সম্পদ: এটি কোথায় পাওয়া যায় এবং কীভাবে এটি পুনরায় পূরণ করা যায়

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

"সম্পদ" ধারণাটি অনেক ক্ষেত্রে ব্যবহৃত হয়, কিন্তু মনস্তাত্ত্বিক কল্যাণের পরিপ্রেক্ষিতে, অনেকের কাছে এই শব্দের অর্থ একটি রহস্য থেকে যায়, মূলত কারণ এটি একটি অপভাষা শব্দে পরিণত হয়েছে।

বিস্তৃত অর্থে, মনোবিজ্ঞানের একটি সম্পদ মানে একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ অত্যাবশ্যক শক্তি এবং মানসিক শক্তি, অথবা বরং এই শক্তির অনুপাত, যেখানে শক্তির অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক উৎস থেকে প্রাপ্ত শক্তির পরিমাণ দৈনন্দিন কাজ সমাধানে ব্যয় করা পরিমাণের চেয়ে বেশি এবং সমস্যা।

যদি কোনও ব্যক্তির একটি স্থিতিশীল "চ্যানেল" থাকে যা তার শক্তিকে খাওয়ায়, এমন কিছু যা তাকে আনন্দ দেয়, উপলব্ধি করে এবং তার আত্মসম্মানকে সমর্থন করে, যখন কোন চকচকে ধাক্কা নেই, তাহলে আমরা বলতে পারি যে এই ব্যক্তি "সম্পদে"। তার শক্তি ক্রমাগত পরিবর্তিত বাস্তবতার সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার জন্য, সমস্যাগুলি সমাধান করতে এবং উল্লেখযোগ্য ক্ষতি ছাড়াই তার অভিজ্ঞতাকে আত্মস্থ করতে যথেষ্ট।

সবচেয়ে সহজ, এবং একই সাথে সবচেয়ে কঠিন, নিজেকে এমন একটি চ্যানেল সরবরাহ করা যা পুনরায় পূরণ এবং পুনরুদ্ধার করতে সক্ষম (এবং শব্দের সংকীর্ণ অর্থে, এই চ্যানেলটি সম্পদ হিসাবে বোঝা যায়)।

এখানে সহজ পদ্ধতি হল:

1. একটি ভাল ঘুম এমন একটি যা শক্তি পুনরুদ্ধার করে, প্রত্যেকের নিজস্ব সময়কাল থাকবে, কিন্তু গড়ে এটি প্রতিদিন 8 ঘন্টা

2. একটি সুষম খাদ্য - ভিটামিনের অভাব, ট্রেস উপাদান এবং কোষের জন্য উপাদান তৈরির উপাদানগুলি অজ্ঞাতসারে, কিন্তু শারীরবৃত্তীয় পর্যায়ে খুব উল্লেখযোগ্যভাবে শক্তি হ্রাস করে

3. পর্যাপ্ত কাজের সময়সূচী - যে কোনও চাকরিতে, এমনকি সবচেয়ে প্রিয় বা সর্বোচ্চ বেতনেও, ছুটি এবং ক্রিয়াকলাপের পরিবর্তনের জন্য প্রতিদিন এবং দীর্ঘ উভয় সময়ে বিরতি নেওয়া প্রয়োজন

4. স্থিতিশীল সন্তোষজনক অংশীদারিত্ব / পরিবার / বন্ধুত্বের উপস্থিতি - এই সম্পর্কের ফর্ম যেকোনো হতে পারে, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে তারা সম্পর্কের উভয় অংশগ্রহণকারীকে সন্তুষ্ট করে, সম্পর্ককে একতরফাভাবে বিকৃত না করে, যখন একজন অংশগ্রহণকারী একান্তভাবে তার সময় এবং মনোযোগ দেয়, অন্যটি একচেটিয়াভাবে গ্রহণ করে

5. অন্যদের কাছ থেকে সমর্থনের পর্যাপ্ততা - এগুলি নির্দিষ্ট মানুষ হতে পারে, আরও সাধারণ অনুভূতি হতে পারে যে আপনি যা করছেন তা কারও প্রয়োজন: ক্লায়েন্ট, আত্মীয়, শিশু, ব্লগ গ্রাহক

6. উপভোগ্য কার্যকলাপের জন্য সময় বের করার ক্ষমতা। এই মুহুর্তে, নিজের সাথে সৎ থাকা গুরুত্বপূর্ণ - কারও জন্য এটি একটি বই পড়ছে এবং অপেরায় যাচ্ছে, কিন্তু কারও জন্য একটি টিভি সিরিজ এবং কাছাকাছি মিষ্টি খাবারের ব্যাগ। কখনও কখনও, যেন আমি আমার আরও "মহৎ" চিত্রের সাথে সামঞ্জস্য করতে চাইনি, এটি স্বীকার করা উচিত যে কম্বলের নীচের সিরিজটি বিশেষত আমাকে আরও সামাজিক ইভেন্টে পুনরুদ্ধার করে

7. একা থাকার ক্ষমতা, ব্যক্তিগত স্থান এবং নীরবতার অধিকার - এবং এমনকি সংবেদনশীল শব্দ ছাড়াই নীরব থাকার নিয়মিত অনুশীলনের মতো অধিকার নয় - গ্যাজেট, মিডিয়া এবং অন্যদের সাথে যোগাযোগ, আমাদের মানসিকতা অপ্রয়োজনীয়ভাবে তথ্যের সাথে ভারাক্রান্ত আবর্জনা, এবং এটি অস্বীকার করা মোটেও আধুনিক বিশ্বের পক্ষে এটি সম্ভব বলে মনে হয় না, তবে শরীরকে বিরতি দেওয়া প্রয়োজন

8. সাফল্যের পর্যায়ক্রমিক অভিজ্ঞতা - এই সাফল্যের পরিধি নির্বিশেষে, আপনাকে নিজেকে মনে করিয়ে দিতে হবে যে অসুবিধা এবং জরুরি কাজ সত্ত্বেও, এমন কিছু ক্ষেত্র রয়েছে যেখানে আপনি মহান, স্ব -ধারণার ইতিবাচকতা বজায় রেখে

মনে হচ্ছে এগুলো শক্তির ofেউয়ের খুব সুস্পষ্ট উৎস, কিন্তু প্রতিটি বিন্দু থেকে তাদের সবগুলিকে ধারণ করতে অসুবিধা রয়েছে - যত বেশি উৎস একজন ব্যক্তির অভ্যন্তরীণ মজুদকে খাওয়ায়, তত কম উল্লেখযোগ্য এবং ক্ষয়ক্ষতির মধ্যে একটির অপ্রত্যাশিত হ্রাস হবে তাদের

ঠিক আছে, সংস্থানগুলি আরও বেশি হওয়ার জন্য, আপনার প্রয়োজন, এটি যতই তীক্ষ্ণ মনে হোক না কেন, এই দিকে মনোযোগ দিন এবং আপনার নিজের পুনরুদ্ধারে সময় ব্যয় করুন।উদাহরণস্বরূপ, পরিধানের জন্য কাজ বন্ধ করা এবং সময়মতো বিছানায় যাওয়ার অভ্যাস পালন করা কঠিন; সীমিত আর্থিক অবস্থার মধ্যে এই চিন্তাকে স্বীকার করা কঠিন যে জ্বলন্ত "ইচ্ছার তালিকায়" ব্যয় করা অর্থ অপচয় হবে না, তবে এটি আনন্দের প্রয়োজনীয়তা পূরণ করবে এবং শক্তি পুনরায় পূরণ করবে, যার কারণে আর্থিক অবস্থার উন্নতি হতে পারে; পুরনো সম্পর্ককে পরিত্যাগ করা কঠিন যেটা সন্তোষজনক নয় এবং সমর্থন নিয়ে আসে না।

কিন্তু বাস্তবতা হল যে মানসিক শক্তি পূরণের অভাবে, তাড়াতাড়ি বা পরে তারা শুকিয়ে যায় এবং তারপর নিজেকে সংকট থেকে বের করে আনা আপনার শক্তির উৎসগুলি প্রতিরোধযোগ্যভাবে বজায় রাখার চেয়ে অনেক বেশি কঠিন হয়ে ওঠে।