অন্ধকার দিক

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

আমার একটি ছবি আছে যা আমি পছন্দ করি, আমি কে হতে চাই।

আমি নিজেকে এইভাবে সম্প্রচার করি এবং ক্ষেত্র এবং সমাজে আমার গুণাবলী।

উদাহরণস্বরূপ, আমি পছন্দ করি যে আমি সহানুভূতিশীল, দয়ালু, বোঝা এবং গ্রহণকারী, প্রফুল্ল, স্মার্ট, কিছুটা প্রলোভনসঙ্কুল, সক্রিয়, উদ্দেশ্যমূলক, শক্তিশালী, আত্মবিশ্বাসী, বিনয়ী, উদার, একটু দুষ্টু ইত্যাদি। আমি শুধু নিজেকে গ্রহণ করি এবং দেখতে চাই।

বিশ্বের সাথে এবং অন্যান্য মানুষের সাথে যোগাযোগ করে, আমি দু regretখিত, কখনও কখনও রাগ, হতাশা, আমি বুঝতে পারি যে আমি একমাত্র নই। প্রায়ই আমার সম্পর্কে এই সত্য আমার কাছে অসহনীয়।

সর্বোপরি, আমিও হিস্টিরিয়াল, রাগী, কিছুটা আক্রমণাত্মক, অভিযুক্ত, অনুপযুক্ত, হাস্যকর, মূid়, স্বার্থপর, লোভী, হিংসুক, অলস, অনিরাপদ ইত্যাদি। এইসব গুণাবলী যা আমি পছন্দ করি না। আমি তাদের নিজের মধ্যে দেখতে চাই না, আমি তাদের স্বীকার করতে চাই না, কিন্তু তারা আমার মধ্যে আছে।

আমি যতই আড়াল করার চেষ্টা করি না কেন, এগুলি আমার ব্যক্তিত্বের অন্ধকার দিক।

নিজের মধ্যে এই "অন্ধকার" বৈশিষ্ট্যগুলিকে চিনতে এবং দেখতে এত কঠিন কেন?

কারণ তারা আমার ইতিবাচক ভাবমূর্তির পরিপন্থী। এটি ভেঙে পড়ে। এটা আমার আত্মসম্মান নষ্ট করে।

এবং বাস্তবতা হল - আমার একটি ছবি আছে যা আমি পছন্দ করি, এবং সেখানে একটি বাস্তব আমি, যার মধ্যে ইতিবাচক এবং অন্ধকার উভয় দিকই রয়েছে।

আপনি এটি পছন্দ করুন বা না করুন, এই বৈশিষ্ট্যগুলি আপনার মধ্যেও রয়েছে। যতই আমরা প্রত্যেকে এই সমস্ত গুণাবলী লুকানোর চেষ্টা করি না কেন, তারা আমাদের কাছ থেকে কোথাও যাবে না। আমরা সবাই স্বার্থপর, শিশুসুলভ, পরশ্রীকাতর, লোভী, রাগী, অহংকারী, নির্বোধ। এবং এখন সবাই নিজের সম্পর্কে ভাবছে - না, না, আমি এমন নই।

এই ধরনের অস্বীকারের মাধ্যমে দেখা যায় ছায়া … কি আছে, কিন্তু আমি দেখতে চাই না।

কীভাবে আমরা লক্ষ্য করতে ব্যর্থ হই, আমাদের অন্ধকার দিকগুলি এড়িয়ে যাই?

আমরা প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা ব্যবহার করি।

1. আমি কে তার জন্য আমি অন্যদের উপর দায়িত্ব স্থানান্তর করি।

যখন আমি এমন আচরণ করি যা আমি অপছন্দ করি, তখন আমি অন্যদের দোষারোপ করি বা পরিস্থিতির উপর নির্ভর করি।

উদাহরণস্বরূপ, আমি দ্রুত মেজাজী এবং প্রায়ই আমার কণ্ঠস্বর বাড়াতে পারি। আমি এটা নিজের কাছে স্বীকার করতে চাই না, এবং আমি আমার সঙ্গীকে বলি - এটা তোমার দোষ যে আমি চিৎকার করেছিলাম। তুমি আমাকে তাড়িয়ে দিয়েছ।

অনেকে বলে: আমার কাছে টাকা নেই কারণ আমি এমন দেশে থাকি। দায়িত্ব পাল্টানো, এবং আপনার অলসতা, অযোগ্যতা স্বীকার করা ভাল হবে।

"আমার একটি ভয়ঙ্কর কাজ আছে কারণ আমার বস একজন বোকা।"

হয়তো আমি একই এবং আমি এটা স্বীকার করি না?

দায়িত্ব হস্তান্তর এবং বসের উপর ফোকাস। কিন্তু হঠাৎ আমাকে স্বীকার করতে হবে - আমি তাকে হিংসা করি, আমার কোন নেতৃত্বের গুণ নেই এবং আমাকে কেবল একজন কর্মচারী হতে হবে।

2. আমি নিজের মধ্যে থাকা গুণাবলী উপেক্ষা করি, অস্বীকার করি, প্রত্যাখ্যান করি এবং এই বিষয়ে মন্তব্য গ্রহণ করি না।

আমি আমার মত আচরণ করি, এর জন্য আমার একটি অজুহাত আছে - আমার অভিজ্ঞতা, জ্ঞান, আমি কিছু বিশ্বাসের উপর নির্ভর করি। যদি তারা আমাকে আমার অপ্রীতিকর দিকগুলি নির্দেশ করে, আমি সবসময় একটি অজুহাত, অস্বীকার করব। প্রায়শই এমনকি বুদ্ধিবৃত্তিক ভিত্তিতেও।

উদাহরণস্বরূপ, একজন ব্যক্তি বন্ধুদের সাহায্য করতে পারে, তাদের জন্য মেরামত করতে পারে, সকল কাজে অংশগ্রহণ করতে পারে, তাদের কাজ বিনামূল্যে করতে পারে, কিন্তু একই সাথে তাদের বৃদ্ধ বাবা -মাকে এড়িয়ে যেতে পারে যারা এক পেনশনে থাকে।

আপনি যদি তাকে এটি নির্দেশ করেন, তাহলে অবশ্যই একটি ভাল ভিত্তিযুক্ত উত্তর-অজুহাত থাকবে কেন সে সাহায্য করে না। সর্বোপরি, স্বীকৃতি তার একটি খুব ভাল, দয়ালু, সহানুভূতিশীল ব্যক্তির একটি বড় হৃদয়ের চিত্রকে ক্ষতিগ্রস্ত করবে, যার মধ্যে তিনি এতটা বিশ্বাস করেন।

স্বামী পাশ দিয়ে যাওয়া মেয়েদের দিকে তাকিয়ে তাদের শরীর পরীক্ষা করে। অবিলম্বে তার স্ত্রীকে ডাকে, যেন অস্বীকার করে যে সে অবিশ্বস্ত হতে পারে। নিজের জন্য, তিনি বিশ্বস্ত স্বামীর ইতিবাচক চিত্র নিশ্চিত করেছেন।

3. আমি নিজে যা করি তা অন্যদের সামনে তুলে ধরি।

আমি ব্যক্তিকে রাগী, খিটখিটে, viousর্ষান্বিত বলে অভিযুক্ত করি। যদিও আমি নিজেও এমন হতে পারি। আমি আমার সঙ্গীকে চিৎকার করে বলি - আমাকে চিৎকার করবেন না। যখন আমি নিজে করি তখন আমি তোমাকে দোষ দিই।

আপনি কি লক্ষ্য করেছেন যে আপনার সঙ্গী কতবার যুদ্ধকে দোষারোপ করে? "আপনি" শব্দ দিয়ে শুরু করে অনেক বার্তা বলে। এবং আপনি দাঁড়ান, শোনেন এবং বুঝতে পারেন যে তিনি আসলে নিজের সম্পর্কে কী বলছেন, কেবল তিনি কখনই তা স্বীকার করেন না। সে তার ছায়ার দিকগুলো দেখতে চায় না, অন্য কারো সাথে ঝুলিয়ে রাখা ভালো এবং আমি আসলে ভালো করেছি এমন পটভূমির দিকে তাকানো ভাল।

আমরা সবাই এটা করি, শুধু এটা স্বীকার করতে চাই না। সর্বোপরি, আমার মাথায় আমি একজন ভালো মানুষ। বাইরে যা হয়, আমি যা বলি, শুনি, দেখি, আমি কিভাবে প্রকাশ করি, প্রাথমিকভাবে আমার অভ্যন্তরীণ জগতকে প্রতিফলিত করে।

আমার অন্ধকার দিক এবং গুণাবলী গ্রহণ করা মানে - আমি জানি যে আমি একজন ভালো মানুষ এবং আমি জানি যে আমি একজন খারাপ মানুষ। ছায়া অংশ গ্রহণ করা প্রতিটি ব্যক্তিকে বড় হওয়া এবং মুক্ত করার প্রশ্নের সামনে রাখে।

আমরা কীভাবে আমাদের ছায়াময় দিকগুলোকে দমন এবং উপেক্ষা করতে শিখলাম?

আমরা পরিবারে মানিয়ে নিয়েছি, যে পরিবেশে এর অস্তিত্ব থাকা প্রয়োজন। কিছু আমাদের বিকাশের অনুমতি দেওয়া হয়েছিল, কিন্তু কিছু দমন করা হয়েছিল।

কিন্তু আমার অভিযোজন আমার সারা জীবন চলতে থাকে: কর্মক্ষেত্রে, একজন সঙ্গীর সাথে, শিশুদের সাথে।

আপনি শান্ত হতে পারেন এবং জোরে না, তারপর আমার সামনের দিক - আমি শান্ত, নরম, এবং আমার ছায়া পাশ - চিৎকার করার ক্ষমতা, জোরে, কিন্তু আমি নিজেকে অনুমতি দিই না। এটি ভাল এবং মন্দের মধ্যে বিভাজন নয়। সব গুণেরই একটি সামনের এবং একটি ছায়ার দিক আছে, যা গ্রহণ করা হয়েছে এবং যা দমন করা হয়েছে। প্রতিটি অনুভূতির নিজস্ব মেরু আছে।

আমি পরিশ্রমী - এবং ঠিক অলস হিসাবে।

ইতিবাচক দু sadখজনক।

ভালো মন্দ।

আমি ভালবাসি - আমি ঘৃণা করি।

আমরা প্রায়শই ছায়ায় চলে যাই:

- যৌনতা সম্পর্কিত জিনিস - কল্পনা, বিকৃতি, ইচ্ছা।

এখানে অনেক লজ্জা থাকতে পারে। আমরা আমাদের কল্পনা এবং আকাঙ্ক্ষার সাথে কীভাবে আচরণ করি তা কেউ আমাদের ব্যাখ্যা করেনি। অতএব, এটি প্রত্যেকের জন্য একটি কাজ এটি দিয়ে কি করতে হবে।

প্রায়শই না, লোকেরা বোধগম্য আদিম যৌনতায় লিপ্ত হয়, যেমনটি হওয়া উচিত, তাদের যা ইচ্ছা তা স্থানচ্যুত করে। আমি উপরে লেখা একই প্রক্রিয়া দ্বারা তারা স্থানচ্যুত হয়।

উদাহরণস্বরূপ, আমার স্ত্রী আক্রমণাত্মক যৌনতা চায়, যখন আসলে আমি এটা চাই। আমার স্ত্রী সেক্স করতে চায় না, যদিও আসলে আমি সত্যিই তার সাথে থাকতে চাই না।

- রাগ সম্পর্কিত চিন্তা এবং জিনিস।

এটি অনেক বেশি অস্তিত্বের রাগ - কেন আমি একই সময়ে একজন মুক্ত ভ্রমণকারী হতে পারব না এবং একটি ব্যাকপ্যাক নিয়ে বিশ্বব্যাপী ঘুরে বেড়াতে পারব এবং একই সাথে বাড়িতে থাকব, আরাম, স্বাচ্ছন্দ্য এবং স্থিতিশীলতায়।

কেন আমি ধনী এবং শিক্ষিত পিতামাতার কাছে জন্মগ্রহণ করিনি, আমার জীবন এবং সাফল্য তখন অন্যরকম হতো। (ছায়ার দিকটা চিনে নেওয়ার পর, এর মানে হল: আমি একজন বাম, আমি কাজ করতে চাই না। আমি একটি অবহেলিত জীবন থেকে বঞ্চিত হয়েছি। তাই আমি এমন কাউকে খুঁজব যে আমাকে জোগান দেবে)।

এমন কিছু বিষয় আছে যা আমাকে রাগান্বিত করে, কিন্তু আমি এটিকে সাহায্য করতে পারি না।

ক্যান্সার একটি চাপা রাগের রোগ যা হতাশায় পরিণত হয়েছে। আপনার রাগ দমন না করা গুরুত্বপূর্ণ, তবে এটি গ্রহণ করা, এটি স্বীকার করা গুরুত্বপূর্ণ। ছায়া থেকে বেরিয়ে আসুন এবং মুক্ত এবং স্বাস্থ্যকর হয়ে উঠুন।

- বড় হওয়া সম্পর্কিত জিনিস।

প্রাপ্তবয়স্ক হ'ল সামাজিক সমর্থনের গ্যারান্টি ছাড়াই আমি আসলে কে হব তার ঝুঁকি। আমি যেটা চাই এবং যেভাবে চাই তা করো, এমনকি যদি কেউ আমাকে সমর্থন না করে। সেজন্য আমাদের বড় হওয়া এত কঠিন।

উদাহরণস্বরূপ, আমি 31 বছর বয়সী এবং যখন আমার বাবা -মা আমাকে বাচ্চাদের সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করেন, তখন আমি বলি যে আমি চাই না এবং হয়তো আমি তাদের কখনোই পাব না। তারা আমাকে বুঝতে পারে না, তারা আমাকে এতে গ্রহণ করে না।

অথবা, এমন একজন প্রিয় মানুষ আছে যার সাথে আমার ভালো লাগছে। আমি তার সাথে বিয়ে না করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি, কারণ আমি চাই না, আমি এর বিন্দু দেখতে পাচ্ছি না, আমরা ইতিমধ্যে একসাথে আছি। কিন্তু সামাজিকভাবে এটি অস্বাভাবিক এবং গ্রহণযোগ্য নয়।

যদি ছায়াটি স্বীকৃত না হয় তবে এটি হতাশা, উদাসীনতা, শক্তির অভাব এবং শারীরিক লক্ষণগুলিতে নিজেকে প্রকাশ করে।

আপনার ছায়া চিনতে পেরে, আপনি স্বীকার করতে পারবেন যে আপনি কখনই আপনার তৈরি করা মানুষ হবেন না, কিন্তু আপনি নিজেই হবেন। প্রচুর শক্তি এবং সুখ থাকবে।

কারণ এটি আপনার অনন্য ব্যবসা, আপনার জীবন, কেউ আপনার জন্য এটি বাঁচবে না।

বড় হওয়া একটি বৈশ্বিক অভ্যন্তরীণ কাজ।

আমি কে, আমি কি, আমার কি আছে?

একজন প্রাপ্তবয়স্ক হওয়া এবং বুঝতে যে আমি নিজেই আমার সাথে যা ঘটছে তার অপরাধী।

আমাদের প্রত্যেককে অবশ্যই নিজেদের জন্য এটি করতে হবে।

পুনশ্চ. কাজটি

আপনার ইতিবাচক চিত্র লিখুন।

আমি কি? আপনি নিজের মধ্যে কোন গুণাবলী পছন্দ করেন? আপনি কোন অনুভূতিতে অভ্যস্ত এবং দেখাতে পছন্দ করেন?

নীচে বা ডানদিকে কলামে, আপনার সমস্ত ছায়া দিক লিখুন।

আমি নিজের সম্পর্কে কি অপছন্দ করি? কোন অংশীদার, অন্যান্য লোকদের মধ্যে কি বিরক্ত এবং বিরক্ত করে এবং সেই অনুযায়ী, এটা কি আমার?

আমি আমার পিতামাতার মধ্যে কোন গুণগুলি অপছন্দ করি এবং আমি তাদের পেয়েছি, কিন্তু আমি তাদের প্রতিটি সম্ভাব্য উপায়ে নিজের মধ্যে চিনতে পারি না?

এবং নীচে অনুমোদন এবং স্বীকৃতি।

এই আমি, আমি ঠিক তাই। আমার এই সব গুণ আছে।

এবং নিজের প্রতি মানসিকভাবে চেষ্টা করুন অথবা প্রতিবার লক্ষ্য করার সময় এটি স্বীকার করার জন্য জোরে জোরে বলুন।

উদাহরণস্বরূপ, একজন মানুষ প্রায়ই আমাকে ঝগড়ায় বলে যে আমি রেগে আছি।

আমি তার সাথে দ্বিমত পোষণ করতাম এবং সম্ভাব্য সব উপায়ে চেষ্টা করতাম যে আমি এমন নই। এবং এখন আমি শুধু উত্তর দিচ্ছি - হ্যাঁ, আমিও রেগে আছি। তাতে কি?

এবং এটি একরকম সহজ হয়ে যায়, কারণ এটি সত্য।