আমি তার মাথা কামড়াতে চেয়েছিলাম

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

আমাদের পরিবার একটি seasonতু ভাইরাস দ্বারা পরিদর্শন করা হয়েছিল: একটি সর্দি নাক, কাশি, দুর্বলতা এবং উচ্চ জ্বর। আমার স্বামী পরিবারের গুরুত্বপূর্ণ সমস্যা সমাধানের জন্য ডাচায় অবস্থান করেছিলেন এবং আমরা নিজেদেরকে পৃথকীকরণের জন্য অ্যাপার্টমেন্টে আটকে রেখেছিলাম। অবশ্যই, চারটি বাচ্চা থাকা একজনের পক্ষে এটি কঠিন, যদি তারা অসুস্থ হয় তবে এটি আরও কঠিন। কিন্তু যখন সে নিজেই একটি তাপমাত্রার সাথে থাকে, এবং কোন সাহায্য নেই, তখন এটি এক ধরণের অন্ধকার।

এটি ছিল আমার উচ্চ তাপমাত্রার দ্বিতীয় দিন, যখন আমি এই মুহূর্তে নিজেকে ধরে ফেলি: সন্ধ্যায়, আমি সবাইকে ঘুমানোর এবং কমপক্ষে একটু বিশ্রামের আশায় রুমের আলো বন্ধ করেছিলাম, কিন্তু বড় বাচ্চারা ঠাট্টা খেলছিল, মধ্যম কেউ ঘুমিয়ে পড়বে না, কাছাকাছি ঘোরাফেরা করবে, তার হাত -পা ছড়িয়ে দেবে তারপর, তারপর, এই রকম, তার খেলা। এবং শিশুটি অত্যধিক উত্তেজিত হয়ে পড়ে (তার আগে শিশুরা তাকে দিনে দুবার জাগিয়ে তোলে) এবং কাঁদে … আমি "এই সব" দেখেছি এবং কেবল রাগ নয়, রাগ অনুভব করেছি। যেকোন কিছুর চেয়ে, আমি চেয়েছিলাম সবাই শান্ত হোক, সুন্দর বুনির মত ঘুমিয়ে পড়ুক, আর আমাকে স্পর্শ না করে, আমাকে একা থাকতে দাও। আমি শিশুর দিকে তাকিয়ে বুঝতে পারলাম যে তার কান্না শুনতে শারীরিকভাবে বেদনাদায়ক, অসহ্য। এতটা অসহ্য যে আমি তার মাথা কেটে ফেলতে চেয়েছিলাম!

আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে কেউ সাহায্য করবে না: আমার স্বামী অনেক দূরে, আমার মায়ের নিজের ব্যাপার আছে, আমার দাদা -দাদীর বয়স যথেষ্ট এবং আমাদের থেকে সংক্রমিত হলে জটিলতার সম্ভাবনা বেশি। ভাগ্যক্রমে, প্রতিবেশী কখনও কখনও আমাকে বাচ্চাদের সাথে সাহায্য করে, আমি তাকে আমাদের খাবার রান্না করতে বলেছিলাম, কিন্তু আমি বর্ণিত মুহুর্তের 10 মিনিট আগে শুধুমাত্র সন্ধ্যায় অনুমান করেছি।

তাই, আমি রেগে গিয়েছিলাম। আপনি যদি আমার যে ছবিটি ধারণ করতে পারেন তা কল্পনা করতে পারেন, এটি "এলিয়েনস" চলচ্চিত্রের একটি দানব হবে। একই মুখ দিয়ে, যা সবাইকে ছোট ছোট টুকরো করতে পারে। এটা শকিং শোনায়, কিন্তু এখন আমি এই অভিজ্ঞতার জন্য খুব কৃতজ্ঞ, কারণ এটি আমাকে ব্যক্তিগত উদাহরণের মাধ্যমে বুঝতে পেরেছে, রাগ কিভাবে কাজ করে এবং এর সাথে কি করা যায়।

একটি চিৎকার করা শিশুর প্রতি রাগ এবং বাচ্চাদের প্ররোচিত করা - মনে হচ্ছে এখানে সবকিছু সহজ এবং রৈখিক: আমার খারাপ লাগছে, বাচ্চারা আমাকে বাইরে নিয়ে যায়, আমি রাগান্বিত এবং আমি একরকম প্রকাশ করতে পারি। তারা শব্দগুলি শুনতে পায় না, মাত্র কয়েক মিনিটের জন্য শান্ত হয়, শিশু কাঁদে, স্তন প্রত্যাখ্যান করে, এবং আমি হাঁটতে পারি না এবং এটি পরতে পারি না, আমার উচ্চ তাপমাত্রা রয়েছে। এবং এখানে আমরা বিরতি।

এই ধরনের মুহূর্তে সাধারণত কি ঘটে? যখন রাগ ইতিমধ্যে আচ্ছাদিত হয়, ইতিমধ্যে একটি চার্জ আছে? অনুরূপ পরিস্থিতি মনে রাখবেন, সেই মুহূর্তে আপনার কী হয়েছিল? সাধারণত একজন ব্যক্তি ভেঙে পড়ে: সে চিৎকার শুরু করে, অপমান করে, নাম ধরে ডাকে, বঞ্চিত করে বা হুমকি দেয়, যদি তার শক্তি থাকে, সে উঠে আসতে পারে এবং শিশুর শারীরিকভাবে কিছু করতে পারে, চিমটি কাটা থেকে শুরু করে কোনো বস্তু দিয়ে আঘাত করা পর্যন্ত। যদি এটি একটি শিশু হয়, তাহলে তাকে তীব্রভাবে ঝাঁকুনি দেওয়া যেতে পারে, বিছানায় ফেলে দেওয়া যেতে পারে (সংখ্যাগরিষ্ঠ, অবশ্যই, জীবন এবং স্বাস্থ্যের সম্ভাব্য পরিণতি সম্পর্কে সচেতন থাকে), তার সাথে চিৎকার শুরু করুন, কাছাকাছি বস্তুতে আঘাত করুন, রুম ছেড়ে যান যখন, তাকে একা রেখে। এই সব একটি নির্দিষ্ট নাম আছে - সহিংসতার প্রকাশ.

সুস্থ আগ্রাসনের মধ্যে একটি মৌলিক পার্থক্য রয়েছে, যখন একজন ব্যক্তি তার সীমানা রক্ষা করে, এবং সহিংসতার প্রকাশ, যখন সে অন্যকে ক্ষতি করতে চায়। এখানে ব্যাখ্যা এবং অজুহাতের জন্য একটি বিশাল ক্ষেত্র রয়েছে: শিশুরা ভয়ঙ্কর আচরণ করে, "ধাক্কা" দেয়, "জিজ্ঞাসা করে", "তারা অন্যথায় বুঝতে পারে না।" যাইহোক, সহিংসতার পছন্দ এবং এর জন্য সমস্ত দায়িত্ব তাদের উপর নির্ভর করে না যারা "এটি নিয়ে এসেছিল এবং এটি চেয়েছিল", কিন্তু এর সাথে এবং কেবলমাত্র সেই ব্যক্তি যিনি কাঁপিয়েছিলেন বা চিমটি দিয়েছিলেন।

প্রিয় মানুষের প্রতি হিংস্র মানুষের সাথে আমার কাজে আমি নির্ভর করি NOX মডেল যেখানে প্রতিটি অক্ষর একটি ধাপের প্রতিনিধিত্ব করে। এবং আমি এখন যা বলছি তা হল প্রথম দুটি পদক্ষেপ: N - সহিংসতার পরিস্থিতি দৃশ্যমান করতে, O - আপনার পছন্দের দায়িত্ব নিতে। কিন্তু এরপর কি?

আসুন আমার উদাহরণে ফিরে যাই: আমার প্রচণ্ড জ্বর, বাচ্চারা দুষ্টু খেলছে, বাচ্চাটি আমার বাহুতে চিৎকার করছে, আমি ক্রোধ অনুভব করছি এবং আমি চাই সবাই অবিলম্বে শান্ত হও, চুপ কর। হ্যাঁ, অবশ্যই, আমার একটি সুবিধা আছে: আমি নিজেও পেশাগতভাবে বিষয়টির সাথে মোকাবিলা করি, আমি আমার প্রতিক্রিয়া জানি এবং এই মুহুর্তে, আরও সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য নিজেকে বিরতি দিতে পারি। আমার অভ্যন্তরীণ কথোপকথনটি এরকম কিছু:

- থামো, কি হচ্ছে, তোমার কি সমস্যা?

- আমি তার মাথা কামড়াতে চাই, আমি এটা আর নিতে পারছি না, আমি ক্লান্ত, আমি চাই তারা সবাই চুপ থাকুক, আমাকে নীরবে থাকতে দিন।

- তুমি এখন কি অনুভব করছ?

- আমি রেগে গেছি, আমি ক্ষুব্ধ যে বড়রা বুঝতে পারে না, আমি খুব একা, আমি অসহায় বোধ করি।

- আপনি কি যত্ন নিতে চান, সাহায্য? নির্দিষ্ট কেউ?

- হ্যাঁ, আমি সত্যিই আশা করেছিলাম যে আমার মা আমাকে সাহায্য করবে। তার আজ একটি ছুটি আছে, সে খাবার রান্না করতে পারে, অথবা যদি আমি সাহায্যের প্রয়োজন হয় তবে অন্তত আমি কিভাবে করছি তা খুঁজে বের করতে পারে। আমি তার দ্বারা বিরক্ত ছিলাম। আমি তার উপর ক্ষিপ্ত।

-তাহলে তুমি এখন কে পাগল?

- মায়ের কাছে।

বিরতি।

আমার উদাহরণে, আমি প্রয়োজনীয়তা এবং অভিজ্ঞতার পরিসর বুঝতে পেরেছি যা শিশুদের প্রতি রাগের পিছনে লুকিয়ে ছিল। এই রাগ শিশুদের প্রতি আচরণের উপর ভিত্তি করে নয়, বরং অসহায়ত্ব এবং যত্ন নেওয়ার একটি মহান আকাঙ্ক্ষার উপর ভিত্তি করে। কিন্তু এই আশার নিরর্থকতা অনুভব করে, আমি বাচ্চাদের উপর রাগ করেছিলাম, কারণ আমি আমার মায়ের কাছে আমার ইচ্ছার কথা বলতে পারিনি। আমি, একজন প্রাপ্তবয়স্ক, তার কাছ থেকে এইরকম ত্যাগের দাবি করতে পারি না, কারণ আমি বুঝতে পারি যে সে অনেক কাজ করে, এবং এই দিনের ছুটিতে তার দীর্ঘদিন ধরে অন্যান্য জিনিসের পরিকল্পনা ছিল, যা তার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। তাকে ফোন করা এবং বলার অর্থ অপরাধবোধকে কাজে লাগানো, কারণ সে তখনও সাহায্য করতে পারেনি। এই সব আমার প্রাপ্তবয়স্ক অংশ দ্বারা বোঝা গিয়েছিল, কিন্তু অসুস্থতার সময় একজন ব্যক্তি ছোট বাচ্চা হয়ে যায়, যার সাথে প্রত্যক্ষ প্রতিক্রিয়া দেখা যায়। অতএব, আমি সহকারীকে কেবল সন্ধ্যায় আমাদের স্যুপ রান্না করতে বলেছিলাম, যেহেতু আমি সারাদিন আশা করেছিলাম যে আমার মা আসবেন, যাইহোক, আমি তার কাছে সাহায্য চাইনি, জেনে যে সে পারবে না, কিন্তু ভেবেছিল যে সে " এটা নিজেই বের করুন। " যাই হোক, পারিবারিক মনোবিজ্ঞানে একে বলা হয় ত্রিভুজ - যখন আমি আমার রাগ আমার মায়ের কাছ থেকে চিৎকার করা শিশুর দিকে নিয়ে যাই।

দেখা যাচ্ছে যে আপনি নিজেই একটি চিৎকার করা শিশুর উপর রাগ করতে পারেন না? অবশ্যই, যে শিশুটি দীর্ঘ সময় ধরে ঘুমায় না তার জ্বালা হতে পারে, তবে এমন উজ্জ্বল এবং তীব্র রাগ নয়। এর পেছনে সবসময় অন্য কিছু থাকে। এবং সেখানে ঠিক কী লুকিয়ে আছে তা না বুঝে আপনি কীভাবে এটি মোকাবেলা করতে শিখতে পারবেন না - না শ্বাস -প্রশ্বাসের সাহায্যে, না গণনা, বিশ্রাম বা অন্য কিছুর সাহায্যে।

কখনও কখনও সত্যের মুখোমুখি হওয়া গুরুত্বপূর্ণ, সৎভাবে নিজের কাছে কিছু স্বীকার করুন, যাতে এটি বৃদ্ধি, বিকাশের বিন্দুতে পরিণত হয়, এবং লজ্জাজনক গোপনীয়তা নয় এবং পিতামাতার অপরাধের অন্তহীন উৎস নয়।

এই ধরনের সময়ে আপনার চাহিদা গবেষণা করুন। আপনি কি চান? আপনি কি আশা করেছিলেন বা এখনও আশা করছেন? তুমি কি জন্য ভিত? কি বা কার ব্যাপারে আপনি হতাশ? আপনি নিজের কাছে কী স্বীকার করতে চান না? আপনার পিতামাতার কাছ থেকে সাহায্য খুঁজছেন? এই আশায় যে আপনার স্বামী সন্তান লালন -পালনে আরো জড়িত হবেন? আপনি কি বুঝতে পেরেছেন যে আপনি মা হতে প্রস্তুত নন এবং শেষ পর্যন্ত দায়িত্ব বহন করবেন? আপনার কি সন্তানের প্রতি কোন অনুভূতি আছে? আপনি কি আপনার জীবনধারা পরিবর্তনের জন্য যন্ত্রণা করছেন জেনে যে আপনার সমস্ত বন্ধুরা এখন আপনি ছাড়া কোথাও আছেন? আপনি কি ভয় পাচ্ছেন যে ঘুমের অভাব আপনার কাজের ফলাফলকে প্রভাবিত করবে এবং আপনার বসরা এটি সহ্য করবে না এবং পদক্ষেপ নেবে? হয়তো আপনার নিজের শৈশবের স্মৃতি জীবিত, যখন আপনি বড় ছিলেন, এবং ছোটটি রাতে কাঁদতেন, আপনি দিনের বেলায় আপনার পড়াশোনায় মনোযোগ দিতে পারতেন না এবং আপনি আপনার চিৎকারকারী ভাই বা বোনকে ঘৃণা করতেন? আপনি কি বুঝতে পেরেছেন যে আপনি পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণে রাখতে সক্ষম নন? সবকিছু কি পরিকল্পনা অনুযায়ী হচ্ছে না?

রাগের কারণগুলি মোকাবেলা করা, প্রসবোত্তর বিষণ্নতা, কঠিন প্রসবের পরে আবেগপ্রবণ অভিজ্ঞতা এবং দুধ আসার সময় (স্তন্যদানকারী মহিলাদের জন্য) ডোপামাইন হরমোনের সম্পূর্ণ সঠিক কাজ না করার বিশেষ অবস্থা বাদ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ, যা বলা হয় ডি-মের সিনড্রোম … আমরা এখন শুধু অভিজ্ঞতার মানসিক দিক নিয়ে আলোচনা করছি।

আমি সেই মুহূর্তে ফিরে যাই এবং সংলাপ চালিয়ে যাই।

- আপনি বাচ্চাদের চিৎকার বা আঘাত করলে আপনার পক্ষে কি এটি সহজ হবে?

- সম্ভবত প্রথমবার। তখন আমি তাদের সামনে খুব লজ্জিত হব, এবং আমি অপরাধী বোধ করব।

- যদি মা এখন সেখানে থাকতো, তাহলে সে তোমাকে কিভাবে সাহায্য করবে?

- তিনি শিশুটিকে কোলে নিয়ে তাকে নিয়ে যেতেন তাকে শান্ত করার জন্য বা তার সাথে খেলতে যাতে তিনি অতিরিক্ত শক্তি ফেলে দেন এবং নিজে ঘুমাতে চান।

- বিদ্যমান অবস্থার উপর ভিত্তি করে এখন কি করা যেতে পারে?

- আমি আমার শক্তিহীনতা স্বীকার করতে পারি, অসহায়ত্বের পরিস্থিতির সাথে সামঞ্জস্য করতে পারি, অন্যরা আমাকে সাহায্য করার জন্য অনুমানের জন্য অপেক্ষা করা বন্ধ করতে পারে। আমি এখন মানসিকভাবে, আমার কল্পনায়, মুহূর্ত থেকে সরে আসতে পারি। আমি আমার অসহায়ত্ব এবং পরিত্যাগ সম্পর্কে সামাজিক নেটওয়ার্কে একটি পোস্ট লিখতে পারি এবং সমর্থন শব্দগুলি পড়তে পারি, আমি ক্রোধের অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসার বিষয়ে একটি নিবন্ধ ভাবতে পারি, আমি কেবল কিছু বা স্বপ্ন সম্পর্কে ভাবতে পারি।

আমি আসলে সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে একটি পোস্ট লিখেছিলাম, মন্তব্যগুলি পড়েছিলাম এবং নিবন্ধটি সম্পর্কে চিন্তা করেছি, বিভ্রান্ত হয়ে পড়েছিলাম এবং বাচ্চারা কীভাবে ঘুমিয়ে পড়েছিল তা লক্ষ্য করি নি। আমি একটি নিম্ন কান্না শুনতে পেলাম, কিন্তু আমি এটিকে ঝড়ের মধ্যে পাথরের গর্জনের মতো ব্যবহার করলাম। আমি প্রবীণদের কৌতুক শুনেছি, কিন্তু আমি জানতাম যে আরও কয়েকটি শব্দ এবং তারা শান্ত হবে। আমি আমার মেয়ের দিকে তাকালাম, যিনি প্রতি মিনিটে একটি নতুন আরামদায়ক অবস্থানের জন্য টস এবং ঘুরতে থাকলেন এবং বুঝতে পারলেন যে পাঁচ মিনিটের মধ্যে সে ঘুমিয়ে পড়বে। বাচ্চাদের উপর রাগ বেলুনের মতো উড়িয়ে দেওয়া হয়েছিল, আমার নিজের কল্পনায় উদ্ভূত অযৌক্তিক আশার নিরর্থকতাকে পিছনে ফেলে, দুnessখ এবং পরিস্থিতির কাছে পদত্যাগ, যেহেতু অভিজ্ঞতা বলে যে শীঘ্রই বা পরে শিশুরা যেভাবেই হোক ঘুমিয়ে পড়ে। এবং আমার একটি পছন্দ আছে: হয়ত সহিংসতার পূর্বাভাস দেওয়া অভিজ্ঞতার সুড়ঙ্গের মধ্যে থাকা, অথবা এখানে এবং এখন যতটা সম্ভব নিজেকে সাহায্য করা।

অবশ্যই, আমি শুধু একজন ক্লান্ত মা নই, কিন্তু এই বিষয়ে একজন বিশেষজ্ঞ, তাই নিবন্ধের সবকিছুই এত "সুন্দর" এবং "সহজ" মনে হচ্ছে, কিন্তু আমি এই লাইনগুলি পড়া প্রত্যেক মহিলাকে বলতে চাই: তুমি একা নও … আপনি একজন অসাধারণ মা, এবং আপনার সন্তানের স্বার্থে, তার সাথে আপনার সম্পর্কের স্বার্থে, আপনার নিজের জন্য, আপনি অবশ্যই প্রথম সুযোগে নিজেকে সাহায্য করবেন, নিজের যত্ন নেবেন এবং আপনার ফিটের সাথে মানিয়ে নিতে শিখবেন রাগ

নিবন্ধটি Matrona.ru ওয়েবসাইটে পোস্ট করা হয়েছিল