বিপজ্জনক সম্পর্ক: চিনুন এবং নিরপেক্ষ করুন

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

খুব বেশি দিন আগে, দেশটি এই খবরে আলোড়িত হয়েছিল যে, একজন যুবক, alর্ষার পাত্র হয়ে, একটি মেয়েকে হত্যা করেছে, যে তাকে ছেড়ে চলে গেছে। আমি এটাকে রাস্তায় হত্যা করেছি। এবং আমরা হত্যাকারীর নিন্দা করে আতঙ্কিত হতে পারি, অথবা আমরা কী ঘটেছিল তার কারণগুলি বোঝার চেষ্টা করতে পারি।

যাইহোক, এই পরিস্থিতি সবার ক্ষেত্রে নাও হতে পারে। এবং এটি কারো দোষের জন্য নয়, বরং তরুণদের সম্পর্কের খুব দৃশ্যকল্প সম্পর্কে।

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এই প্রথম কোনও ব্যক্তির এই ধরনের সম্পর্ক নেই, যেখানে আগ্রাসন এবং সহিংসতা অনুমোদিত। এটি নির্ভর করার প্রথম মানদণ্ড। সাধারণত, যারা বিপদের প্রথম সংকেত মিস করে, তাদের উপেক্ষা করে, এমন ব্যক্তির সাথে বিপজ্জনক সম্পর্কের মধ্যে প্রবেশ করে, যারা শক্তিশালী আবেগের উপর নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম নয়। এবং এটি তাদের দোষের মাধ্যমে ঘটে না, এটি ঘটে কারণ সম্পর্কের এমন একটি অভ্যন্তরীণ দৃশ্য ইতিমধ্যে তাদের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত।

স্পষ্টতই, সেই জোড়ার সম্পর্ককে সুস্থ বলা যাবে না। একটি খুব শক্তিশালী এবং অস্বাস্থ্যকর মানসিক নির্ভরতা ছিল, যার ফাটল একদিকে যন্ত্রণার কারণ হয়েছিল, এবং ফলস্বরূপ - অন্যদিকে আগ্রাসনের দিকে। তার যন্ত্রণা তার কর্মকে সমর্থন করে না। কিন্তু এমনকি একজন সাইকোপ্যাথ বা অত্যাচারীর জন্য, একজন ভুক্তভোগীর ক্ষতি একটি শক। এটা একটা বাস্তবতা।

কিন্তু একটি সুস্থ সম্পর্কের ক্ষেত্রে, প্রতিটি অংশীদার খুব বেশি ব্যথার মধ্য দিয়ে যায়। এর অর্থ এই নয় যে প্রত্যেকেই তাদের মুখে হাসি এবং কৃতজ্ঞতার অনুভূতি নিয়ে সম্পর্ক ত্যাগ করে। এর মানে হল যে ব্রেকআপের পরে, কেউ নিজের, অন্য ব্যক্তির ক্ষতি করে না এবং নিজের উপর নিয়ন্ত্রণ হারায় না।

সম্পর্কের দৃশ্যপট

সম্পর্ক হল একটি অসচেতন কর্মসূচী যা আমরা শিশু হিসেবে আমাদের অভিজ্ঞতার উপর ভিত্তি করে গড়ে তুলি। এই পরিস্থিতিতে, আমরা অবচেতনভাবে আমরা যা দেখেছি তার নিশ্চিতকরণ চাই। এবং আমাদের দেখতে যতটা বেদনাদায়ক ছিল, ততই আমাদের নিশ্চিতকরণের প্রয়োজন যে এটি স্বাভাবিক। প্যারাডক্স।

উদাহরণস্বরূপ, একটি মেয়ে তার বাবা -মায়ের মধ্যে একটি মানসিক, শারীরিক বা যৌন সম্পর্ক নিয়ে একটি পরিবারে বেড়ে ওঠে। যতবার বাবা বাড়িতে আসেন মেজাজে থাকেন না এবং তার স্ত্রী তার দিকে যেভাবে তাকান তা পছন্দ করেন না, তিনি তাকে আঘাত করেন। একটি কম মৌলবাদী উপায় - তিনি তাকে অপমানিত করেন। মেয়েটি অন্য কোন সম্পর্ক দেখেনি, এবং তাই তার জন্য যা ঘটছে তা একেবারে স্বাভাবিক। এবং এটি অস্বস্তিকর এবং বেদনাদায়ক। এই অভ্যন্তরীণ বিচ্যুতি তাকে এই জ্ঞানীয় অসঙ্গতি মোকাবেলা করার জন্য একটি যৌক্তিক ব্যাখ্যা খুঁজতে পরিচালিত করে। এবং তারপর মেয়েটি নিজেকে ব্যাখ্যা করে যে একটি সম্পর্ক ভাল হতে হবে না, যে একটি মহিলার সহ্য করা উচিত, এবং একজন পুরুষ একইভাবে আচরণ করতে পারে।

এটা অনেক মানুষের বাস্তবতা।

যখন একটি মেয়ে ইতিমধ্যে 20 বছর বয়সী হয়, সে তার প্রথম ছেলেদের তৈরি করে। একজন ছেলের সাথে দেখা করেন যিনি খুব যত্নশীল, কিন্তু কখনও কখনও খুব সমালোচনামূলক বা তার প্রতিটি পদক্ষেপের নিয়ন্ত্রণে থাকেন। কিন্তু যেহেতু তার শৈশবের অভিজ্ঞতা তার বাবার সাথে তার মাকে আঘাত করার কারণে তার অতিরিক্ত নিয়ন্ত্রণের চেয়ে অনেক বেশি তীব্র, তাই তিনি এই প্রাথমিক সতর্কতা লক্ষণগুলিও চিনতে পারেন না। তার জন্য, এটি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি, এটি তার পরিবারের চেয়ে ভাল, যার অর্থ এটি ভাল। তিনি তার বাবার চেয়ে অনেক বেশি দয়ালু এই বিষয়ে কৃতজ্ঞতার সাথে, তিনি লোকটির সাথে সংযুক্ত হয়ে যান। এবং তিনি তার ঠিকানায় আগ্রাসন বা অতিরিক্ত নিয়ন্ত্রণ মিস করতে থাকেন, যেহেতু এটি বিপদ অঞ্চলের অন্তর্ভুক্ত নয়। এমনকি যদি সে তাকে প্রথমবার আঘাত করে তবে এটি বিপদ অঞ্চলে প্রবেশ করবে না। কারণ এটি তার পরিবারে সবসময়ই এরকম ছিল, যার অর্থ এটি স্বাভাবিক।

তিনি সংকেত পাস করতে থাকেন, যার ফলে লোকটিকে আরও আক্রমণাত্মক হওয়ার অনুমতি দেয়। কিন্তু এক পর্যায়ে, শিকারটি সেই মেয়েটির মধ্যে পড়ে যা খুব ভয় পেয়েছিল। এবং তিনি এই বিপজ্জনক সম্পর্ক ত্যাগ করার স্বতaneস্ফূর্ত সিদ্ধান্ত নেন। সমাধান ভাল, কিন্তু সমস্যা হল যে সে কিভাবে এটি করা হয় তা দেখেনি এবং নিরাপদে এটি কিভাবে করতে হয় তা জানে না। কারণ তার মা কখনো তার বাবাকে ছেড়ে যায়নি।

মেয়েটি খুব ভয় নিয়ে এবং প্রায়শই বীমা ছাড়াই এটি করে। এবং যেহেতু এর আগে বিপজ্জনক সংকেতগুলি উত্সাহিত করা হয়েছিল, অংশীদার রাগে পড়ে যায় এবং আরেকটি আঘাত করে। কখনো সে তাকে হত্যা করে, কখনো সে নিজেকে হত্যা করে।কখনও কখনও তিনি তাকে বা নিজেকে একটি মানসিক হাসপাতালে নিয়ে আসেন। অন্তত এই ধরনের দম্পতি এবং সহিংসতার শিকারদের সঙ্গে কাজ করার আমার অভিজ্ঞতা এর সাক্ষ্য দেয়।

এমন বিপজ্জনক সম্পর্কের জন্য একজন মেয়েকে কি দোষ দেওয়া যায়? না। এমন দৃশ্য তৈরির জন্য কি তার পরিবারকে দায়ী করা যায়? আংশিক, কিন্তু পুরোপুরি নয়। আপনি কি লোকটিকে দোষ দিতে পারেন? অনেকেই বলবেন: অবশ্যই, হ্যাঁ! তার কাজ ক্ষোভ এবং নিন্দার কারণ, কিন্তু লোকটির নিজের স্ক্রিপ্টও রয়েছে, যা তিনি অভিনয় করেছিলেন।

বিপজ্জনক সম্পর্কের লক্ষণ

আমরা ছোটবেলায় কী অভিজ্ঞতা পেয়েছি তা কোনোভাবেই নিয়ন্ত্রণ করতে পারি না। কিন্তু আমরা কোন অংশীদারদের সাথে আমাদের সম্পর্ক আছে তার প্রতি মনোযোগী হতে পারি। অতএব, নীচে আমি অনিরাপদ অংশীদারদের মানদণ্ড তালিকাভুক্ত করব। এটাও গুরুত্বপূর্ণ যে তারা সামাজিক, বস্তুগত, পারিবারিক অবস্থা এবং বয়সের উপর নির্ভর করে না।

অতিরিক্ত যত্ন

এটি আপনার কাছে মনে হতে পারে যে এটি বিপজ্জনক নয়। এবং অর্ধেক সময় আপনি ঠিক থাকবেন। কিন্তু বাকি অর্ধেক হলো অতিরিক্ত উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণ, ousর্ষা, অনুপযুক্ততার শাস্তি এবং অকৃতজ্ঞতার মধ্যে বাড়ার ঝুঁকি।

অতি যত্নশীল বলতে আমি কি বুঝি? এটি শিশু হিসাবে একজন প্রাপ্তবয়স্ক, স্বাধীন ব্যক্তির যত্ন নেওয়া। এটি একটি উদ্বেগ যা আপনাকে অপ্রীতিকর, খিটখিটে এবং শ্বাস নিতে কঠিন করে তোলে। যখন আপনি এটি প্রত্যাখ্যান করেন, আপনি নিজেকে অপরাধী মনে করেন।

হাইপার কন্ট্রোল

যখন একজন সঙ্গী, লিঙ্গ বা বয়স নির্বিশেষে, আপনার সমস্ত আন্দোলন, কল, পরিচিতদের প্রতিবেদন করার প্রয়োজন হয়, এটি আপনার পরিবেশকে ফিল্টার করে। শিশুদের তাদের নিরাপত্তার জন্য নিয়ন্ত্রণ প্রয়োজন, এবং তারপর যুক্তিসঙ্গত সীমার মধ্যে এবং তাদের বয়স অনুযায়ী। মানসিক অসুস্থতা বা শারীরিক প্রতিবন্ধী কারো স্বাস্থ্যকর নিয়ন্ত্রণের প্রয়োজন হতে পারে। কিন্তু তার শারীরিক ও মানসিকভাবে সুস্থ ব্যক্তির প্রয়োজন নেই যিনি স্বাধীন সিদ্ধান্ত নিতে সক্ষম। নিয়ন্ত্রণ যত্নের সাথে বিভ্রান্ত হওয়ার নয়। যত্ন বোঝায় যে অন্য ব্যক্তির প্রয়োজন। অন্যদিকে নিয়ন্ত্রণ বলতে কেবল নিয়ন্ত্রকের শান্ততাকে বোঝায়। এবং এটি একটি বিপজ্জনক সম্পর্ক।

হিংসা

Jeর্ষার বিষয়টি সাধারণত মনোবিজ্ঞানীদের মধ্যে অনেক বিতর্কের সৃষ্টি করে। কেন? কিছু সহকর্মীদের মতামত যে jeর্ষা উদ্বেগের সূচক। অন্যরা (এবং আমি তাদের একজন) নিশ্চিত যে alর্ষা হল মালিকানার প্রকাশ। তাছাড়া, alর্ষা সাধারণত সঙ্গীর প্রতি আগ্রাসনের সাথে থাকে। এটি আমার বিষয়গত মতামত, এবং আপনার একমত বা অসম্মতির অধিকার আছে।

আমি বিশ্বাস করি যে সম্পর্কগুলি যেখানে অতিরিক্ত নিয়ন্ত্রণ এবং আগ্রাসন সহ হিংসার স্পষ্ট লক্ষণ রয়েছে, সেগুলি বিপজ্জনক সম্পর্ক যেখানে অন্য অংশীদার ভয় এবং উত্তেজনা অনুভব করে। সম্পর্কের চলমান ভিত্তিতে এই ধরনের আবেগ সুস্থ হতে পারে না। এই সম্পর্কগুলি উপভোগ করাও কঠিন।

আগ্রাসন প্রদর্শন

আগ্রাসন এবং রাগ যেমন স্বাভাবিক মানুষের আবেগ। প্রান্তটি প্রকাশ এবং তীব্রতার স্তরে রয়েছে। এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আশেপাশের মানুষ এবং নিজের জন্য নিরাপত্তা।

কিছু মানদণ্ড আছে যার দ্বারা আমরা বলতে পারি যে রাগ এবং আগ্রাসন তার প্রকাশ হিসাবে স্বাভাবিক। উদাহরণস্বরূপ, সুস্থ আগ্রাসন সাধারণত পরিস্থিতির জন্য যথেষ্ট। এটা কোন কারণ ছাড়া আসে না। আরেকটি প্রশ্ন: অন্য ব্যক্তির জন্য আগ্রাসনের কারণ কি আমাদের জন্য নাও হতে পারে।

সাউন্ড আগ্রাসনের সাধারণত একটি যুক্তিসঙ্গত ব্যাখ্যা থাকে এবং একজন ব্যক্তি রাগের জন্য যুক্তিসঙ্গত যুক্তি দিতে সক্ষম হয়। কোন কিছুই শারীরিক নির্যাতনকে সমর্থন করতে পারে না। কিছু করতে অক্ষমতা অপমানের কারণ নয়। এবং এটি আদর্শ। যদি আপনার ক্ষেত্রে এটি না হয়, তাহলে এটি একটি বিপজ্জনক সম্পর্ক। মানসিক এবং শারীরিকভাবে।

স্বীকৃতির জন্য অতিরঞ্জিত প্রয়োজন

প্রত্যেকেরই স্বীকৃতির প্রয়োজন আছে। এটি আটটি সম্পর্কের প্রয়োজনের মধ্যে একটি যা আমরা অনুভব করি যে আমরা তাদের সাথে দেখা হলে মূল্যবান এবং সুরক্ষিত। কিন্তু কখনও কখনও এই প্রয়োজন বেদনাদায়ক রূপ নেয়।এই ধরনের ক্ষেত্রে, একজন ব্যক্তির এত প্রশংসার প্রয়োজন হয় যে তিনি তার মতামত, স্বীকৃতির প্রকাশের জন্য অপর্যাপ্তভাবে উজ্জ্বল প্রতিক্রিয়া দেখান। এই ধরনের ব্যক্তির পাশে, আপনি অনুভব করতে পারেন যে আপনি গুরুত্বপূর্ণ কিছু করছেন না, আপনি মোটেও সেখানে নেই। সেখানে শুধু তিনি এবং তার যোগ্যতা আছে। এবং অংশীদার নিয়মিতভাবে এই যোগ্যতার স্বীকৃতি দাবি করে, আক্রমণাত্মক এবং উচ্চস্বরে।

অবিরাম কঠোর সমালোচনা

কঠোর সমালোচনা কি? এটি একটি আক্রমণাত্মক, কঠোর, আপনি যা কিছু করেন তার নেতিবাচক মূল্যায়ন, সাথে রয়েছে অপমান এবং আপনার অপরাধবোধ এবং অযোগ্যতার অনুভূতি। দুর্ভাগ্যবশত, আমাদের অধিকাংশই এর মধ্য দিয়ে গেছেন, শিক্ষক, বাবা -মা, সাধারণভাবে সমাজের অনুরূপ অভিজ্ঞতা পেয়েছেন।

যদি আপনার সঙ্গী নিশ্চিত হন যে আপনি সবকিছু ভুল করছেন এবং কিছু করতে সক্ষম নন, যা তিনি নিয়মিত আপনাকে স্মরণ করিয়ে দেন, এটি অতিরিক্ত সমালোচনা। এমনকি আক্রমণাত্মক কটাক্ষ কঠোর সমালোচনা এবং অপমানের একটি রূপ হতে পারে। এইরকম অনিরাপদ অংশীদাররা অন্যদের সামনে আপনাকে নিয়ে ঠাট্টা করতে দ্বিধা করে না, প্রতিটি ছোট ছোট জিনিসের দোষ খুঁজে বের করে, কিছু চিন্তা করে।

সব মারাত্মক পাপের ধারাবাহিক অভিযোগ

একটি অনিরাপদ সঙ্গীর লক্ষণগুলি সবকিছুতে এবং সর্বদা অবিচ্ছিন্ন অভিযোগ অন্তর্ভুক্ত করতে পারে। এই ধরনের লোকদের জন্য বিশেষভাবে সাধারণ হেরফের যে আপনি তার সমস্ত সমস্যা এবং ব্যর্থতার কারণ। এই ধরনের ব্যক্তির জীবনে যাই ঘটুক না কেন, আপনি দোষী হবেন। এমনকি যদি তাকে তার চাকরি থেকে বরখাস্ত করা হয়, এবং আপনি পরামর্শ বা এমনকি সমর্থন দেওয়ার ঝুঁকি নিয়ে থাকেন। শুরুটা বেশ নিরীহ হতে পারে - খারাপ মেজাজে থাকার অজুহাত। কিন্তু পরবর্তীতে এটি একটি অভ্যাসে পরিণত হবে। এবং যখন অভিযোগগুলি আদর্শ হয়ে ওঠে এবং আগ্রাসনে পরিণত হয়, এটি একটি বিপজ্জনক সম্পর্ক।

শাস্তি

আগ্রাসন এবং সহিংসতার প্রবণ মানুষের একটি স্পষ্ট বৈশিষ্ট্য হল তাদের প্রত্যাশা পূরণ না করার জন্য শাস্তি দেওয়ার অভ্যাস। শাস্তি সর্বদা এক ধরণের শারীরিক প্রভাবকে জড়িত করে না। কখনও কখনও এটি দীর্ঘ অজ্ঞতার শাস্তি, আপনার চাহিদা পূরণে অস্বীকৃতি, আপনার অবস্থার প্রতি উদাসীনতা। এই মানদণ্ডটি আগেরগুলির খুব কাছাকাছি। কারণ অভিযোগের সঙ্গে শাস্তিও যায়। আপনাকে এমন ব্যক্তির কাছ থেকে দীর্ঘদিন এবং নিয়মিত ক্ষমা চাইতে হবে। তার স্বীকৃতিরও প্রচুর প্রয়োজন, এবং তাই সে আপনার কাছ থেকে অনুশোচনা, লজ্জা এবং অপরাধবোধের উজ্জ্বল প্রকাশ আশা করবে। তিনি আপনার কাছ থেকে প্রতিশ্রুতি দাবি করবেন।

কীভাবে বিপজ্জনক সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসবেন?

যেমনটি বলা হয়, একটি সমস্যা সমাধানের সর্বোত্তম উপায় হল এটিকে সামনে না আনা। আপনি যদি দীর্ঘদিন ধরে অনিরাপদ সম্পর্কের মধ্যে থাকেন? তাদের থেকে বেরিয়ে আসার প্রক্রিয়ার জন্য বেশ কয়েকটি ধাপ প্রয়োজন।

প্রথমত, আপনাকে প্রস্তুত করতে হবে। হ্যাঁ, একজন আক্রমণাত্মক ব্যক্তির সাথে একটি অনিরাপদ সম্পর্ক শেষ করার জন্য প্রস্তুত হওয়া প্রয়োজন। শুরু করার জন্য, আপনার সিদ্ধান্ত চূড়ান্ত কিনা তা নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ এবং আপনাকে রাজি করা যাবে না।

এমন একটি জায়গা থাকা জরুরি যেখানে আপনি যেতে পারেন। আপনি শূন্যতায় যেতে পারবেন না। এটি একটি ইচ্ছাকৃত কাজ হওয়া উচিত, এই অনুভূতির সাথে যে আপনার একটি নিরাপদ জায়গা আছে। এই মুহুর্তে, দুটি সুস্পষ্ট বিকল্প রয়েছে - আত্মীয় এবং বন্ধু বা একটি সংকট কেন্দ্র। আত্মীয় এবং বন্ধুদের সাথে প্রথম বিকল্পটি কেবল তখনই উপযুক্ত যখন তারা আপনাকে রক্ষা করতে সক্ষম হয় এবং যদি আপনার সঙ্গী না জানে যে তারা কোথায় থাকে। অন্যথায়, একটি সংকট কেন্দ্রের সাথে যোগাযোগ করা ভাল, যেখানে আপনি সত্যিই নির্ভরযোগ্য সুরক্ষার অধীনে থাকবেন। এমনকি বাচ্চাদের সাথেও।

আপনার সঙ্গীর বন্ধু এবং পরিবারের কাছে আপনার উদ্দেশ্য ছড়িয়ে দেবেন না। প্রয়োজনীয় জিনিস সংগ্রহ করুন, ছোট জিনিসকে আঁকড়ে ধরবেন না। আপনি যদি মনস্তাত্ত্বিক উপাদানটির সাথে পুরোপুরি মোকাবিলা করার সিদ্ধান্ত নেন, তবে আপনি শান্তভাবে এবং ধীরে ধীরে আপনার বাজেট বাড়াবেন এবং নতুন জিনিস কিনতে সক্ষম হবেন।

নিরাপদ সম্পর্কের বিপরীতে, সঙ্গীর অনুপস্থিতিতে বিপজ্জনক সম্পর্কগুলি ভেঙে যেতে পারে এবং উচিত।

যখন আপনি নিরাপদ থাকবেন, আপনি মনস্তাত্ত্বিক বিশ্লেষণ করতে পারেন: একই দৃশ্যের সাথে কাজ করুন এবং আপনি কীভাবে এই ধরনের সম্পর্কের মধ্যে প্রবেশ করলেন এবং কীভাবে তাদের মধ্যে আবার প্রবেশ করবেন না তা খুঁজে বের করুন।

একই সময়ে, আপনার প্রাক্তনের সাথে সরাসরি যোগাযোগ এড়ানো গুরুত্বপূর্ণ। যেকোনো যোগাযোগ তৃতীয় পক্ষের মাধ্যমে হওয়া উচিত, বিশেষত আইনী।যে কোনও যোগাযোগ রেকর্ড করা গুরুত্বপূর্ণ। যেহেতু নৈতিক ক্ষতির ক্ষতিপূরণ, আদালত বা আত্মরক্ষার মতো পরিস্থিতিতে, প্রমাণের প্রয়োজন হবে।

মনোযোগ, শুরু থেকেই বিচক্ষণতা এবং যেকোনো পরিস্থিতিতে নিজের নিরাপত্তার অগ্রাধিকার স্বাভাবিক সম্পর্কের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ শর্ত এবং অকার্যকরদের থেকে নিরাপদ প্রস্থান।

মিরর অব দ্য উইক -এ প্রকাশিত নিবন্ধ