, নতুন জীবন পদ্ধতি গ্রহণ এবং এইভাবে নিজেকে খুঁজে পেতে সময় প্রয়োজন। এমনকি স্বাভাবিক দুর্ভাগ্যজনক আরাম অঞ্চল থেকে বেরিয়ে যাওয়ার সময়ও, আমরা দু griefখ অনুভব করি এবং একটি নতুন জীবন পদ্ধতি, একটি নতুন স্থিতি, একটি নতুন আত্ম-উপলব্ধির জন্য অভিযোজন বিকাশের প্রয়োজন অনুভব করি।

ক্ষয়ক্ষতির পরের ক্ষতকে তুলনা করা যেতে পারে। আবেগ এবং চিন্তা বেদনাদায়ক, আত্মা এবং শরীর ভোগ করে। এটি বেশ বোধগম্য যে কেউ এই সংবেদন এবং অভিজ্ঞতাগুলি এড়াতে চায়। একটি কল্পনা এবং আনন্দদায়ক এবং আনন্দদায়ক কিছুতে যাওয়ার ইচ্ছা আছে।

আমি সত্যিই বেদনাদায়ক আবেগ অনুভব করতে চাই না, কিন্তু একটি নতুন ঘূর্ণির মধ্যে মাথা ঘোরানো চাই। আমি অ্যানেশথিক্স, ওয়েজ ওয়েজ এবং … তাড়াতাড়ি চাই …

এটা লক্ষ করা উচিত যে অংশীদারিত্ব ত্যাগ করে আমাদের অপ্রয়োজনীয় চাহিদার একটি নির্দিষ্ট সঞ্চিত ঘাটতি রয়েছে। নইলে চলে যাব কেন? একজন ব্যক্তির যত দ্রুত সম্ভব এই ঘাটতি পূরণের ইচ্ছা এবং প্রয়োজন বোধগম্য। অতএব, আমরা প্রায়শই একটি জরুরী প্রয়োজন অনুভব করতে পারি এবং আমাদের জীবনে একটি নতুন ব্যক্তিকে, নতুন সম্পর্ক এবং নতুন প্রেমের প্রতি আকৃষ্ট করে আমাদের সমস্ত দুsখ এবং কঠিন অনুভূতি পূরণের চেষ্টা করতে পারি। আমি একজন পুরুষ / মহিলা, মনোযোগ, পরিপূরক, যত্ন, অংশগ্রহণ এবং সমর্থন হিসাবে আমার স্বীকৃতি পেতে চাই। মূল্যবান এবং আকর্ষণীয় মনে করুন, হ্যাঁ, নিজেকে দৃ় করুন, অনুভব করুন যে আপনার সাথে সবকিছু ঠিক আছে।

কিন্তু! আগুন থেকে আগুনে প্রবেশ করার সময় বেশ কয়েকটি প্রতারণামূলক ঝুঁকিপূর্ণ মুহূর্ত রয়েছে। এখানে প্রধানগুলি হল:

• তাড়াহুড়ো করে নতুন সুখের মধ্যে ডুবে যাওয়া, ক্ষতির শোক না করে, যে আবেগগুলি বেঁচে নেই, দমন করা বা প্রতিস্থাপিত হয়নি তা কোথাও যায় না। তারা জমা হয় এবং উত্তেজনা তৈরি করে, যা দীর্ঘস্থায়ীভাবে "আঘাত" বা সবচেয়ে অনুপযুক্ত মুহূর্তে বোমা দিয়ে বিস্ফোরিত হতে পারে। বেশ কিছু মনস্তাত্ত্বিক সুরক্ষাও অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে, বাস্তবতার উপলব্ধির জন্য এক ধরনের ফিল্টার, যা বাস্তবতাকে স্পষ্টভাবে দেখতে এবং উপলব্ধি করতে এখানে এবং এখন থাকা কঠিন করে তোলে। ফলস্বরূপ, কাঙ্ক্ষিত নতুন কল্যাণের পরিবর্তে, আপনি পুরানো রেকের উপর হোঁচট খেতে পারেন।
• আমাদের মানসিকতা সবকিছু তার নিজস্ব গতিতে প্রক্রিয়া করে এবং তাড়াহুড়ো করার দরকার নেই। ঘাসের উপর টানবেন না যাতে এটি দ্রুত বৃদ্ধি পায়। বাস্তবতা গ্রহণ এবং আবেগ অনুভব করার সাথে যুক্ত জটিল প্রক্রিয়াগুলির একটি সম্পূর্ণ সিরিজের মধ্য দিয়ে যেতে সময় লাগে। ক্ষতির লুপ - দু griefখে বেঁচে থাকার প্রক্রিয়াটির পাঁচটি ধাপ রয়েছে: অস্বীকার, রাগ, দরকষাকষি, হতাশা এবং গ্রহণযোগ্যতা। এটি সাধারণত সারা বছরই ঘটে।

আসুন সেগুলি ক্রমে বিবেচনা করি।

শক পর্যায় (অস্বীকার) - এটি প্রাকৃতিক অ্যানেশেসিয়া, যা কখনও কখনও যথেষ্ট নয় এবং আপনি পরিপূরক চান। ভেঙে যাওয়ার পরে প্রথম পিরিয়ডে, মনে হতে পারে যে কিছুই ব্যাথা করে না। এইভাবে মানসিকতা আমাদেরকে সবচেয়ে শক্তিশালী শক থেকে রক্ষা করে। সর্বোপরি, আমরা তাত্ক্ষণিকভাবে ঘটনাটিকে ঘটে যাওয়া ঘটনা হিসাবে গ্রহণ করতে পারি না এবং বুঝতে পারি যে আসলে কী ঘটেছিল।

আপনি যদি নতুন সম্পর্ক গড়ে তোলার চেষ্টা করেন, মানসিকভাবে পুরনোদের মধ্যেই থাকেন, তাহলে নতুন মানুষটি শুধু আফিম হবে এমন একটি বড় ঝুঁকি রয়েছে। আপনি এটিতে "হুকড" পেতে পারেন এবং একত্রিত করতে পারেন, যা প্লাস্টার বা প্ল্যানটেনের মতো অত্যন্ত বিপজ্জনক বা স্বার্থপর ব্যবহার করা।

শোকাহত ব্যক্তির দমন করার মতো মানসিক প্রতিরক্ষা থাকতে পারে ("wavesেউগুলি আঘাত করছে, কিন্তু আমি আঘাত করি না, কিন্তু আমি খুশি"), যৌক্তিকতা ("আমি সত্যিই চাইনি"), বিভক্ত (আমি ভাবব না আজ এটি সম্পর্কে, আমি আগামীকাল এটি সম্পর্কে চিন্তা করব), প্রতিস্থাপন ("এখন আমার ভালোবাসার জন্য কেউ আছে, যার জন্য কষ্ট ভোগ করতে হবে", আদিম আদর্শায়ন ("এখানে এটি, অবশেষে, সুখ!")

রাগ মঞ্চ একটি গুরুত্বপূর্ণ পর্যায়। যখন আমাদের সীমানা (জীবনযাত্রার স্বাভাবিক উপায় এবং শর্তাবলী) লঙ্ঘন করা হয় বা চাহিদা পূরণ না হয়, এবং যখন তারা অংশ নেয়, তখন তারা স্বাভাবিকভাবেই সন্তুষ্ট হয় না। আপনার রাগকে স্বীকার করা এবং এর অধিকারী হওয়া অপরিহার্য।

এই পর্যায়ে, প্রজেক্টিভ আইডেন্টিফিকেশন ("সব পুরুষ জারজ, এবং মহিলারা দুশ্চরিত্রা" বা অভিনয় করা ("আপনি আমাকে সবকিছুর জন্য অর্থ প্রদান করবেন") এর মতো মানসিক প্রতিরক্ষার সূত্রপাতের কারণে একটি নতুন সম্পর্কের ক্ষেত্রে বেশ কয়েকটি সমস্যা দেখা দিতে পারে।)।

বিডিং পর্যায়ে - কি ভাঙা যায়, নির্মাণ করা যায় না সে সম্পর্কে চিন্তা আছে। এটি, সম্ভবত, নির্মাণটি পুনরায় শুরু করার চেয়ে একটি বড় ওভারহল করা সহজ। "পৌঁছাতে" শুরু হয় এবং যা ঘটছে তাতে তার নিজের সম্পৃক্ততা, উত্থিত হতে পারে এবং অপরাধবোধের অনুধাবন করতে পারে, ভুল বুঝতে পারে, সবকিছু ঠিক করার ইচ্ছা এবং প্রচেষ্টা রয়েছে।

ক্ষতিগ্রস্ত জীবনযাপনের এই পর্যায়ে, আত্মপ্রকাশের মনস্তাত্ত্বিক প্রতিরক্ষা ব্যবস্থার প্রভাবের অধীনে পড়ে যাওয়া সহজ হয় ("এই সবই কারণ তিনি রাশিফল অনুসারে লিও") বা অভিক্ষেপ - যখন নিজের বা অজানা প্রশ্ন পার্টনার ইতিমধ্যে যারা কাছাকাছি আছে তাদের কাছে সম্প্রচার করা হয়েছে: "আপনিও ভাবেন, এটা কি আমার সব দোষ?" "তুমি আমার প্রাক্তনের মতোই।" মনস্তাত্ত্বিক প্রতিরক্ষা প্রতিরোধ কখনও কখনও অন্যান্য, নিরীহ অংশীদারদের সেই কৌশল এবং কৌশলগুলি চেষ্টা করার এবং কাজ করার অনুমতি দেয় যা পূর্ববর্তী সম্পর্কের ক্ষেত্রে কাজ করে নি। একজন ব্যক্তি হয়তো লক্ষ্যও করতে পারেন না যে স্ক্রিপ্ট এখনও একই, কাজ করছে না। অথবা, বিপরীতভাবে, একগুঁয়েভাবে আপনার ধারণাটি একজন নতুন ব্যক্তির সাথে ঠেলে দেওয়ার চেষ্টা করুন (কারণ এটি একটি ভাল ধারণা) তা বিশ্লেষণ না করেই, আসলে এটি কেন গেল না এবং শেষবার কাজ করল না।

বিষণ্ণতা … অন্ধকার সময় হল ভোর হওয়ার আগে। ব্যথা এবং দু sorrowখ সত্যিই বেদনাদায়ক এবং অপ্রীতিকর। প্রায়শই এটি অসম্পূর্ণ আশা এবং অপূর্ণ প্রত্যাশা সম্পর্কে। নিজেকে অনুভব করা, দু sadখিত এবং কাঁদতে দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। আপনি নিজের প্রতি সহানুভূতিশীল হতে পারেন এবং নিজের জন্য দু sorryখিত হতে পারেন। অনেকেই জানে না এবং দুnessখের জন্য লজ্জিত, এর অভিজ্ঞতাকে দুর্বলতার প্রকাশ বলে ভুল করে। তবে কেবল শক্তিশালী এবং সচেতনই সত্যিকার অর্থে দুnessখ এবং দু.খ সম্পর্কে সচেতন হতে পারে। দু livingখ বেঁচে থাকার ফলেই এক ধরনের রূপান্তর এবং মানসিক ক্ষতের দাগ দেখা দেয়। যা ঘটেছে তা গ্রহণ করা এবং যা ঘটছে তাতে তাদের দায়িত্বের অংশ সম্পর্কে সচেতনতা আসে।

যখন ভারী প্রাকৃতিক অনুভূতি থেকে পালিয়ে নতুন ঘূর্ণিঝড় এবং জোর করে পুনর্বাসনের চেষ্টা করা হয়, তখন পরমানন্দ ("এখন আমি চলে আসব …") বা রিগ্রেশন ("আমি একটি নতুন বাড়িতে সাধারণ পরিষ্কার করব। ভদ্রলোক”) চালু হতে পারে। রিগ্রেশন হল অতীতের সেই সময়ে ফিরে আসার একটি অজ্ঞান প্রক্রিয়া যখন সবকিছু ঠিকঠাক ছিল এবং এটিকে ভালভাবে চালিয়ে যাওয়ার চেষ্টা। কখনও কখনও মন মানসিকতা ছুঁড়ে ফেলে এবং আমরা, একটি বিস্ময়কর, কিন্তু সঠিক উপায়ে নয়, নতুন সঙ্গীর সাথে সেই জায়গা থেকে শুরু করার চেষ্টা করি যেখানে আমরা প্রাক্তন সম্পর্কের মধ্যে ছেড়ে দিয়েছিলাম।

দত্তক। আচ্ছা এটা উন্নয়ন। নিজের গ্রহণযোগ্যতা, পরিস্থিতি, নিজের ক্ষতি অনিবার্যভাবে নতুন বোঝার, প্রক্রিয়াজাতকরণ এবং বিশ্লেষণ, নতুন সিদ্ধান্ত এবং সম্পূর্ণতা ও সততার নতুন অনুভূতির দিকে পরিচালিত করবে। এবং মন এবং চেতনার এই অবস্থায়, গুণগত সম্পর্ক গড়ে তোলার একটি ভাল দৃষ্টিভঙ্গি রয়েছে।

সারসংক্ষেপ. দৃষ্টির বাইরে, মনের বাইরে … - এটি ঘটে না। সময় প্রয়োজন. যদি কোন কিছু ব্যাথা বা টান না দেয়, তাহলে প্রশ্ন হল, আপনি কে এবং এটি কি ছিল?

পাতা উল্টানোর জন্য তাড়াহুড়া করা এবং সময়ের বিপরীত দিকে কাজ করার চেষ্টা করা, আমরা আমাদের প্রকৃত চাহিদার প্রতি অমনোযোগী হতে পারি এবং আমাদের পছন্দগুলিতে নির্বিচারে থাকতে পারি।

অজান্তেই আমাদের ব্যক্তিগত দীর্ঘ-চলমান প্রক্রিয়াগুলি সম্পন্ন করা এবং নতুন অংশীদারদের মধ্যে সাম্প্রতিক অতীত থেকে ভূতদের সাথে কথা বলা, আমরা তাদের সারাংশ দেখতে পাই না।এবং এটি নিজের সাথে নয়, তাদের সাথেও ভুল নয়।

একই সময়ে, আপনার ঘনিষ্ঠ পরিবেশ, নতুন পরিচিতি এবং সুযোগ থেকে নিজেকে বন্ধ না করা গুরুত্বপূর্ণ। প্রিয়জন, বন্ধুদের কাছ থেকে সাহায্য এবং সমর্থন চাওয়া এবং গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ এবং একজন মনোবিজ্ঞানীর পরামর্শ নিন। সহজ, নিরাপদ এবং আরো নির্ভরযোগ্য, এই কঠিন পথ হল এমন একজন ব্যক্তির সাথে যাওয়া যাকে আপনি বিশ্বাস করতে পারেন। কিন্তু অন্য লোকেরা কেবল সাহায্য করতে পারে, কিন্তু প্রত্যেককেই নিজের জন্য ছাই থেকে উঠতে হবে, পুনরুজ্জীবন এবং পুনর্বাসনের এই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পর্যায়ে যেতে হবে। এই সেই সময়কাল যা আপনার নিজের, আপনার ক্ষতি, আপনার ব্যথা, আপনার আত্মার জন্য উৎসর্গ করা গুরুত্বপূর্ণ। তার পরেই নতুন সুযোগ এবং নতুন কিছু সৃষ্টির নতুন সুযোগ আসবে।

আজ কোয়ারেন্টাইন শব্দটি একটি ভীতিকর সমিতিরও ইঙ্গিত দেয়। কিন্তু এই নিবন্ধটি সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসার সময়কাল সম্পর্কে। এই অর্থে, পৃথকীকরণ এবং স্ব-বিচ্ছিন্নতা একটি নির্দিষ্ট স্তরের আত্ম-দায়বদ্ধতা এবং নিজের এবং অন্যদের প্রতি পরিবেশগত মনোভাব। সর্বোপরি, নতুন সুখ এবং নতুন ভালবাসা কেবল কোণার কাছাকাছি!)

আমি আমাদের সকলের মানসিক শক্তি এবং সম্পদ, মানসম্মত সহায়তা, নতুন নতুন পরিচিতি এবং সুখী সম্পর্ক কামনা করি!

আন্তরিকভাবে, আপনার মনোবিজ্ঞানী তাতিয়ানা ইয়ানেনকো