2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
যদি ক্রিয়াকলাপটি চিত্রের অঞ্চলে থাকে তবে আমরা কার্যকর হব। যদি আমরা পটভূমিতে থাকা কাজগুলি বাস্তবায়নের চেষ্টা করি, তাহলে আমরা কার্যকর হব না। কারণ চিত্রটি এখনও উপরে উঠে আসে এবং আমরা যা করছি তা "খায়"।
সুতরাং, উদাহরণস্বরূপ, যদি আমরা প্রিয়জনের সাথে ঝগড়া করি, আমাদের সমস্ত চিন্তা এই জায়গায় রয়েছে। ভালোবাসা, স্বীকৃতি, সম্মান এবং সম্পর্কের জন্য আমাদের প্রয়োজন মূল। আমরা নিজেদেরকে যতটা খুশি কাজে ফিরিয়ে আনতে পারি এবং নিজেদেরকে এটা নিয়ে ভাবতে বাধ্য করতে পারি, কিন্তু কোন দক্ষতা থাকবে না। কারণ আমরা কাজের প্রক্রিয়ায় বাস করি না, এখন আমরা একটি সম্পর্কের মধ্যে থাকি।
বোকা হবেন না।
আপনি যদি এমন কিছু করেন যা আপনার প্রয়োজনের ক্ষেত্রের সাথে খাপ খায় না, তাহলে আপনি ব্যর্থ হয়েছেন।
প্রয়োজনগুলি কোথা থেকে আসে এবং সেগুলি কী তা বোঝার বাকি রয়েছে?
আমাদের চাহিদার অধিকাংশই ধারণাগত। এটা আমরা অন্য মানুষের কাছ থেকে দেখেছি। সাফল্যের প্রশিক্ষক এবং বইয়ের লেখকরা এটিকে কাজে লাগান। একটি সুখী জীবন কী হওয়া উচিত সে সম্পর্কে ধারণাগুলি মাথা থেকে মাথায় দেওয়া হয়। সমস্যা হল যে অন্য কারো যা আছে তা হয়তো আমাদের প্রয়োজন নেই, কিন্তু আরেকটি প্রয়োজন আছে যা হিংসার সাথে প্রতিক্রিয়া জানায়।
উদাহরণস্বরূপ, স্বীকৃতির প্রয়োজন আছে, এবং আমরা জনপ্রিয় হয়ে ওঠা একটি বইয়ের লেখককে হিংসা করি। এর অর্থ এই নয় যে আপনি লেখার প্রক্রিয়া থেকে কোনো গুঞ্জন অনুভব না করে একটি বই লিখতে হবে। তবে আপনি একটি দুর্দান্ত শো করতে পারেন, একটি ভাল বক্তৃতা দিতে পারেন, বা একটি দুর্দান্ত সিনেমা তৈরি করতে পারেন।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল নিজেকে "আমি কি চাই" প্রশ্নটি জিজ্ঞাসা করা, "যা আমি vyর্ষা করি তা পাওয়ার জন্য কী করা দরকার।"
শুধুমাত্র আমাদের চাহিদা অনুধাবন করেই, আমরা আকাঙ্ক্ষা বুঝতে পারি - আমাদের ফিগার বের করতে, যেখানে সবচেয়ে বেশি শক্তি থাকে। তারপর কার্যকলাপ পরিপূর্ণতা, জীবনের একটি অনুভূতি এবং একটি রোমাঞ্চ আনবে। এবং আমাদের আকাঙ্ক্ষা আসল বা গুপ্তচর কিনা তা যাচাই করার একমাত্র উপায় এটি।
এবং এখানে কিছু অসুবিধা আছে।
প্রথমত, আমরা কখনই নিশ্চিতভাবে জানব না যে আমাদের ইচ্ছা সত্যিই আমাদের অন্তর্গত কিনা। বাস্তব শক্তির ক্ষেত্রে, সন্দেহ সবসময়ই প্রাধান্য পাবে। সর্বোপরি, শক্তিটি আমি যা চাই তাতে রয়েছে, এবং যা সঠিক তা নয়। এবং যেহেতু আমরা জানি না যে আমরা যা করছি তা সঠিক কিনা, তাই আমরা সন্দেহ থেকে মুক্তি পেতে পারি না।
দ্বিতীয়ত, এই আকাঙ্ক্ষা কতদিন প্রাসঙ্গিক হবে তা আমরা পূর্বাভাস দিই না। এটি একটি দিন, এক সপ্তাহ বা এক বছরের জন্য শক্তি সঞ্চয় করতে পারে। একটি চিত্র চিরকালের জন্য প্রাসঙ্গিক নাও হতে পারে এবং অবশ্যই জীবনের জন্য নয়, যেমন সাফল্যের প্রশিক্ষকরা বলছেন, আপনাকে নিজের জন্য একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করার, একটি স্বপ্ন তৈরি করার এবং সেদিকে যাওয়ার পরামর্শ দিয়েছিলেন।
চিত্র পরিবর্তন হচ্ছে। সুতরাং, কিছু চাহিদা অন্যদের চেয়ে এগিয়ে এবং অন্যত্র আমাদের মনোযোগ প্রয়োজন। সুতরাং আমাদের কার্যকারিতা আমরা আমাদের নিজেদের লক্ষ্যে ফিরিয়ে দিচ্ছি কি না, বা আমাদের যা প্রয়োজন তা সত্যিই বুঝতে পারছি কিনা তার উপর ওঠানামা করে।
নিজেদের কথা শুনে, নিজেদের প্রশ্ন করে এবং আমাদের ফিগার এবং ব্যাকগ্রাউন্ড সম্পর্কে সচেতন হয়ে, আমরা যা করি তার দক্ষতা, শক্তি এবং সাফল্যের কাছাকাছি আসি। কিন্তু এই পথ অন্য কারো সাফল্য অনুসরণ করার চেয়ে অনেক বেশি কঠিন। আর এই পথে যাওয়ার সবচেয়ে সহজ উপায় হল সাইকোথেরাপির প্রোগ্রামে।
প্রস্তাবিত:
আমি বিয়ে করতে চাই - কিভাবে বের হতে হয় এবং কিভাবে Getুকতে হয় তার নির্দেশনা
এই বিষয়ে কতগুলি নিবন্ধ এবং বই লেখা হয়েছে, কিন্তু এখনও বিয়ের বিষয় তার প্রাসঙ্গিকতা হারায় না। অনেকেই তাদের আত্মার সঙ্গীর সাথে দেখা করতে পারে না এবং বছরের পর বছর ধরে ভোগে, আশা এবং আত্মসম্মান হারায়। আমি এই বিষয়ে আমার চিন্তাভাবনা এবং সুপারিশগুলি ভাগ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। তদুপরি, আমি নিজেও একবার এই শব্দগুলি পুনরাবৃত্তি করেছি, যাদুর মন্ত্রের মতো:
আমরা কেবল তখনই পরিবর্তন করি যখন আমরা অন্যদের সাথে যোগাযোগ ত্যাগ করি। যোগাযোগের কোন অভিজ্ঞতা নেই
উপস্থিতি যোগাযোগ খুবই মূল্যবান এই কারণে যে এতে একজন ব্যক্তি অভিজ্ঞতার অ্যাক্সেস লাভ করে এবং নতুন ঘটনা এবং ছাপের অবাধ প্রবাহের জন্য উন্মুক্ত থাকে। যাইহোক, তার মধ্যে আত্তীকরণ ঘটে না। মার্টিন বুবারের দার্শনিক দৃষ্টিভঙ্গি বিশ্লেষণ করে, আমি একটি পূর্ববর্তী কাজে ইতিমধ্যে উল্লেখ করেছি যে, একজন নতুন অভিজ্ঞতা তখনই অর্জিত হয় যখন সে যোগাযোগের উপস্থিতি ত্যাগ করে। অতএব, থেরাপিউটিক্যালি উল্লেখযোগ্য পরিবর্তনগুলি সহ, শাটল দ্বারা "
মোকাবেলা কৌশল: আমরা কীভাবে চাপপূর্ণ পরিস্থিতিতে কাজ করি এবং সমস্ত কৌশল কার্যকর
মোকাবেলা কৌশল - চাপপূর্ণ পরিস্থিতি কাটিয়ে ওঠার কৌশল (মোকাবেলা - মোকাবেলা)। মোকাবিলা করার জন্য বিভিন্ন পন্থা রয়েছে: সম্পদ, ব্যক্তিগত, পরিস্থিতিগত। সম্পদ পদ্ধতি অনুমান করে যে প্রতিটি ব্যক্তির সম্পদের একটি নির্দিষ্ট সরবরাহ রয়েছে (উপাদান, সামাজিক, শারীরিক, আধ্যাত্মিক), যা তাকে একটি চাপপূর্ণ পরিস্থিতি অতিক্রম করতে সহায়তা করে। এই পদ্ধতির মতে, যে ব্যক্তির মানসিক চাপ মোকাবেলার জন্য পর্যাপ্ত সম্পদ রয়েছে এবং মনোবিজ্ঞানীর কাজ হল সেই ব্যক্তিকে অভ্যন্তরীণ সম্পদ খুঁজে পেতে সাহায্য
মঞ্চে কিভাবে বের হতে হয় - এমন কিছু যা আমরা সবাই তারিখে জানি কিন্তু আমরা যখন পারফর্ম করি তখন ভুলে যাই
আপনি একটি তারিখে আসুন। তারা সুন্দর সাজে ছিল, কথোপকথনের সম্ভাব্য বিষয় নিয়ে ভেবেছিল, ইতিমধ্যেই ভেবেছিল কিভাবে সন্ধ্যার শেষ হবে … আপনি হাসিমুখে একে অপরের সাথে দেখা করেন, টেবিলে বসেন বা হাঁটেন এবং বিশ্রী বিষয়গুলিতে কথোপকথন শুরু করেন যাতে বিশ্রীতা এবং কিছুটা উত্তেজনা মসৃণ হয় … এবং আমাদের প্রত্যেকের মাথায় ইতিমধ্যেই সঙ্গীর সম্পর্কে একধরনের ছাপ তৈরি হয়েছে। কয়েক সেকেন্ডের মধ্যে এটি উপস্থিত হয়েছিল, এবং তারপরে কয়েক মিনিট এবং এটি ঠিক করা হয়েছিল। চেহারা, চলাফেরার ধরন, ক
কীভাবে হতাশার ফাঁদ থেকে বাঁচবেন! আমরা জীবন থেকে এটি গণনা করি এবং নির্মূল করি
আপনি বিষণ্নতা সম্পর্কে কি জানেন? আপনার বিষণ্ণতা আছে কি করে বুঝবেন? আপনি কি সত্যিই এই সংজ্ঞাটির অর্থ বুঝতে পেরেছেন বা আপনি আপনার খারাপ মেজাজকে এইভাবে চিহ্নিত করছেন? আজ আমি আপনাকে এই অবস্থার বিপদ এবং এর ক্ষতির কথা বলতে চাই। বিষণ্নতা এড়ানোর জন্য কী করা যেতে পারে, অথবা যদি এটি ইতিমধ্যে "
