2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
ড্যানিয়েল রিপোর্ট "লাইভ উইথ অনুভূতি" এর নতুন বইয়ের একটি অংশ
1. সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কেন তা চিহ্নিত করুন।
আপনি যা করছেন তা কেন করছেন? সর্বোপরি, শুধু প্রচুর অর্থ উপার্জনের জন্য নয়, বাজারে একটি নতুন পণ্য আনতে বা মানুষকে খুশি করতে। আপনি যে কাজগুলো করতে চান তার সবচেয়ে সত্য, সবচেয়ে আকর্ষনীয় কারণটি ধরে রাখুন। উদাহরণস্বরূপ, এটি অন্যদের জীবনযাত্রার উন্নতি, সচেতনতা বৃদ্ধি, ভালবাসা ছড়িয়ে দেওয়া, একটি শিশুকে শিক্ষা পেতে সাহায্য করা, অথবা নিজের সম্পর্কে ভাল বোধ করতে সক্ষম হতে পারে।
2. আপনার ক্ষুধা সম্পর্কে পরিষ্কার হন।
আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য আপনি এত আবেগের সাথে ঠিক কী চান? এই প্রশ্নের উত্তর আপনার সত্যিকারের কাঙ্ক্ষিত অনুভূতির সাথে অনেক কিছু করার আছে। আপনি কি সত্যিই স্বাধীনতা অনুভব করতে, আপনার শক্তি অনুভব করতে, কুৎসিতকে সুন্দর করে তুলতে প্রস্তুত? এই জন্যই কি তোমার জন্ম হয়েছিল? হয়তো আপনার সেরা সময়টি আঘাত করেছে, ধিক্কার ?! আপনি কি হতাশ এবং রাগান্বিত? আপনি আর সব ধরনের অর্থহীনতা সহ্য করার এবং একটি দ্বিতীয় ভূমিকা পালন করতে চান না? আপনি যখন ছুটিতে যেতে পারেন তখন কাউকে নির্দেশ দিতে দেবেন না? আর কীভাবে?
একটা গভীর শ্বাস নাও. আপনার শান্তি ফিরে পান। ভাল. আপনি যা করছেন তা কেন করছেন এমন প্রশ্ন যদি আপনাকে বিরক্ত করে, তাহলে আপনি কেবল আপনার ক্ষুধার সাথেই নয়, বেঁচে থাকার জন্য আপনার প্রবৃত্তির সাথেও যোগাযোগ করছেন। এবং তারা আপনার জন্য খুব দরকারী হবে।
আপনার ক্ষুধা লাগবে। তোমার মরিয়া ইচ্ছা থাকা দরকার। উদ্যোক্তাদের সাথে কাজ করার সময়, আমি লক্ষ্য করেছি যে যারা "কাজ করতে বাধ্য নয়" বা যারা তাদের কাজকে প্রয়োজনের চেয়ে বেশি শখ বলে মনে করেন, তারা সাধারণত তাদের চেয়ে কম উৎসাহ নিয়ে কাজ করেন যারা অ্যাপার্টমেন্ট উপার্জন করতে বাধ্য হন বা তাদের ব্যবসায় কল করেন …
এত ইচ্ছা যে আপনি একেবারে নিশ্চিত যে আপনি যা চান তা প্রয়োজনীয়।
3. কাঙ্ক্ষিত অর্জনের জন্য প্রয়োজনীয় সম্পদগুলি বাস্তবসম্মতভাবে অনুমান করুন।
সম্ভবত পৃথিবীতে অন্য কোন ধারণা নেই যা "বাস্তববাদী হওয়া" ধারণার মতো ভুলভাবে বোঝা যাবে। অতএব, এটি ব্যাখ্যা এবং চরম সতর্কতার সাথে ব্যবহার করা আবশ্যক। আপনি যদি আপনার স্বপ্নে "বাস্তববাদী চিন্তাধারা" প্রয়োগ করেন, তাহলে আপনি একটি মূর্খ "বাস্তববাদী" চিন্তার মাধ্যমে সেগুলোকে ধ্বংস করতে পারেন। আমি চাই না এমনটা হোক।
বাস্তবসম্মত চিন্তাভাবনা একটি বিশাল ভূমিকা পালন করে যখন আপনি কেবল আপনার উদ্দেশ্য নির্ধারণ করতে শুরু করেন। প্রথমত, আপনার হৃদয়ে একটি বড় স্বপ্ন জন্মেছে: "আমি অত্যন্ত দরকারী কিছু তৈরি করব, যা এই বিশ্বের এত প্রয়োজন!" আচ্ছা, দারুণ! তারপর আমাদের অত্যন্ত দরকারী মস্তিষ্ক হস্তক্ষেপ করে এবং জিজ্ঞেস করে, "তাহলে আপনার উদ্দেশ্য আসলে কি?" এবং আপনি আপনার অভিপ্রায় নির্দেশ করেন: "অমুক এবং এমন একটি সংখ্যা থেকে অত্যন্ত দরকারী কিছু করা শুরু করা।" তাই বাস্তবতা সবচেয়ে ভালোভাবে প্রয়োগ করা হয় কারো উদ্দেশ্য বা লক্ষ্যের আকার বা বিষয়বস্তুতে নয়, বরং তাদের বাস্তবায়নের নির্দিষ্ট বিবরণে। Anগলের মতো স্বপ্ন দেখুন, ইঁদুরের মতো পরিকল্পনা করুন।
এই পর্যায়েই অনেক উদ্দেশ্য এবং লক্ষ্য পথের বাইরে চলে যায়। আমরা মহান জিনিস লক্ষ্য, আমরা এমনকি ক্ষুদ্রতম বিস্তারিত তাদের ফলাফল কল্পনা করতে সক্ষম, কিন্তু আমরা কঠোর পরিশ্রম এবং যে ত্যাগ স্বীকার করতে আমরা সক্ষম হবে না। একটি লক্ষ্য অর্জনের জন্য অনেক আপোষ ও ত্যাগের প্রয়োজন হতে পারে। সূর্যোদয়ের সাথে উদয় হওয়া, প্রিয়জনের জন্মদিনে উপস্থিত হতে না পারা, বিদেশী দেশে ভ্রমণের পরিবর্তে চার দেয়ালের মধ্যে ছুটি কাটানো। কলস এবং ক্ষত। দেরিতে কাজ করুন, গ্লুটেন মুক্ত, টিভি নেই। কর্মক্ষেত্রে এবং দৈনন্দিন যাতায়াত, সঞ্চয় হ্রাস করে। কাজের ধৈর্য, লোকোমোটিভের দৃ়তা।
মজার লাগছে, তাই না? কিন্তু বাস্তবে, যদি আপনি আপনার স্বপ্নের দিকে এগিয়ে যাচ্ছেন, ত্যাগ এমনকি আনন্দদায়ক হতে পারে, কারণ সেগুলোকে ত্যাগ স্বীকার করা হয় না, বরং লক্ষ্যের পথে পা রাখার পাথর হিসেবে।ঠিক আছে, কখনও কখনও এই ধাপগুলি খুব উঁচু মনে হয়, কখনও কখনও এমনকি এত উঁচু যে আপনার একটি পৃথক সিঁড়ি প্রয়োজন, কিন্তু তবুও আপনি সেগুলি আরোহণের জন্য প্রস্তুত। যেভাবেই হোক না কেন, অসুবিধাগুলি আগে থেকে দেখা ভাল - যতটা সম্ভব। এবং তারপরে যখন আপনি তাদের সাথে দেখা করবেন, আপনি অবশ্যই খুব বেশি দূরে যাবেন না।
অসুবিধার একটি সৎ দৃষ্টিভঙ্গি আপনাকে পিছু হটতে বা আপনার শক্তির মাত্রা কমিয়ে আনতে বাধ্য করবে না। এটি আপনাকে আপনার মনকে পরিষ্কার রাখতে এবং আপনার আত্মাকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করবে।
অংশটি প্রকাশনা সংস্থা "মান, ইভানভ এবং ফেরবার" দ্বারা সরবরাহ করা হয়েছিল
প্রস্তাবিত:
সাইকোসোমেটিক্স। রোগের মানসিক কারণ এবং সম্মোহনের মাধ্যমে তাদের দূর করার উপায়
সাইকোসোমেটিক্স। রোগের মানসিক কারণ এবং সেগুলি দূর করার উপায়। সাইকোসোমেটিক্স কিভাবে কাজ করে তা আমি একটি অ্যাক্সেসযোগ্য উপায়ে ব্যাখ্যা করার চেষ্টা করব। আমি আপনাকে একটি সহজ পরীক্ষা করার পরামর্শ দিচ্ছি। একটি ম্যাচ হালকা করুন এবং ধীরে ধীরে এটি আপনার তালুতে আনতে শুরু করুন। আপনার হাতের তালু দেখুন। অল্প সময়ের পরে, আপনি লক্ষ্য করতে পারেন যে তালু আগুনের নিকটতম স্থানে ম্লান হতে শুরু করে। এর মানে হল যে এই জায়গায় জাহাজ সংকুচিত হয়েছে। কেন?
একটি আসক্ত ক্লায়েন্টের সাথে কাজ করার ক্ষেত্রে হস্তক্ষেপ ফোকাস এবং থেরাপিস্টের সমস্যা
এই পাঠ্যে, আমি আসক্ত থেরাপিকে প্রাথমিকভাবে একটি চরিত্রগত কাঠামোর সাথে কৌশলগত কাজ হিসাবে বিবেচনা করার প্রস্তাব দিচ্ছি যা থেরাপিউটিক সম্পর্কের জন্য একটি নির্দিষ্ট বিন্যাসকে সংজ্ঞায়িত করে। এটা কোন গোপন বিষয় নয় যে Gestalt পদ্ধতির সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদ্ধতিগত টুলকিট হচ্ছে সচেতনতার প্রক্রিয়াকে সমর্থন করা। আসক্ত ক্লায়েন্টের সাথে কাজ করার সময়, আমরা প্রাথমিকভাবে আসক্তির সত্যতা সম্পর্কে সচেতনতার সাথে কাজ করি। আমরা ব্যর্থ হব যদি আমরা "
থেরাপিস্ট, উদ্দেশ্য, ফোকাস, ইমোশনাল ফোকাসড স্পাউস থেরাপিতে পর্যায়গুলির ভূমিকা
একজন আবেগপ্রবণ থেরাপিস্ট একজন প্রশিক্ষক নন যিনি নতুন যোগাযোগ দক্ষতা বা আলোচনার আরও ভাল উপায় শেখান। আবেগপ্রবণ থেরাপিস্ট অতীতের প্রভাব সম্পর্কে অন্তর্দৃষ্টির বিজ্ঞ নির্মাতা নন - কিভাবে প্যারেন্টিং সম্পর্কের অংশীদাররা বিবাহের বর্তমান পরিস্থিতি প্রভাবিত করতে পারে। থেরাপিস্ট একজন কৌশলবিদও নন যিনি প্যারাডক্স এবং লক্ষণের প্রেসক্রিপশন ব্যবহার করেন। কিংবা তিনি এমন শিক্ষক নন যিনি বিবাহ ও সম্পর্ক সম্পর্কে অযৌক্তিক প্রত্যাশা এবং বিশ্বাসকে সংশোধন করতে সাহায্য করেন। ইমোশনালি ফোকাসড থের
অলসতা কাটিয়ে উঠার উপায়। অলসতা থেকে চিরতরে মুক্তি পাওয়ার উপায়। সহজ কর্ম
অলসতার কারণ কি? কিভাবে এই প্যাথলজিকাল নিষ্ক্রিয়তা মোকাবেলা করতে? প্রকৃতপক্ষে, অলসতাকে দুটি সমস্যায় ভাগ করা যায় - প্রেরণার সমস্যা এবং ইচ্ছাশক্তির সমস্যা। তাহলে প্রেরণার ক্ষেত্রে অলসতার প্রধান কারণ কী হতে পারে? যথেষ্ট শক্তিশালী প্রেরণা নয়। তুলনামূলকভাবে বলতে গেলে, যদি সন্ধ্যায় আমাকে 100 রুবেল উপার্জন করার জন্য পালঙ্ক থেকে নামতে হয়, যা বাড়ির কোনও আবহাওয়া একেবারেই করবে না, আমি সোফা থেকে উঠার সম্ভাবনা কম। আসলে, কেন?
আপনার ফোকাস পরিবর্তন? হ্যাঁ
- কেন, টেবিলে আরোহণ, এবং এটি থেকে লাফ, আপনি একটি বিকল্প বাস্তবতা যেতে পারেন? - আপনি বলছেন নিষেধাজ্ঞা লঙ্ঘন। সর্বোপরি, তারা টেবিলে কাজ করে বা খায়, এটিতে লাথি মারা অকেজো … - সহ, কিন্তু শুধু এই নয়। আপনি একটি বর্বর পদ্ধতিতে নয়, বরং একটি মল থেকে লাফ দিয়ে একটি বিকল্প বাস্তবতায় যেতে পারেন। অথবা, কোথাও ঝাঁপ না দিয়ে, সাধারণকে অন্য বাস্তবতা থেকে আলাদা করে কল্পনাপ্রসূত রেখা অতিক্রম করতে। অথবা এমনকি বাহ্যিকভাবে কিছুই না করে, আনন্দে চিৎকার করে বলে, "