আমি কিভাবে আয়না শিখব?

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

মিররিং হল যখন আপনি একজন ব্যক্তির প্রতিফলন করেন যা তিনি আপনাকে বলেছিলেন। এবং তিনি কেবল কথায় নয়, শব্দ ছাড়াও বলেছিলেন।

আপনি সেই ব্যক্তিকে দেখান যে সে আসলে কেমন আচরণ করে এবং সে আসলে আপনাকে কী বলে। এবং তারপর আপনি যাকে মিরর করছেন তার কাছে আছে মনোরম সংবেদন যে আপনি এটা বুঝতে পারেন।

এই প্রক্রিয়ার আরেক নাম হল প্রসঙ্গ পড়া।

একটি অনুরূপ প্রক্রিয়া আছে, এটি আয়না করতে সাহায্য করে - সক্রিয় শ্রবণ।

আয়নার ভূমিকা পালন করা সহজ নয়। এর জন্য প্রয়োজন জীবনের অভিজ্ঞতা, অন্তর্দৃষ্টি, সহানুভূতি, আত্মদর্শন, বা কথোপকথকের খুব ভালো পর্যবেক্ষণ।

শিশুরা ভালো আয়না কারণ তারা মহান পর্যবেক্ষক।

প্রাপ্তবয়স্করা ভালো আয়না হয় যদি তাদের সহানুভূতি থাকে এবং বিশ্ব এবং নিজেদের সম্পর্কে একটি নির্ভরযোগ্য দৃষ্টিভঙ্গি থাকে।

উদাহরণ 1. অসফল আয়না।

1-2 শ্রেণীর একটি শিশু স্কুল থেকে এসে বলে:

- সব ছেলেরা আজ আমাকে মারধর করেছে এবং শিক্ষক তাদের কিছু বলেননি!

পিতামাতা মনে করেন, "হুম, এটা একধরনের অসম্ভব শোনাচ্ছে।" এবং তিনি বলেন:

- তারা সবাই কি আপনাকে আক্রমণ করে এবং মারধর করে?

- হ্যাঁ সব! - বাচ্চা জোর দেয়।

- অসভ্য হইও না!

প্রতিফলনে শিশুটি কী দেখেছে? - বোকামি এবং অবিশ্বাস।

শিশুটি কি বোকা? - ঠিক আছে, ঠিক এইরকম একটি কথোপকথনের পরে তিনি কেমন অনুভব করেছিলেন।

এটি ছিল প্রতিফলনের ব্যর্থতা। পিতামাতা সন্তানের প্রতিফলন করেননি, তবে তার ভয় এবং অবিশ্বাস। শিশু বুঝতে পারে না, শুনেনি এবং একা। এবং পিতামাতা স্কুলে তার বিষয় সম্পর্কে কিছুই শিখেননি।

উদাহরণ 2. সফল আয়না।

1-2 শ্রেণীর একটি শিশু স্কুল থেকে এসে বলে:

- সব ছেলেরা আজ আমাকে মারধর করেছে এবং শিক্ষক তাদের কিছু বলেননি!

পিতামাতা মনে করেন, "হুম, এটা একধরনের অসম্ভব শোনাচ্ছে।" এবং তিনি বলেন:

- তারা সবাই কি আপনাকে আক্রমণ করে মারধর করেছে?

- হ্যাঁ সব! - বাচ্চা জোর দেয়।

- তোমার খবর কি?

- এবং আমি তাদের চিৎকার করে তাদের সাথে যুদ্ধ করেছি!

অভিভাবক হতভম্ব, কিন্তু তিনি এখনও বুঝতে পারেননি কি হয়েছে। এবং তাই তিনি আরও জিজ্ঞাসা করেন:

- এবং শিক্ষক চুপ ছিলেন?

- না, সে আমাকে চিৎকার করে বলল এবং তাদের উপর - না। সে ভয়ঙ্কর! আমি আগামীকাল স্কুলে যাব না!

- অর্থাৎ, আপনি কি যুদ্ধের প্ররোচক ছিলেন?

"তারাই প্রথম শুরু করেছিল," শিশুটি তার পিতামাতার সাথে আঁকড়ে ধরে কাঁদছে, কিন্তু বলতে দ্বিধা করছে যে প্রকৃতপক্ষে তিনিই উসকানিদাতা।

পিতামাতা বুঝতে পারে যে শিশুটি তাকে বলছে: "আমি দোষী ছিলাম! এটি আমাকে খারাপ এবং লজ্জিত করে তোলে"

- আচ্ছা, আচ্ছা, আমি মনে করি আমি তোমাকে বুঝি, তুমি আজ সবার সাথে যুদ্ধ করেছ। আমি বুঝি - এটা তোমার জন্য খারাপ।

পিতা -মাতা ইতিমধ্যেই এই ধরনের পরিস্থিতি সমাধান করতে পারেন: শিশুকে শান্ত করুন, শিক্ষকের সাথে কথা বলুন এবং ছেলেকে পরিস্থিতি সংশোধন করতে সাহায্য করুন। আসল অপরাধ থেকে মুক্তি পেতে এবং এটি সংশোধন করতে সহায়তা করুন।

প্রতিফলন কখন প্রয়োজন?

- যখন কিছু জিনিসের নামকরণ করা অভিজ্ঞতার অভাবে নামকরণ করা অসম্ভব;

- যখন একজন ব্যক্তি খুব কঠিন অবস্থায় থাকে এবং চাপের কারণে বুঝতে পারে না কী ঘটছে;

- যখন অপরাধবোধের তীব্র অনুভূতি থাকে, কিন্তু আপনি তা স্বীকার করতে চান না;

- যখন লজ্জা থাকে, কিন্তু আপনি এতে লজ্জিত হন;

- যখন একটি শক্তিশালী ভয় থাকে, কিন্তু ভয় পেতে লজ্জা হয়;

- যখন একজন ব্যক্তি দৃ strongly়ভাবে নিজেকে দোষারোপ করে, নিন্দা করে বা মৃত্যুদন্ড দেয়;

- যখন প্রত্যাশা বা পরিকল্পনা সম্পর্কে তীব্র উদ্বেগ থাকে।

প্রতিবিম্বের প্রয়োজন কেন?

উত্তর খুবই সহজ। এবং গভীর - একই সময়ে। একাকী না হওয়ার জন্য। এবং পাগল হবেন না। প্রতিফলন ছাড়া, বাস্তবতার সাথে যোগাযোগ হারানো বেশ সম্ভব।

কল্পনা করুন - আপনি কাঁদছেন, আপনি আয়নায় যান, এবং একটি হাসি মুখ আপনার দিকে তাকিয়ে আছে। অথবা আপনি হাসছেন - এবং একটি কঠোর মুখ আপনার দিকে তাকিয়ে আছে। এখান থেকে ছাদ যাবে।

আয়না একটি ভিন্ন ব্যক্তি। অথবা বাইরে থেকে কিছু (কখনও কখনও এটি একটি নিবন্ধ হতে পারে)। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, এটি আপনার বাস্তবতা নিশ্চিত করা উচিত।

যদি আপনি আপনার চোখ এঁকেছেন বা আপনার মেকআপের গন্ধ লেগেছে বা আপনার নতুন স্যুট আছে, আপনি আয়নায় যেতে চান এবং সেখানে আপনি কি অনুভব করেন তা দেখতে চান (মেকআপ, আপনার গালে কালো অশ্রু বা আপনার জ্যাকেটের একটি সুন্দর ফ্যাব্রিক)। আয়না ছাড়া আরামদায়ক নয়। আয়না যা বলবে "আমি তোমাকে দেখছি এবং তোমার অনুভূতি আমি দেখছি!"

নির্ভরযোগ্য আয়না না থাকলে আমরা মানসিকভাবে সুস্থ থাকতে পারি না। এবং একটি খারাপ আয়না আপনাকে পাগল করতে পারে।

কিভাবে একটি ভাল আয়না হতে?

এর জন্য আপনার প্রয়োজন:

1) নিজেকে অন্য ব্যক্তির জায়গায় রাখুন - তার পরিস্থিতি বোঝার জন্য;

2) নিজেকে তার জুতায় কল্পনা করা - নিজেকে পুরোপুরি নয়, তবে একটু! (শুধু সামান্য) একটি ভিন্ন ব্যক্তি দ্বারা;

3) কল্পনা করুন তার জুতায় কি আছে;

4) সবকিছু পরিষ্কার না হলে - এমন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন যা আপনাকে তার জায়গায় অনুভব করতে সাহায্য করবে (উদাহরণস্বরূপ: পিতা -মাতা, অপ্রতুলতা অনুভব করে, শিশুটি নিজেকে যে অবস্থায় পেয়েছে তা দেখতে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে শুরু করে)

5) অনুভব করুন যে একজন ব্যক্তি এই ধরনের পরিস্থিতিতে কী অনুভব করতে পারেন;

6) এমন শব্দ খুঁজুন যা তার এবং আপনার অনুভূতির সাথে মেলে।

মিররিং ত্রুটি:

প্রথম ভুল। নিজেকে এবং অন্যকে বিভ্রান্ত করুন, অর্থাৎ তাকে নয়, নিজেকে প্রতিফলিত করুন। আপনি যখন আয়নায় যান তখন এটি হয়, তবে এটি আপনার নয় যে এতে প্রতিফলিত হয়, তবে অন্য কেউ, সুন্দর এবং আকর্ষণীয় তবে এটি অবশ্যই আপনি নন। এটি একটি নার্সিসিস্টিক ট্রমা বা আঘাত।

দ্বিতীয় ভুল। আপনি শুধু একটি আয়না যে ধারণা হারান। অন্য ব্যক্তির মধ্যে নিজেকে হারানো একটি শক্তিশালী বিভাজন এবং এটি সাহায্য করার জন্য সামান্য কিছু করতে পারে, কারণ এটি এখানে এবং এখন কী ঘটছে তা বোঝার থেকে একজনকে বঞ্চিত করে। এটি যখন আপনি আয়নায় তাকান এবং প্রতিবিম্বের সাথে একত্রিত হন। তাহলে কে বুঝবে ব্যাপারটা কি?

প্রথম মিররিং ত্রুটির একটি উদাহরণ।

আপনি একজন মনোবিজ্ঞানীর কাছে আসুন। আপনার সমস্যার কথা বলুন। এবং প্রতিক্রিয়ায় আপনি শুনতে পান: "এটা মোটেও আপনার সমস্যা নয়, আপনি সবকিছু সঠিকভাবে বুঝতে পারছেন না, আপনাকে শুধু অন্যরকম আচরণ করতে হবে এবং এটি করতে হবে।"

কেন এটি একটি মিররিং ত্রুটি? - কল্পনা করুন। আপনি আয়নায় গিয়েছিলেন, কিন্তু আপনি নিজেকে এই আয়নায় দেখতে পাননি। তারা তাকে অপরিচিত হিসেবে দেখেছিল। এবং বিশ্বাস করতে বাধ্য যে এটা তুমি?

একটি দ্বিতীয় মিররিং ত্রুটির একটি উদাহরণ:

আপনি একজন সাইকোলজিস্টের কাছে আসুন। আপনার সমস্যার কথা বলুন। এবং মনোবিজ্ঞানী একই কারণে আপনার মতো একই শক্তিতে ভুগছেন, তাই তিনি তার গল্পে পড়ে যান এবং এই অবস্থায় আপনাকে সাহায্য করার জন্য কিছুই করতে পারেন না। আপনি তার কাছে তার মতই। সবকিছু একসাথে আটকে গেছে। এবং আপনার মধ্যে আর কোন পার্থক্য নেই। প্রতিফলন অসম্ভব। যেহেতু আপনি আপনার ইতিহাস সম্পর্কে কিছু বুঝতে পারেন নি, আপনি বুঝতে পারবেন না।

একটি ভাল আয়নার জন্য কি প্রয়োজন তা পুনরাবৃত্তি করা যাক:

- স্ব-জ্ঞান;

- জীবনের অভিজ্ঞতা;

- সহানুভূতি এবং আত্মদর্শন (মানসিক বুদ্ধিমত্তা, যেহেতু এটিকে এখন কল করা ফ্যাশনেবল);

- নিজের এবং অন্যের রাজ্য বা প্রসঙ্গের নির্ভরযোগ্য স্বীকৃতি;

- যা ঘটছে তার নাম দেওয়ার ক্ষমতা, এবং এতে না পড়ার অর্থ - আপনি ইতিমধ্যে এর মধ্যে পড়ে গেছেন এবং বুঝতে পেরেছেন এটি কেমন ছিল, তাই আপনি আর এটি পুনরাবৃত্তি করবেন না।

একটি নির্ভরযোগ্য আয়না নিরাময় এবং বড় হওয়ার জন্য একটি দুর্দান্ত সহায়ক।

হায়, মিরর ফাংশন কখনও স্বায়ত্তশাসিত হয় না। আপনি নিজের জন্য এটি প্রদান করতে পারবেন না। আমাদের প্রতিবিম্ব খুঁজে পেতে এবং অনুভব করার জন্য আমাদের সর্বদা বাহ্যিক, ভিন্ন কিছু প্রয়োজন হবে: আমি আছি, এবং আমি কেবল আমার মাথায়ই নেই - আমি বুঝতে পারি - এর মানে হল যে সবকিছু এত খারাপ নয়!