শরীরের বিপরীতে মাথা

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

সাধারণ 0 মিথ্যা মিথ্যা মিথ্যা RU X-NONE X-NONE

মাথা এবং শরীরের বিরোধিতা আমাদের সংস্কৃতিতে গভীরভাবে আবদ্ধ। মাথা একটি উজ্জ্বল মন, উচ্চ আধ্যাত্মিকতা, কল্পনার উড়ান, বিমূর্ততা এবং বৈশ্বিক দৃষ্টি। অন্যদিকে, শরীরটি হস্তক্ষেপকারী, বিভ্রান্তিকর কিছু, যার ভিত্তিগত চাহিদাগুলি সবচেয়ে অনুপযুক্ত মুহূর্তে উদ্ভূত হয়। হয় সে খেতে চায়, তারপর সে কোথাও অসুস্থ হয়ে পড়ে, তারপর সে অ -মৌখিকভাবে সেখানে কিছু প্রকাশ করে, তারপর আলিঙ্গন করে, এবং তারপর - forbশ্বর নিষেধ করেন - যৌনতা।

মাথা দিয়ে চিন্তা করুন, এক জায়গায় নয়। আপনার মস্তিষ্ক চালু করুন। লক্ষ্যে মনোনিবেশ করুন। আপনার ইচ্ছাকে মুষ্টিতে জড়ো করুন”- এইভাবে সাফল্যের সূত্রটি দেখতে কেমন, কিন্তু আসলে আপনার নিজের মস্তিষ্কের ক্ষমতার সামাজিকভাবে অনুমোদিত সীমাবদ্ধতা।

যদি এটি একটি রূপকথার গল্প হতো, তবে এটি দেখতে এইরকম ছিল। একসময় একজন সাধারণ মানুষ ছিল। তিনি পরাশক্তির একটি উপহার পেয়েছিলেন - জিনিসগুলির আসল নির্যাস দেখতে, যা অন্যদের কাছে অদৃশ্য। কিন্তু তিনি এটি ব্যবহার করতে অস্বীকার করেন। এটাই রূপকথার শেষ। সম্মত, একটি রূপকথার জন্য খারাপ। অবশ্যই, এই উপহার পাওয়ার একটি জাদুকরী উপায় টাই-ইন-এ beোকানো যেতে পারে, এবং নায়কের নাটকীয় অভিজ্ঞতার চূড়ান্ত পর্যায়ে যা সে খুব বেশি দেখে এবং বোঝে, কিন্তু পরিবর্তন করতে পারে না। এটি, মনে হয়, একটি পরাশক্তি আছে, কিন্তু একাকীত্ব এবং অসহায়ত্ব অনুভব করে। সবাই এই ভার বহন করতে পারে না। সুতরাং আমাদের প্রধান চরিত্রকে উপহারটি ত্যাগ করতে হবে, একটি সামাজিক-সাংস্কৃতিক রূপকথার প্রিজমের মাধ্যমে বিশ্বের দিকে তাকিয়ে থাকতে হবে, এবং অন্য কথায়, অনেক কিছু লক্ষ্য করা যায় না।

আমি কি দিকে পরিচালিত করছি। একটি নির্দিষ্ট মুহূর্তে, প্রিজমের মাধ্যমে বিশ্বের দিকে তাকানো অস্বস্তিকর হয়ে ওঠে। বেদনাদায়কভাবে অনেক ঘটনা, ঘটনা, মানুষ প্রতিষ্ঠিত দৃষ্টি থেকে বেরিয়ে আসে। এবং তাদের এই কাঠামোর মধ্যে ঠেলে দেওয়ার এবং শান্ত করার, বা প্রিজম পরিবর্তন করার ইচ্ছা রয়েছে। এবং এই শিফটের সুবিধাগুলি খোলা চোখের মতো, এর প্লাস এবং মাইনাস সহ।

এবং আপনি যা চান তা বলুন: বয়স সংকট, স্থবিরতা, জীবন উপভোগ করার ক্ষমতা হ্রাস, হতাশা। যদি সৃজনশীলতা, শক্তি, স্বাভাবিকতা এবং সরলতা, উপলব্ধির সতেজতা এবং সংগীতের তালে নাচের আকাঙ্ক্ষা জীবন থেকে অদৃশ্য হয়ে যায়, তাহলে এখন সময় এসেছে ডান গোলার্ধকে সংযুক্ত করার এবং বামদের সাথে এটিকে ক্রমাঙ্কন করার।

আমাদের শরীর এবং এর প্রতিক্রিয়া হল তথ্যের ভাণ্ডার যা আমরা কিভাবে ব্যবহার করতে ভুলে গেছি। দেহের ভাষা শোনার ক্ষমতা, এর প্রম্পটগুলিতে বিশ্বাস করা এবং সেগুলি সঠিকভাবে ব্যাখ্যা করা, একসময় বেঁচে থাকার চাবিকাঠি ছিল। সবচেয়ে আকর্ষণীয় বিষয় হল যে ক্লায়েন্টরা তাদের জীবনে অপ্রত্যাশিত বেদনাদায়ক পরিবর্তনের পরিস্থিতি নিয়ে আসে "যেমন তাদের মাথায় তুষারপাত": বিশ্বাসঘাতকতা, বিশ্বাসঘাতকতা, বিবাহ বিচ্ছেদ, সন্তানকে বাড়ি ছেড়ে যাওয়া, কর্মস্থলে বসানো ইত্যাদি। আবেগের ঝড় থামার পর, আমার প্রশ্ন: "" প্রথম ঘণ্টা "কখন শুরু হয়েছিল, কিছু ভুল ছিল"? তারা বলে যে এন ইভেন্টের অনেক আগে, তারা "এই ঘণ্টাগুলি" লক্ষ্য করতে শুরু করে। এবং তারা "একরকম ব্যাখ্যা" এবং "একরকম না দেখার" চেষ্টা করার জন্য অনেক সময় এবং প্রচেষ্টা ব্যয় করেছিল।

আপনি কিভাবে আপনার শরীরের সংকেত বুঝতে শুরু করেন? দীর্ঘদিন ভুলে যাওয়া ভাষায় তথ্য কিভাবে পড়বেন এবং ব্যবহার করবেন?

কিছু পরিস্থিতিতে কেন শরীরকে সতর্ক করা হয় এবং অতীতের অভিজ্ঞতার ভিত্তি কী?

"চাই" এবং "প্রয়োজন" এর মধ্যে অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব কিভাবে সমাধান করবেন?

এই ধরনের প্রশ্নগুলির একটি তালিকা সাধারণত কর্মক্ষেত্রে উপস্থিত হয় এবং তাদের উত্তরগুলি জীবনের অনেক কিছুকে ভিন্নভাবে দেখার সুযোগ প্রদান করে।

আপনি কোথায় শুরু করতে পারেন?

আপনার নিজের অনুভূতিগুলি জানা থেকে শুরু করে। আপনার হাতের তালুতে সংবেদনগুলি পর্যবেক্ষণ করার জন্য এখানে একটি সহজ ব্যায়াম।

প্রথম অংশ প্রস্তুতিমূলক। গরম করার জন্য, কয়েকটি সহজ আন্দোলন করুন যা সংবেদন থেকে উপাদান প্রস্তুত করে যা কেবল উপেক্ষা করা যায় না।

1. উভয় হাতের আঙ্গুলের টিপস সংযুক্ত করুন, প্রচেষ্টার সাথে একসাথে চাপুন, একে অপরের বিরুদ্ধে ঝুঁকে পড়ুন। আপনার হাতের তালু দিয়ে 15-20 পাল্টা আন্দোলন করুন, যেন আপনার হাতের তালুর মধ্যে অবস্থিত একটি কাল্পনিক রাবার বাল্ব চেপে ধরছেন, অথবা যেন আপনার হাতের তালুর মাঝখানে কিছু পাম্প করছেন, একটি পাম্পের কাজকে অনুকরণ করছেন।

2. যতক্ষণ না আপনি তীব্র উষ্ণতা অনুভব করেন ততক্ষণ আপনার হাতের তালুগুলিকে একসাথে ঘষুন।

3।হাতের পেশীতে ক্লান্তির অনুভূতি অর্জন করে, কমপক্ষে 10 বার শক্তভাবে এবং দ্রুত আপনার মুষ্টি চেপে ধরুন।

4. নিষ্ক্রিয়ভাবে ঝুলন্ত হাত ঝাঁকান।

এখন আপনার হাতের তালু সমানভাবে আপনার হাঁটুর উপর রাখুন। আপনার হাতের তালুতে অভ্যন্তরীণ সংবেদনগুলির দিকে আপনার সমস্ত মনোযোগ দিন। আপনি নিম্নলিখিত অনুভূতিগুলিতে আগ্রহী হবেন:

1. ওজনের অনুভূতি। আপনি কি আপনার হাতে ভারীতা বা হালকা ভাব অনুভব করেন?

2. তাপমাত্রার অনুভূতি। আপনি কি আপনার ব্রাশে ঠান্ডা বা গরম অনুভব করছেন?

Additional. অতিরিক্ত সংবেদন: শুষ্কতা বা স্যাঁতসেঁতে, স্পন্দিত, ঝাঁকুনি, বৈদ্যুতিক স্রোতের অনুভূতি, "হংসের বাধা" অনুভূতি, অসাড়তা (সাধারণত আঙুলের ডগায়), কম্পন, কাঁপুনি।

- হয়তো আপনি অনুভব করবেন যে খেজুর কিছু "শক্তি" ছড়িয়ে দেয়, যেমন ছিল।

- হয়তো আপনি অনুভব করবেন, যেমনটি ছিল, আঙ্গুলের মধ্যে বা সামগ্রিকভাবে হাতে একটি আন্দোলন - এটি তৈরি করুন … এটি পাশ থেকে যেন পর্যবেক্ষণ করুন। কল্পনা করুন যে আপনার শরীর নিজের ইচ্ছায় চলে, আপনার ইচ্ছা নির্বিশেষে। (আঙ্গুলের অনিচ্ছাকৃত বাঁক, উত্তোলন, হাতের "ভাসমান", এবং কখনও কখনও আরো উন্নত আন্দোলন প্রায়ই পরিলক্ষিত হয়)। ক্রমাগত সংবেদনগুলি পর্যবেক্ষণ করতে থাকুন, যেন এই প্রক্রিয়ায় ডুবে যাচ্ছে। সংবেদনগুলিতে পরিবর্তনগুলি ধরার চেষ্টা করুন, সংবেদনগুলি কীভাবে পরিবর্তিত হয় তা দেখুন, কখনও কখনও বৃদ্ধি পায়, কখনও কখনও দুর্বল হয়, কারণ তারা তাদের স্থানীয়করণ পরিবর্তন করে। ব্যায়ামটি দীর্ঘ সময় ধরে চালিয়ে যান - কমপক্ষে 8-10 মিনিট, এবং যদি আপনার পর্যাপ্ত ধৈর্য থাকে তবে আরও দীর্ঘ।

আত্ম-পর্যবেক্ষণের এই অনুশীলনটি শরীরের সচেতনতার কেন্দ্রবিন্দু এবং এটি পূর্ব পদ্ধতির বৈশিষ্ট্য, যেখানে "এখানে এবং এখন" অবস্থায় অনুভূতি এবং থাকার অভিজ্ঞতা জ্ঞানের মতো গুরুত্বপূর্ণ।

শুভ অভ্যাস!