আপনি কে তার জন্য নিজেকে ভালবাসুন

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

আপনি কে তার জন্য নিজেকে ভালবাসুন! আমি এখন বেশ কয়েক বছর ধরে মহিলাদের প্রশিক্ষণ পরিচালনা করছি এবং "প্রেম" এর থিম ছাড়া কোন উপায় নেই। ভালোবাসা ছাড়া কোন মহিলার জীবন কেমন হবে? এবং এই সময়ে আমাকে যা অবাক করে তা হল যে মহিলারা প্রথম স্থানে, একটি নিয়ম হিসাবে, বাচ্চাদের, বাবা -মা, পুরুষদের এবং নিজের প্রতি ভালোবাসা রাখেন, সর্বোপরি, বিড়াল বাস্য এবং দরিদ্র চতুর্থ চাচাত ভাইয়ের মধ্যে শেষ স্থানে। এবং এটা খুবই দু sadখজনক …

এবং এটা কিভাবে? নিজেকে ভালোবাসো? হ্যাঁ, আমি নিজেকে অনেক ভালোবাসি। আমি একটি ক্লাসিক মত যোগ করা হবে, কিন্তু একটি অদ্ভুত ভালবাসা সঙ্গে।

ভালবাসার সাথে একটি ক্রিয়া। সুতরাং এগুলি ক্রিয়া! কিভাবে সব শুরু হয়। জীবনের প্রায় প্রথম সচেতন বছর থেকেই আমরা নিজেদের প্রতি আমাদের মনোভাব তৈরি করি। প্রায়শই, আমাদের পিতামাতা আমাদের সাথে যেভাবে আচরণ করেছিলেন তা হ'ল ভবিষ্যতের আত্মসম্মানের ভিত্তি, নিজের প্রতি ভবিষ্যতের মনোভাব, একই সাথে সর্বাধিক বিশ্বব্যাপী। শুধু মনে রাখবেন আপনার শৈশবে আপনাকে কতবার "আমি ভালোবাসি" বলা হয়েছিল, তারা আপনাকে তা বলেছিল কিনা। আপনার বাবা -মা কতবার আপনার যত্ন নিয়েছেন, এমনকি যদি আপনি কিছু ভুল করেন, এমনকি যদি আপনি সমস্যায় পড়েন … কতবার আপনাকে সব ধরণের তুচ্ছতার জন্য তিরস্কার করা হয়েছিল, দোষ দেওয়া হয়েছিল, আপনি বলেছিলেন যে আপনি একরকম ছিলেন না।

এবং, অবশ্যই, যেখানে স্নেহপূর্ণ পিতামাতার সমালোচনা ছাড়াই: "প্রত্যেকের বাচ্চারা শিশুদের মতো, এবং আপনি..", "আপনার হাত সেই জায়গা থেকে নেই", "আপনি কি বোকা?", "আচ্ছা, আপনি কখন স্বাভাবিক হবেন? "," তুমি সব সময় সব ভুল করছ কেন? " এবং শিশুটি "আত্ম-প্রেম নয়" বিকাশ করে। কেন নিজেকে ভালোবাসো? কেউ ভাগ্যবান এবং সে তার পরিবারে প্রচুর ভালবাসা এবং বোঝার সাথে পায়, তার বাবা -মা তাকে গ্রহণ করে এবং তাকে ভালবাসতে প্রস্তুত, যদিও সে যা করে এবং সে কেমন আচরণ করে। এই ধরনের শিশুটি সমস্ত গুণের সাথে বিশ্বস্ত এবং গ্রহণযোগ্য। কেউ করে না - তাকে প্রায়ই তিরস্কার করা হতো, ক্ষুব্ধ করা হতো।

আমরা সকলেই একটি ভিন্ন "উত্তরাধিকার" পেয়েছি, কিন্তু এটি কোনভাবেই হ্রাস পায় না বা অপসারণ করে না, আমাদের মধ্যে কেউ খুশি হওয়ার সুযোগ থেকে এবং বর্তমান দিনে আত্মবিশ্বাসী এবং সুরেলা হওয়ার চেয়ে বেশি অনুভব করে। আপনি এখন ঠিক কি মনোযোগ দিতে হবে এবং সঠিক দিক চলতে শুরু।

এবং যদি শৈশব থেকেই আমরা নিন্দা, সমালোচনা, অপমান দ্বারা পরিপূর্ণ একটি স্যুটকেস বের করে ফেলি, তবে নিজের জন্য এক ধরণের সারোগেট দিয়ে ভালবাসার প্রতিস্থাপন রয়েছে।

• কেউ নিজেকে যতটা সম্ভব "ভালবাসে" যেমন সৌন্দর্যকে ভালবাসতে পারে না, এই পায়ে দেখুন, এই উচ্চতায়, চিত্রে! " (বিদ্রূপের কণ্ঠে, কখনও কখনও তিক্ততা, পিতামাতার উপহাসের অনুরূপ)।

Love "ভালোবাসার" আরেকটি সংস্করণ। আমি সব সময় মিষ্টি এবং মিষ্টি দিয়ে নিজেকে আদর করি। আমি খাওয়াই - তার মানে আমি ভালোবাসি। একটি নিয়ম হিসাবে, এই জাতীয় ব্যক্তি সত্যিকারের মানসিক ক্ষুধা চিনতে পারে না, এটি একটি শারীরিক ক্ষেত্রের সাথে প্রতিস্থাপন করে।

• ব্যক্তি - একটি ব্র্যান্ড (আমি এমন কিছু কল করতে চেয়েছিলাম) আমি নিজেকে ভালবাসি এবং সবচেয়ে ব্যয়বহুল এবং ফ্যাশনেবল বহন করতে পারি।

স্ব-প্রেমের দামি জিনিসপত্র দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়, যার মূল্য তার নিজস্ব "মূল্য" বাড়ানোর জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। পিতামাতার আদর্শায়ন এবং লজ্জার আচরণের অনুরূপ।

এটা কি, আত্বভালবাসা? আত্ম-ভালবাসা হল নিজের যত্ন নেওয়া। কিন্তু সত্যিকারের ভালবাসা কেবল যত্ন নয়, আনন্দদায়ক যত্ন যখন আপনি চান, যখন আপনার আত্মার মধ্যে যত্নের প্রক্রিয়া থেকে আনন্দ থাকে। যদি এটি না হয়, সেখানে আত্ম-যত্ন আছে, কিন্তু আত্ম-প্রেম নেই, কেবল কার্যকরী স্ব-সেবা আছে।

সুতরাং, কিছু লোক নিজের যত্ন নেয় বলে মনে হয়: তারা নিজেরাই ধুয়ে নেয়, নিজেদের বিকাশ করে, নিজেকে খাওয়ায়, নিজের চিকিৎসা করে - তারা যত্ন করে বলে মনে হয়। কিন্তু এই দেখুন: না, তিনি একটি প্রেমময় ব্যক্তির মত চেহারা না!

তিনি কি অনুপস্থিত? সে নিজের যত্ন নেয় - আনন্দ ছাড়া, এবং যখন আনন্দ নেই, তখন ভালবাসা নেই।

ভালবাসা, প্রথমত, একটি অনুভূতি। একটি অনুভূতি যা শব্দে বর্ণনা করা যেতে পারে: আনন্দ, কোমলতা, গর্ব, আনন্দ, প্রশংসা, পর্যবেক্ষণ এবং কাছাকাছি থাকার ইচ্ছা, দেখতে এবং সহচর, সমর্থন এবং সাহায্য। সুতরাং, ভালোবাসার দুটি উপাদান রয়েছে: কিছু অনুভব করা এবং প্রিয়জনের সাথে কিছু করা।এবং ভালোবাসা. এবং ভালবাসতে, যেমন আমি ইতিমধ্যে এই ক্রিয়াটি লিখেছি!

আত্ম-ভালবাসা আপনার জন্য, আপনার শরীর, মন এবং আত্মার জন্য একটি প্রাকৃতিক এবং আনন্দদায়ক উদ্বেগ। এবং তারপরে আমার ক্লায়েন্টরা আমাকে একটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে, সবকিছু পরিষ্কার বলে মনে হচ্ছে, তবে আমি অনুশীলনে এটি কীভাবে করব। এই ক্ষেত্রে, আমি "একটি ভাল মা এবং একটি খারাপ সৎ মা" এর রূপক পছন্দ করি।

আপনি নিজেকে একজন "দয়ালু মায়ের" মত ভালবাসতে পারেন, নিজেকে সুগন্ধযুক্ত ফোম দিয়ে স্নান করতে, আলতো করে চুল আঁচড়ানোর জন্য, প্রশংসা বলুন, কঠিন পরিস্থিতিতে সহায়তা করুন, যদি সম্ভব হয়, সাহায্যের জন্য অনুরোধ করুন, অনুভব করার জন্য নিজের সাথে আন্তরিক থাকুন। অথবা "সৎ মায়ের মত", এমন অনেক উপায় আছে যাদের যথেষ্ট কল্পনা আছে, আপনি নিজের মাথায় লিখতে পারেন, যে কোন অপরাধের জন্য তিরস্কার করতে পারেন, সমালোচনা করতে পারেন, শুধুমাত্র অন্য কারো মতামতের উপর নির্ভর করতে পারেন, মানুষ ভাল জানে, আমি কিছুই চাই না, আমার শুধু দরকার খাওয়া এবং অবশ্যই, আমি অসুস্থ, এর থেকে ভয়ঙ্কর কিছুই মারা যাবে না, ওহ হ্যাঁ, বিড়ালের পরে অনুক্রমের মধ্যে আপনার ইচ্ছা! যখন আপনি ক্ষুধার্ত থাকবেন এবং দেওয়ার মতো কিছুই না থাকবেন তখন আপনি কীভাবে অন্যকে ভালবাসা এবং যত্ন দিতে পারেন …

"যদি তুমি নিজেকে ভালোবাসতে না পারো, তাহলে তুমি অন্য কাউকে কিভাবে ভালোবাসবে?" ~ রু পল

আমার সাধারণত একটি রেসিপি থাকে, কারণ আমি অন্যটি জানি না, এটি হল সাইকোথেরাপি, যা আমার "আমি" সম্পর্কে জানার সাথে সাথে শুরু হয়। নিজেকে এবং অন্যদের বোঝার জন্য এটি ছোট পদক্ষেপ। এখানে একটি ছোট্ট কাজ যা আমি করার চেষ্টা করার পরামর্শ দিচ্ছি, কিছু সময়ের জন্য "আমার ১০০ বিস্ময়কর গুণাবলীর" তালিকায় লেখার জন্য।

কেউ কমপক্ষে প্রথম 20 টি আইটেম এই কাজটি সহজে খুঁজে পেতে পারে, অন্যরা তালিকাটি মোটেও শুরু করতে পারে না।

এবং গুণগুলি বেদনাদায়ক সহজ হতে পারে:

আমি আশ্চর্যজনক পিয়ার জাম রান্না করি

আমি একটি গোলাপকে লিলি থেকে আলাদা করি

আমি জানি কিভাবে বাচ্চাদের যত্ন নিতে হয়

আমি কম্বল বুনলাম

আমি "এট দ্য বিয়ার্স ফরেস্ট" খেলাটি জানি এবং এটা কিভাবে খেলতে হয় তা জানি

আমি যুদ্ধ এবং শান্তি পুরোপুরি পড়েছি, এখন ওহ-হো, কী অর্জন! ইত্যাদি।

নিজেকে নিয়ে গর্ব করার, নিজের প্রশংসা করার, সম্মান করার এবং অবশ্যই ভালোবাসার অনেক কারণ আছে। সুতরাং, কয়েকটি সহজ, কিন্তু একই সাথে প্রথম ধাপে কঠিন।

একজন "ভালো মা" কি করবে

আমি দেখেছি, ঘনিষ্ঠভাবে দেখেছি এবং শুনেছি, এবং তারপর কিছু ধরণের কাজ করব। আমরা নিজেদের পর্যবেক্ষণ করি, আমাদের অনুভূতি শুনি এবং আকাঙ্ক্ষার সাথে সম্পর্ক করি। প্রস্তুতি ছাড়া যথেষ্ট কঠিন!

বোঝার সাথে আচরণ করে। নিজেকে বুঝুন! নিজেকে সমর্থন করুন।

এর মানে কী? বোঝার জন্য - প্রেরণা অনুধাবন করা, ঘটনা, কর্ম, চিন্তা, অনুভূতির প্রেরণাদায়ক শক্তির প্রশ্নের উত্তর দিতে "কেন?" এবং কিভাবে?" এই ঘটনা বা পরিস্থিতি সংঘটিত হয়;

সমর্থন - এই ঘটনা, কাজ, চিন্তা, অনুভূতি, বিশ্বাসের প্রতি আপনার ভাল মনোভাব প্রকাশ করার জন্য যে সাধারণভাবে এটি ভাল বা ভাল হতে পারে;

মা বুঝবে এবং সমর্থন করবে এবং শক্তি এবং সুযোগে বিশ্বাস করবে।

আপনার জীবনে "খারাপ অনুভূতি" থাকার অনুমতি দেওয়া অর্থাৎ আপনি রাগ, অপরাধবোধ, লজ্জা, জ্বালা প্রভৃতি শর্তাধীন নেতিবাচক অনুভূতি প্রকাশ করতে পারবেন। তাদের প্রকাশ করার জন্য একটি ফর্ম খুঁজুন। নিজেকে আন্তরিক হতে দিন।

আত্ম-প্রেমের জন্য একটি প্রয়োজনীয় শর্ত হল নিজের মধ্যে প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া, "খারাপ" বা "অপ্রচলিত", কিন্তু এই ধরনের মানুষ এবং তাদের সাথে শ্রদ্ধার সাথে আচরণ করার ক্ষমতা। মা শুনতেন, ক্ষমা করতেন এবং সান্ত্বনা দিতেন।

সুতরাং, লক্ষ্যের দিকে ছোট ছোট ধাপে - নিজেকে ভালবাসুন এবং সেই অনুযায়ী লক্ষ্য করুন এবং আপনার প্রিয়জনকে ভালবাসুন। এবং তারপর স্ব-প্রেম এবং স্বার্থপরতা দুটি ভিন্ন জিনিস যা আপনি পার্থক্য করতে শিখবেন।