কারা গ্রুপ সাইকোথেরাপি প্রয়োজন এবং কেন?

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

আজ, ব্যক্তিগত সাইকোথেরাপিস্টের উপস্থিতি খুব কমই কাউকে অবাক করবে বা ভয় দেখাবে। আমাদের জীবনের বিভিন্ন সময়ে নিউরোসিস প্রতিরোধ এবং আত্মার চিকিৎসার প্রয়োজনীয়তা আরও বেশি করে মানুষ বুঝতে পারে। কিন্তু দীর্ঘমেয়াদী গ্রুপ থেরাপি এখনো আমাদের দেশে তেমন জনপ্রিয় নয়, যেমন আমেরিকায়। ইউক্রেনে, গ্রুপ থেরাপি এখনও প্রায়ই অ্যালকোহল এবং মাদকাসক্তদের চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত হয়। যদিও এটি নির্ভরশীলতার সাথে নয় বরং খুব কার্যকরভাবে কাজ করে। আজ ইতিমধ্যে সাইকোথেরাপিউটিক গ্রুপ রয়েছে যেখানে পরিবার বা পিতা-মাতার সম্পর্ক, পেশাগত বৃদ্ধি, বন্ধুত্ব, যৌনতা, বয়স এবং অন্যান্য সংকটের বিষয়গুলি উত্থাপিত হয়।

একটি গ্রুপ কি?

গ্রুপটি বিশ্বের একটি নিরাপদ মাইক্রোমোডেল। এখানে প্রত্যেক অংশগ্রহণকারী গোপনীয়তা রাখার দায়িত্ব গ্রহণ করে। গ্রুপে, আপনি আপনার কর্ম বা নিষ্ক্রিয়তা সম্পর্কে প্রতিক্রিয়া পেতে পারেন। এখানে, একজন শীর্ষস্থানীয় সাইকোথেরাপিস্টের সাহায্যে, সমাজে আপনার স্বাভাবিক আচরণ ট্র্যাক এবং উপলব্ধি করার সুযোগ রয়েছে এবং সমাজে নিজেকে উপস্থাপন এবং উপলব্ধি করার নতুন উপায়গুলি চেষ্টা করুন।

উদাহরণস্বরূপ, লজ্জা এবং প্রত্যাখ্যানের মুখোমুখি হওয়ার ভয়ের কারণে আপনি কখনই প্রকাশ্যে আপনার দুর্বলতা দেখান না। সম্ভবত, আপনি ইতিমধ্যে একটি আঘাতমূলক অভিজ্ঞতা আগে পেয়েছেন, যখন, খোলামেলা বা দুর্বলতার একটি মুহূর্তে, তারা আপনার থেকে দূরে সরে গেছে। এবং তারপরে দ্বিতীয়বার আপনার দুর্বলতা লক্ষ্য করার সিদ্ধান্ত নেওয়া অনেক বেশি কঠিন। তবে এটি প্রয়োজনীয় - সর্বোপরি, নতুন অভিজ্ঞতা অর্জনের সুযোগ রয়েছে, নিজের জন্য একটি নতুন বিশ্ব আবিষ্কার করার সুযোগ রয়েছে, যেখানে আপনার দুর্বলতার সুবিধাও রয়েছে।

যারা আপনার অসম্পূর্ণতা এবং দুর্বলতা দেখে তারা আপনার কাছাকাছি হয়ে যায়। সর্বোপরি, এখন তারা, আদর্শ থেকেও দূরে, আপনার সংস্পর্শে আসতে পারে এবং আপনার যোগাযোগে আরও উষ্ণতা দেখা যায়। হঠাৎ আপনি নিজেকে আরও শক্তি এবং শক্তির সাথে খুঁজে পান। সর্বোপরি, মিস্টার অল ক্যান বা মিসিস পারফেকশন মাস্ক বজায় রাখার জন্য যে শক্তি ব্যয় করা হয়েছিল তা আপনার স্বতaneস্ফূর্ত উপস্থাপনা, ভাল মেজাজ এবং তৃপ্তির অনুভূতির জন্য মুক্তি পায়।

কিভাবে একটি সাইকোথেরাপি গ্রুপ চয়ন করবেন?

স্বতন্ত্র থেরাপি থেকে মনোবিজ্ঞানীদের জন্য তাদের ক্লায়েন্টদের তাদের নিজস্ব গ্রুপে আমন্ত্রণ জানানো অস্বাভাবিক নয়। কিন্তু আমি মনে করি এটি খুব ভাল অভ্যাস নয়, বিশেষত যখন থেরাপিস্টের কাছে পিতামাতার স্থানান্তর হয়। এবং তারপর আপনার জন্য গ্রুপটি অন্যান্য অংশগ্রহণকারীদের সাথে মা বা বাবার ভালবাসা এবং স্বীকৃতির জন্য প্রতিযোগিতার পর্যায়ে থামতে পারে।

সবচেয়ে ভালো হয় যখন আপনার ব্যক্তিগত থেরাপিস্ট এবং গ্রুপ লিড কোচ দুইজন ভিন্ন মানুষ। সর্বনিম্ন, আপনি বিভিন্ন বিশেষজ্ঞের কাছ থেকে অভিজ্ঞতা অর্জনের সুযোগ পাবেন, সর্বাধিক, নতুন গুণাবলী এবং দক্ষতাগুলি আরও দ্রুত এবং আরও দক্ষতার সাথে বিকাশের জন্য।

গ্রুপের সুবিধা -অসুবিধা।

একটি গোষ্ঠীতে, ব্যক্তিগত টেনশনের মাত্রা ব্যক্তিগত থেরাপির চেয়ে প্রায়ই বেশি হয়। যেহেতু একসাথে বেশ কয়েকজন অংশগ্রহণকারীর সাথে সামাজিক যোগাযোগ স্থাপন করা হয়। টেট-এ-টেট কাজে, সমাজে আপনার যোগাযোগ গড়ে তোলার উপায় অনুসরণ করা অসম্ভব, এবং গ্রুপে আপনার সচেতন এবং অজ্ঞান আচরণের ধরন অবিলম্বে উদ্ভূত হয়। কিন্তু গ্রুপে ঘনিষ্ঠতার ভয়ের সাথে যুক্ত সমস্যাগুলির মাধ্যমে কাজ করা কঠিন। এটি বরং বিলম্ব করার একটি উপায়। যত বড় গ্রুপ, একজন ব্যক্তির সাথে দীর্ঘ ঘনিষ্ঠ যোগাযোগের অসহিষ্ণুতা থেকে পালানো এবং লুকানো সহজ। যখন আপনি একজন সাইকোথেরাপিস্টের সাথে একা থাকেন, তখন পটভূমিতে থাকার প্রায় কোন সুযোগ থাকে না এবং অন্য ব্যক্তির সাথে দেখা অনিবার্য।

নিবন্ধ লেখক: গেস্টাল্ট থেরাপিস্ট, ক্রাইসিস সাইকোলজিস্ট, "স্বাস্থ্যকর জীবন" কলামের প্রধান ইউলিয়া ছায়ুন