2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
ভিয়েতনাম যুদ্ধের পর, আমেরিকান মনোবিজ্ঞানী এবং মনোরোগ বিশেষজ্ঞরা আবিষ্কার করেন যে এই অদ্ভুত যুদ্ধের অভিজ্ঞরা মানসিক ব্যাধি দ্বারা চিহ্নিত ছিলেন যা পূর্বে মনস্তাত্ত্বিক সাহিত্যে বর্ণিত হয়নি। তারপরে এটি "ভিয়েতনামী সিনড্রোম" নাম পেয়েছিল কারণ এটি এই সৈন্য এবং অফিসাররা লক্ষ করেছিলেন যারা শান্তির সময়ে শত্রুতাতে অংশ নিয়েছিল। তারপর এটি লক্ষ করা গেল যে এই ধরনের একটি ব্যাধি অন্যান্য আঘাতমূলক ঘটনার ফলে ঘটতে পারে: এই ক্ষেত্রে, একটি ঘটনাকে আঘাতমূলক বলে মনে করা হয় যদি এটি "সাধারণ মানুষের অভিজ্ঞতার বাইরে চলে যায়।" এটা স্পষ্ট যে এটি শুধুমাত্র একটি যুদ্ধে অংশগ্রহণ নয়, যখন একজন ব্যক্তি প্রতি ঘন্টায় নিহত হওয়ার ঝুঁকি নিয়ে চলে, কিন্তু জীবনের একটি বাস্তব এবং অবিলম্বে হুমকির সাথে সম্পর্কিত যে কোন ট্র্যাজেডি। 1999 সালে আমেরিকান গবেষণার সাথে সম্পর্কিত, PTSD-পোস্ট ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার (F43.1) আইসিডি -10 রোগের আন্তর্জাতিক শ্রেণিবিন্যাসের দশম সংস্করণে অন্তর্ভুক্ত ছিল। "ব্যাধি" শব্দটি ইচ্ছাকৃতভাবে ব্যবহার করা হয়েছিল, কারণ এটি শব্দের সম্পূর্ণ অর্থে একটি রোগ নয়: আসলে, এটি অস্বাভাবিক পরিস্থিতিতে মানসিকতার একটি স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া। দুর্ভাগ্যক্রমে, এই লক্ষণগুলির ক্লাস্টার এবং বেশিরভাগ ক্ষেত্রে আচরণগত লক্ষণগুলি ভোগান্তির কারণ হয় এবং ভুক্তভোগীদের ব্যক্তিগত কার্যক্রমে হস্তক্ষেপ করে। PTSD হতে পারে এমন ইভেন্টগুলির মধ্যে রয়েছে:
প্রাকৃতিক বা মানবসৃষ্ট দুর্যোগ
যুদ্ধ, শত্রুতা এবং যুদ্ধ
সন্ত্রাস, নির্যাতন, জিম্মি হওয়া
অপরাধ, ধর্ষণ
প্রাণঘাতী দুর্ঘটনা
অন্যের হিংস্র মৃত্যু দেখে।
এটা দেখতে কেমন?
পিটিএসডি কোর্সে চারটি পর্যায় রয়েছে:
1. অস্বীকারের পর্যায়
এই পর্যায়ে, PTSD মোটেও উপস্থিত হয় না। এটি উল্লিখিত ব্যাধিটির অদ্ভুততা: আঘাতের পরে বেশ কয়েক মাস (কিছু সূত্র অনুসারে, 10 বছর পর্যন্ত) কিছুই ঘটতে পারে না। যা ঘটেছে তা মানুষের মানস বুঝতে অস্বীকার করে। একজন ব্যক্তি তার জীবনকে সাজাতে ব্যস্ত, যা একটি বিপর্যয়ের পরে বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়েছে এবং তার কাছে সূক্ষ্ম মানসিক আন্দোলনের সময় নেই। এবং যখন জীবন, মনে হবে, একটি স্বাভাবিক রুট মধ্যে গিয়েছিলাম, শুরু …
2. আগ্রাসনের পর্যায়
এই পর্যায়ে, ব্যক্তিটি তার সাথে কী ঘটেছিল তা ভয়াবহ স্পষ্টতার সাথে উপলব্ধি করে - এবং সে স্বাভাবিকভাবেই কাউকে দোষারোপ করতে চায়। কি হয়েছে তার জন্য কাউকে উত্তর দিতে হবে? যে সরকার তার নাগরিকদের মৃত্যুর জন্য পাঠায়; অথবা যে পুলিশ অপরাধীদের ধরে না; অথবা আমলারা যারা প্রাকৃতিক দুর্যোগে ক্ষতিগ্রস্তদের সাহায্য ছিনিয়ে নিয়েছেন … কখনও কখনও যখন কেউ নিজেকে দোষী মনে করে তখন নিজেকে অভিযুক্ত করা হয়। এমনকি একটি বিশেষ শব্দ ছিল - "বেঁচে থাকার অপরাধ"। এই পর্যায়টি সাধারণ উদ্বেগ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। একজন ব্যক্তির জেগে থাকার সময় ক্রমাগত উত্তেজনা থাকে, যা সে হয়তো লক্ষ্যও করতে পারে না; দৈনন্দিন জীবনে ভয়ের প্রতিক্রিয়া বৃদ্ধি; অনিদ্রা, ঘুমাতে অসুবিধা, এবং ঘুম ব্যাহত। এই ক্রমাগত উত্তেজনা উপশম করার জন্য, শিকার প্রায়ই অ্যালকোহল বা মাদকদ্রব্য অবলম্বন শুরু করে। উপরন্তু, আঘাতমূলক অভিজ্ঞতার অজ্ঞান প্রক্রিয়াকরণ শুরু হয়:
আমার ভয়ংকর স্বপ্ন আছে। দু Nightস্বপ্ন যার মধ্যে একজন ব্যক্তি হয় আঘাতমূলক উপসর্গ থেকে মুক্তি পায়, অথবা ব্যর্থভাবে কারো কাছ থেকে পালিয়ে যায়, অথবা তাড়াহুড়ো করে হত্যা করে, ক্লান্ত হয়ে এবং ঠান্ডা ঘামে।
ফ্ল্যাশব্যাক। অতীতের কথা মনে করিয়ে দেওয়া কিছু তুচ্ছ, একজন ব্যক্তিকে অতীতের বিপর্যয়ের বায়ুমণ্ডলে সম্পূর্ণরূপে নিমজ্জিত করতে পারে: ভয়াবহতা ছড়িয়ে পড়ে, হৃদয় পাগলের মতো ধাক্কা খায়, কখনও কখনও কলঙ্ক এবং অন্যান্য সোমাটিক প্রতিক্রিয়া দেখা দেয়।
আবেগঘন স্মৃতি। একজন ব্যক্তি অতীত সম্পর্কে বলতে এবং কথা বলতে চায়, যা ঘটেছিল তা বারবার আবৃত্তি করতে চায় - এবং একই সাথে সে তার বিচ্ছিন্নতা অনুভব করে এবং কেউ তাকে বুঝতে পারে না: সর্বোপরি, আমরা এমন ঘটনাগুলির কথা বলছি যা "যায় সাধারণ মানুষের অভিজ্ঞতার বাইরে”, এবং যে ব্যক্তি শান্ত পরিমাপের জীবনযাপন করে সে কিভাবে এটা বুঝতে পারে?
3. বিষণ্নতা পর্ব
এই পর্যায়ে, একজন ব্যক্তি তার "বিচ্ছিন্নতা" সম্পর্কে নিশ্চিত হন, যে কেউ তাকে বুঝতে পারে না। উদ্দেশ্য বোধ হারিয়ে যায়, এবং জীবন অর্থহীন হয়ে যায়। একাকীত্ব, অসহায়ত্ব, পরিত্যাগের অনুভূতি শুরু হয় এবং তীব্র হয়।প্রায়শই লোকেরা এই পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার কোনও উপায় দেখতে পায় না, তাদের কাছে মনে হয় ব্যথা দিন দিন তীব্রতর হবে। কখনও কখনও এটি ঘটে যে জীবনের অর্থ খুঁজে পাওয়ার প্রচেষ্টায়, একজন ব্যক্তি দাতব্য কাজ শুরু করে বা ধর্মান্ধতার পর্যায়ে ধর্মীয় হয়ে ওঠে। এই সমাধানগুলি ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে, কিন্তু খুব কমই বিষণ্নতা দূর করে, যা প্রায়ই দীর্ঘস্থায়ী হয়ে যায়।
4. নিরাময় পর্ব
এই পর্বের অভিজ্ঞতার বৈশিষ্ট্যগুলি তাদের অতীতকে সম্পূর্ণ (কেবল সচেতন নয়, আবেগপ্রবণও) এবং জীবন থেকে আনন্দ ফিরিয়ে আনা হিসাবে বর্ণনা করা যেতে পারে। একজন ব্যক্তি অতীত থেকে মূল্যবান জীবনের অভিজ্ঞতা আঁকতে এবং জীবনের একটি নতুন অর্থ খুঁজে পেতে সক্ষম হন।
কি করো?
PTSD সৃষ্টিকারী আঘাতের শক্তি প্রায়শই এমন হয় যে, আদর্শিকভাবে, ব্যাধির বিরুদ্ধে লড়াই সরকারি কর্মসূচির স্তরে পরিচালিত হওয়া উচিত। তদুপরি, প্রথম পর্যায়ে, মনোবিজ্ঞানীদের জড়িত হওয়া অর্থহীন: এই পর্যায়ে আমরা সামাজিক পুনর্বাসনের কথা বলছি, যা স্বেচ্ছাসেবী এবং উদ্ধার কর্মসূচির বিষয় হওয়া উচিত। PTSD এর গতিশীলতার উপরোক্ত বর্ণনা প্রক্রিয়াটির সফল কোর্সের জন্য একটি মডেল। স্পষ্টতই, পুনর্বাসনমূলক ক্রিয়াকলাপের অভাবে, এটি খুব কমই ভাল যায়। দুর্ভাগ্যক্রমে, পিটিএসডি সহ বেশিরভাগ লোকের অভিজ্ঞতা দ্বিতীয় বা তৃতীয় পর্যায়ে দীর্ঘ সময়ের জন্য আটকে আছে। প্রায়শই, আপাত "নিরাময়ের" চতুর্থ পর্যায়ে প্রবেশ করা স্বাভাবিক মানসিকতার প্রতিরক্ষামূলক প্রক্রিয়াগুলির সাথে জড়িত, অস্বাভাবিক পরিস্থিতির মুখোমুখি হয় এবং প্রক্রিয়াকরণ দ্বারা এতটা বৈশিষ্ট্যযুক্ত নয় যতটা নেতিবাচক স্মৃতিগুলিকে অবরুদ্ধ করে, যা শেষ পর্যন্ত মনোবিজ্ঞানের দিকে পরিচালিত করে ব্যাধি এই ক্ষেত্রে, চতুর্থ পর্যায়ে, তথাকথিত "সোম্যাটিক পতন" হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে, যা বিশেষ মানসিক সহায়তা ছাড়াই ধীরে ধীরে শারীরিক বিলুপ্তি এবং মৃত্যুর দিকে পরিচালিত করে। আপনি যদি আপনার জীবনে সহিংসতার সাথে মারাত্মক মুখোমুখি হয়ে থাকেন তবে আপনার এই সত্যের উপর নির্ভর করা উচিত নয় যে "একটি সুস্থ মানসিকতা নিজেই সুস্থ হয়ে উঠবে।" মানুষের মানসিকতা দুর্বল, এবং সত্যিই নিজেকে পুনরুদ্ধার করতে পারে, কিন্তু PTSD এর ক্ষেত্রে তার সম্ভবত পেশাদার সাহায্য প্রয়োজন হবে, তাই দ্বিতীয় পর্ব শুরু হওয়ার পরপরই, একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা ভাল।
প্রস্তাবিত:
ট্রমাটিক এর বাহ্যিক প্রতিকৃতি
একজন আঘাতমূলক ব্যক্তি কীভাবে আচরণ করে এবং বাইরে থেকে এই ধরণের ব্যক্তিত্ব কীভাবে নির্ধারণ করা যায়? এই প্রশ্নের উত্তর দিতে, আপনাকে ট্রমা ধারণাটি বুঝতে হবে। ট্রমা মানসিকতার জন্য একটি শক্তিশালী আঘাত, যা একজন ব্যক্তি বেশ নিয়মিতভাবে পান, ফলস্বরূপ সে মানসিক চাপ সহ্য করতে পারে না এবং তুলনামূলকভাবে বলতে গেলে, "
কমপ্লেক্স পোস্ট ট্রাম্যাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার এবং ডেভেলপমেন্টাল ইনজুরি
কিছু লোকের জন্য, আঘাতমূলক ঘটনাটি দীর্ঘস্থায়ী প্রকৃতির ছিল, এই ক্ষেত্রে এর ফলাফলগুলি সাধারণ PTSD এর চেয়ে বেশি প্রকট। এই ক্ষেত্রে, উন্নয়নমূলক ট্রমা, একাধিক ট্রমা, এবং জটিল PTSD সম্পর্কে কথা বলা হয়। জটিল PTSD এর অতিরিক্ত লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
পোস্ট-ট্রেনিং কেন কাজ করে না
কোচিং ব্যথার কথা বলা যাক। আমি ধরে নেব যে কোনও প্রশিক্ষকের জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ যে এর সমস্ত পর্যায় প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়ায় অন্তর্ভুক্ত রয়েছে: প্রাক প্রশিক্ষণ ডায়াগনস্টিকস প্রকৃত প্রশিক্ষণ প্রশিক্ষণ-পরবর্তী সহায়তা একটি বিভ্রান্তি রয়েছে যে এই ক্রমটি মেনে চলা কোম্পানির জন্য সর্বাধিক ফলাফল দেয়। আমি এই বিভ্রমও ভাগ করি, এমনকি এতে অসুস্থ হয়ে পড়ি। কিন্তু প্রায়শই কিছু কোগ ব্যর্থ হয়, এবং সিস্টেমটি কোচিং প্রত্যয় নিয়ে কাজ করে না যে এটি হওয়া উচিত। ব্যবসায়িক বাস
সহনশীলতা পোস্ট
সহনশীলতা পোস্ট একটা কথা আছে - অভ্যাসের চেয়ে খারাপ আর কিছু নেই। কিন্তু, আমার মতে, এমনকি খারাপ অভ্যাসগুলি অস্পষ্ট। মনে রাখবেন যে পরিস্থিতিতে একজন ব্যক্তি আবিষ্কার করেন যে তার জুতাগুলিতে একটি নুড়ি রয়েছে যা প্রতিটি পদক্ষেপকে অসহনীয়, বেদনাদায়ক করে তোলে। এটি থেকে মুক্তি পাওয়া হাঁটাচলা এবং পৃথিবী আরও সুন্দর হয়ে উঠেছে এমন অনুভূতি উভয়ই এনে দেয়। এখন কল্পনা করা যাক যে পরিস্থিতি অন্য কোন উপায়ে বিকশিত হয়েছে:
স্ট্রেস: ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলী সংজ্ঞা, স্ট্রেস শব্দটির ইতিহাস
"এই বইয়ের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ চিন্তা এখানে: আপনি যদি আপনার জীবন বাঁচাতে যতটা সম্ভব জেব্রা চালাচ্ছেন, অথবা সিংহ যতটা সম্ভব দৌড়াচ্ছেন যাতে অনাহারে মৃত্যু এড়াতে পারেন, আপনার শরীরের শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়া প্রক্রিয়াগুলি মোকাবেলার জন্য দুর্দান্ত এই ধরনের স্বল্পমেয়াদী শারীরিক জরুরী অবস্থার সাথে ….
